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¿Cómo se relacionan el estrés y los niveles hormonales en el cuerpo de una mujer?
Último revisado: 04.07.2025
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¿Cómo funciona la hormona cortisol bajo estrés severo?
La alteración de la producción de hormonas ováricas y las circunstancias estresantes pueden desencadenar una afección que la mujer podría desconocer. Cuando el nivel de estradiol en el cuerpo disminuye (esto ocurre antes o durante la menopausia), se produce un estado de estrés.
Cuando estás estresado, el nivel de la hormona cortisol en la sangre aumenta, y otras hormonas – serotonina, dopamina, acetilcolina y noradrenalina – disminuyen sus efectos beneficiosos.
Desequilibrios hormonales
Con el aumento de las dosis de cortisol en el cuerpo, se altera la proporción de otras hormonas y el peso se vuelve muy difícil de controlar. Al fin y al cabo, estas hormonas son responsables de normalizar el peso y la cantidad de grasa acumulada en los costados y la cintura, así como en el pecho y la espalda.
La función muscular se altera, las fibras musculares se destruyen debido a los desequilibrios hormonales, el sueño se vuelve inquieto e irregular, la memoria es deficiente y la libido disminuye.
El estrés provoca una mala digestión de los alimentos.
Cuando estamos estresados, la comida se digiere muy mal, lo que contribuye a la acumulación de grasa en el cuerpo. ¿Por qué ocurre esto?
La hormona cortisol, que se libera en exceso durante el estrés, ralentiza el metabolismo. Además, cuando estamos preocupados, las células están mal saturadas de oxígeno y los nutrientes no les llegan, lo que significa que no recibimos suficiente energía vital.
Un poco de estrés genera más estrés.
Si no prestamos atención al fondo hormonal de nuestro cuerpo en este momento, la producción de la hormona estrógeno es suprimida por el cortisol, lo que significa que el estado de estrés se agrava aún más.
Y la glándula tiroides también empieza a funcionar mal. Todo esto forma un círculo vicioso, del que solo se puede salir realizando análisis hormonales y consultando a un endocrinólogo para recibir tratamiento.
De lo contrario, podemos considerar el estrés y el exceso de peso como cosas no relacionadas, lo que significa que no seremos capaces de eliminar las causas reales que conducen a los kilos de más y a la mala salud.
¿Cómo el estrés causa enfermedades?
Cuando las hormonas se alteran en el cuerpo, no contribuyen a una excelente salud. Al contrario, el estrés puede provocar enfermedades que nunca nos afectarían en un entorno normal y tranquilo.
Los desequilibrios hormonales en sí mismos suponen un estrés adicional para el cuerpo, que agrava y complementa el estrés psicológico. Para escapar de esta trampa y recuperar la salud y el peso normales, el cuerpo se adapta al máximo a todos los cambios que nos suceden.
Por supuesto, esto requiere energía vital adicional. Y si esta energía no es suficiente, la mala salud solo empeora. Por lo tanto, ante la más mínima señal de depresión, cambios de humor y aumento de peso, consulte a un endocrinólogo para que lo examine.
¿Por qué aumentan los niveles de cortisol?
Ya hemos descubierto una razón: el estrés. ¿Qué más provoca un aumento en la producción de cortisol?
- Ovarios disfuncionales que producen menos hormonas sexuales
- Problemas con la glándula tiroides, que también reduce la producción de hormonas autoinmunes.
- Tomar medicamentos con esteroides (principalmente en deportistas que trabajan para aumentar su masa muscular)
- Alcohol sin ningún control
- Resistencia reducida a las infecciones
- Malas condiciones ambientales
- Sustancias estupefacientes
- Condiciones estresantes (estrés físico o psicológico, incluyendo aumento de la carga de trabajo, ansiedad por la familia, falta de sueño)
Una disminución de los niveles de cortisol provoca la supresión de la producción de hormonas ováricas y tiroideas (recordemos esto). Como resultado, el ciclo hormonal se altera y la mujer puede sufrir menstruaciones irregulares, escasas o abundantes.
Estrés y fertilidad
¿Cómo afecta el estrés a la fertilidad? Los mecanismos naturales de defensa hacen que el embarazo sea extremadamente raro durante períodos de estrés intenso. Una madre preocupada no puede dar a luz a un bebé sano. La naturaleza lo ha previsto. Y es cierto, porque así es menos probable que una mujer dé a luz a un niño con anomalías.
¿Por qué el estrés reduce tanto la capacidad de concebir y gestar? Porque el estrógeno, una hormona femenina, es suprimido por las hormonas masculinas. Por lo tanto, la progesterona, la hormona del embarazo, prácticamente no se libera en el cuerpo femenino. Y sin ella, es imposible quedar embarazada.
Y entonces, una mujer que alguna vez ha experimentado estrés corre el riesgo de que su condición solo empeore sin el tratamiento adecuado y, en última instancia, pueda conducir a la infertilidad.
Las mujeres que se encuentran en el precario período entre el inicio de la menopausia y el ciclo menstrual completo también corren el riesgo de sufrir una menopausia más temprana.
¿Cuáles son los signos que indican pérdida de control de peso?
Por muy débiles e imperceptibles que sean estos síntomas, se pueden identificar. Así evitarás subir de peso, que luego será extremadamente difícil de perder. Estos son los síntomas negativos.
- Empiezas a amar un producto en particular y lo comes en grandes dosis.
- Tu comida favorita: dulces o algo más graso.
- De repente experimentas momentos de ansiedad y preocupación, que luego son reemplazados de repente por un estado de alegría.
- Antes de tu período, sientes que tu corazón late de manera desigual, a menudo
- Tu estado de ánimo cambia tan rápido que no tienes tiempo de prestarle atención. Y quienes te rodean, menos aún.
- ¿Tiene usted episodios de apetito voraz?
Tenga cuidado y esté atento: todas estas señales pueden observarse mucho tiempo (incluso un par de meses) antes de que empiece a subir de peso. Así que no haga caso a quienes atribuyen su condición a circunstancias de la vida o a otra cosa.
Controle sus niveles hormonales, en particular los de la tiroides y los ovarios. Si detecta un desequilibrio, inicie el tratamiento de inmediato para evitar sufrir consecuencias posteriores como una figura flácida y mala salud.
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¡Recuérdalo o escríbelo!
Cuando estás bajo estrés y a esto se suma el desequilibrio hormonal, los medicamentos sólo pueden agravar los procesos destructivos en el cuerpo y la insidiosa deposición de grasa.
El problema es que, con el estrés y el desequilibrio hormonal, los sedantes solo alivian la ansiedad por un corto periodo. Pero si los ataques de hambre extrema y la obsesión por un producto en particular no desaparecen, alerta: lo más probable es que tus niveles de estradiol sean bajos y tu cortisol más alto de lo normal.
Lo más probable es que esto también vaya acompañado de intolerancia a la glucosa y a la insulina, y también de un aumento del azúcar en sangre.
El consejo de "calmarse con tranquilizantes" es un mal consejo, especialmente para mujeres mayores de 35 años. Tu primera prioridad debería ser controlar tus niveles hormonales, y luego todo lo demás.
Otros síntomas de estrés y desequilibrio hormonal
Dormir. Lo que debería sanar y restaurar la energía ya no produce placer. ¿Conoces esa sensación de despertar destrozado, como si hubieras descargado un vagón de carbón? O de ladrillos, da igual.
Lo importante es que tu sueño se ve interrumpido y ya no te salva del cansancio y del mal humor.
Esta condición se explica de forma sencilla. Cuando el cuerpo tiene más cortisol de lo normal, el nivel de estradiol disminuye. Esto activa aún más la producción de cortisol, la hormona del estrés. Y entonces empiezas a tener una verdadera pesadilla: tienes hambre constante, no duermes bien, tienes dolor de cabeza y odias a quienes te rodean.
Sin darte cuenta, te estás embarcando en un camino inestable de acumulación de grasa y una desagradable sensación de asco contigo mismo. Mala imagen. Así que no asocies tu mal humor solo con el estrés, cuídate y no te dé pereza ir al médico.