¿Cómo hacer que la mañana sea buena?

¿Qué haces primero cuando te despiertas? ¿Vas inmediatamente a lavar y preparar café con una mirada aburrida, sabiendo que tienes que ir a trabajar pronto? Esta no es una buena manera de comenzar el día. Para tener una actitud positiva y recargar tu energía, debes comenzar cada mañana de manera completamente diferente. Y cómo, ILive dirá .

Energía de color

Según el director del Instituto de Flor Pantone, Litris Eismen, a la vista de un color brillante y vibrante, una persona siente una oleada de energía y emociones positivas. No necesariamente haga reparaciones y vuelva a pintar todas las paredes en colores brillantes, simplemente coloque algo de color cerca de la cama, por ejemplo, una almohada o flores rojas, naranjas o amarillas a cuadros. También puede preparar el desayuno, estimulando visualmente el estado de ánimo y el bienestar.

Deje el despertador en reposo

Esto significa que al reordenar la alarma durante cinco minutos, luego durante otro minuto y, por lo tanto, retrasando el despertar total, nos hundimos en medio dormido, sabiendo que no podemos dormirnos, pero tampoco hay poder. Lo mejor es configurar un despertador para el momento en que realmente necesita levantarse y encontrarse alegremente con un nuevo día. El sueño interrumpido no dará una sensación de descanso adecuado.

Fantasear

Antes de salir de la cama, cierre los ojos e imagínese alegre y enérgico o la situación en la que se siente cómodo y está ocupado con actividades activas. Esto ayudará a activar esas áreas del cerebro que comienzan a funcionar cuando estás haciendo algo en la realidad.

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Agua

Un vaso de agua antes del desayuno ayudará a reponer el líquido que el cuerpo perdió durante el sueño. Esto proporcionará una explosión de fuerza y energía. Todo lo que sucede en el cuerpo requiere una cierta cantidad de agua.

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Si no es suficiente, entonces será más difícil para todos los sistemas del cuerpo realizar sus funciones, y esto afectará su salud.

Luz del día

La luz del día regula nuestro reloj biológico y detiene la secreción de melatonina, que es responsable de nuestra inmersión en los brazos de Morpheus. Por lo tanto, abra las persianas y deje entrar a su casa rayos de luz. También aumenta el nivel de la hormona serotonina, una sustancia química que aumenta el estado de ánimo.

Masaje facial

El masaje facial ayudará a fortalecer la circulación sanguínea y finalmente lo sacará de un estado de somnolencia.

Gimnasia o sexo

La actividad física por la mañana, ya sea gimnasia o sexo, aumenta el nivel de sustancias químicas necesarias para la actividad normal del cuerpo durante todo el día: la testosterona es responsable de la resistencia , la dopamina para la energía y la oxitocina para la calma.

Agradable despertar!