¿Cómo afectan las hormonas del ciclo menstrual al aumento de peso?

En cuanto notes cambios de humor constantes, llanto o fatiga que no desaparecen durante varias semanas, alerta. Esta condición podría ser la causa de tu sobrepeso, especialmente si coincide con tu ciclo menstrual.

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El estrés y los cambios hormonales

El estrés provoca fluctuaciones hormonales y, como resultado, desequilibrios hormonales, incluso si nos parece que las experiencias han pasado sin dejar rastro. Además, tras experimentar estrés, podemos sentirnos deprimidos ocasionalmente durante mucho tiempo y pensar que se trata simplemente de cambios psicológicos. De hecho, los culpables suelen ser procesos bioquímicos que afectan a nuestro estado de ánimo y bienestar.

¿Qué son estos procesos bioquímicos? Lo cierto es que el estado de ansiedad y preocupación ante las adversidades de la vida provoca el mismo desequilibrio hormonal que el llamado síndrome premenstrual. Una mujer puede sentirse irritable, con mayor llanto, fatiga, ansiedad y preocupación, tanto durante el estrés como durante el ciclo menstrual.

Las causas son las mismas. Se trata de una disminución significativa de la hormona estradiol y un nivel bajo de azúcar en sangre. Incluso después de comer una barra de chocolate o un dulce, el nivel de azúcar en sangre no aumenta y no se genera energía adicional. El metabolismo se altera (se ralentiza) y la mujer puede empezar a ganar peso rápidamente.

Enfatizamos: la razón por la cual se aumenta de peso rápidamente puede ser el estrés debido a los problemas de la vida, y los cambios de humor durante el ciclo menstrual, provocados por los mismos desequilibrios hormonales.

Aprenda más sobre el proceso de desequilibrio hormonal y aumento de peso.

Cuando te preocupas, el nivel de cortisol, una hormona producida durante el estrés, aumenta. Entonces, el cuerpo activa un mecanismo de autodefensa. Esto se manifiesta de forma muy extraña: el cuerpo, para protegerse del estrés, acumula grasas de reserva. Estas grasas se depositan principalmente en la cintura.

Esto se debe a que el aumento del nivel de cortisol, la hormona del estrés, hace que el cuerpo rechace la insulina, lo que provoca la acumulación de grasa. Además, se activa la hormona masculina testosterona, lo que también influye en el aumento de peso.

Si el estrés se prolonga, destruye el equilibrio hormonal asociado con el aumento de la actividad adrenalínica. Se observan los siguientes síntomas:

• Me duele la cabeza
• La presión aumenta bruscamente
• Pueden aparecer ataques desmotivados de agresión, ira o, por el contrario, llanto e irritabilidad.
• Puede producirse un cólico renal.
• Tensión muscular severa
• Aumento de la fatiga

Si presenta estos síntomas o la mayoría de ellos, consulte a un endocrinólogo para que le realice un análisis de antecedentes hormonales. Esto puede solucionar problemas con los niveles hormonales en sangre y las fluctuaciones de peso.

¿Cómo afectan las fluctuaciones hormonales a la inmunidad?

Cuando una mujer se encuentra en un estado de estrés prolongado, su sistema inmunitario se despide. El sistema inmunitario se debilita significativamente o, por el contrario, se vuelve agresivo. En el primer caso (debilitamiento de las funciones inmunitarias), puede experimentar mayor fatiga, debilidad e irritabilidad, y puede contraer gripe o resfriado constantemente. ¡Qué mala suerte! Suspirará y ni siquiera pensará que todo esto está relacionado con cambios hormonales que debilitan el sistema inmunitario de raíz.

La segunda es la hiperactividad del sistema inmunitario, que se manifiesta por reacciones asmáticas: sarpullido, dificultad para respirar, irritabilidad y aumento de la frecuencia cardíaca. Si se corta o se rasca, las heridas cicatrizan lenta y difícilmente.

Infecciones como hongos en los pies o tricomoniasis pueden ser molestas. El lupus eritematoso o una enfermedad tan desagradable como la tiroiditis también pueden ser consecuencia de desequilibrios hormonales y trastornos inmunitarios. Y el estrés y los cambios corporales asociados son los culpables. Negativo, por desgracia.

Cómo afecta el estrés a la función ovárica

Su función se ve suprimida por la influencia de trastornos constantes. Esto significa que los ovarios ya no producen hormonas sexuales con tanta actividad. Es decir, habrá una escasez de hormonas sexuales en el cuerpo. La glándula tiroides se ve afectada en primer lugar, debilitándose y produciendo hormonas con reticencia y en pequeñas cantidades.

Estrés, estradiol y las tristes consecuencias

La hormona estradiol, producida por los ovarios, afecta el bienestar general. Esta hormona, cuando sus niveles son bajos en el cuerpo, puede inhibir la producción de otras hormonas (serotonina, la hormona de la felicidad; noradrenalina; etilcolina; dopamina). Esta combinación deficiente de niveles hormonales puede causar debilidad general, como insomnio u otros trastornos del sueño, falta de apetito, lapsus de memoria y cambios de humor.

Nota: Si tiene niveles bajos de estradiol, le resultará mucho más difícil lidiar con el estrés y otras cargas laborales (incluidas las laborales) que con niveles normales. Por lo tanto, conviene revisar su equilibrio hormonal y tomar estradiol oral si es insuficiente.

¿Cuándo es insuficiente el estradiol?

Los niveles de estradiol pueden disminuir con la edad. Tenga en cuenta que esto puede ralentizar su cerebro y hacer que los demás lo perciban como cansado y aletargado. Si presenta estos síntomas, definitivamente debería consultar con un endocrinólogo para una consulta y un examen.

¿En qué condiciones disminuye el nivel de estradiol y se ralentiza el funcionamiento de todo el organismo? ¿Quiénes corren mayor riesgo y en qué etapas de la vida?

• Síndrome premenstrual (dolor de cabeza, espalda, abdomen, mareos, irritabilidad)
• depresión posparto
• Síndrome de ovario poliquístico
• Perimenopausia
• Fluctuaciones repentinas de peso
• Fatiga constante y severa
• Estrés frecuente
• El período antes y durante la menopausia

En este momento, puede producirse un desequilibrio hormonal en el cuerpo: se produce poco estradiol y el nivel de hormonas del estrés (cortisol y andrógenos) fluctúa constantemente. A esto se suma el efecto de los estrógenos, que hacen que la mujer comience a ganar peso activamente.

¿Qué más influye en el aumento repentino de peso?

Cuando los niveles de las hormonas estrógeno y estradiol cambian y su proporción cambia en consecuencia. Estas hormonas son secretadas por los ovarios.

• Los niveles de DHEA, estradiol y testosterona disminuyen bruscamente y su proporción (equilibrio) también cambia.
• Hay mucha más progesterona en el cuerpo que estrógeno.
• Los andrógenos en el cuerpo son mucho más altos de lo normal, el nivel de cortisol (hormona del estrés) está por las nubes, suprimiendo el nivel de estradiol.
• Niveles bajos de estradiol, que promueven la producción excesiva de insulina (observada con mayor frecuencia en la mediana y la vejez)
• La glándula tiroides produce cada vez menos hormonas, lo que ralentiza los procesos metabólicos en el organismo y conduce al aumento de peso.

Tenga en cuenta que este desequilibrio hormonal, combinado con el estrés, ralentiza considerablemente todos los procesos metabólicos del cuerpo. Esto contribuye a la acumulación de grasa, principalmente en los costados y la cintura. La masa muscular se pierde rápidamente (¡no se deje engañar!). Esto se ve afectado por la pérdida de estradiol y testosterona, el aumento del apetito y, como resultado, la fatiga crónica y la impotencia ante el estrés.

¿Qué es necesario hacer?

Para que tu equilibrio hormonal y tu peso estén en orden, a pesar de tu edad y estrés psicológico, es necesario equilibrar los niveles de testosterona, estradiol, hormonas tiroideas, DHEA, así como insulina y cortisol. Si no lo haces, con la edad tu figura comenzará a cambiar y se formarán acumulaciones de grasa en los costados, la cintura y las caderas.

Consulta a tiempo con un endocrinólogo y no te prives de una buena salud sólo por ser demasiado perezoso para cuidar tu salud.