Alimentos que reducen la presión arterial

El problema de la hipertensión se refiere a muchas personas. La presión arterial alta no solo es mala salud, dolores de cabeza, mareos, fatiga constante, tinnitus, sino también el riesgo de tener un derrame cerebral o un ataque cardíaco. Los hipertensivos, por regla general, toman medicamentos diarios que normalizan la presión arterial. Ciertos alimentos también pueden ayudar a reducirlo.

¿Qué alimentos bajan la presión arterial?

No es posible reemplazar completamente los medicamentos con productos que reducen la presión arterial, pero puede usar sus propiedades, como la capacidad de dilatar los vasos sanguíneos, calmar el sistema nervioso, prevenir la deposición de las placas de colesterol, fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y el músculo cardíaco para una solución integral al problema. Entonces, ¿qué productos ayudarán en la lucha contra la hipertensión?

Miel para bajar la presión arterial

La miel aparece en las recetas populares como un medio para regular la presión arterial. ¿Cómo funciona? Es principalmente un carbohidrato, cuyo sabor dulce nos da placer, lo que significa que los impulsos de las papilas gustativas han alcanzado el hipotálamo. Esto activa el sistema nervioso parasimpático, que tiene un efecto relajante en los órganos y los sistemas, incluida la dilatación de los vasos sanguíneos, un factor necesario para reducir la presión arterial.

Producto de abejas especialmente efectivo en conjunto con otros productos caracterizados por las mismas propiedades (ajo, remolacha, canela, etc.). [1]

Kalina para reducir la presión arterial

Kalina generalmente se usa para resfriados, acelera la recuperación, ya que contiene una gran cantidad de vitamina C, flavonoides. Pero también tiene un efecto diurético, que afecta positivamente la normalización de la presión arterial, y gracias a los ácidos grasos poliinsaturados previene la deposición de placas de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos, evitando el desarrollo de la aterosclerosis.

Kalina no es adecuada para todos, está contraindicada para personas con coagulación de sangre alta, una tendencia a la trombosis, mujeres embarazadas. También aumenta la acidez del estómago, lo que puede causar una exacerbación de la gastritis hiperácida. [2]

Remolacha para reducir la presión arterial

La remolacha, y especialmente el jugo de remolacha, hace frente al problema de la presión arterial alta. Los expertos explican esto por la composición química, entre los componentes de los cuales hay sustancias que se transforman durante el metabolismo en óxido nítrico. Tiene la propiedad para dilatar los vasos sanguíneos y, en consecuencia, reducir la presión.

La vegetal raíz también beneficiará a otros órganos; hígado, tracto gastrointestinal, hematopoyesis. Pero también tiene contraindicaciones. No se recomienda abusar de la remolacha con diabetes, y los jugos concentrados dañarán el páncreas diagnosticado con pancreatitis. [3]

Canela para bajar la presión arterial

La canela se usa en la confitería como una especia debido a su fuerte sabor específico. Pero también es muy útil para el cuerpo, ya que contiene muchas vitaminas (A, B, E, K, PP), cumarina, aldehídos, taninos, elementos traza: magnesio, zinc, sodio, hierro, calcio, selenio.

La especia estimula el metabolismo de los lípidos, reduce el nivel de colesterol de baja densidad perjudicial para la salud, y los antioxidantes hacen que las paredes de los vasos sanguíneos sean más elásticos, expandir el flujo sanguíneo. Para lograr el efecto es suficiente para comer una cucharadita de canela al día, pero no en forma pura, pero como aditivo a los platos, bebidas. La combinación con miel y una pequeña cantidad de agua fortalecerá su efecto. [4]

Aceite de alivio a presión

En la lucha contra la hipertensión, los aceites esenciales ayudan. Una persona en un estado relajado y tranquilo es menos propenso a los picos de presión, este es el efecto de la aromaterapia, el masaje con el uso de aceites, baños con su adición.

Los aceites esenciales más adecuados para los procedimientos son Ylang-YLang, derivados de la planta tropical Cananga, así como la lavanda, limón. Su aroma ayuda a hacer frente al estrés, alivia el nerviosismo, los espasmos vasculares y calma los latidos del corazón.

Rosehip para reducir la presión arterial

Rose Hips: un verdadero tesoro de sustancias útiles para el cuerpo, serán útiles en hipertensión. Además de la planta de acción tónica antiinflamatoria, antiséptica, diurética, quolerética y tónica fortalece el músculo cardíaco, los capilares, aumenta el tono de los vasos sanguíneos, contrarresta la aterosclerosis.

La única condición para reducir la presión arterial es no usar tintura de alcohol, sino preparar una decocción o infusión de bayas secas o frescas. Para la decocción, tome 20 g de materias primas por vaso de agua, hierva durante 10-15 minutos bajo una tapa y deje infundir la noche. Para hacer una infusión aún más fácil, las bayas ligeramente trituradas se ponen en un termo, vierten agua hirviendo (por litro de agua 40 g de las caderas de rosas) y salgan durante 8 horas. Tome poción media taza dos veces al día antes de las comidas. [5]

Verduras para bajar la presión arterial

Las verduras ricas en antioxidantes, magnesio, potasio, otros elementos traza útiles, vitaminas, fibra tienen un efecto beneficioso en la presión arterial estabilizante. Además de la remolacha, que ya se ha discutido y que es el número uno en la lista, los médicos recomiendan incluso en los pepinos frescos de la dieta (tienen un efecto diurético, limpian los vasos sanguíneos), papas horneadas (variedades blancas), ajo, frijoles, zanahorias, soja, espinacas.

Eneldo para reducir la presión arterial

Dill: no solo una especia agradable solía dar un sabor especial a los platos, sino también un remedio medicinal, porque tiene las sustancias necesarias para mejorar el sistema cardiovascular: vitaminas A, B, C, E; El potasio, que juega un papel importante en la aparición y transmisión de impulsos nerviosos, manteniendo el equilibrio de electrolitos de agua, normalizando la presión arterial; Magnesio, aumentando el tono de los vasos sanguíneos, estabilizando la frecuencia cardíaca, contribuyendo a la absorción de iones de potasio.

El eneldo (parte verde, semillas) también reduce la viscosidad de la sangre, el nivel de colesterol "malo", mejora la microcirculación de la sangre, previene crisis hipertensas, diagnósticos potencialmente mortales: accidente cerebrovascular, ataque cardíaco. [6]

La planta es buena para agregar a varios platos, así como a las decocciones e infusiones de bebidas.

Es mejor recolectar las semillas para usarlo en invierno. El período más adecuado para esto es la segunda mitad de agosto, cuando los Verdes se han ido y los paraguas se secan.

Bebidas que bajan la presión arterial

Con bebidas debe tener cuidado, porque algunos pueden reducir la presión arterial, y otros, por el contrario, pueden provocar su salto y empeorar la condición. ¿Qué debe elegir una persona hipertensiva?

Té para reducir la presión arterial: tendrá que renunciar a las variedades negras, pero puede beber té verde. Una o dos tazas al día no darán resultados instantáneos, pero su consumo sistemático durante varios meses dará fruto y reducirá los indicadores en al menos 10 unidades, se establece experimentalmente.

No se elabora fuerte, no se infunde durante mucho tiempo. La cafeína que contiene en pequeñas cantidades se relajará y dilatará los vasos sanguíneos, y las catequinas adelgazarán la sangre, lo que también es útil para llevarla a la normalidad, y también es un diurético.

Otra condición necesaria es el uso de variedades de calidad y el té chino cumple con tales requisitos. Comprar variedades como "pulmón Jing", "Bi lo Chun", "Hua Lung Zhu", "Ganpowder" y elaborándolas correctamente, puede reducir significativamente la gravedad del problema, sin ignorar las citas del médico y tomar medicamentos, si no es la etapa inicial de la hipertensión.

Carcada para reducir la presión arterial

Las flores de hibisco secas se llaman karkade y se elaboran y se emborrachan como té. Esta tradición de Egipto, Malasia y Sudán nos ha llegado, especialmente en temporadas calientes. Es una buena asta de sed, tónica, y también fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, tiene un efecto antiespasmódico diurético, que es importante para normalizar la presión arterial. Solo beba que se enfríe, de lo contrario tendrá el efecto contrario.

Hay muchas vitaminas, aminoácidos, macro y microelementos, bioflavonoides en Carkade. Por lo tanto, la bebida servirá un buen servicio no solo para la hipertensión, sino también para la avitaminosis, baja resistencia a las infecciones. [7]

Prepárelo no antes de tomarlo directamente, pero de antemano, puede como una compota. Los pétalos de flores se colocan en un tazón, vierten agua, manteniendo la relación de 2 cucharaditas por vidrio y se hierven durante 10 minutos, después de enfriar en el refrigerador.

Para tratar la hipertensión, se recomienda beber el té en cursos de 2-3 semanas, luego tomar una semana y repetir durante 10 días.

Té de hierbas para bajar la presión arterial

Los tés herbales son convenientes porque, conociendo sus efectos terapéuticos, puede componer diferentes plantas para obtener resultados. La presión arterial no es una excepción. En las farmacias puede comprar colecciones especiales, que contienen componentes que tienen esta propiedad. Estos pueden ser flores, hojas, semillas, rizomas, rizomas, frutos de plantas.

Por lo general, tienen una vasodilización, diurética, que normalizan la acción del sistema nervioso central y periférico. Tomillo, manzanilla, grosella negra, linden, ortiga, raíz valeriana, melissa, menta, achicoria, alcaravea, hinojo están muy merecidamente involucrados en la combinación.

Se necesitará una cucharada de materias primas para un vaso de agua hirviendo. Después de media hora, está borracho media taza 2 veces al día.

Coñac para reducir la presión arterial

Algunos serán categóricos: el alcohol solo puede dañar la presión arterial alta, mientras que otros dirán lo contrario, diciendo que reduce el tono de los vasos sanguíneos, los amplía. ¿Cuál de ellos tiene razón? Resulta que se trata de la cantidad borracha. Un buen coñac en el volumen de 30-50 ml aliviará el vasoespasmo, reducirá el nivel de colesterol en la sangre. Este efecto es proporcionado por la presencia de taninos y taninos en la bebida.

Exceder este umbral y llevarlo a 80-100 ml, obtener el efecto opuesto, porque el alcohol hace que el corazón se contraiga más rápido, bombee más sangre, excite el sistema nervioso.

Vino para reducir la presión arterial

Hay muchos vinos diferentes, cuya materia prima puede ser uvas, otras frutas, hierbas. Hay variedades secas, fortificadas, dulces, semiweéticas, carbonatadas, jóvenes, blancas, rosa, roja. Los estudios de datos de estadísticas médicas de países, en la cultura del cual la acoplamiento y una copa de vino en la cena, demuestran que el vino de uva natural rojo seca es bueno para la salud y reduce los casos de morbilidad y mortalidad por patologías cardiovasculares.

Hecho de uvas rojas y azules, contiene vitaminas A, C, E, B, PP, hierro, potasio, fósforo, yodo, magnesio. También contiene muchos antioxidantes, flavonoides: resveratrol, que mejora el estado del endotelio: la capa interna de los vasos sanguíneos, evitando su estrechamiento, la deposición de las placas de colesterol; taninos, fortaleciendo los vasos sanguíneos; antocianinas, reduciendo el riesgo de enfermedad cardíaca. [8]

Sin embargo, los beneficios del vino serán si no excede la dosis diaria de 50-100 ml y limita su fuerza al 11.5%. Cualquier cosa antinatural, con alcohol etílico adicional conducirá a picos de presión.

Vinagre de sidra de manzana para reducir la presión arterial

Este producto también se usa para reducir la presión arterial, pero nunca internamente. El vinagre de manzana se usa para compresas. Habiendo mezclado con agua, mojar una servilleta de tela en la solución y apretarla ligeramente a las plantas de los pies. Junto con gotas calmantes, esto garantiza una rápida reducción en los indicadores.

Café para bajar la presión arterial

Los estudios de científicos desacreditan el mito de que el café es absolutamente imposible para las personas hipertensas. El café molido natural elevó la presión arterial en solo unas pocas posiciones para un tiempo insignificante, luego regresó a las posiciones originales. [9]

Otra imagen fue demostrada por experimentos con el producto soluble. Se produce con el uso de tecnologías en las que el polvo tiene un mayor contenido de cafestol, lo que empeora la condición de los vasos sanguíneos. Es este producto el que debe abandonarse.

Una taza de bebidas naturales por la mañana lo ayudará a despertar y sumergirse en sus actividades diarias sin dañar su salud si no cafeine durante el día. [10]

Hawthorn para bajar la presión arterial

El espino está presente en muchas preparaciones diseñadas para normalizar el ritmo cardíaco, estabilizar el sistema nervioso, reducir la excitabilidad, la presión, la lucha contra el insomnio. Los frutos de la planta ajustan la circulación sanguínea en los vasos, aumentan el suministro de energía al músculo cardíaco.

La planta debe sus propiedades medicinales a la presencia de ácidos grasos y orgánicos insaturados, caroteno, muchas vitaminas y minerales, taninos, aceites esenciales.

Se puede usar en su forma lista, comprar en farmacias o preparar decocciones de acuerdo con esta receta: vierta 20 g de fruta en un termo con un vaso de agua hirviendo durante la noche, tasa por la mañana. Beba una cucharada 2-3 veces al día durante 3-4 semanas. [11]

Jugo de granada para reducir la presión arterial

Además del excelente sabor y muchas cualidades útiles que surgen de su rica composición química, la granada tiene una gran cantidad de compuestos fenólicos que exceden su contenido en el vino y el té verde. Es ellos los que proporcionan sus propiedades hipotensas, fortalecen los vasos sanguíneos y el músculo cardíaco.

El jugo de granada podría emborracharse sin restricciones, si no fuera por su impresionante lista de contraindicaciones. Es demasiado ácido debido a la presencia de ácidos orgánicos para "como" el estómago, el páncreas, los intestinos. También puede causar estreñimiento, esmalte dental de daños.

Si no hay factores que prohíban su consumo, es mejor prepararlo a partir de frutas maduras y jugosas. [12]

Alimentos que bajan la presión arterial inmediatamente

Es peligroso confiar en los productos para reducir drásticamente la presión arterial cuando es alta, pero un enfoque integral para resolver el problema es muy razonable. Por ejemplo, los alimentos ricos en potasio contribuirán a la eliminación de sodio del cuerpo, lo que aumenta la presión arterial. Por lo tanto, un vaso de leche puede reducir la presión arterial en varias posiciones.

Estas propiedades de los alimentos ayudarán a las mujeres durante el embarazo, que a menudo enfrentan este problema. Al incluir las claras de huevo de la dieta, las papas horneadas, las ensaladas de remolacha hervida, el brócoli, los plátanos, las granadas, la avena, puede reducir el riesgo de crisis hipertensas y devolver la presión a la normalidad, sin olvidar mantenerla bajo control.