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Dieta: 10kg en una semana
Último revisado: 04.07.2025
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¿Es posible perder 10 kg en una semana? Resulta que sí. Existe una dieta así. Es cierto que es de corta duración y tiene sus propias características. Te las contaremos ahora.
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Perder 10 kg en una semana es real
La dieta de 10 kg por semana es un menú muy práctico, con el que puedes perder 10 kg de peso. Es tan práctico que puedes seguir este método de pérdida de peso durante una semana al mes. Y así combatirás el exceso de peso.
Es cierto que la pérdida de peso de 10 kg solo se producirá en la primera semana. Y en la segunda y tercera semanas de dicha pérdida, el peso no disminuirá tan rápidamente. Y esto no es necesario para no agotar el cuerpo.
Menú para una dieta de 10 kg
Día 1 de la dieta para bajar de peso
1 botella de agua mineral sin gas (1 litro). Beba esta agua a lo largo del día en las porciones que considere necesarias. Pueden ser de 4 a 6 porciones de agua.
Día 2 de la dieta para bajar de peso
Divida 800 g de leche en 4 porciones y tómelas a lo largo del día. A las 21:00 h puede comer una manzana verde. El descanso entre la manzana y la leche debe ser de al menos 2-3 horas.
Día 3 de la dieta para bajar de peso
Botella de 1 litro de agua mineral sin gas
Día 4 de la dieta para bajar de peso
Verduras y ensalada. Las verduras deben estar crudas. Se trata de ensalada verde, perejil, eneldo, zanahoria, repollo, pepino y cebolla. Puedes añadir una cucharada de aceite vegetal a la ensalada.
Come la ensalada en 3 tomas con descansos de 2 a 3 horas. Puedes acompañarla con té sin azúcar o agua mineral sin gas.
Día 5 de la dieta para bajar de peso
Toma 800 gramos de leche y divídela en porciones a lo largo del día. Así, tendrás un día para esta leche y no podrás comer nada más.
Día 6 de la dieta para bajar de peso
Aquí ya volvemos a la alimentación normal, pero limitando los productos nocivos, por supuesto.
Desayuno
Huevo cocido – 1 pieza
Té – media taza (bebida sin azúcar)
Desayuno #2
Cocine el caldo con verduras y añada repollo. Consúmalo después de enfriarse, sin pan. Una ración no supera los 250 gramos.
Cena
Carne de res hervida - 100 g
Guisantes verdes – 100 g
Merienda
1 manzana verde
Cena
1 manzana verde
Una hora antes de acostarse
1 manzana
Día 7 de la dieta para bajar de peso
Requesón bajo en grasa – 100 g
Leche - 250 g
Para la cena, 1 hora antes de acostarse – 1 vaso de té sin azúcar
Qué es importante saber para esta dieta
Es difícil seguir una dieta así, incluso leyendo sobre ella. Pero la dieta de 10 kg por semana es efectiva si la sigues. Sin duda perderás peso.
Por supuesto, consulta primero con tu médico para saber si tienes alguna contraindicación para esta dieta. ¡Pierde peso con nosotros de forma fácil y eficaz!