¿Por qué es difícil para algunas personas despertarse por la mañana?

Los científicos finalmente respondieron una pregunta que preocupa a muchas personas: ¿por qué es tan difícil despertarse por la mañana? Resulta que la razón de esto es el reloj biológico que funciona incorrectamente de una persona. Los expertos en relojes biológicos erróneos llaman al reloj interno de una persona que trabaja fuera de sincronización con un ritmo de veinticuatro horas.

A muchos adultos con un horario fijo de trabajo los fines de semana les gusta dormir más tiempo, pero los días de semana sin problemas se despiertan con un reloj despertador y, para algunos, el despertar matutino en un día libre y un trabajador se convierte en tortura. Esas personas son difíciles no solo de despertarse por la mañana e ingresar al ritmo de trabajo, sino también de quedarse dormidos por la noche, debido a lo cual la vida cotidiana literalmente colapsa. Cualquier intento de hacer algo normalmente no tiene éxito: cambiar almohadas o colchones, pastillas para dormir, sedantes, o incluso alcohol por la noche, son inútiles. Por la mañana, por supuesto, es difícil despertar, ya que el tiempo total de sueño es de pocas horas.

Los científicos de la Universidad de Australia durante varios meses se dedicaron a un estudio detallado del síndrome de aparición tardía de las fases del sueño. Las estadísticas muestran que este síndrome es característico principalmente para adolescentes y puede asociarse con cambios hormonales relacionados con la edad en el cuerpo. Más del 15% de los jóvenes entre las edades de 15 y 18 años sufren de síndrome de fase de sueño retrasada, y no hay garantía de que la enfermedad se elimine con la edad. La versión más común, con la ayuda de la cual los expertos intentan explicar las causas de los retrasos en la fase de sueño, se ve así: la causa de perturbar un sueño saludable es la falla del ritmo de los relojes biológicos internos que no funcionan sincronizadamente con el ritmo diario.

La mayoría de la gente vive en sincronía con el ritmo de las veinticuatro horas que es natural y que afecta los ciclos de vigilia y sueño, la producción de hormonas, la temperatura corporal y el sistema inmune del cuerpo. Los investigadores observaron que las personas que tienen el síndrome de retraso de la fase de sueño requieren un poco más de tiempo para completar cada ciclo, lo que significa que una persona simplemente "no se ajusta" en 24 horas. En este caso, el sueño en el cuerpo humano ocurre 2-3 horas más tarde que el resto de las personas. Muy a menudo, tal retraso conduce al hecho de que el régimen de sueño real difiere significativamente del deseado o de lo que requiere la sociedad que ofrece el estudio o el trabajo.

Hasta la fecha, los investigadores australianos están trabajando en la posible eliminación del problema asociado con los trastornos del sueño. Los médicos dicen que una vez establecida la causa, en relación con la cual las personas no pueden despertarse o quedarse dormidas en el momento adecuado, será más fácil elegir la terapia adecuada. Entre los posibles métodos que pueden ayudar a eliminar el síndrome de fase de sueño retrasada, sin embargo, sólo emiten cronoterapia (una técnica que consiste en la fase de desplazamiento diario de sueño durante unas horas y la "congelación" horario de sueño posterior) y el día de tratamiento o una luz brillante (en este caso, los expertos sugieren evitar luz brillante por la tarde y por la noche).