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Cómo restaurar el nivel de insulina
Último revisado: 11.04.2020
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[Cómo comer bien?
Para el equilibrio hormonal estaba en el nivel, es necesario establecer una dieta. La comida debe tomarse en porciones pequeñas, en lugar de grandes. Estas técnicas deben distribuirse a lo largo del día; el total será de 5 a 6 veces por día.
Si no sobrecarga el cuerpo con alimento graso pesado, distribuyendo su volumen a lo largo del día, los niveles de insulina disminuyen sin ningún medicamento. Al mismo tiempo, podrá hacer frente a un enemigo tan serio como la resistencia a la insulina, es decir, su falta de percepción del cuerpo.
Actividad física
Si una persona hace al menos un mínimo de deporte (se dedica a caminar a media hora al día, hace ejercicio elemental), el nivel de insulina disminuye. Luego, el aire fresco y el ejercicio permiten que la glucosa se acumule en los músculos y genere energía. Cuando te sientas o mientas, la glucosa no se acumula en los músculos, sino en la sangre, y en lugar de aumentar la energía, tienes somnolencia, letargo.
Si se muda y trabaja en la computadora para descansar al menos cada hora, y el ascensor se reemplaza por pasos, le hará un buen servicio a su cuerpo. El aumento del nivel de glucosa causará el movimiento del páncreas de la insulina, y esto reducirá gradualmente la resistencia del cuerpo a la insulina.
¿Dónde comenzar la carga?
Los médicos recomiendan especialmente a las personas que tienen una mayor resistencia a la insulina, caminando a un ritmo rápido de al menos 30 minutos. Puede comenzar de forma pequeña, con una caminata lenta de 10 minutos por la mañana y antes de acostarse. Entonces, el cuerpo se ajustará gradualmente al liberalismo en busca de glucosa y dejará de rechazar la insulina. A partir de esto, tu energía vital aumentará significativamente.
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Si visitó a un endocrinólogo, realizó pruebas y descubrió que su cuerpo tiene un nivel elevado de insulina, debe tomar medidas inmediatas. Es importante disminuir el nivel de insulina para que no se desarrolle la inmunidad del cuerpo a la glucosa, lo que empeora significativamente la condición humana.
Formas de lucha con inmunidad a la insulina
Estradiol en forma de medicamentos en las placas: es importante tomar en dosis razonables La progesterona (tomada solo en forma de medicamentos no orales) afecta fuertemente las fluctuaciones en el nivel de azúcares en la sangre.
No tome medicamentos que puedan aumentar la resistencia del cuerpo a la insulina, por ejemplo, estrógenos de tipo mixto, progestinas en forma sintética, progestinas combinadas.
No use cremas o tabletas para la anticoncepción con un alto contenido de progesterona, ya que provoca la acumulación de grasa, provoca el desarrollo de diabetes y aumenta la resistencia del cuerpo a la insulina.
Tome los medicamentos según las recomendaciones del médico, que pueden aumentar la susceptibilidad del cuerpo a la insulina. Esto reduce significativamente el riesgo de obesidad.