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La respiración adecuada mejora la función cerebral
Último revisado: 16.10.2021
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La gimnasia respiratoria se utiliza para la prevención y el tratamiento de enfermedades del sistema respiratorio, corazón, vasos, con distonía vegetovascular, diabetes, disfunción sexual, así como para la normalización del peso. Pero en el último estudio, los científicos encontraron que un conjunto especial de ejercicios de respiración mejora la actividad cerebral.
El nuevo estudio fue llevado a cabo por especialistas de la Escuela de Medicina y Salud Feinberg, durante el trabajo se estableció que el trabajo del cerebro mejora significativamente si realiza ejercicios de respiración regularmente. Pero mejorar la actividad cerebral no es suficiente, solo ejercicios, según los científicos, la clave es precisamente el ritmo de la respiración. Además, el equipo especial registró muchas diferencias en la respiración nasal y oral.
Los expertos pudieron establecer que el ritmo de respiración afecta fuertemente el nivel de electroactividad, que está asociado con los procesos de memoria. En los experimentos participaron 40 personas que realizaron diversos ejercicios de respiración y trataron de determinar el estado emocional que se muestra en las imágenes de las personas. Como resultado, los expertos han establecido que es más fácil para una persona determinar el estado emocional de otra persona durante una inspiración. Al ver imágenes inanimadas, la memoria de los voluntarios funcionó mejor en la exhalación.
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Los expertos están seguros de que la inhalación es un proceso importante no solo para el sistema respiratorio, sino también para el cerebro. Durante la inspiración, la actividad de la amígdala cambia significativamente, y las neuronas se estimulan fuertemente en la corteza cerebral.
En Gran Bretaña, los expertos creen que es importante no solo respirar adecuadamente, sino también llevar un estilo de vida saludable para un buen trabajo cerebral. Según los expertos, la nutrición adecuada, el rechazo del alcohol y el tabaco, la actividad física mejora el trabajo del cerebro, además, la nutrición adecuada y el ejercicio ayudarán incluso a rejuvenecer el cuerpo. Tal afirmación fue hecha recientemente por especialistas de la Universidad de Aberdeen, quienes en una serie de experimentos descubrieron que existe una relación entre el cerebro y la actividad física. Al mismo tiempo, esta relación es constante y no se debilita o desaparece con el tiempo. Si se dice en palabras simples, si una persona desea llevar un estilo de vida saludable, entonces no será un problema para él practicar deportes, comer solo los alimentos adecuados y saludables, renunciar a los malos hábitos, etc.
Los expertos británicos están seguros de que lo principal es una decisión independiente para llevar una imagen saludable. En este caso, no puede seguir la moda, escuchar a amigos o familiares, esta decisión debe ser un deseo puramente personal del hombre, de lo contrario el cuerpo y el cerebro comienzan a tener procesos completamente diferentes.
Los expertos recomiendan que cualquier persona que quiera adherirse a un estilo de vida saludable analice cuidadosamente sus hábitos, preferencias, hábitos alimenticios, etc. En primer lugar, debe ajustar su dieta y rechazar los alimentos dañinos. El máximo de sustancias dañinas para el cuerpo está contenido en alimentos fritos y grasos, por lo que si rechaza tales productos, dará el primer paso no solo para mejorar su salud, sino también para ayudar al cerebro a trabajar de la manera más eficiente posible.
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