Relajarse en el lado es útil para el cerebro

En la Universidad de Nueva York, ubicada en Stony Brook, un grupo de investigadores dijo que dormir en el costado es más saludable, ya que esta posición permite limpiar eficazmente el cerebro de sustancias venenosas y productos de descomposición, cuyo exceso puede conducir a graves consecuencias. Los especialistas señalaron que las toxinas son uno de los principales factores que provocan enfermedades neurológicas, como el Alzheimer o el Parkinson.

Un equipo de investigación dirigido por Helene Benveniste, Ella y sus colegas estudiaron el sistema cerebro y glimfaticheskuyu, que desempeña un papel clave en la limpieza del cerebro a partir de los productos de desintegración (la investigación llevada a cabo con la ayuda de imágenes por resonancia magnética).

Como resultado del trabajo, los científicos han establecido que en la posición de decúbito prono, las sustancias dañinas se eliminan del cerebro de manera más efectiva.

Benveniste grupo durante varios años fueron controlados por la condición de resonancia magnética roedores y estudió el sistema glimfaticheskoy trabajo que permitió poner de relieve la forma en que este sistema, cuando el líquido cefalorraquídeo se filtra a través del cerebro y se mezcla con el fluido intercelular. Esto contribuye a la limpieza eficaz de uno de los órganos principales de los productos de desintegración (el método es una reminiscencia de la limpieza de otros órganos del sistema linfático).

El sistema glifático funciona más por la noche, con su ayuda el cerebro se limpia de sustancias nocivas, en particular, beta-amiloide (promueven el desarrollo del Alzheimer ) y proteínas tau.

En el proceso, los científicos obligaron a los ratones a quedarse dormidos, después de lo cual los animales fueron colocados boca arriba, en el estómago o en un costado y se les realizó una resonancia magnética. El trabajo del grupo Benveniste fue confirmado por científicos de la Universidad de Rochester, que utilizaron indicadores radiactivos y un microscopio de fluorescencia en su trabajo.

Ambos grupos de investigadores reconocieron que dormir de costado ayuda a limpiar el cerebro. Según los resultados de este trabajo, los expertos dijeron que el descanso y la limpieza efectiva de uno de los órganos principales se ven afectados no solo por la duración y la calidad del sueño, también se debe dar especial importancia a la situación en la que duermes.

Uno de los empleados de la Universidad de Rotchester, que participó en el proyecto de investigación, Maiken Nedergor señaló que, en la mayoría de los casos, las personas y los animales prefieren descansar de costado. Según los científicos, esto se debe al proceso de eliminación de sustancias dañinas del cerebro, y el cuerpo elige una posición conveniente para esto.

Existen diferentes tipos de demencia senil (demencia), que están más o menos relacionadas con las alteraciones del sueño, incluido el insomnio y los problemas para conciliar el sueño. Con la edad, la acumulación de sustancias nocivas en el cerebro en combinación con trastornos del sueño puede acelerar el proceso de pérdida de memoria en el Alzheimer, señaló Nedergor.

Los planes del equipo de investigadores para realizar pruebas con un grupo de voluntarios de entre las personas, que nos permitirán sacar conclusiones definitivas y recomendar los puestos más favorables para pasar la noche.

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