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10 maneras de mantener la piel juvenil
Último revisado: 23.04.2024
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La juventud, por desgracia, no es eterna y con el tiempo nos damos cuenta de los primeros signos de envejecimiento: pequeñas arrugas y piel seca, que no pueden eliminar incluso las cremas caras.
No se asuste, debe comprender que el envejecimiento de la piel es un proceso normal y, de hecho, la piel es el primer "órgano" que cuenta sobre nuestra edad.
El envejecimiento de la piel se debe principalmente a dos factores: adelgazamiento de la epidermis (la capa superior de la piel) y disminución del flujo de sangre hacia la piel. Para promover el envejecimiento de la piel también puede ser perjudicial hábitos: bronceado excesivo, fumar, beber alcohol y una nutrición inadecuada.
A diferencia de aquellos que comienzan a entrar en pánico y barrer todo tipo de remedios antienvejecimiento de los estantes de las tiendas , también hay quienes creen que el envejecimiento de la piel es inevitable y no se ocupa en absoluto de nada. Sin embargo, ni esos ni los otros tienen razón. Para verse bien y tener una piel radiante, debes cuidarla, pero al mismo tiempo no ir a los extremos.
Presentamos a su atención algunos consejos útiles de nutricionistas y cosmetólogos, que ayudarán a mantener una apariencia floreciente y saludable el mayor tiempo posible.
Es el enemigo número uno que envejece nuestra piel. Protéjase de los efectos negativos de la luz solar con una crema con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30, y no se olvide de hidratar la piel.
- Bebe agua
La deshidratación no es un enemigo menos peligroso y provoca la aparición de arrugas. Para mantener la piel flexible y elástica, recuerde que es importante humedecerla no solo desde el exterior, sino también desde el interior. Por lo tanto, beba mucha agua para que las células de la piel estén lo suficientemente saturadas.
- Dejar de fumar
Fumar provoca el envejecimiento prematuro de la piel, empeora el suministro de sangre y hace que la piel flácida y letárgica. Además, bajo la influencia de la nicotina, se produce una enzima que destruye la capa elástica de la piel y el colágeno.
La falta de descanso nocturno lleva al hecho de que el cuerpo comienza a desarrollar una hormona del estrés, el cortisol, que tiene un efecto destructivo sobre las células de la piel. Duerma al menos siete horas, durante el sueño, el cuerpo produce somatropina, una hormona de crecimiento que afecta positivamente a la piel, por lo que es flexible y resistente a factores externos.
- Duerma boca arriba
Las personas que están acostumbradas a dormir boca arriba corren más riesgo de arrugas prematuras; su número puede aumentar en el mentón y las mejillas. Lo mismo puede decirse sobre el hábito de dormir boca abajo; esta posición puede provocar la aparición de arrugas en la frente.
- Comida saludable
La situación ecológica y el ritmo moderno de la vida se reflejan en el estado de nuestra piel, por lo que simplemente debe nutrirse con vitaminas. El menú diario debe incluir verduras y frutas, nueces y granos enteros.
Lucha con el estrés, trata de evitar situaciones que causan emociones negativas. Cuando experimentamos estrés, nuestro cuerpo produce una hormona cortisol, que destruye el colágeno, lo que aumenta el número de arrugas en la cara. También afecta negativamente la producción de ácido hialurónico, el llamado humectante natural.
Muchas mujeres que notan en sus rostros rastros de envejecimiento, cambian su atención a las drogas antienvejecimiento, olvidando por completo la hidratación necesaria. Las cremas que humectan la piel hacen que las arrugas finas se noten menos y mejoran la posición general de la piel.
- Lavado
El agua del grifo rígida elimina de la piel su protección natural: grasa de la piel. Y en conjunto con el jabón, también reemplaza la piel. Lávese con un remedio especial que sea adecuado para su tipo de piel.
- Dirección al dermatólogo
En ese caso, si desea realizar un peeling, rejuvenecimiento con láser, inyecciones de Botox o cualquier otro procedimiento cosmético, con el fin de evitar consecuencias desagradables, primero consultar a un dermatólogo, que evaluará la condición de su piel y le dirá qué hacer puede ser y qué no hacer .
