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Último revisado: 04.07.2025
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[ ¿Qué son las dietas pagadas?
En internet suelen ofrecer diferentes métodos para bajar de peso, para lo cual se solicita una transferencia de dinero: a una cuenta, mediante una recarga en un monedero electrónico o por SMS. ¿Vale la pena?
Es improbable que un sistema electrónico de internet pueda calcular tu peso y recomendarte los mejores productos para bajar de peso sin tener en cuenta tus características individuales. Por lo tanto, no vale la pena pagar por una dieta de pago a menos que participe un dietista-gastroenterólogo profesional.
Si ha probado muchas dietas y aún no ha logrado bajar de peso, o si tiene complicaciones de salud, es mejor consultar con un especialista. Le escuchará atentamente, le realizará un examen corporal, incluyendo un análisis hormonal, determinará si padece alguna enfermedad o tendencia a las alergias, y luego podrá desarrollar una dieta individualizada para bajar de peso.
Tenga la seguridad de que un buen nutricionista no solo le recomendará productos adecuados para usted, sino que también calculará la cantidad de calorías que necesita, así como elaborará un menú con vitaminas y minerales según sea necesario.
Además, las dietas de pérdida de peso seleccionadas individualmente, para una mayor eficacia, deben combinarse con ejercicios en el gimnasio, que también serán seleccionados individualmente para usted por su médico.
Entonces el dinero que gaste en un gastroenterólogo trabajará para usted y funcionará de manera eficaz.
¿Qué son las dietas libres?
Se trata de dietas de las que hay bastante en la literatura especializada, que puedes comprar en una tienda, pedir prestadas a amigos, coger de una biblioteca o, en fin, buscarlas de la forma más fácil y rápida: en Internet.
No tienes que pagar por estas dietas. Solo tienes que estudiarlas detenidamente, determinar si sus ingredientes son adecuados para ti y, finalmente, comprobar sus efectos en la práctica.
Consejos para bajar de peso fácilmente
Bebe un vaso de agua purificada 20-30 minutos antes de comer. Esto te ayudará a reducir el apetito y a comer menos. Además, el agua ayuda a depurar el cuerpo de toxinas.
Limítate a tus porciones habituales. Si has estado comiendo un tazón grande de avena, cámbialo por uno pequeño. No es muy visible psicológicamente, pero es una buena herramienta para bajar de peso.
La fibra es una buena manera de perder peso. Contiene muy pocas calorías, pero es muy saciante. Además, ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre.
Las sopas son excelentes para reducir el hambre. No por mucho tiempo, pero aun así. Son muy bajas en calorías. Por eso, las sopas, especialmente las de verduras, se recomiendan durante las dietas para bajar de peso.
Sustituye los chocolates y pasteles por frutas dulces. Incluso las uvas, con sus altas calorías, son mejores que un pastel de crema relleno de margarina y aceite de palma.
Piensa en la dieta no como una forma rápida de perder 10 kilos, sino como un proyecto a largo plazo enfocado en un estilo de vida saludable y una alimentación sana y constante. Así, tu peso volverá a la normalidad y se mantendrá en el nivel ideal durante mucho tiempo.
Por lo tanto, una dieta para bajar de peso es su elección y deseamos que sea estable y exitosa.