Médico experto del artículo.
Nuevos artículos
Dietas para perder 10 kg en una semana - dieta de la sandía
Último revisado: 04.07.2025
Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
¿Quién dudaría de que la sandía es un excelente depurativo y, por lo tanto, un producto ideal para bajar de peso? La dieta de la sandía para bajar 10 kg en una semana está disponible en nuestra web.
¿Por qué la dieta de la sandía para bajar de peso?
Bajar de peso con sandía es fácil y placentero. La sandía es una fuente de sustancias beneficiosas que se aportan al cuerpo. Con la sandía, se activa el sistema diurético, lo que permite eliminar toxinas y otras sustancias nocivas rápidamente.
La sandía es deliciosa. Puede sustituir el primer, segundo y tercer plato. E incluso las bebidas, porque calma la sed a la perfección.
Menú de la dieta de la sandía para bajar de peso
Desayuno
Cereal hervido en agua – 3 cucharadas
Queso duro bajo en grasa – 2-3 lonchas
Verduras frescas (a su discreción)
Cena
Pescado hervido o al horno – 150 g
Como opción, en lugar de pescado, utilice carne de pollo hervida.
Ensalada de verduras
Cena
Sandía (aunque en cantidades limitadas). Calcula una ración así: por cada 30 kg de peso, 1 kg de sandía. Si pesas, por ejemplo, 60 kg, puedes cenar 2 kg de sandía.
Resultados de la dieta de la sandía para bajar de peso
En 7 días – a partir de 5 kg
La duración de la dieta de la sandía es de 7 a 9 días.
Puedes comer solo sandía durante unos días. Pero si tienes los riñones debilitados, déjala. La sandía es un diurético potente, y los riñones enfermos no pueden soportar una carga tan intensa.
Puedes bajar de peso solo con sandía durante 2 o 3 días. Después, evita los alimentos picantes, salados y grasosos durante al menos 3 o 4 días para no sobrecargar el hígado ni el sistema digestivo.
¡Pierde peso fácilmente y con placer con la dieta de la sandía y con nosotros!