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¿Cuáles son las críticas de la dieta de Larisa Dolina?
Último revisado: 04.07.2025
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Las opiniones sobre la dieta Dolina son muy diversas. Quienes han adelgazado con esta dieta notan una clara pérdida de peso. Sin embargo, la dieta Dolina también tiene sus inconvenientes. Esto es lo que nuestros lectores opinan sobre ellos.
Malestar en el abdomen
Cuando empecé a bajar de peso con la dieta de Dolina, tenía algunas molestias en el estómago. No eran dolores, sino una especie de molestia en la zona intestinal. Esta sensación me acosó durante toda la dieta.
Como no podía comer mis comidas favoritas, sufría mucho porque siempre quería algo agrio o salado. Y la sal es precisamente lo que está prohibido en la dieta de Dolina. Me moría de ganas de tomar una pizca de sal y lamerla con la lengua; el cuerpo me pedía su dieta y sus sabores habituales.
Es cierto, decidí convencerme mentalmente de que si aguantaba hasta el final, estaría delgada y hermosa. Este pensamiento me apoyó durante toda la dieta.
El día más difícil para mí fue el cuarto día de la dieta Dolina sin especias ni sal. Pero aun así logré aguantar. El punto de inflexión llegó el sexto día: finalmente me derrumbé y comí todo lo que quería. Como resultado, en cinco días de dieta logré perder 5 kg de peso, pero ya al sexto día (cuando ya no aguantaba más) recuperé 1,5 kg.
Lo intentaré de nuevo un poco más tarde.
Olga, 35 años
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Me fue difícil vivir sin bocadillos.
El pasado mayo probé la dieta Dolina. Y no sola, sino con una amiga. Nos convenció que en tan solo una semana se pueden perder 6 kilos.
Al principio nos apoyábamos mutuamente, preguntándonos por teléfono: "¿Te has desmoronado? ¿Qué has comido hoy? ¿Cómo has conseguido dejar el pan?". Durante los primeros 3 o 4 días, fue relativamente fácil seguir la dieta.
La única dificultad fue que trabajo mucho en la computadora y tengo un horario flexible, así que siempre tengo la oportunidad de levantarme y comer algo. Era una gran tentación. Sobre todo porque mi amiga y yo estábamos hartas del kéfir. Quería diversificar mi dieta con algo más delicioso.
Las manzanas y las peras, que a ambos nos encantan, nos ayudaron muchísimo. Podíamos comerlas y no nos cansábamos. Es cierto que al anochecer teníamos mucha hambre. No me derrumbé y aguanté, pero soñaba constantemente con pasteles y bollería, que tanto echaba de menos.
Me animó mucho que con la dieta de Dolina empezáramos a perder peso rápidamente. Por ejemplo, yo perdí 5 kg en 4 días, y mi amiga, 3. Han pasado seis meses, y puedo decir con seguridad que he mantenido mi nuevo peso durante bastante tiempo; solo he recuperado 1 kg, pero dicen que es normal al dejar la dieta.
Este invierno pienso volver a probar la Dieta del Valle para mantenerme en forma.
María, 28 años
Dejar el azúcar fue mucho más fácil que dejar la sal.
Tenía muchas ganas de bajar de peso rápidamente, en tan solo una semana, y las reseñas de la dieta de Dolina eran de lo más positivas. Decidí probar este sistema nutricional, sobre todo porque me encanta el kéfir y el requesón.
Fue inusual para mí cambiar mi régimen alimenticio: comer fraccionadamente, al menos seis veces al día. Pero poco a poco me fui acostumbrando e incluso utilizo este sistema nutricional hasta el día de hoy. Me acostumbré a comer por horas, haciendo un horario de comidas para mí misma e imprimiéndolo.
En casa tenía una copia del horario colgada en la nevera, y en el trabajo la guardaba junto al ordenador. Claro que, seguro, mis compañeros me mirarían con cara de extrañeza toda la semana.
Francamente, quizás esta dieta sea buena para quienes están perdiendo peso en casa. Pero no la recomendaría a quienes trabajan en una oficina, con su rutina intensiva y su incapacidad para comer en cualquier momento.
En la dieta de Dolina, nada me costó, salvo dejar la sal. ¡Me encanta la comida salada! El azúcar no es tan malo; poco a poco me acostumbré a tomar té y café sin azúcar, sobre todo porque ya lo tenía. Pero sin sal fue muy difícil.
Una vez, tenía tantas ganas de sal que horneé unas patatas y se las puse de todas formas. Por eso me regañé mucho después.
El día más difícil para mí fue el quinto. La dieta era tan monótona, y tenía tantas ganas de comer carne y bollos dulces que apenas aguanté hasta el final. Sí, logré perder casi 6 kg en 6 días, ¡pero a qué precio!
Al final, decidí que no quería volver a probar esta dieta, aunque los resultados duran bastante tiempo: varios meses.
Valeria, 42 años
Las reseñas de la dieta de Dolina no son recomendaciones nuestras ni de quienes están perdiendo peso. Nuestro objetivo es brindarte la información más objetiva posible sobre el sistema de pérdida de peso de Larisa Dolina. Tú decides.
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