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Hábitos saludables que protegerán contra los resfriados
Último revisado: 23.04.2024
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En la nariz son las fiestas de Navidad y Año Nuevo, porque simplemente no hay tiempo para enfermarse. Pero que la temperatura, la secreción nasal y el dolor de cabeza no alteren el estado de ánimo de tus vacaciones, debes tener cuidado y no ignorar las simples reglas que te ayudarán a mantenerte en perfecta salud.
- Lavarse las manos
Por supuesto, esta es la primera y más importante regla que debe cumplirse en el período otoño-invierno. La limpieza ayudará a prevenir la propagación de patógenos.
- Gimnasia y templado
Estos no son los procedimientos más complicados que fortalecen la inmunidad, porque si nunca ha hecho uno u otro, entonces nunca es demasiado tarde para comenzar. Para el calentamiento de la mañana durante los últimos 10 a 15 minutos, se debe verter agua fría, en ningún caso sin hielo.
- Calzado
Asegúrate de que los zapatos de calle estén donde corresponde. Según los médicos, la infección puede propagarse y no solo por gotitas suspendidas en el aire, sino también con la ayuda de zapatos u otros artículos.
- Mucha agua
A la primera señal de un resfriado, beba muchos líquidos. La hidratación es una parte importante de la erosión de virus y bacterias.
Si le gusta ir al baño, asegúrese de tomar un poco de aceite esencial con el olor de las agujas de pino. Tiene propiedades protectoras y tiene una alta actividad antiséptica. Las mismas propiedades tienen el aceite de bergamota, eucalipto, enebro y limón.
- Vacunación
La vacunación contra la influenza se realiza a voluntad. Hasta la fecha, en nuestro país hay varias vacunas contra la influenza que están bien limpias y contienen solo los componentes del virus que son relevantes en esta temporada.
- Focos de infección
Todos los esfuerzos para salvar la salud pueden ser inútiles si hay un foco de una infección crónica que debilita la inmunidad. Puede ser sinusitis crónica, sinusitis, adenoiditis, amigdalitis o caries dental.
- Receta de salud
Jugo de limón, jengibre y miel: una gran receta para la salud. El jengibre rallado se debe mezclar con miel y jugo de limón. La mezcla resultante se debe comer dos veces al día y se puede usar como un té.
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