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Dieta de huevo durante 4 semanas
Último revisado: 23.04.2024
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Si tiene un gran deseo de sorprender a sus seres queridos y amigos con una reducción brusca de peso y maravillosas formas corporales, la dieta del huevo está diseñada específicamente para usted.
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Una breve introducción a la dieta del huevo
Dieta de huevo está diseñada para 4 semanas duras. Es poco probable que cualquier persona dispuesta a perder la cantidad máxima de peso durante dicho período pueda soportar una dieta tan rígida. El término de la dieta se considera bastante largo, pero el resultado es abrumador. Perder 20 kilogramos de exceso de peso: ¡ahora se ha convertido en realidad!
Todos los días, su comida comenzará con 1 o 2 huevos y pomelo. A una gran variedad de platos, el cuerpo se acostumbra rápidamente, así que no te preocupes por la sensación de hambre.
Los métodos específicos de cocinar la dieta del huevo no ofrecen. Tienes que comer un poco, pero puedes combinar y crear con éxito obras maestras de lo que tienes en la nevera, de esas exquisiteces que se ofrecen.
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Horario de comidas en la dieta del huevo
Lo principal es exactamente lo que está escrito en el gráfico, entonces el peso disminuirá rápidamente.
Comenzando la primera semana
El lunes, tiene derecho a elegir cualquier fruta que comerá durante el almuerzo. La cena puede ser carne, cocinar o freír sin agregar aceite.
Martes. Durante el almuerzo, permítase comer carne (quitar la piel). Cene, refrésquese con una ensalada de pepinos, tomates, pimientos y zanahorias, le agregará vitaminas y tonos por un tiempo. Además, coma una toronja o una naranja (para elegir), pique con tostadas.
El miércoles, durante el almuerzo sin restricciones en cantidad, coma queso bajo en grasa, tomate, cocine 1 tostada. Durante la cena puedes comer carne. Cocina de la manera que quieras.
Almuerzo jueves - cualquier fruta (un tipo de fruta). La cena sería agradable para alegrar con carne y magistralmente preparado con antelación hojas de lechuga.
Es viernes, ya has cenado, y es hora de cenar. En este caso, intente con 2 huevos, cocine deliciosas verduras (calabacín, guisantes o frijoles). Para la cena, puede elegir una naranja o pomelo, refrescarse con pescado graso y ensalada de hojas.
Almuerzo el sábado - puedes comer cualquier fruta. En la cena, coma carne junto con hojas de lechuga.
Domingo, almuerzo. Es hora de mimarse con pollo, tomates, naranja y verduras cocidas. Para la cena, no coma nada, excepto vegetales hervidos.
Comienza la segunda dieta, el desayuno no cambia
Lunes. En el almuerzo llega el turno de la carne y, como aditivo, utiliza las hojas de la ensalada. Para la cena, nada más que 2 huevos, un cítrico y unas cuantas hojas de lechuga familiares.
El martes, durante el almuerzo, solo carne y ensalada de hojas. La cena consiste en 2 huevos y 1 cítricos (según su gusto).
La mañana del miércoles nos sorprenderá con pepinos frescos. Además de pepinos, refréscate con carne. Nuevamente comemos 2 huevos y 1 cítrico.
Jueves. Almuerzo En este momento, coma queso con un porcentaje mínimo de grasa, puede reemplazar el requesón (sin grasa), 2 huevos, cocinar los vegetales. La cena está limitada a un par de huevos, ya no debes comer nada.
Viernes. El almuerzo será una variedad maravillosa para la dieta será pescado. Para la cena nuevamente, solo dos huevos.
Los sábados y sábados aparece carne, que se debe comer con tomate y cítricos. Pero para la cena hay una bastante buena variedad de frutas, a diferencia de los días anteriores. Coma una ensalada de frutas, que puede incluir naranjas, melocotones, manzanas, melones y mandarinas. No coma en exceso, coma un poco.
El domingo a la hora del almuerzo, pele la piel de la carne, solo entonces es deseable comerla. Se le permite comer tomates, cítricos y verduras hervidas. La cena es lo mismo que la cena.
Horario para la tercera semana de la dieta del huevo
Ya han pasado dos semanas de una dieta difícil para el huevo, entonces no habrá condiciones para el almuerzo y la cena. Cree su agenda usted mismo y combine los productos que le ofrecen. Lo único que no cambia es el desayuno. Lo que sigue igual es que no puedes comer después de las 18:00.
El lunes, seleccione las frutas que más le gusten, excepto uvas y mangos, dátiles, plátanos. No se recomienda el uso de higos.
El martes, hay una oportunidad de llenar un montón de verduras hervidas y varias ensaladas (excluir las papas de la dieta, el martes no es recomendable).
El miércoles estará encantado con el hecho de que tiene derecho a comer todas las verduras, ensaladas y frutas cocidas anteriormente permitidas. En este día debes comer.
El jueves es un día de pescado, además, el consumo ilimitado de verduras hervidas se incluye en la ración. Fortifica con lechuga o repollo.
El viernes le agradará la carne de pollo y todo tipo de verduras que desee.
Los sábados y domingos se hacen ajustes a su comida, y puede comer solo una fruta para elegir, pero en cantidades ilimitadas.
La última, la cuarta semana de la dieta del huevo
El lunes, delinee claramente la cantidad de comida que ingresa al cuerpo. Carne: no más de 400 gramos, 3 tomates, pan tostado, 4 pepinos, atún (cocinado sin aceite), 1 tsistrus y ¼ de pollo.
El martes nuevamente, tendrá que observar la cantidad exacta de alimentos. Carne: 200 gramos, tostadas, 4 pepinos, pera, melón, cítricos o manzana de su elección y 3 tomates.
Miércoles El medio debe comer 1 cucharada de queso desnatado cottage (o queso), cítricos 1, 2 tomates, la placa de cocinado, sabroso vehículos, tostadas y 2 pepino.
El jueves llega la hora del pollo, un refrigerio con pan tostado, 3 tomates, cítricos y pepino fresco.
Huevos, en cantidad de 2 piezas vuelven a ti los viernes, en tu menú vuelven hojas de lechuga, que comes con 3 tomates y cítricos.
El sábado, sería útil comer 2 pechugas de pollo, no más de 150 gramos de requesón, cuyo contenido de grasa no es más del 5%, tomates, pepinos y pomelos.
El domingo es un último y festivo y esperado día de una dieta, cuando sabe que sus esfuerzos y su lucha con kilos de más ya han terminado. El domingo, coma atún, antes de preparar agua bien lavada, luego unos pepinos y tomates, cocine las verduras.
Y para dominar mejor todos estos platos, termine su último día de la dieta del huevo comiendo un jugoso pomelo o naranja (para elegir).
Egg Diet funciona, y usted logró
Usted ha logrado el objetivo, la dieta del huevo ha llegado a su fin, ya que su peso, con el que ha luchado tanto, lo dejó. Y créame, usted es digno de elogio, anímese con algo agradable.
Aconsejamos no comenzar activamente a comer los alimentos que usted comió antes de comenzar la dieta del huevo, entonces el cuerpo será más estable y tolerará mejor los efectos de la nutrición limitada. Perder peso fácilmente! Gracias a la dieta del huevo : 20 kilogramos como nunca ocurrió.