La importancia del descanso nocturno en el funcionamiento del sistema cardíaco

En la vida de cada persona, una nutrición adecuada, un estilo de vida saludable y, por supuesto, un sueño reparador son fundamentales. Científicos británicos han demostrado que la esperanza de vida depende directamente del sueño nocturno. Durante 10 años, científicos observaron a 60 mil voluntarios de entre 18 y 88 años y descubrieron que la insuficiencia cardíaca depende de la duración y la calidad del sueño en general. Quienes tenían problemas para conciliar el sueño por la noche se despertaban con frecuencia, presentaban un trastorno nervioso y fueron diagnosticados con insuficiencia, fatiga y dificultad para respirar.

La zona de riesgo también incluía a las personas con obesidad y fumadores, quienes presentaban un deterioro de su salud cardíaca. El sobrepeso afecta negativamente a los vasos sanguíneos y al corazón, aumenta el colesterol y promueve la formación de placas y trombosis, lo que posteriormente provoca un funcionamiento inadecuado del sistema motor principal del cuerpo. Sorprendentemente, todo esto, sumado al insomnio, condujo a un final trágico.

Los expertos han demostrado que la alteración o falta de sueño causa insuficiencia cardíaca. Este es un problema que debe combatirse, buscando y tratando las causas. Se ha observado que la falta de sueño desencadena mecanismos peligrosos en el cuerpo. Las hormonas del estrés causadas por el insomnio tienen un efecto negativo en el sistema cardíaco, poniendo en peligro la vida humana. Existe una cadena de conexiones entre ambos. Y es necesario romper esta cadena, empezando por lo más básico: las causas del insomnio.

Enfermedades como la depresión, el mal funcionamiento cerebral y la diabetes pueden ser causa de la falta o mal sueño.

Con cualquier tipo de depresión, la psique se ve oprimida, lo que provoca privación crónica del sueño. Predominan las fases de sueño superficial, los despertares nocturnos son más frecuentes y la persona no puede conciliar el sueño durante mucho tiempo. El despertar matutino ocurre antes que en un estado normal. Cualquier experiencia deja huella en la psique de la persona, en su capacidad para conciliar el sueño y en su salud. Es necesario aprender a filtrar la información innecesaria y a percibir los problemas de forma más natural. Al fin y al cabo, el sueño y, como resultado, el funcionamiento del corazón y de todo el sistema en su conjunto dependen de ello.

Las personas con predisposición a la diabetes presentan un sueño intermitente. A menudo, se duermen con dificultad y se despiertan temprano. La falta de un descanso adecuado y completo conlleva las consecuencias mencionadas. Es importante recordar que esta enfermedad se asocia con la alteración del descanso habitual. El desequilibrio metabólico en las personas enfermas provoca la alteración del descanso nocturno y una alteración en la producción de insulina. La insuficiencia cardíaca y el insomnio se asocian con esta enfermedad.

El descanso nocturno es fundamental para el funcionamiento del cuerpo humano. Los ritmos cerebrales influyen en su funcionamiento. Si se producen desviaciones en estos indicadores, la actividad cerebral se ve alterada, lo que provoca numerosos cambios, en particular, el sueño nocturno. Las fallas en el sistema afectan la producción de esta hormona, responsable del sueño. La producción hormonal se produce entre las 23:00 y las 3:00, alcanzando su máximo nivel después de la medianoche. Por eso, es fundamental dormir durante este período. La principal función hormonal es regular el ritmo diario del cuerpo. De esta manera, podemos conciliar el sueño y despertarnos sintiéndonos bien.

Toda persona tiene derecho a cuidar su salud y a combatir enfermedades como la diabetes, el deterioro cognitivo y, por supuesto, la depresión. Sin embargo, no debe olvidar la importancia de su sistema cardíaco principal ni la causa de las fallas que provocan un funcionamiento cardíaco inadecuado. Recuerde que un sueño reparador y de calidad es clave para un sistema cardíaco sano.