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La meditación reduce el riesgo de enfermedades del corazón
Último revisado: 23.04.2024
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La meditación puede ser una excelente prevención de enfermedades cardiovasculares.
Según investigaciones de científicos de la Universidad de Wisconsin, el grupo de pacientes que practicaban sesiones de meditación trascendental redujo el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y muerte en un 48% en comparación con el grupo de pacientes que no meditaron.
Los que se dedican a la meditación, no sólo puede mejorar su estado fisiológico, la reducción de la presión por medio de empleo, sino también informaron una mejora en los problemas de salud emocional y mental - algunos eran capaces de superar la depresión, el estrés y deshacerse de los ataques de cólera.
Según los autores del estudio, cuanto más tiempo practican los pacientes la meditación, menos amenazan el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
"Sugerimos que reducir el estrés con la administración de la mente y el cuerpo puede mejorar el rendimiento de las personas en riesgo", dijo Robert Schneider, investigador principal y director del Instituto de Medicina Natural. - Y nuestra suposición fue confirmada. La meditación trascendental es una técnica por la cual disminuye la liberación de hormonas del estrés. Este efecto está garantizado por una disminución de la presión y la calma del sistema nervioso simpático ".
201 personas participaron en la investigación.
El cuarenta y dos por ciento de los participantes eran mujeres, la edad promedio de 59 años.
Los voluntarios fueron divididos en dos grupos. Durante todo el período del experimento, uno de los grupos tomó medicamentos que redujeron la presión arterial, así como medicamentos que interfieren con el desarrollo de la aterosclerosis. Además, los participantes de este grupo aprobaron un curso de conferencias sobre los principios del sistema cardiovascular. Y el segundo grupo, además, se ocupó diariamente de la meditación trascendental durante 20 minutos.
Como resultado de un estudio de cinco años, los expertos encontraron que en el grupo donde se llevaron a cabo sesiones de meditación trascendental, los accidentes cerebrovasculares, los infartos y las muertes ocurrieron un 48% menos que en el grupo de control.
Los medicamentos que reducen el colesterol podrían reducir la amenaza de enfermedad cardíaca en solo un 30-40% y los medicamentos que reducen la presión arterial, en un 25-30%.
Según los científicos, el resultado clínico del estudio se vio directamente afectado por el trabajo del cerebro.
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