El cuerpo femenino necesita más tiempo para dormir

Los psicólogos de la Universidad de Duke (EE. UU.) Descubrieron que las mujeres necesitan mucho más tiempo para recuperarse de un día productivo que los hombres. Partiendo de esto, los científicos concluyeron que las mujeres, para sentirse alegres, deberían pasar más tiempo en un sueño saludable y sano. Si una persona no duerme lo suficiente, al día siguiente es probable que se sienta abrumado, débil e incapaz de concentrarse en problemas importantes y la resolución de problemas.

Y un mal estado no es la peor consecuencia. Un sueño deficiente puede llevar a las mujeres a enfermedades del corazón, derrames cerebrales, depresión e incluso provocar diabetes. Hasta la fecha, los expertos están tratando de descubrir por qué la falta de sueño afecta básicamente la salud y la vitalidad de las mujeres, no de los hombres. Es interesante el hecho de que los hombres son mucho más fáciles de tolerar la falta de sueño y esto no afecta su salud. Por supuesto, la falta de sueño profundo no puede tener un buen efecto en el cuerpo, pero los riesgos para el sexo más fuerte aún no representan la falta de sueño.

Algunos médicos explican la dependencia del cuerpo femenino del sueño profundo por el hecho de que el cerebro femenino usa mucha más energía durante la jornada laboral. Debido a esto, casi todas las mujeres necesitan un descanso prolongado y regular. Un sueño diario de ocho horas es una opción ideal para que cada mujer llegue a un estado normal y saludable.

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Un destacado especialista del Centro de Investigación del Sueño Británico informó que las mujeres son más propensas a hacer varias cosas al mismo tiempo, lo que puede causar fatiga severa al final del día. Los hombres, a su vez, están acostumbrados a dividir los casos en más y menos importantes y lidiar con ellos a su vez. Este enfoque se considera más prudente, porque incluso si como resultado tiene menos tiempo, el cuerpo no trabajará demasiado.

En las mujeres, como resultado de la multitarea del cerebro, la fatiga ocurre mucho antes, por lo que necesitan más tiempo para recuperarse y dormir profundamente. Anteriormente, los investigadores escandinavos descubrieron que las mujeres necesitan casi el doble de tiempo que los hombres para dormirse. La mayoría de las mujeres son propensas al estrés frecuente, lo que afecta negativamente a la calidad del sueño y causa problemas para conciliar el sueño. Según las estadísticas, cada tercera mujer europea tiene dificultades para quedarse dormida al menos una vez a la semana. Los médicos creen que las mujeres reaccionan más bruscamente ante situaciones estresantes, que pueden causar trastornos del sueño. Además, es mucho más probable que las mujeres se despierten por la noche.

Si analiza todas las estadísticas proporcionadas por especialistas de los Estados Unidos y Europa, puede ver que la mayoría de las veces las mujeres experimentan trastornos del sueño. Las mujeres son más difíciles de conciliar el sueño, a menudo se despiertan a la mitad de la noche y necesitan más tiempo para recuperarse. Los expertos aconsejan lidiar con situaciones estresantes, evitar el exceso de trabajo y controlar el régimen del día. En cualquier caso, si considera que el número de horas que asigna a su sueño diario no es suficiente para usted, preste atención a la forma en que maneja los asuntos de rutina. Tal vez, es necesario reconsiderar la actitud hacia los problemas o aumentar el tiempo de descanso.