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Dieta del huevo durante 4 semanas
Último revisado: 04.07.2025
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Si tienes un gran deseo de sorprender a tus familiares y amigos con una pérdida de peso drástica y una forma corporal maravillosa, la dieta del huevo está diseñada especialmente para ti.
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Una breve introducción a la dieta del huevo
La dieta del huevo está diseñada para 4 semanas difíciles. Es poco probable que quienes desean perder el máximo peso en un período así soporten una dieta tan estricta. Aunque se considera bastante larga, el resultado es impresionante. ¡Perder 20 kilos de más es una realidad!
Tus comidas diarias comenzarán con uno o dos huevos y pomelo. El cuerpo se acostumbra rápidamente a tanta variedad de platos, así que no te preocupes por el hambre.
La dieta del huevo no ofrece métodos específicos de cocción. Hay que comer poco, pero se pueden combinar con éxito y crear auténticas maravillas con lo que se tiene en el refrigerador y las delicias que se ofrecen.
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Horario de comidas de la dieta del huevo
Lo principal es comer exactamente lo que está escrito en el programa, luego el peso disminuirá rápidamente.
Empecemos la primera semana
El lunes puedes elegir cualquier fruta para comer en el almuerzo. Para la cena puedes comer carne, hervida o frita sin aceite.
Martes. Almuerza carne (sin piel). Cena una ensalada de pepinos, tomates, pimientos y zanahorias; esto te aportará vitaminas y te tonificará un rato. Además, come una toronja o una naranja (a tu elección) y una tostada.
El miércoles, almorza queso bajo en grasa, tomate y prepara una tostada sin restricciones. En la cena, puedes disfrutar de carne. Prepárala a tu gusto.
Almuerzo del jueves: cualquier fruta (un tipo). La cena sería ideal para alegrar el día con carne y una ensalada preparada con maestría.
Se acerca el viernes, ya cenaste y es hora de comer. En este caso, prueba con dos huevos y coce verduras ricas (calabacín, guisantes o judías). Para cenar, puedes elegir una naranja o un pomelo, comer pescado magro y lechuga.
Almuerzo del sábado: puedes comer cualquier fruta. Para cenar, carne con lechuga.
Domingo, almuerzo. Es hora de darse un capricho con pollo despellejado, tomates, naranja y verduras hervidas. Para cenar, no coma nada más que verduras hervidas.
Comienza la segunda dieta, no se modifica el desayuno.
Lunes. A la hora de comer, le toca la carne y, además, unas hojas de lechuga. Para cenar, solo dos huevos, un cítrico y unas hojas de lechuga de siempre.
El martes, al mediodía, solo carne y lechuga. La cena consiste en dos huevos y un cítrico (al gusto).
El miércoles por la mañana nos sorprenderá con pepinos frescos. Además de pepinos, habrá carne. De nuevo, comeremos dos huevos y un cítrico.
Jueves. Almuerzo. Comemos queso con un mínimo de grasa, que se puede sustituir por requesón (sin grasa), dos huevos y verduras hervidas. La cena se limita a un par de huevos; no se debe comer nada más.
Viernes. El pescado será una excelente opción para tu almuerzo. Para la cena, solo dos huevos.
El sábado al mediodía, hay carne, que se acompaña con tomate y cítricos. Pero para la cena, ya hay bastante variedad de frutas, a diferencia de días anteriores. Refuerza tu energía con una ensalada de frutas, que puede incluir naranjas, melocotones, manzanas, melones y mandarinas. No comas en exceso, come poco.
El domingo, a la hora del almuerzo, se recomienda pelar la carne; solo entonces se recomienda comerla. Se permiten tomates, cítricos y verduras hervidas. La cena es igual que el almuerzo.
Programa de la semana 3 de la dieta del huevo
Ya han pasado dos semanas de la difícil dieta del huevo, y no habrá restricciones sobre qué comer para el almuerzo y la cena. Crea tu propio horario y combina los productos que te ofrecen. Lo único que no cambia es el desayuno. Lo que sí se mantiene es que no puedes comer después de las 18:00.
El lunes, elige las frutas que más te gusten, excepto uvas, mangos, dátiles y plátanos. No se recomiendan los higos.
El martes tendrás la oportunidad de comer hasta saciarte de verduras hervidas y ensaladas variadas (excluye las patatas de tu dieta; no se recomienda comerlas los martes).
El miércoles te dará el derecho a comer todas las verduras hervidas, ensaladas y frutas permitidas. En este día, necesitas comer hasta saciarte.
El jueves es el día del pescado; además, se incluye en la dieta el consumo ilimitado de verduras hervidas. Fortalécete con lechuga o repollo.
El viernes te deleitará con carne de pollo y todo tipo de verduras que sólo podrás desear.
El sábado y el domingo haz ajustes en tu dieta y podrás comer sólo una fruta a tu elección, pero en cantidades ilimitadas.
La última, cuarta semana de la dieta del huevo.
El lunes, define claramente la cantidad de alimentos que ingieres. Carne: no más de 400 gramos, 3 tomates, tostadas, 4 pepinos, atún (cocido sin aceite), 1 cítrico y ¼ de pollo.
El martes tendrás que volver a comer la misma cantidad de comida. Carne: 200 gramos, tostadas, 4 pepinos, pera, melón, cítrico o manzana a tu elección y 3 tomates.
Miércoles. El miércoles necesitas comer una cucharada de requesón bajo en grasa (o queso), una fruta cítrica, dos tomates, un plato de verduras hervidas y sabrosas, tostadas y dos pepinos.
El jueves es época de pollo, servido con tostadas, 3 tomates, cítricos y pepino fresco.
Los huevos, 2 piezas, vuelven a ti el viernes, las hojas de lechuga vuelven a tu menú, que comes con 3 tomates y cítricos.
El sábado sería útil comer 2 pechugas de pollo, no más de 150 gramos de requesón con un contenido de grasa no superior al 5%, tomates, pepinos y pomelo.
El domingo es el último día festivo y esperado de la dieta, cuando sabes que tus esfuerzos y la lucha contra los kilos de más han terminado. El domingo, come atún, bien lavado con agua antes de cocinarlo, luego pepinos y tomates, y hierve las verduras.
Y para digerir mejor todos estos platos, termina tu último día de la dieta del huevo comiendo un jugoso pomelo o naranja (a tu elección).
La dieta del huevo funciona y lo has logrado
Has logrado tu objetivo, la dieta del huevo ha terminado, y con ella tu peso, con el que tanto has luchado. Y créeme, te mereces elogios; anímate con algo agradable.
Te aconsejamos que no consumas activamente los mismos alimentos que antes de la dieta del huevo. Así, tu cuerpo estará más estable y tolerará mejor las consecuencias de una nutrición limitada. ¡Pierde peso fácilmente! Gracias a la dieta del huevo: ¡bajarás 20 kilos como si nunca los hubieras perdido!