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Ciclismo durante el embarazo
Último revisado: 23.04.2024
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Gracias al ciclismo, los músculos pélvicos se fortalecen y la fuerza de las piernas aumenta, y las articulaciones se desarrollan en el área de la cadera. Y esto, a su vez, facilita el proceso del trabajo y reduce su dolor. Además, tales viajes contribuyen a un aumento en la frecuencia de la respiración y mejoran la actividad del corazón. Esto también es muy importante durante el parto. Andar en bicicleta durante el embarazo hace que la musculatura del suelo pélvico, y también la prensa abdominal es más fuerte, lo que reduce la posibilidad de estrías, así como el desarrollo de la obesidad.
¿Es posible andar en bicicleta durante el embarazo?
Se permite andar en bicicleta durante el embarazo, pero no debemos olvidar que existe un riesgo para la mujer y su hijo. En este caso, el riesgo para el feto en caso de una caída aumenta, respectivamente, el aumento en el período de embarazo. Por supuesto, antes de sentarse en la bicicleta, debe tener en cuenta una variedad de factores, como el bienestar, la capacidad de conducir y la naturaleza del viaje. Un gran peligro es un frenazo o giro severo y, por supuesto, una caída.
Si maneja despacio, con buenas habilidades y un camino familiar, es bastante seguro. Antes del viaje, también debes asegurarte de que la bicicleta esté funcionando correctamente. Debes prestar atención a la carretera por la que viajarás: debes elegir los caminos con un lienzo plano, que no tendrá agujeros.
Ciclismo en el embarazo temprano
Se permite andar en bicicleta al principio del embarazo después de consultar con un médico, en ausencia de contraindicaciones para esto. Debe tenerse en cuenta que si una mujer no ha montado una bicicleta antes del embarazo, no se le permite comenzar ya durante el período de gestación.
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Beneficios y daño de andar en bicicleta durante el embarazo
En cuanto a la futura madre, y para su bebé, es muy útil salir al aire libre con más frecuencia. Un paseo en la bicicleta hacia todo lo demás le permite mantener una buena forma física y recuperarse rápidamente después del nacimiento del niño.
Beneficios del ciclismo durante el embarazo:
- Acelerado estancado en la pelvis pequeña y piernas sangradas;
- La musculatura del perineo se vuelve más fuerte y más elástica;
- Entrenamiento de los músculos espinales.
Pero la opinión de los beneficios de una bicicleta para mujeres embarazadas no es compartida por todos. Hay muchos médicos que creen que tales ejercicios pueden ser perjudiciales para las mujeres embarazadas. En general, los temores están bajo tierra, ya que la conducción rápida puede provocar problemas. Debido a la constante sacudida, puede provocar un aumento en el tono del útero, lo que puede llevar a un nacimiento prematuro.
Andar en bicicleta durante el embarazo es peligroso porque una mujer puede lesionarse, y no solo cuando viaja, sino también en caso de frenada. Muy peligroso y cayendo, ya que pueden causar daños en el abdomen. Como resultado, es posible la separación prematura del líquido amniótico, el desprendimiento de la placenta o el comienzo del parto, y en el peor de los casos, incluso la muerte del bebé.
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