Para mejorar el rendimiento, los científicos recomiendan dormir más tiempo

Especialistas médicos de los Estados Unidos informaron sobre su nuevo descubrimiento: resultó que la recuperación de la mañana afecta negativamente el rendimiento de una persona durante el día.

El experimento se realizó con la participación de voluntarios sanos que participaban en el mismo campo de actividad, pero tenían un horario de trabajo diferente.

Con base en los resultados del experimento, los especialistas determinaron que aquellos trabajadores que comenzaron su trabajo 1-2 horas después demostraron una mejor productividad laboral, a diferencia de aquellos que llegaron a trabajar "antes".

Los expertos estimaron que la productividad laboral de la primera categoría de trabajadores era más alta en aproximadamente el 18%.

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Al final del estudio, los investigadores realizaron una encuesta entre los voluntarios evaluados. Como resultado, se descubrió que las personas mismas lo habían notado antes: después de un despertar temprano, les resultaba más difícil comenzar a trabajar, y su eficiencia comenzó a aumentar solo unas pocas horas desde el comienzo de la jornada laboral. Por cierto, entre los trabajadores que acudieron al servicio "ni luz, ni amanecer", hubo menos personas que lograron un crecimiento profesional y profesional de alta calidad.

Un poco antes, los expertos científicos llegaron a la conclusión de que una guardería exitosa también puede verse obstaculizada por el sueño diurno: de acuerdo con los resultados de los experimentos, el sueño diurno es una prerrogativa de las personas pobres, sin objetivos especiales de la vida. Las personas exitosas aún prefieren descansar por la noche.

Para esta investigación, participaron trabajadores de especialidades similares y profesiones pertenecientes a la categoría de edad de 27-45 años.

En base a los resultados de este experimento, se extrajeron las siguientes conclusiones:

• aquellos que se levantan 1-2 horas más tarde, durante el día, mantienen una capacidad de trabajo óptima y tienen más éxito en el trabajo.
• en los "búhos", los indicadores de cociente intelectual fueron ligeramente más altos que los de "alondras";
• los que se despertaron un poco más tarde, tanto la actividad intelectual como la física, fueron más elevados;
• Los trabajadores que comenzaron su trabajo un día después estaban más adaptados al entorno laboral.

Al mismo tiempo, esos amantes del sueño, que acudieron a la oficina más cerca de la hora del almuerzo, fueron peores que las primeras dos categorías de trabajadores en términos de su capacidad para trabajar. Los científicos han llegado a la conclusión de que un sueño excesivo puede reducir al mínimo el coeficiente de eficiencia. Habiendo dormido en casa, muchos sujetos continuaron "durmiendo" en el lugar de trabajo.

En general, los expertos mundiales consideran la cuestión de los beneficios y los peligros del despertar temprano desde una perspectiva mucho más amplia. Los científicos británicos realizan una gran contribución al estudio de este problema y realizan periódicamente experimentos similares sobre la conexión entre el despertar temprano y el tardío y otros aspectos de la vida humana.

Entonces, los científicos consideran la influencia de la duración del sueño en el peso corporal, en el desarrollo de enfermedades somáticas e incluso mentales crónicas, en la esperanza de vida, etc.

¿Recuerdan que recientemente los somnólogos determinaron por qué a algunas personas les resulta difícil despertarse por la mañana?