¿Puedo tomar café para madres lactantes?

¿Puedo tomar café para madres lactantes? Esta pregunta a menudo la hacen no solo las madres jóvenes, sino también todas las mujeres que no pueden vivir un día sin café. Pero lo principal que necesita saber es que el café durante la lactancia no solo puede dañar al niño o a la madre, sino que también puede ser útil. Por lo tanto, debe conocer todas las consecuencias y los efectos negativos en el niño, que pueden ser con el uso de café durante la lactancia.

Propiedades útiles del café durante la lactancia

Cuando alimenta a su hijo, obtiene todas las vitaminas y minerales necesarios de su leche materna. Si decide comer una gran cantidad de frutas, verduras, cereales, carne y productos lácteos, le suministrará a su pequeño lo que necesita, y también respalda la producción saludable de su leche. Las bebidas que elijas también deberían ser nutritivas. Beba mucha agua para mantener la hidratación y producir suficiente leche materna. Las bebidas con cafeína, incluido el café, pueden tener un pequeño lugar en su dieta si su hijo no es sensible a tales bebidas con cafeína.

El café es una bebida hecha con el uso de granos de café, que se toman de café de bayas verdes y tostado, lo que resulta en la formación de granos de café marrón. Esta bebida es amada por muchas mujeres, incluidas las mujeres embarazadas y las madres lactantes. Actualmente, no hay restricciones en el consumo de café para la mayoría de las personas, pero aconsejan a las madres jóvenes amamantar el consumo de cafeína. ¿Qué es útil en el café?

Hay dos factores principales que podrían llamarse los beneficios de beber café. El primero está asociado con su alto estado antioxidante. Los antioxidantes son importantes para la salud, ya que interfieren con la oxidación de nuestras células con toxinas, productos químicos e inflamación. El segundo factor es el efecto estimulante de la cafeína, aunque también representa los posibles factores de riesgo si se consume en cantidades excesivas y para ciertas personas que pueden ser vulnerables a sus efectos. El café, además, contiene algunas vitaminas B, magnesio y potasio.

Cuando se consume café, se absorbe en el torrente sanguíneo y se traslada al cerebro, donde "activa" ciertas neuronas que pueden mejorar la memoria, el estado de ánimo, la energía y la función cognitiva si se consumen moderadamente. Los beneficios de la cafeína pueden ser incluso mayores cuando se trata del rendimiento deportivo, ya que esto puede ayudar a aumentar la cantidad de oxígeno durante el ejercicio y también estimular el sistema nervioso, lo que puede ayudar a descomponer los depósitos de grasa y convertirlos en energía.

Además, hay una serie de otras propiedades beneficiosas que están asociadas con el consumo de café. Los investigadores encontraron que aquellos que consumen 1-3 tazas de café al día tienen un riesgo bajo de desarrollar cáncer de hígado. Otra ventaja del café: el riesgo de desarrollar gota disminuye al aumentar el consumo de café.

El uso de café también demuestra el hecho de que el café griego, asociado con la longevidad y la salud del corazón. Otro estudio mostró que las mujeres que consumen café tienen un menor riesgo de morir de cáncer.

El café puede prevenir el daño a la retina debido al estrés oxidativo. La cafeína no es la razón principal de esto, pero el ácido clorogénico, que está contenido en el café y es uno de los antioxidantes más fuertes, juega un papel directo en la prevención de dicha patología.

El café negro mata las bacterias en los dientes que conducen a la caries dental. Agregar leche o azúcar al café niega esta ventaja. Por lo tanto, el café es preventivo contra la caries. El café también puede proteger contra la enfermedad periodontal.

El café puede proteger contra el melanoma. El riesgo de melanoma disminuye con el consumo de café, y este riesgo disminuye con cada taza consumida.

Dada toda esta información, debe decir que el café puede ser definitivamente una bebida útil, pero debe tener en cuenta muchos factores. Si está amamantando, la reacción del niño al café es difícil de predecir. Por lo tanto, no ataques de inmediato esta bebida. Pero si usa café regularmente durante el embarazo y durante toda su vida, no se detenga abruptamente, porque esto solo puede afectar negativamente a la madre y al niño.

Propiedades negativas cuando se bebe café durante el período de lactancia

¿Qué tipo de café puede hacer una madre lactante y afecta la salud del niño? Hay dos tipos principales de granos de café: Arábica y Robusta, y dependiendo del lugar donde se cultivan, se determina el sabor del café. Por ejemplo, el café brasileño generalmente tiene más sabor a chocolate y especias que el café etíope, que tiene un sabor más fuerte y dulce a bayas. El café viene en diferentes formas: frijoles enteros, café molido y liofilizado. Pero, a pesar de los diferentes tipos de café, todos contienen cafeína en diferentes cantidades.

La cafeína es un estimulante y todos reaccionan de manera diferente. La cafeína puede actuar como un diurético, lo que puede conducir al hecho de que el cuerpo produce la orina más rápido. Las personas que son más sensibles a la cafeína o beben muchas bebidas con cafeína, a veces informan de mareos, temblores e insomnio como efectos secundarios.

Aunque la cafeína que usted come y bebe termina en la leche materna, la mayoría de los estudios muestran que la cantidad es menos del uno por ciento de lo que consume. Simplemente porque los niveles de cafeína en la leche materna son bajos en comparación con lo que los adultos suelen consumir, no significa que estas cantidades sean necesariamente seguras para el bebé. ¿Cuánto café puede una madre lactante no dañar al niño? La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda no más de tres tazas diarias o hasta 200 mg por día. Si bebe más de una taza al día, debe minimizar la cantidad de café en su leche materna distribuyendo el consumo de café durante el día. O bien, prefiera bebidas más ligeras, como los lattes, que contienen menos cafeína que el café normal.

Es muy poco probable que su hijo tenga algún efecto sobre la cafeína que usted bebe. Pero si cree firmemente que su hijo está demasiado inquieto después de beber café, puede intentar un experimento. Quite la cafeína de su dieta durante una semana y descubra si hay algún cambio en el comportamiento de su hijo. Luego agregue cafeína a la dieta y vea si la irritabilidad regresa en el comportamiento del bebé.

Los estudios sobre la lactancia materna sugieren que si una madre tiene una mayor cantidad de cafeína en su dieta que una leve, esto puede interrumpir su sueño. Pero no podemos estar seguros de que estos problemas para dormir estén definitivamente relacionados con la cafeína en la leche materna, ya que los niños a menudo atraviesan las fases de despertar.

Mientras más pequeño sea su hijo, más tiempo tomará retirar la cafeína de su cuerpo. Esto se debe a que el hígado y los riñones de su bebé aún son inmaduros. Sin embargo, los bebés prematuros y más jóvenes metabolizan la cafeína muy lentamente y pueden tener niveles séricos de cafeína y otros metabolitos activos de la cafeína similares a los de sus madres. Para cuando su hijo tenga nueve meses, debe poder excluir la cafeína de su sistema a la misma velocidad que usted. Por lo tanto, cuanto más pequeño es el niño, más probable es que pueda tener una reacción.

Las contraindicaciones para tomar café son patologías en la madre, que se acompañan de un llenado insuficiente de los vasos sanguíneos. Si su madre tiene un trastorno circulatorio en forma de síndrome de Raynaud, lo mejor es evitar el consumo de cafeína. El síndrome de Raynaud ocurre cuando los vasos sanguíneos se contraen, lo que hace que los dedos de las manos y los pies se enfríen porque tienen menos sangre. Posibles complicaciones en el uso del café en dicha patología en la madre: esto es una violación del proceso de alimentación. La cafeína agrava el estrechamiento de los vasos sanguíneos, haciendo que la lactancia sea dolorosa y la leche fluya con gran dificultad.

El consumo de café de más de 450 ml por día puede reducir la concentración de hierro en la leche materna y provocar anemia leve debido a la deficiencia de hierro en algunos bebés.

Si un niño muestra signos de sensibilidad a la cafeína después de la lactancia, puede ser prudente reducir la cantidad de café e intentar aumentarla a medida que el niño crezca. Sin embargo, la ingesta moderada de cafeína en la lactancia materna es absolutamente segura.

La influencia de la cafeína en los bebés diferirá dependiendo de una serie de factores.

Si estuvo bebiendo cafeína durante el embarazo, es probable que su hijo tenga menos probabilidades de responder a la ingesta de cafeína después del nacimiento. Sin embargo, si se asegura de que no bebió café al nacer, entonces su pequeño puede tener más reacción a la cafeína si comienza a beber después del nacimiento. La cafeína puede acumularse en los bebés si sus madres consumen grandes cantidades y pueden causar irritabilidad, insomnio y estreñimiento. La acumulación se debe a la incapacidad del niño para destruir y excluir la cafeína. Los niños prematuros o enfermos también pueden tener problemas debido a su incapacidad para metabolizar la cafeína.

Los niños adultos tienden a reaccionar menos a la cafeína que los bebés menores de 6 meses, de modo que si su hijo reacciona cuando toma café, espere unos meses para ver si el bebé puede sobrellevarlo más adelante, un poco más. Por lo tanto, los riesgos de reacciones indeseadas al café de un niño dependen directamente de su edad.

¿Es posible el café soluble para las madres lactantes? Los diferentes tipos de café tienen diferentes cantidades de cafeína. El café preparado se considera más fuerte, pero contiene menos impurezas. Por lo tanto, la madre puede tomar café instantáneo, es más suave y contiene menos cafeína. Pero tal procesamiento de café significa el mantenimiento de diferentes grados de café y varios componentes adicionales. Por lo tanto, a veces el café preparado es mejor, porque está limpio y su composición es equilibrada. A menudo les interesa otra pregunta: ¿es posible que las madres lactantes tomen café 3 en 1? Dichos tipos de café contienen diferentes impurezas de café de diferentes variedades no tratadas, diferentes tipos de leche, tintes, que no son muy útiles para la madre y el bebé. Por lo tanto, es mejor beber café natural puro.

¿Puede una madre lactante ser descafeinada? Si la madre no puede vivir un día sin café y el niño está muy excitado por los efectos de la cafeína en su cuerpo, entonces el café descafeinado puede ser una solución excelente. Las principales sustancias beneficiosas en dicho café son los ácidos hidrocinámicos y polifenoles. Otros elementos menores incluyen el potasio, la ingesta diaria recomendada de magnesio, niacina o vitamina B3. Por lo tanto, las madres pueden beber café descafeinado mientras alimentan al bebé.

La cafeína no solo se encuentra en el café, sino también en el té, la soda, el chocolate e incluso en algunos medicamentos que alivian los dolores de cabeza. En este sentido, muchas madres están interesadas en si es posible que una madre que amamanta tenga chocolate. El chocolate, especialmente el negro, contiene una cantidad bastante alta de cafeína. Por lo tanto, es necesario limitar no solo el café, sino también el chocolate, cuando su hijo se inquieta.

El cacao y la achicoria se pueden tomar para madres lactantes, como alternativa si el niño reacciona mal a la cafeína. Pero debe recordarse que, aunque en menor medida, estas bebidas pueden tener un efecto estimulante, por lo que debe abordar este problema de forma muy individual.

Por lo tanto, para las madres que bebían café regularmente, no hay gran necesidad de limitarse. Si el niño tiene síntomas de ansiedad y está seguro de que la causa es la cafeína, solo usted puede tomar algunas medidas.

Hay varias formas de reducir la estimulación con cafeína:

1. limitar el consumo de cafeína durante la lactancia;
2. consumo de café durante el día en porciones pequeñas, a excepción del café por la tarde;
3. Lactancia materna antes del "consumo de café" o una hora después de tomar cafeína;
4. monitoreo de la reacción del niño a la cafeína;
5. También puede tomar algunos vasos de agua después de consumir cafeína para diluir su efecto en el cuerpo.

Si es posible tomar café verde para las madres lactantes y si este tipo de ventaja es frente al café común. El extracto de granos de café verde es un producto natural hecho de granos de café sin tostar. El café verde se utiliza como un producto homeopático a base de hierbas para reducir la presión arterial y promover la pérdida de peso. El extracto de granos de café verde, que se presenta en formas de dosificación, contiene cafeína. Cuanto más alta sea la dosis, más eficaz será con la reducción de la presión arterial y mayor cantidad de cafeína. Esta cafeína de la misma manera pasa a través de la leche materna hacia el bebé. El bebé recibe 0.06-1.5% de la dosis materna de cafeína a través de la leche materna. Por lo tanto, las propiedades del café verde no son diferentes del café negro y puede usarlo si toma café ordinario. Pero debe tenerse en cuenta que la instrucción no indica que se puede usar al alimentar. Por lo tanto, puede tratar de tomarlo bajo su propio riesgo y riesgo.

¿Puede una madre lactante tomar café con leche o crema? La cantidad de cafeína no disminuye con la adición de crema, que debe recordarse. Y la crema o la leche pueden causar que el bebé sea alérgico o intolerante. Por lo tanto, es mejor abandonar tal bebida. Pero si comes productos lácteos diariamente, entonces no te preocupes por las alergias y puedes tomar café con crema.

Las revisiones de las madres que amamantan con respecto al comportamiento del bebé en el contexto de tomar café son muy diferentes. Todo es muy individual, por lo que hay niños cuyas madres beben café activamente y los bebés no se molestan. Por lo tanto, no necesita enfocarse en los demás, sino que debe intentarlo usted mismo.

Las madres lactantes pueden comer y beber una variedad de alimentos, incluido el café. La regla principal en este caso es monitorear la reacción del niño, y si no hay cambios, puede tomar café, pero con moderación. Si no puede vivir sin café y su hijo no lo tolera, entonces una alternativa siempre puede ser el café descafeinado.