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Larisa Dolina Dieta del kéfir
Último revisado: 04.07.2025
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Cuando Larisa Dolina perdía peso con su súper dieta, todas las mujeres del país la seguían con entusiasmo. Y los hombres, por supuesto, también, pero probablemente con un objetivo diferente. La dieta de Larisa Dolina es un sistema eficaz para perder peso que queremos presentarte.
La Dieta del Valle - La Esencia
Siga el plan de alimentación 6 veces al día a la hora indicada. No beba más de medio litro de líquido al día (excepto el sexto día de la dieta). El azúcar y la sal son tabú en la dieta Dolina.
Duración: 7 días
Resultado: de 3 a 8 kilogramos por semana
Características de la dieta de Larisa Dolina
Para que la dieta sea efectiva y puedas bajar de peso fácilmente, no alteres el orden de los alimentos. El kéfir debe tomarse después de otros platos para que se digieran y absorban mejor.
Al salir de la dieta del Valle, recuerda que es necesario comer comidas ligeras sin fritos ni alimentos grasos durante al menos una semana, para no sobrecargar el cuerpo con alimentos pesados.
Menú para la Dieta del Valle
- Día 1 de la dieta
400 g de patatas al horno
0,5 litros de kéfir con un contenido de grasa no superior al 1%
- Día 2 de la dieta
400 g de requesón con 0% de contenido en grasa
0,5 litros de kéfir con un contenido de grasa no superior al 1%
- Día 3 de la dieta
400 g de fruta fresca
0,5 litros de kéfir con un contenido de grasa no superior al 1%
- Día 4 de la dieta
400 g de carne de pollo hervida (pechuga)
0,5 litros de kéfir con un contenido de grasa no superior al 1%
- Día 5 de la dieta
400 g de fruta fresca
0,5 litros de kéfir con un contenido de grasa no superior al 1%
- Día 6 de la dieta
Un litro y medio de agua mineral sin gas 0,5 litros de kéfir con un contenido de grasa no superior al 1%
- Día 7 de la dieta
400 g de fruta fresca
0,5 litros de kéfir con un contenido de grasa no superior al 1%
La dieta de Larisa Dolina: Desventajas
Según las reseñas, la dieta Dolina es muy buena para bajar de peso, pero es bastante difícil de seguir. Esta es una de sus principales desventajas.
Otro inconveniente de la dieta, según quienes están adelgazando, es el rechazo a la sal. Este producto se ha arraigado tanto en nuestras vidas que a muchas personas (sobre todo mujeres) les resulta extremadamente difícil excluirlo de su dieta.
La dieta de Dolina tiene otro inconveniente: comer según el horario. No se puede romper este horario. Pero no todas las personas pueden comer estrictamente a intervalos si están en el trabajo y no en casa. Por lo tanto, la dieta de Dolina puede ser inaceptable para quienes trabajan en una oficina.
La dieta de kéfir de Dolina es un sistema nutricional que solo puede disfrutarse tras consultar con un nutricionista (al igual que cualquier otra dieta). Cualquier persona con enfermedades gastrointestinales debe ser consciente de que esta dieta puede causar exacerbaciones. Por lo tanto, si un médico le recomienda abandonar la dieta de kéfir, debe hacerlo.
Reseñas de la Dieta del Kéfir de Dolina
- Oksana
Me costó bastante mantener esa dieta, porque para comer kéfir durante seis días enteros se necesita mucha fuerza de voluntad. Comer los mismos platos todos los días es difícil incluso para quienes ya han probado varias dietas.
Aunque debo admitir que los resultados de la dieta no me decepcionaron: perdí 4,5 kg.
- Tatiana
Me costó mucho eliminar la sal de mi dieta durante la dieta de Larisa Dolina. Me acostumbré a esta especia. Y si bien los segundos platos todavía se pueden comer sin sal, las sopas y el borscht son imposibles.
El cuarto día de la dieta fue especialmente difícil para mí, ya que recomendaban pechugas de pollo hervidas, que no se pueden acompañar con nada. La sed me atormentaba después de comer carne.
Es cierto que el resultado vale la pena: logré perder 6 kg en solo una semana.
- Valentina
He superado todas las dificultades de la dieta Dolina y puedo decir con seguridad que he bajado de peso muy bien, habiendo perdido 5 kilos de sobrepeso en tan solo una semana. Ahora me veo mucho más delgada y no me arrepiento en absoluto de las molestias causadas por la dieta.
¡Pierde peso fácilmente con nuestros consejos y la dieta de Larisa Dolina!