4 reglas básicas de salud

La higiene personal no es solo una frase que muchos asocian con cepillarse los dientes o lavarse la cara por la mañana. De hecho, es un campo científico que estudia las condiciones óptimas para una vida humana normal y los factores que garantizan una vida larga y saludable.

Ciertos requisitos que una persona debe seguir para mantenerse en plena salud se denominan reglas de higiene personal.

Orejas

Muchas personas están completamente seguras de que, tras lavarse los oídos con agua, jabón y una toallita, salen del baño limpias y perfumadas, como bebés. Pero esto no es del todo cierto. Una clara señal de descuido es no lavarse los oídos, lo cual no solo resulta antiestético, sino que también puede ser perjudicial para la salud. Es necesario vigilar la limpieza de los oídos con regularidad y lavarlos por la mañana y por la noche. Si siente una obstrucción en el oído, puede usar una solución especial de ácido bórico y una jeringa médica para enjuagarlo. Sin embargo, esto solo puede hacerse si está completamente sano y la causa de la obstrucción no es una enfermedad. Además, los expertos no recomiendan usar hisopos de algodón con frecuencia, ya que esto puede provocar la formación de tapones de cerumen, obstruyéndolos.

Nariz

Todas las personas han sufrido de goteo nasal al menos una vez en la vida y han experimentado la incomodidad de la congestión nasal. Las gotas y los aerosoles son una gran ayuda, ayudándonos a respirar con normalidad. Sin embargo, su propósito no es curar, sino solo aliviar temporalmente la respiración nasal durante reacciones alérgicas o resfriados. A veces es muy adictivo, y a la persona le parece que respirar normalmente sin estas gotas se vuelve imposible. Esto puede llevar a la adicción y al uso incontrolado de estos medicamentos. De hecho, estos medicamentos provocan fuertes contracciones de los vasos sanguíneos en la cavidad nasal, y después de que su efecto desaparece, los vasos comienzan a expandirse aún más. La próxima vez que vuelva a sufrir de goteo nasal, pruebe con métodos de tratamiento suaves, por ejemplo, duchas vaginales con agua salada. La solución salina se prepara con sal marina y agua normal. Es adecuada tanto para el goteo nasal alérgico como para el resfriado.

Clavos

En particular, las uñas encarnadas pueden causar muchos problemas e inconvenientes. A menudo, la causa del daño en los dedos es una pedicura inadecuada o el uso de zapatos demasiado ajustados. Este problema no es tan inofensivo como parece a primera vista, por lo que es mejor contactar inmediatamente con un cirujano que extraiga la uña encarnada. Las consecuencias de un cuidado inadecuado o el uso de zapatos incómodos pueden ser enfermedades inflamatorias purulentas de los dedos.

Dientes

La higiene bucal es esencial para la higiene general. Cepillarse los dientes no se trata solo de mover el cepillo de izquierda a derecha y de arriba a abajo. Para empezar, es necesario cepillarse los dientes dos veces al día: después del desayuno y por la noche, antes de acostarse. Debe cepillarse desde afuera, desde adentro y en la superficie de masticación. El cepillo de dientes también es muy importante. Si observa que está muy desgastado y que sus cerdas sobresalen en diferentes direcciones, no debe seguir dañándose las encías. Asegúrese de cambiarlo cada 3 a 6 meses y no olvide usar hilo dental para limpiar los espacios entre los dientes.