Productos útiles y nocivos para la piel

Sin negar la utilidad y utilidad de cremas, ungüentos, máscaras y otros cosméticos, nos centraremos en las sustancias y productos para la piel, sin los cuales los cosméticos también son impotentes.

Para la piel se veía (y era) saludable, elástica, hermosa, ella necesita:

• antioxidantes;
• ácido nicotínico;
• beta-caroteno;
• vitaminas;
• selenio;
• fósforo;
• proteínas;
• ácidos grasos;
• hierro;
• zinc

Los antioxidantes están contenidos en espinacas, tomates, manzanas, sandía, fresa, rosa de perro, té verde.

Acido nicotínico - en cereales de varios cereales, fresas.

El betacaroteno es suficiente en los tomates, los pimientos dulces, las ciruelas, las cerezas y las cerezas dulces.

La piel necesita todas las vitaminas, cada grupo tiene su propia función. Por lo tanto, el menú debe incluir más frutas, verduras, jugos naturales, útiles en este sentido, carne, huevos.

El selenio es un "paraguas" de la radiación ultravioleta excesiva; se encuentra en hongos, cereales, menos en aves de corral.

El fósforo es especialmente rico en pescado, ostras, algas, algunas frutas.

Los ácidos grasos (omega-3) contienen muchos tipos de peces de mar y otros mariscos, diversos aceites magras, nueces y semillas, en particular lino.

El hierro es abundante en manzanas, repollo, mango, sandías, carne de pollo, mariscos.

El zinc contiene productos de leche agria, así como también peras, manzanas y sandías.

Las proteínas vienen con diferentes productos para la piel de la cara: carne, leche, pescado, huevos, nueces.

En una cuenta especial: agua pura pura. Un factor importante para la salud y la frescura en general es el descanso, en particular, un sueño completo.

Productos para pieles grasas

Por medio de productos para la piel, es posible reducir sustancialmente el contenido de grasa indeseable. Aunque es una respuesta clara a la pregunta, ¿por qué la piel comienza a asignar demasiado sebo, dermatólogos y cosmetólogos todavía? La genética, el estrés, la comida de mala calidad y los cosméticos inapropiados son las posibles causas del desequilibrio. Sin embargo, las recomendaciones para mejorar la piel problemática en términos de nutrición están desarrolladas y disponibles para todos.

• Los granos integrales, a diferencia de la harina blanca, le dan al cuerpo más fibra, antioxidantes y proteínas, no afectan el nivel de azúcar en la sangre.

Frutas y verduras que contienen antioxidantes y vitamina A, muy útiles en una dieta con alto contenido de grasa. Valioso efecto antiinflamatorio, así como la limpieza de los poros de la piel. Tome la regla de comer a diario una variedad de lechuga, repollo, brócoli, zanahorias o calabaza. Para el postre, para la temporada: albaricoque, mandarina, mango, papaya o jugos frescos de las frutas listadas.

• Las grasas animales están excluidas de todos los platos. Usamos aceite magra y luego con moderación.

Peces (mar y agua dulce): también es un producto útil para pieles grasas. Los ácidos grasos poliinsaturados presentes en él reducen el contenido de grasa excesiva. Los platos de pescado deben cocinarse al horno, hervidos, a la parrilla o al vapor.

Algunos consejos más prácticos:

• renunciar a alimentos fritos poco saludables o cocinado frito;
• prefieren el kéfir bajo en grasa, el yogur, el requesón;
• usa pollo sin piel;
• eludir el restaurante de comida rápida;
• no compre refrigerios preparados;
• todo lo que es posible, tómalo crudo;
• beber abundante agua pura, té verde sin endulzar.

También hay recetas para máscaras simples pero efectivas que son fáciles de preparar en casa a partir de los alimentos.

Productos para piel seca

Junto con los productos adecuados para el cuidado facial externo de la piel seca se convertirá en una garantía de una apariencia bella y saludable. La piel seca a menudo molesta a las mujeres. El problema provoca varios motivos: desde genéticos a alergias a cosméticos, frío o calor. La sequedad puede causar productos de higiene agresivos, falta de humedad, vitaminas o nutrientes. En este caso, el menú debe ajustarse necesariamente para aumentarlos.

Recomendaciones simples para superar el problema:

• beber suficiente agua pura;
• comer alimentos ricos en vitaminas A, B, E. Se trata de productos lácteos, especialmente yogurt, vegetales verdes, frutas - brotes de trigo, albaricoques, aguacates, melones;

• todos los días come un poco de zanahorias, calabazas, en las que hay un betacaroteno indispensable;
• previene perfectamente la sequedad del azufre; es suficiente en huevos, espárragos, ajo, cebollas;
• aceite de oliva, aceite de linaza - un maravilloso remedio natural en la lucha contra la piel seca;
• las bayas (uvas, grosellas), las manzanas, los tomates, el yogur, la remolacha azucarera y el azúcar de caña son excelentes para reabastecer la piel adelgazada, ya que contienen alfa-ácidos bioquímicos.

El principal problema de la piel seca es el envejecimiento rápido. Para mejorar los efectos beneficiosos de ciertos productos para la piel se puede utilizar en forma de máscaras nutritivas. Pero lo que debe abandonarse decisivamente es el alcohol. No abuse del café. Y definitivamente duerme lo suficiente!

Productos lácteos para la piel

Los productos de la industria láctea siempre están a la vanguardia de los productos obligatorios para la piel. Elija deberían ser aquellos donde menos grasa. Dado que la piel beneficia a otras sustancias, especialmente a la vitamina A.

Productos lácteos:

• fortalecer el cabello, las uñas, los dientes, los huesos;
• contienen cultivos de bacterias que matan la microflora putrefacta del intestino;
• aumentar la inmunidad;
• con el uso regular de aliento refrescante.

El resultado de tal influencia en el sentido literal es "en la cara", y el resultado es muy positivo.

• Es importante usar productos lácteos naturales para la piel: yogur, kéfir, requesón, crema agria. Los expertos recuerdan inmerecidamente olvidados y reprimidos por los productos del hogar de la civilización: yogurt, ryazhenka, leche derretida, varenets. Su naturalidad es la garantía del resultado deseado.

La leche agria natural es también la base de las máscaras faciales populares. Mezclar la miel con yogurt, pulpa de frutas o frutas, yemas de huevo, aceite de oliva o aceite de almendras, jugo de aloe y otros ingredientes, se obtiene una excelente herramienta con una nutritiva, hidratante, refrescante, efecto calmante.

Receta máscara suavizante y humectante:

• media cucharada (té) de aceite de oliva mezclado con una cucharada de miel, agregue tanto yogur sin rellenos, jugo de aloe. Aplicar la mezcla por 15 minutos. Lavar con agua tibia, lavar con agua mineral sin gas.

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Productos para jóvenes de piel

La belleza requiere sacrificio. Por lo tanto, comenzaremos "desde el final": sacrificaremos todo comestible para el comienzo, pero dañino, aunque muy tentador para oler y saborear. Además, variamos el menú a expensas de los productos para la piel juvenil.

No es útil

• alimentos enlatados (carne, pescado, verduras, compotas);
• productos semiacabados;
• platos de almacenamiento largo;
• comida salada y excesivamente picante.

La piel literalmente pide ayuda, cuando se despega, se vuelve seca e irritable cuando su suavidad y elasticidad desaparecen. No puede ignorar estas señales, porque en una etapa temprana es suficiente hacer pequeños ajustes en la dieta para deshacerse de los defectos, restaurar la salud y la juventud. Tal tarea es posible con los productos habituales para la piel, con un uso regular de un número suficiente de ellos.

• Una de las teorías más recientes sobre el envejecimiento prematuro de la piel culpa a la radiación y los metales pesados. Se supone que está contaminado con radiación y productos de metales nocivos, agua, aire, penetrando en el cuerpo, destruyéndolo a nivel celular. Los radicales que se forman deben eliminarse, lo cual se realiza con éxito mediante antioxidantes, que son inherentes a los frutos de color verde oscuro y brillante. Son muchos en cebollas verdes y ensaladas, brócoli y aceitunas, zanahorias, tomates y pimientos. El té verde con miel es una excelente fuente de antioxidantes.

Peeling, sequedad desagradable sugiere que no hay suficiente vitamina A en la dieta. Es abundante en frutas rojas y anaranjadas. Se absorbe con grasas, por lo que los farmacéuticos ofrecen una preparación concentrada en forma de una solución oleosa. La vitamina A también es un ingrediente permanente en las cremas faciales populares.

Su contribución a la lucha contra el envejecimiento prematuro se realiza mediante productos adsorbentes:

• vegetales crudos, frutas;
• salvado
• gachas de diferentes grañones.

La deficiencia de ácidos grasos poliinsaturados conduce a la inflamación, arrugas, pérdida de elasticidad, lo hace vulnerable a factores externos adversos. Reponga la escasez de pescado graso: salmón, arenque, atún, caballa, del grupo de plantas: nueces, semillas, aceite de oliva y otros aceites. Las nueces son generalmente consideradas productos de la eterna juventud, por la presencia de antioxidantes y la aceleración de los procesos de renovación de sustancias.

Irremplazable para el cuerpo, incluso para la piel de la cara, es la vitamina C (ácido ascórbico). Sin eso, las arrugas aparecen mucho antes. Fósil de ácido ascórbico (vitamina C): frutas frescas, frutas agrias, frutas, frutas y jugos de vegetales. Asegúrese de considerar que no resiste el tratamiento térmico.

• Advertencias flácidos y restaurar la frescura pueden biotina (vitamina H). Se puede encontrar con interés en yemas, hígado, leche, nueces, levadura de cerveza.

La deficiencia de proteína se manifiesta en la formación de heridas y grietas que no cicatrizan bien. Disminuye el proceso natural de renovación de las células de la piel. El pescado, el pollo, el pavo y el requesón resolverán perfectamente este problema. Un grupo importante de proteínas son las enzimas (enzimas). Son destruidos por el calor, por lo tanto, se conservan solo en productos crudos.

Productos para la elasticidad de la piel

Los productos para la elasticidad de la piel se componen de varios grupos, que "por el esfuerzo conjunto" aseguran su elasticidad, es decir, la salud y la juventud.

• Comencemos con el agua. En el medio acuático, la mayoría de los procesos fisiológicos tienen lugar, asegurando la actividad vital de cada célula. La velocidad y claridad de estas reacciones, la asimilación de los alimentos y la eliminación de las escorias dependen del volumen y la calidad del agua. Todos los días, el cuerpo humano necesita aproximadamente dos litros de líquido.

Las berenjenas, vegetales verdes, legumbres, hígado, levadura, pan de grano contienen un conjunto de vitaminas B. Apoyan la piel en un tono, ayudan a restaurar y retener la humedad.

• Y nuevamente sobre el té verde. Este es un remedio natural único, rico en polifenoles, que brinda elasticidad. En la misma fila - bayas: moras, arándanos, fresas, ciruelas, frijoles, alcachofas. Las funciones de las sustancias presentes en ellas son para "neutralizar" los radicales libres y proteger las membranas celulares de la destrucción.

La elasticidad es promovida por las vitaminas D, K y F. Son abundantes en aceites magras, hígado, pescado, huevos, semillas, cacahuetes.

El aceite de oliva y otros aceites son valiosos debido a la presencia de vitamina E. Disminuye la marchitez, retiene la humedad en la piel y retiene eficazmente la humedad interna. Gracias a esto, la piel no envejece durante mucho tiempo.

Rejuvenezca la piel, ayudando a mantener los ácidos orgánicos insaturados y elásticos. Vienen con nueces, semillas de lino, mariscos y otros productos para la piel. Ellos retienen la humedad, ayudan a los poros a respirar. Omega-6 es suficiente en el cuerpo, se debe reponer el omega-3. En el dúo, duplican sus esfuerzos y los dirigen a rejuvenecer.

• Sin vitamina C, tampoco nada en absoluto. Promueve la formación de colágeno, la curación de pequeñas heridas, la fuerza de los vasos. Contenido en cítricos, kiwi, grosella, arándano, espinaca, pimienta, patatas.

Productos humectantes para la piel

Piel hidratada - hermosa piel. Con la ayuda de productos para humectar la piel, es muy posible hacer un reflejo en el espejo de modo que sea agradable de mirar.

• Aceitunas y aceite de ellos

El ácido oleico tiene un efecto beneficioso sobre la elasticidad. Las grasas buenas ayudan a absorber los antioxidantes que vienen con una variedad de alimentos vegetales, y eliminan la escoria.

• Yogures naturales

No les pongas azúcar. Los Sweetheads son mejores para agregar miel, pasas, albaricoques secos. La microflora útil trata la inflamación, incluso el eccema.

• Pescado

La proteína de pescado es muy útil cuando se hidrata. Los dietistas aconsejan salmón, sardinas y trucha, gracias al alto contenido de sustancias con poderosas propiedades antiinflamatorias.

• Bayas, frutas, verduras

Regalos de campos, jardines y vida silvestre contienen muchos elementos necesarios para la salud. Los frutos de todos los tonos de la escala amarillo-rojo abundan en carotenoides, que incluso fuerza a resistir tumores malignos. Las bayas son excelentes postres naturales. En particular, las frambuesas y los arándanos con la ayuda de antocianinas están protegidos de una sobredosis de rayos ultravioleta.

• Miel natural

Este es un producto único para hidratar la piel. En su utilidad, uno de los líderes. Es más fácil decir lo que en la miel no es, que enumerar las virtudes, el sabor y la curación. Hay muchas variedades de este producto de abeja, todas son muy valiosas.

• Agua

Sin agua, la humidificación es imposible en principio. Si el menú se puede variar, agua en cada caso, en un lugar de honor. Los requisitos para su calidad también son los mismos: limpio, sin productos químicos, azúcar y gas.

• Especias

Resulta que las vitaminas, los minerales y los antioxidantes se encuentran incluso en las especias. Por no hablar de eneldo, perejil y cebolla-ajo. Por lo tanto, las especias locales e importadas son obligatorias en la cocina de una mujer que quiere hidratar la piel. Por supuesto, no pueden ser abusados: es mejor "bajo" que "re".

• Complejos vitamínicos

A veces, siguiendo el consejo de los médicos, es necesario intensificar el efecto de los productos alimenticios para la piel con productos farmacéuticos. En esto no hay nada de malo, no te involucres en la automedicación.

Productos-antioxidantes para la piel

Los antioxidantes tienen un efecto positivo en la renovación de órganos y sistemas a nivel celular. Son ricos en toda la naturaleza, hasta cierto punto son ricos en diferentes frutas. Están presentes en alimentos de origen animal. Ofrecemos una lista aproximada de dichos productos para la piel.

• Naranja, amarillo brillante, frutas rojas (tomates, calabaza, pimientos, zanahorias, albaricoques). Contiene provitamina A, responsable de la renovación de las células de la piel.
• Frutas y bayas (kiwi, naranjas, grosellas, fresas). Estas despensas de ácido ascórbico fortalecen los vasos sanguíneos, participan en la formación de colágeno y "ralentizan" el envejecimiento.
• Pescado (caballa, arenque, sardinas, salmón). Fuente de los ácidos necesarios, vitaminas A, D. Bajo su influencia, las arrugas se suavizan, la piel se regenera, se vuelve fresca y más joven.
• El requesón no es solo un almacén de calcio que es tan necesario para los dientes y los huesos. También contiene poderosos antioxidantes de selenio, vitamina E, que, por un futuro indeterminado, inevitablemente inminente, por desgracia, el proceso de marchitez natural.
• El grupo de plantas agrarias de granos y legumbres contiene silicio, un material para el colágeno, y también varias vitaminas B. Su presencia suaviza, promueve la renovación de la piel. El pan de cereales integrales y cereales limpia perfectamente los intestinos, lo que milagrosamente afecta la belleza de la piel.
• El té verde es uno de los mejores productos antioxidantes para la piel.

Productos para la elasticidad de la piel

Los productos para la elasticidad de la piel deben contener diferentes vitaminas: A, C, E, PP, H. Es un complejo que tiene propiedades antioxidantes activas. Protegen contra los factores ambientales adversos, la radiación ultravioleta, la oxidación y la pérdida de humedad.

• La elasticidad de la piel proporciona fibras de colágeno y elastina. Si se rompen en partes, la piel se desvanece, pierde su elasticidad. En la cara, aparece arrugas. La granada habitual contrarresta con éxito el proceso no deseado. Prolonga la existencia de fibroblastos, de los cuales se forman colágeno y elastina. Esto elimina la aparición de arrugas. La fruta milagrosa ayuda a sanar heridas, restaurar las células de la piel y resiste obstinadamente los cambios relacionados con la edad.

Las arrugas finas como resultado de la pérdida de elasticidad ocurren cuando hay una falta de ácidos grasos útiles. El cuerpo puede saturarse con ellos, usando mariscos, una variedad de semillas y grasas vegetales.

La vitamina C en cantidades suficientes también evitará el envejecimiento. Más que en otros productos vegetales, se encuentra en pasas, escaramujos, frutas cítricas, jugos frescos, chucrut y verduras mocas.

La laxitud reconocida de los enemigos se puede considerar yema de huevo, hígado, leche, levadura (cerveza) en forma de refresco. Todos ellos tienen biotina (vitamina H), que mejora la piel.

Envejecimiento, así como renovación de la piel: procesos complejos. No hay arrugas sin flacidez, irritación sin sequedad; y viceversa - juventud sin frescura y luminosidad de la piel. Y los alimentos separados para cada defecto individual no se pueden identificar, porque en cada producto para la piel se establecen diferentes propiedades útiles. Hay quizás pequeños acentos de una forma u otra, y la tendencia general, con otros indicadores normales, es una dieta equilibrada.

Productos para el bronceado de la piel

Persistente incluso tostado y rubio (k) am, y cabello castaño (k) am. La sutileza no está en la sombra. Muchos están dispuestos a pagar mucho para tener una vista bronceada durante todo el año, y no solo en el verano. Debido a esto, los cosmetólogos tienen toneladas de químicos, inventando recetas efectivas para lociones y cremas, alguien más ha creado un solarium, ¡cualquier capricho por su dinero! Acelerar el resultado deseado ayudará a los productos para el bronceado de la piel.

La quemadura solar se manifiesta debido a la formación en la piel de melanina. La cantidad de pigmento aumenta en proporción a la dosis de luz solar y al tiempo de irradiación. En los productos sin duda deben ser sustancias que promueven las quemaduras solares:

• triptófano, tirosina (aminoácidos);
• betacaroteno (provitamina);
• vitamina E;
• selenio;
• licopeno (pigmento).

Estas sustancias se encuentran en dichos productos:

• zanahorias (un vaso de jugo en la playa, una excelente opción);
• Albaricoques (en la temporada - 200 g al día);
• melocotones;
• viñedos;
• melón;
• arbuze;
• tomates;
• carne;
• hígado;
• mariscos.

Lo que broncea "no me gusta", así que es té, café, chocolate, graso y ahumado.

Debe enfatizarse que los productos para la piel solos son incapaces de inducir quemaduras solares. Sin embargo, esta dieta mejora la suavidad, repara el bronceado, lo hace natural. La piel recibe protección contra la radiación solar excesiva y el envejecimiento.

Productos para aclarar la piel

No importa cuán elegante sea el moreno artificial, pero las mujeres siempre han querido ser "más coloradas y más blancas". A los medios milagrosos para este propósito recurrieron a muchas heroínas fabulosas, desde la Cenicienta hasta la Reina.

En nuestro tiempo a los servicios de bellezas, toda una industria científica e industrial que ofrece cosméticos para todas las ocasiones. Pero nos enfocaremos en las formas más económicas de aligeramiento con la ayuda de productos especiales para la piel.

La piel se blanquea en varios casos:

• cuando quieren deshacerse de las pecas aburridas;
• para eliminar la pigmentación;
• decolorar exceso de lodo;
• simplemente no me gusta la tez.

Muchos productos tienen un efecto abrillantador:

• pepinos;
• perejil (decocción);
• diente de león, gayuba, milenrama, regaliz (caldo);
• jugos de diferentes bayas;
• kefir, crema agria, suero de leche;
• limón;
• arroz (decocción);
• Aceites esenciales (pomelo, limón, naranja, menta, eucalipto, árbol de té).

El ingrediente del aceite se debe agregar a la máscara por una o dos gotas.

Dado que la máscara de productos para aligerar la piel la seca, después de lavarte la cara debes aplicar una crema nutritiva.

Los mejores productos para piel suave

¿Cuáles son los mejores productos recomendados por los profesionales de la piel suave? ¿Es posible permanecer para siempre joven y hermoso con la ayuda de una nutrición adecuada?

Soñando con una piel suave, debe excluir de la dieta alimentos y platos sabrosos pero no rentables, sustituyéndolos por vegetales frescos, productos de leche agria y frutas. Rechace el alcohol y las bebidas carbonatadas, los malos hábitos.

De particular valor para la piel lisa son:

• pescado, delicias marinas (ácidos grasos omega-3, zinc);
• cítricos, vegetales rojos (vitamina C);
• vegetales anaranjados y verdes (vitamina A, beta-caroteno);

• nueces (vitamina E);
• granos integrales, pan negro (rutina, vitaminas B, E, ácidos grasos);
• aceites de plantas;
• mantequilla (un poco);
• yogur, kéfir.

Para una piel suave, es útil comenzar cada comida con verduras o frutas frescas (un gramo de 600 por día). Plátanos, pomelos, kiwi, limones, arándanos, repollo deben estar presentes en la mesa todos los días, y tres vasos de kéfir (yogur): se convierten en la norma. Un puñado de nueces o dos: las semillas también son los mejores productos para una piel suave.

Tal nutrición, junto con otros medios, sin duda ayudará a su piel a mantenerse joven, suave y hermosa.

Productos nocivos para la piel

Y finalmente, sobre lo que duele. Se consideran productos dañinos para la piel

• carne, pescado, fruta, vegetales enlatados;
• tortas;
• té negro fuerte, café;
• Cola y bebidas dulces similares;
• cerdo graso;
• condimentos picantes;
• carne ahumada y salinidad;
• comida frita;
• Papas fritas;
• patatas fritas, galletas, que contienen grasas trans;
• productos artificiales y genéticamente modificados;
• bebidas alcohólicas.

Los productos dañinos provocan estiramiento de la piel, destrucción de sus células, aparición de edema y arrugas prematuras (aunque las arrugas nunca aparecen a tiempo).

Desafortunadamente, no existe una sustancia milagrosa como las manzanas que tengan un efecto instantáneo de cuento de hadas. No puede confiar en los supercosméticos, incluso si se anuncia como una panacea para todos los problemas.

El resultado es posible con el efecto combinado de cuidado externo y nutrición interna con la ayuda de productos para la piel. Si no hay un resultado esperado, definitivamente debe consultar a un médico. Después de todo, la piel no saludable puede ser la causa de cualquier patología interna.