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Dieta: 10 kg por semana
Último revisado: 23.04.2024
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¿Es concebible perder 10 kg en una semana? Resulta, sí. Tal dieta es Es cierto, es corto y tiene sus propias características. Le diremos sobre ellos ahora.
[1]
Perder 10 kilogramos por semana de verdad
Dieta 10 kg por semana es un menú muy conveniente, con el que realmente puede perder 10 kg de exceso de peso. Es muy conveniente que pueda llevar a cabo este método de pérdida de peso durante una semana cada mes. Y lucharás con el exceso de peso.
Sin embargo, la pérdida de peso de 10 kg solo será en la primera semana. Y en la segunda y tercera semana de tal pérdida de peso, el peso ya no será tan intenso. Sí, no necesita no agotar el cuerpo.
Menú para una dieta de 10 kg
1er día de dieta para bajar de peso
1 botella de agua mineral sin gas - 1 litro. Beba esta agua durante todo el día en las porciones que crea necesarias. Puede ser 4-6 porciones de agua.
2º día de dieta para bajar de peso
Divida 800 g de leche en 4 porciones y beba durante todo el día. A las 21.00 puedes comer una manzana verde. La pausa entre la manzana y la leche debe ser de al menos 2-3 horas.
Día 3 de la dieta para bajar de peso
1 litro de botella de agua mineral sin gas
Dieta del 4to día para bajar de peso
Vegetales y ensalada de ellos. Las verduras deben estar húmedas. Esta es una ensalada verde, perejil, eneldo, zanahorias, repollo, pepino, cebolla. En una ensalada de verduras, puede agregar 1 cucharada de aceite vegetal.
Ensalada comer en 3 dosis divididas en aproximadamente 2-3 horas. Y puedes beber té sin azúcar o agua mineral sin gas.
5 ° día de dieta de pérdida de peso
Tome 800 gramos de leche y divídala en porciones durante todo el día. Ese es el día que tienes para esta leche, y nada más no está permitido comer.
Dieta del 6to día para bajar de peso
Aquí ya estamos volviendo a la nutrición normal, pero restringiendo los alimentos nocivos, por supuesto.
Desayuno
Huevo hervido - 1 pieza
El té es media taza (bebemos sin azúcar)
Desayuno №2
Cocinamos caldo en vegetales con repollo. Lo comemos, después de haberlo enfriado, sin pan. El servicio no es más de 250 gramos
Almuerzo
Carne de vaca hervida - 100 g
Guisantes verdes - 100 g
Merienda
1 manzana verde
Cena
1 manzana verde
Una hora antes de acostarse
1 manzana
Dieta del 7mo día para bajar de peso
Queso cottage bajo en grasa - 100 g
Leche - 250 g
En la cena durante 1 hora antes de ir a la cama - 1 vaso de té sin azúcar
Lo que es importante saber para esta dieta
Es difícil mantener ese sistema de poder, incluso leer sobre él. Pero una dieta de 10 kg por semana es efectiva si se sigue. Definitivamente pierdes peso.
Por supuesto, consulte a su médico de antemano para averiguar si tiene alguna contraindicación para dicho sistema alimentario. ¡Pierde peso fácil y efectivamente!