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Desventajas: pérdida de peso por un tiempo corto

, Editor medico
Último revisado: 11.04.2020
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Un hecho popular es que los menos de las dietas de sal dañan la salud. Solo el 3% de las mujeres no volvió a ganar kilos perdidos después de seguir dietas con sal.

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Desventajas de las dietas: falta de comodidad en la situación habitual

Si muy pronto tiene una reunión de viejos amigos o va a asistir a un evento serio, perderá kilos de más en la fecha programada gracias a una dieta. Luego, nuevamente después de la dieta, escribirá el peso que se descartó.

Las dietas destinadas a consumir un producto alimenticio no se consideran equilibradas. El metabolismo está alterado

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Kefir con alforfón - discontinuidad en el menú

Si solo comes trigo sarraceno con yogurt, te enfrentarás a una difícil elección cuando pidas un delicioso menú en un restaurante o en una fiesta secular. ¿Qué puedes comer si todos en la fiesta de cumpleaños comparten un delicioso pastel?

Es poco probable que con tales dietas pueda preparar adecuadamente los alimentos, para que sea adecuado para su dieta y no viole las reglas de la dieta. Por otra parte, todavía tenemos que comer equilibrado y delicioso, para que el cuerpo esté sano.

Le aconsejamos que siga la dieta no con los comentarios correctos y exclamaciones alegres que ayuda. Elija esa dieta con la que puede vivir plenamente durante mucho tiempo y no piense cuándo terminará esta pesadilla.

¿Estás de mal humor? No es sorprendente

Cuanto más monótona sea su dieta, peor será su estado de ánimo, y esta es una clara desventaja de las dietas. Recuerde a la persona que estaría feliz de seguir una dieta estricta. Los científicos y los nutricionistas llegaron a una conclusión lógica: cuanto más agresiva es la dieta, más a menudo las personas tienen crisis nerviosas, cambios de humor e irritabilidad.

¿Alguna vez has oído hablar de una hormona llamada "serotonina"? Es una hormona de felicidad. Si abandonas los alimentos que contienen esta hormona, seguramente se perderá el estado de ánimo.

Productos que contienen serotonina:

  • Chocolate
  • Plátanos
  • Fresas
  • Productos de harina

Incluso si escriben en la dieta que tales productos están estrictamente prohibidos, no presten atención, aún así deben usarlos, entonces estarán de buen humor.

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Qué tan importante es el líquido en nuestro cuerpo

No te sientas en la mayoría de las dietas que te obligan a excluir la sal o minimizar el consumo de agua. Estos son sin duda contras de las dietas "equivocadas". El peso desaparecerá y rápidamente. Solo usted pierde libras no por la pérdida de depósitos de grasa acumulados, sino por la pérdida de líquido del cuerpo.

Nuestro cuerpo es único. Si no hay suficiente agua, debe extraerse de su propio cuerpo. Nuestras células están llenas de líquido, y si el agua no es suficiente para su existencia en toda regla, esto puede ocasionar serios problemas de salud.

El intercambio de sustancias útiles para usted ocurre precisamente en el agua, en el medio líquido de su cuerpo. No siga las dietas con restricción de agua.

Un par de palabras importantes sobre las dietas bajas en calorías

El nivel de calorías en las dietas bajas en calorías por lo general oscila entre 1200 calorías y menos. La mayoría de estas dietas están diseñadas específicamente para el consumo mínimo de alimentos bajos en calorías.

En sus intestinos, el peso de los contenidos disminuirá en 1.5-2 kilogramos debido a dicha dieta, y esto no es bueno para la salud. El peso normal volverá al intestino tan pronto como regrese a la dieta habitual y los alimentos favoritos.

Y aquí está el principal menos de las dietas. Con tales dietas, no es importante que pierda el exceso de peso. Necesitamos pensar sobre cómo quemar grasa y no reducir nuestro peso, queridos hombres y mujeres.

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Uno de cinco. ¿Vale la pena el peso perdido?

Es genial que hayas perdido 5 kilogramos. ¿Y estará satisfecho con el hecho de que de estos cinco kilogramos de grasa fue el menos por 1 kilogramo?

Gracias a las dietas bajas en calorías, también quema los músculos y también ayuda a quemar kilos de más. Esto causa un daño irreparable a la salud.

Especialmente peligrosas son las dietas bajas en calorías a largo plazo , son su principal enemigo. Al elegir las dietas y teniendo en cuenta las desventajas de las dietas, primero piense si tomó la decisión correcta.

Perder peso fácilmente!

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