Cómo broncearse adecuada y uniformemente al sol con piel blanca

Con el inicio del verano, muchos de nosotros comenzamos a preguntarnos qué hermoso e importante es qué tan rápido tomar el sol bajo el sol. Este problema no ha perdido su relevancia durante mucho tiempo, ya que un tono de chocolate suave de la piel en la cima de la popularidad. Por lo tanto, para obtener rápidamente un hermoso cuerpo bronceado, uno debe cumplir con tales recomendaciones:

1. La preparación debe comenzar un par de meses antes de las vacaciones planificadas.

• Un complejo multivitamínico para la mejora de la piel evitará la sequedad y la flacidez de la epidermis debido a la exposición a la luz solar. También se recomienda la ingesta de medicamentos con vitaminas A, C, E, que mantienen y mantienen un cuerpo sano.
• Como la piel se renueva constantemente, es necesario limpiar el cuerpo de las células muertas antes de ir a la playa. Para esto, se recomienda el uso de exfoliantes o peelings especiales de los componentes naturales de la planta. Después de dichos procedimientos, la piel se vuelve sedosa y suave.

2. El lugar correcto para tomar el sol.

• Para obtener un bronceado rápido, se recomiendan procedimientos solares en cualquier cuerpo de agua. La superficie del agua refleja los rayos ultravioleta, mejorando su acción.
• Tomar el sol es mejor por la mañana hasta las 11:00 o por la tarde después de las 16:00. Además, no olvide que para obtener un tono de piel hermoso y uniforme, debe cambiar su posición con regularidad, recurriendo a los rayos del sol.

3. Para un bronceado seguro y rápido, se recomienda el uso de cosméticos especiales. Hay muchas lociones y cremas con aditivos activos que no solo protegen contra la radiación dañina, sino que también contribuyen a tomar baños de sol rápidos y, lo que es más importante, hermosos. La composición de estos medicamentos incluye componentes que aumentan la síntesis de melanina o mejoran la circulación de la sangre en la piel, de modo que el pigmento comienza a desarrollarse activamente.
4. No te olvides del balance hídrico. Durante el descanso, aumente su consumo diario de agua en aproximadamente un litro. Gracias a esto, el cuerpo conservará su juventud y belleza, será liso y elástico.
5. Después de los procedimientos soleados y antes de irse a la cama, aplique una crema nutritiva, calmante o suavizante en el cuerpo. Esto permitirá que la piel descanse y se recupere al día siguiente.
6. Para conservar el bronceado, se recomienda lavarlo con café molido (sin frotarlo), ya que el café mejora la pigmentación. Un lavado con té negro, porque el extracto de té no solo es refrescante y ejerce un efecto lifting, sino que también conserva un tinte de color marrón. Para tonificar los vasos sanguíneos puede tomar una ducha fría.

Todas las recomendaciones anteriores le permitirán obtener una piel bronceada y saludable en el menor tiempo posible.

¿Cómo tomar el sol al sol en el color chocolate?

Un hermoso bronceado suave hace que el cuerpo sea más atractivo, delgado y en forma. Considere las principales recomendaciones que le indicarán cómo tomar el sol al sol con un color chocolate:

• Durante un par de días antes del descanso, debe visitar la sauna o la sauna, después de haber tratado bien la piel con un exfoliante. Esto lo eliminará de la capa queratinizada y se preparará para tomar el sol.
• Para obtener una sombra de chocolate, los procedimientos solares se realizan mejor de 8:00 a 11:00 y por la tarde de 16:00 a 19:00. Al mismo tiempo, el primer día, las quemaduras solares no deberían durar más de 15-20 minutos.
• Nade más a menudo, porque el cuerpo mojado es más susceptible a la luz ultravioleta. Los juegos en movimiento darán una sombra uniforme. Si prefiere relajarse en una tumbona, no olvide dar vuelta.
• Tome un protector solar con un filtro UF adecuado para su tipo de piel. En este caso, cuanto más ligero es el cuerpo, mayor es el factor de protección. Aplicar la crema 20 minutos antes de tomar el sol, actualizar cada 2-3 horas y después del baño.
• Para aumentar la circulación sanguínea y estimular la producción de melanina, use un potenciador de bronceado. En la mayoría de los casos, no contienen un filtro UF, pero le permiten obtener un tinte oscuro en poco tiempo y para aquellos que ya tienen un bronceado. Para pieles claras, use un potenciador de bronceado con filtro UF.
• Puede obtener una sombra de chocolate del cuerpo con varios aceites y geles bronceadores con vitaminas A, E, extractos de algas o plantas.
• Además, no se olvide de los cosméticos para el cuidado después de los procedimientos solares. Esta categoría incluye aceites refrescantes y calmantes, geles y lociones. Si lo desea, puede reemplazarlos con un humectante.
• Obtener un bronceado de chocolate ayudará a una dieta especial. La comida debe ser equilibrada, rica en frutas y verduras con caroteno. Las ensaladas se pueden llenar con aceite de oliva, ya que contiene vitamina E. Son útiles los productos de leche agria, huevos y verduras de hoja verde.

El color de la piel también depende del lugar de tomar el sol. Para obtener un tono de chocolate, se recomienda relajarse en Indonesia, Brasil, Ecuador, Congo o Colombia. En este caso, utilice los medios con el factor máximo SPF e inicie el fuego de 2 a 5 minutos por día. El color café oscuro de la piel se puede obtener en los centros turísticos de la India y las Maldivas. Se da un toque de canela a las playas de Egipto, los Emiratos Árabes Unidos, Israel.

¿Puedo tomar el sol al sol después de la autosunburn?

Algunas personas prefieren usar un bronceado durante todo el año, utilizando para esto no solo el sol o el solárium, sino también cremas cosméticas especiales. Por lo tanto, sigue una pregunta completamente natural: ¿es posible tomar el sol al sol después de la autodestrucción? La respuesta es inequívoca, por supuesto que puedes. Además, cualquier traje de baño se verá mucho más atractivo en pieles ligeramente tonificadas que en pieles pálidas. Además, el enrojecimiento no será visible si se ha producido una quemadura de sol menor.

Autosunburn funciona solo en la superficie de la piel, manchándola. Es decir, no afecta la penetración de los rayos ultravioleta y los tejidos permanecen sensibles a la luz solar. En este caso, la transición del bronceado artificial al natural será suave y poco llamativo.

Las principales recomendaciones para el fuego:

• Los primeros días de descanso no se recomiendan para nadar en agua salada. Es suficiente humedecer el cuerpo con una toalla húmeda. Esto se debe al hecho de que las quemaduras solares artificiales pueden lavarse prematura e irregularmente.
• Tomar el sol es mejor por la mañana o por la tarde.
• Asegúrese de usar productos de protección solar, ya que el autobronceado no protege la epidermis.
• Después de tomar el sol, humedezca la piel con la ayuda de cosméticos especiales o crema de grasa.

Para mejorar y prolongar la preservación del efecto de la piel morena, inmediatamente después del descanso, puede aplicar un tono autobronceador, pero más intenso.

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¿Puedo tomar el sol todos los días al sol?

Al ir de vacaciones de verano, muy a menudo se puede escuchar la pregunta: ¿es posible tomar el sol todos los días bajo el sol? A pesar de todas las propiedades útiles, las quemaduras solares no están permitidas para todos. Entonces, para las personas mayores, las embarazadas, los niños menores de dos años, con enfermedades del sistema cardiovascular, nervioso o respiratorio, la exposición al sol debe ser mínima.

Es posible tomar baños de sol todos los días, pero para que el resto sea seguro, uno debe cumplir con tales reglas:

• Para protegerse de la deshidratación, tome la mayor cantidad de líquido posible. Las bebidas refrigeradas o el alcohol están prohibidos.
• Manténgase en celo por la mañana o por la tarde. El tiempo de 11:00 a 16:00 se gasta mejor en una habitación fresca.
• Tomar el sol debe ser gradual. Entonces, el primer día, 10-15 minutos son suficientes bajo la luz solar directa. Cada vez, puede aumentar el tiempo en 5-10 minutos. La duración máxima de descanso no debe exceder de 1 hora, siempre que el cuerpo ya tenga un bronceado.
• Las buenas gafas de sol con un recubrimiento UV de alta calidad protegerán la membrana mucosa de los ojos y evitarán el desarrollo de conjuntivitis.
• Independientemente de la cantidad de tiempo que planea pasar de vacaciones, no se olvide del sombrero que protege contra el sobrecalentamiento de la cabeza y el golpe de calor.
• El cuerpo debe aplicarse crema con un filtro protector de la radiación ultravioleta de no menos de 6-10 unidades.
• Tomar el sol no es posible con el estómago vacío e inmediatamente después de una comida, también bajo la prohibición de dormir en la playa.

El incumplimiento de las recomendaciones anteriores con un incendio diario es peligroso. Dado que una sobredosis con ultravioleta conduce al envejecimiento prematuro y reduce la elasticidad de la piel, aumenta el riesgo de padecer patologías de la piel y el cáncer. Además, el exceso de UV rompe el ADN y la división celular debido a la destrucción de las estructuras de proteínas. Las células irradiadas no son capaces de dividirse y desaparecen gradualmente.

¿Cuánto tomar el sol al sol por primera vez?

Al ir de vacaciones de verano, necesita saber cuánto tomar el sol al sol por primera vez. Los baños de sol se deben tomar de 30 a 40 minutos después de comer, no se recomienda reposar con el estómago vacío. Al elegir un lugar para relajarse, debe recordar que es mejor acostarse con los pies hacia el sol y darse la vuelta con la mayor frecuencia posible.

• El primer día de celo, puede permanecer de 10 a 15 minutos por la mañana y la misma cantidad de tiempo por la tarde. Esto permitirá que el cuerpo se adapte. Si hay un fuerte calor, entonces el tiempo debe reducirse a 5-10 minutos.
• En el segundo día, los procedimientos solares se pueden duplicar, pero no más. Un aumento brusco de la dosis puede provocar quemaduras en el cuerpo no preparado.
• En el tercer día, el descanso puede elevarse hasta una hora o más.

El tiempo recomendado para tomar el sol al sol depende del tipo de piel. Un fototipo es el grado de sensibilidad de la epidermis a los rayos UV. Hay cuatro fototipos básicos:

1. Las personas con ojos claros y piel transparente, pelo rojo o marrón claro, tienen pecas. Este fototipo no se quema, sino que se quema. Para obtener un hermoso tono, es mejor usar autobronceador. Si desea relajarse bajo el sol, debe usar una crema con un SPF alto 30-60.
2. Las personas con ojos grises o marrones, piel clara, cabello castaño claro o claro. En el sol se sonroja rápidamente, después de lo cual aparece un leve rubor. El riesgo de quemaduras es alto, pero las quemaduras solares son planas. El tiempo de descanso no debe exceder los 10-20 minutos a la vez.
3. Cabello rubio oscuro, piel tez oscura, ojos marrones. Tales personas prácticamente no se queman, el cuerpo se oscurece inmediatamente. Puede descansar de 20 a 30 minutos a la vez. Protector solar recomendado SPF 10-15
4. Ojos oscuros y piel morena. Estas personas pueden quemarse si pasan todo el día bajo el sol abrasador. Rápidamente obtener un bronceado. El equipo de protección no es necesario. Pero debe recordarse que tomar el sol prolongadamente está envejeciendo la piel, deshidratando, resecando.

Para unas vacaciones de verano seguras, puede llevar a cabo procedimientos cortos de bronceado. Es suficiente durante 10-15 minutos, para que el cuerpo reciba la dosis necesaria de vitamina D y la piel tenga tiempo para dorarse. Para obtener un tono uniforme, es mejor broncearse mientras está de pie, mientras está acostado o sentado, debe darse la vuelta regularmente. Después de eso, acuéstese durante 10-15 minutos a la sombra y deje que el cuerpo se enfríe. Puede tomar una ducha fresca o darse un chapuzón en el estanque.

¿A qué hora es mejor tomar el sol al sol?

Para obtener un hermoso tono veraniego del cuerpo y el máximo beneficio para el cuerpo, debes saber cuándo tomar el sol al sol. El efecto deseado se puede obtener de sesiones cortas de tomar el sol en la mañana y en la tarde. En los primeros días, 5-15 minutos es suficiente. De 11:00 a 16:00, es mejor evitar el calor caliente, ya que existe el riesgo de quemaduras e incluso insolación.

Durante sus vacaciones, sumérjase periódicamente en el mar. Las gotas de agua deben limpiarse, ya que bajo el sol abierto actúan como lentes originales, lo que aumenta el riesgo de quemaduras. No olvides que en el mar arden más a menudo que en tierra.

No se fije un objetivo para obtener un color de piel oscuro. El bronceado excesivo provoca un envejecimiento prematuro de la epidermis y se reseca. Se ve mejor color chocolate, que no solo es atractivo, sino que también indica salud.

¿Con cuánto puedes tomar el sol al sol?

Querer obtener una hermosa y más segura y segura quemadura de sol de verano, debe saber cuánto puede tomar el sol al sol. Los procedimientos solares son los mejores para comenzar en la mañana, es decir, de 8 a 9 a.m. Y hasta las 11:00. En la mañana, el cuerpo celeste es más activo que en la noche, por lo que debe tener cuidado. Será seguro descansar de 5 a 10 minutos bajo radiación UV. Gradualmente, se puede aumentar el tiempo, pero con la condición de que no haya quemaduras, erupciones ni enrojecimiento en el cuerpo.

Es mejor evitar un sol de mediodía caluroso y especialmente activo. En este momento, existe un alto riesgo de quemaduras, calor o insolación. Después de las 16:00, la luminaria no estaba tan activa, por lo que puede descansar durante 15-30 minutos, aumentando gradualmente el tiempo. En este caso, la exposición al sol de la tarde no debe exceder las tres horas.

Para que un bronceado resulte hermoso y uniforme, debes seguir estas reglas:

• Yendo a la playa, desnuda el cuerpo gradualmente: primero arriba, luego abajo y piernas.
• Límpiate con una toalla después de zambullirte en el agua. A medida que las gotas aumentan el riesgo de enrojecimiento y quemaduras.
• Descansa con la cabeza cubierta y con gafas de sol. No se olvide de la protección del cabello, pretratarlos con un tónico o acondicionador especial que evite el secado excesivo.
• Trata de tener un descanso activo, no te tumbes en la playa.
• Use cosméticos de protección con filtro SPF. En este caso, cuanto más clara es la piel, mayor es el índice de protección.

Los rayos solares son útiles para el cuerpo, pero solo con moderación. Larga estancia debajo de ellos puede conducir a problemas graves: quemaduras, el sol o el choque térmico, el desarrollo de melanoma. Es por eso que es mejor saber cuánto puede tomar el sol y cómo hacerlo de manera segura.

¿Cuánto tiempo toma tomar el sol al sol?

Según las estadísticas médicas, cada año aumenta el número de personas afectadas por el estudio solar. Para descansar con éxito, debe recordar cuánto necesita tomar el sol y cómo hacerlo correctamente.

El mejor momento para tomar el sol es por la mañana, es decir, antes de las 11:00 y de la tarde después de las 16:00. En países con un clima cálido, este tiempo disminuye a las 10:00 de la mañana y después de las 18:00. A la hora del almuerzo, la luminaria era muy activa y peligrosa. Para obtener un tono de piel de verano uniforme, es suficiente para no pasar más de dos horas en el calor.

¿Cuántos minutos toma tomar el sol al sol?

Al saber cuántos minutos necesita para tomar el sol al sol, puede obtener no solo un bronceado hermoso, sino también un bronceado seguro. La dosificación incorrecta de la luz del sol es perjudicial para el cuerpo. A medida que la piel se seca, se vuelve desagradable al tacto y envejece rápidamente.

El tiempo recomendado para tomar el sol, siempre que se use un protector solar adecuado:

• El primer día - en la mañana y en la noche durante 1 hora.
• El segundo día es en la mañana de 1,5 horas y en la noche de 2 horas.
• El tercer día es por la mañana 2 horas y por la tarde 3 horas.

Para los propietarios de piel blanca, la primera vez en el sol es mejor reducirla a 10-15 minutos. Y en la noche puedes salir durante 30 minutos.

Al ir a tomar el sol en el mar, debe recordarse que el tiempo óptimo para la adaptación del cuerpo y obtener un tono de verano es de 10 a 14 días. Con un descanso más corto, no debe apresurarse bajo el sol con la cabeza, ya que esto no solo puede arruinar sus próximas vacaciones, sino también provocar consecuencias desagradables.

¿Cómo tomar el sol con la piel blanca al sol?

La piel blanca y las quemaduras solares son conceptos complejos. El problema es que este tipo se pone rojo inmediatamente y solo más tarde adquiere un bronceado. El fototipo celta se quema muy rápido, causando muchas consecuencias negativas, tanto físicas como estéticas.

Considera cómo tomar el sol con la piel blanca al sol:

• Los procedimientos solares deben llevarse a cabo por la mañana de 8:00 a 10:00 y por la tarde a partir de las 18:00. Es mejor pasar un intervalo de almuerzo en una habitación fresca.
• Para adquirir un tono corporal bronceado, lleva más tiempo que para otros fototipos. En este caso, el tono del bronceado será más claro y ligeramente rojizo.
• No olvide proteger la piel, especialmente la cara y los labios, con la ayuda de cosméticos especiales. Elija una crema y lociones con un mayor factor de protección.
• Inmediatamente después de bañarse en agua salada, tome una ducha fresca y límpiese. Después de cada tratamiento de agua, restaura la capa de protector solar.
• Al elegir un lugar para descansar, manténgase alejado del agua, ya que los rayos del sol se reflejan desde su superficie y aumentan su actividad.
• No se recueste en una postura, sustituya el sol por diferentes partes del cuerpo. No te duermas en la playa.
• Beba tanta agua pura como sea posible. Coma frutas y verduras frescas, jugos recién exprimidos. El alcohol y los refrescos están contraindicados.
• Después de regresar de la playa, tome una ducha fresca y trate el cuerpo con un humectante. Si hay una sospecha de quemadura, entonces use drogas locales con pantenol.

Además de las recomendaciones anteriores, se debe prestar especial atención a la nutrición. El descanso debe ser después de un refrigerio ligero. Para obtener un bronceado hermoso se recomienda elegir productos con melanina (pigmento, responsable del tinte oscuro). Coma melocotones, albaricoques, melones, sandías, zanahorias. Minimice o abandone completamente el café, el chocolate, los alimentos salados, grasos o ahumados, ya que inhibe la producción de melanina, que afecta negativamente las quemaduras solares.

¿Cómo tomar el sol de forma pareja en el sol?

Después de esperar el verano y finalmente salir a la playa, muchos vacacionistas tienen una pregunta, ¿cómo tomar el sol de forma pareja bajo el sol? Para obtener un hermoso tono de piel, debe seguir estas recomendaciones:

• Muévete, corre, salta, camina, juega voleibol de playa y otros juegos activos. Si solo te acuestas y das la vuelta de vez en cuando, entonces el color sólido no funcionará.
• Antes de salir, no aplique productos o perfumes que contengan alcohol en el cuerpo. Esto puede causar la aparición de manchas de la edad.
• Para evitar quemaduras, descanse por la mañana o por la tarde, pero no más de dos horas por vez.
• No te olvides del tocado, porque el calor activo no solo seca la piel, sino también el cabello sin protección, que puede convertirse fácilmente en paja.
• Mantenga un equilibrio de agua y no vaya a descansar con el estómago vacío o inmediatamente después de comer.
• Use productos de protección solar e hidrate la piel.

Puede obtener un bronceado en una posición de pie, cuando el sol y el viento se apoderan del cuerpo por todos lados. No tome bebidas alcohólicas para descansar y no duerma durante los procedimientos solares.

¿Qué tipo de aceite es mejor tomar el sol al sol?

Al prepararse para ir a la playa, debe saber con qué tipo de aceite es mejor tomar el sol al sol. Todos los aceites se dividen en activadores y protectores. Si tiene el primer fototipo, es decir, piel blanca propensa a la piel o un segundo fototipo, debe seleccionar el aceite con un FPS alto, es decir, un factor de protección solar. Si tienes la piel morena y el bronceado cae rápidamente sobre ella, es mejor usar activadores de aceite, lo que acelerará el proceso de ignición y no te permitirá quemaduras de sol.

En la mayoría de los casos, el aceite tiene un bajo grado de protección, por lo que es ideal para procedimientos solares cortos. Dichos remedios ayudan a restaurar los tejidos después de la exposición a los rayos UV, a humectar, a ajustar el equilibrio del agua y a saturar con sustancias útiles.

Considere los aceites cosméticos más populares para un bronceado hermoso:

• Garnier Ambre Solaire Oil es uno de los cosméticos más populares. Contiene un filtro fotoestable que brinda protección confiable contra el sol activo. Tiene varios grados de protección SPF: 6, 10, 15 y activador de aceite. Adecuado para diferentes tipos de piel y se puede aplicar desde los primeros días de descanso. Tiene una fórmula ligera y se rocía uniformemente por todo el cuerpo.
• Sol: hidrata intensamente y promueve tomar el sol rápidamente. Contiene carotenoides, aceite de rosa mosqueta y extracto de mango.
• Nivea es un producto universal con varios SPF y activador de aceite. Contiene aceite de jojoba, que tiene propiedades antioxidantes, regeneradoras y antiinflamatorias. La vitamina E activa la producción de fibras de colágeno y elastina, fortaleciendo las membranas celulares y mejorando la elasticidad de la piel.
• Floresan - protege contra el envejecimiento, contiene manteca de karité, vitamina A y extracto de zanahoria. Absorbe rápidamente y no deja residuos en la ropa.
• Vichy Ideal Soleil es un protector solar para pieles sensibles. Tiene SPF 50, por lo que se puede usar en un cuerpo sin quemar.
• Eveline: promueve la aparición rápida de un bronceado espeso y largo. Tiene propiedades resistentes al agua. Contiene vitaminas C y E, aceite de nuez y betacaroteno.
• Payot - tiene un grado promedio de protección y propiedades antienvejecimiento activas. Neutraliza el fotoenvejecimiento bajo la influencia del ultravioleta, previene las arrugas, manchas de pigmentación y sequedad.

Aceites naturales para las quemaduras solares

• Coco: no obstruye los poros, no causa irritación y alergias, se absorbe rápidamente. Tiene un aroma agradable y agradable. Puede usarse tanto antes como después del bronceado para hidratar y nutrir el cuerpo. Contiene ácidos grasos insaturados, restaura la piel y ayuda a obtener un tono uniforme.
• Olive: una herramienta asequible, pero no menos efectiva. Satura vitaminas, nutre y protege de la luz solar agresiva. Ideal para eliminar el enrojecimiento y el dolor en las quemaduras.
• Girasol: para obtener un buen bronceado, debe usar aceite prensado en frío, ya que contiene más vitaminas, grasas y oligoelementos. Nutre y regenera las células de la piel después de los procedimientos solares.

Una de las principales ventajas de los aceites frente a otros cosméticos con filtro solar es que el aceite no se lava tan rápido después de los procedimientos con agua. El producto se debe aplicar para limpiar la piel 30 minutos antes de la exposición al sol. Después de nadar, se recomienda renovar la capa de protección. Si se usa aceite natural, sin factores SPF, es mejor acortar el tiempo de descanso, ya que puede quemarse.

Cómo tomar el sol la piel pálida en el sol?

Los propietarios del primer fototipo a menudo se enfrentan al problema de cómo tomar el sol en la piel pálida al sol. Considere los principales factores que deben evitarse para unas vacaciones de verano seguras:

• La exposición prolongada a la luz solar abrasadora es un riesgo de quemaduras. Para protegerte, debes ponerte los cosméticos de protección solar para el cuerpo y, si no tomas el sol, ponte la ropa de cierre.
• Presta especial atención al cuidado del cuerpo. Los titulares de piel pálida están contraindicados exfoliantes agresivos y peelings. La composición de tales cosméticos incluye componentes abrasivos, que pueden dañar fácilmente los tejidos al sol.
• No aplique sobre la piel productos que contengan alcohol, es decir, perfumes o cosméticos decorativos antes de salir al sol. Esto puede causar quemaduras, la aparición de manchas pigmentadas. Dar preferencia a los aceites bronceadores con un alto nivel de protección.
• Tomar el sol es mejor tomar en la mañana o en la tarde. De 11:00 a 17:00 debe estar en una habitación fresca.
• No te tumbes al sol. Para obtener un tono de piel uniforme, debe moverse constantemente, porque los rayos del sol actúan sobre el cuerpo en movimiento sobre toda su área. Y esto reduce significativamente el riesgo de quemaduras.

Además de los factores anteriores, antes de ir a la playa, es necesario abastecerse de agua potable, llevar una panama y gafas de sol. También es necesario prestar atención al tiempo pasado en el calor. Encienda el fuego gradualmente desde 10 minutos por primera vez y aumente cada vez. Si sigue todas las recomendaciones, la piel pálida se mantendrá joven, saludable y, por supuesto, bronceada.

¿Cuántas horas puedo tomar el sol al sol?

Esperando el verano y finalmente saliendo a la playa, muchos se preguntan: ¿por cuántas horas puede tomar el sol bajo el sol? Si sigue todas las reglas de seguridad al permanecer bajo la luz solar y tomar el sol gradualmente, puede obtener un tono persistente de chocolate de la piel durante 10-14 días. Pero puede lograr un hermoso color en un período de tiempo más corto, para esto debe cumplir con tales reglas:

• Antes que nada, compre una crema, loción o aceite con la protección SPF necesaria para su piel. Esto se broncea y no quema y protege al cuerpo desprevenido de la radiación dañina. Poco a poco, el factor de protección se puede reducir.
• Para cuidar el cuerpo después de los procedimientos solares, no es superfluo comprar aceite vegetal natural (coco, oliva, aceite de sésamo, aguacate o nuez). Hidratará la piel y se preparará para tomar más sol. Además, el aceite dará a la piel un brillo agradable y conservará el bronceado ya existente.
• No se olvide de la seguridad, salga a la calle solo por la mañana y por la tarde. Relajarse en la playa durante el almuerzo puede causar quemaduras y complicaciones más serias.
• El secreto de un bronceado ideal en su uniformidad, por lo que pasar tiempo bajo el sol activamente. Si prefieres un mentiroso pasivo en un diván, no te olvides de dar la vuelta para que el sol se apodere de todas las partes del cuerpo. Si es posible, elija un lugar cerca del agua, ya que su superficie atrae y refleja la luz solar.

La quemadura solar no solo es bella, sino también peligrosa. Cuida tu piel y no persigas después de un bronceado rápido.

Cómo tomar el sol apropiadamente al sol?

Muchos vacacionistas, en busca del tono hermoso de verano de la piel, olvidan cómo tomar el sol apropiadamente bajo el sol. Se debe prestar especial atención a la preparación para unas vacaciones de verano. 2-3 días antes de ir a la playa, pelar o fregar. Este procedimiento exfoliará las células muertas que previenen el bronceado. No use maquillaje en la playa, así como tónicos y otros productos de desecho que contengan alcohol, ya que esto puede provocar la aparición de manchas de pigmento o quemaduras solares.

Es necesario elegir un medio con un factor SPF. Depende de la velocidad y la seguridad de las quemaduras solares. Comience los baños de sol de cinco minutos, aumentando gradualmente el tiempo. Al elegir un lugar en la playa, tienes que ir al sol con los pies, y luego tienes todas las posibilidades de broncearse. Preste atención a la protección de la nariz, las mejillas y las orejas, ya que estas áreas de la cara con mayor frecuencia están expuestas a quemaduras. No se olvide de las gafas de sol que protegen los ojos de la radiación ultravioleta.

Revise a fondo su dieta. Rechace bebidas alcohólicas, carbonatadas y demasiado frías en la playa. Coma verduras y frutas frescas que activen la producción de melanina. Para proteger la piel del envejecimiento prematuro, incluya en la dieta nueces, maíz o aceite de oliva, repollo, verduras de hoja verde.

¿Con qué frecuencia puedes tomar el sol al sol?

El verano es un período de sol activo, una cantidad insuficiente que es peligrosa para el cuerpo. Con qué frecuencia es posible tomar el sol al sol, en muchos aspectos depende de la preparación correcta para el descanso y, sin duda, el tiempo elegido para los procedimientos solares.

El principio principal de un bronceado hermoso, saludable y más importante es la gradualidad. Lea de 5 a 10 minutos, aumentando el tiempo de descanso. El momento óptimo para tomar el sol es el período de 8:00 a 10:00 a.m. Y el tiempo es a las 4:00 p.m. De 11 a 16 actividad solar pico, por lo que la calle no es deseable.

Cuando tome el sol todos los días debe tener en cuenta la hora del día y el grado de peligro de las quemaduras solares:

Tiempo	Actividad solar	Riesgo de quemaduras solares
6: 00-10: 00	Bajo	El período más seguro.
10: 00-12: 00	Promedio	Relativamente seguro, pero debes usar protector solar.
12: 00-16: 00	Alto	Tomar el sol está contraindicado incluso con cosméticos de protección solar.
16: 00-17: 00	Promedio	Descansar es seguro.
17: 00-20: 00	Bajo	El período más seguro.

 

Siempre use protector solar para la piel, independientemente de si es el primer día de descanso o el décimo. Durante el sol activo quédese en casa, cuando salga, aplique protector solar y ropa liviana a la piel, que cubre las áreas sensibles del cuerpo. No te olvides del sombrero, las gafas de sol y el agua potable.

Cómo broncearse, pero no quemar al sol?

Cuando vaya de vacaciones de verano, debe saber cómo broncearse, pero no para quemarse al sol. Consideremos las reglas básicas de fuego seguro:

• No salgas al sol de 11:00 a 16:00. En este momento, la intensidad del ultravioleta es la más alta y peligrosa.
• En la mejor hora del día use ropa ligera hecha de telas naturales, preferiblemente de color claro. Cúbrete la cabeza con un sombrero, gorra o panamá, no te olvides de las gafas de sol.
• Obtenga un protector solar con el SPF adecuado para su fototipo. Aplicar de 20 a 30 minutos antes de ir a la playa y restaurar después del baño.
• Después de los procedimientos con agua, asegúrese de limpiarlos, ya que las gotas de agua pueden mejorar el proceso de ignición y, en consecuencia, causar una quemadura.
• Mantenga el equilibrio hídrico del cuerpo, ya que la falta de agua hace que la piel se seque, lo que aumenta el riesgo de daños.
• No se olvide de una ducha fresca e hidratación del cuerpo después de regresar de un descanso. Esto permitirá que los tejidos se recuperen y se preparen para los siguientes procedimientos solares.
• Ponte un bronceado hermoso y no te quemes con la ayuda de una nutrición adecuada. Durante un par de días antes del descanso planificado, agregue a sus productos dietéticos ácidos grasos poliinsaturados Omega 6,3, con vitaminas PP, A, E y C. Antes de ir a la playa, puede tomar un vaso de té verde frío con limón.

También debe tener en cuenta el hecho de que tomar el sol tiene una serie de contraindicaciones. Los rayos del sol no se recomiendan para personas con enfermedades graves de los sistemas cardiovascular, respiratorio, endocrino, genitourinario o nervioso. Con piel sensible y la presencia de una gran cantidad de lunares, manchas de pigmentación en el cuerpo, la ingesta de varios medicamentos. En este caso, debe consultar a su médico para que el descanso de verano no cause complicaciones.

Si está quemado por el sol, ¿puedo tomar el sol?

Muchas personas tienen la misma pregunta, si está quemada por el sol, ¿puedo tomar el sol? ¿Cómo actuar correctamente en este caso, esperar la restauración de las epidermis y continuar tomando el sol o posponer todo hasta la siguiente temporada de calor?

La duración de la recuperación después de una quemadura solar depende de muchos factores:

• La profundidad del daño tisular.
• Tipo de piel
• Área de quemaduras
• Cuidado para el área afectada.
• Edad del paciente
• Presencia de enfermedades crónicas.
• Presencia de complicaciones

En promedio, las quemaduras ligeras ocurren dentro de 3-5 días sin cuidado y tratamiento especiales. Si hay complicaciones, la recuperación puede demorar un mes. Después de las quemaduras, los defectos cosméticos visibles (marcas de nacimiento, manchas de pigmento, pecas) pueden permanecer.

El principal criterio para obtener un bronceado es la regeneración completa de la piel. Los pañuelos quemados se desprenden y en su lugar se forma un color rosado joven. Quemarse indica que el cuerpo no está listo para la exposición prolongada y activa a la radiación ultravioleta. Por lo tanto, incluso después de una irradiación débil, puede tomar el sol en al menos 3-5 días.

Durante este período, se prohíbe bañarse en un baño o sauna, ya que la alta temperatura y la humedad provocan un aumento de la sudoración. Las glándulas sudoríparas ubicadas en las capas profundas de la piel y sus conductos excretores pueden dañarse, lo que hace que el líquido se acumule debajo de la piel. Debido a esto, el desprendimiento rápido de los tejidos dañados, la formación de ampollas y el riesgo de infección.

Si las lesiones por quemaduras ocupan un área grande, entonces la temperatura alta causa sensaciones dolorosas. Para acelerar la recuperación se recomienda el uso de medicamentos a base de dexpantenol: Bepanten, Baneoocin, Levomekol. No es superfluo usar agentes tópicos para la prevención de infecciones, por ejemplo, Levomekol o Baneocin.