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Los inconvenientes de las dietas: metabolismo y adicción
Último revisado: 04.07.2025
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[ Las desventajas de las dietas son tu salud. Piénsalo.
Para una chica sofisticada que quiera perder uno o dos kilos, la siguiente pregunta es importante: la velocidad. Como en las carreras. A las chicas les interesa la rapidez con la que su cuerpo puede perder el exceso de peso en relación con la ingesta calórica.
Y, en pocas palabras, la rapidez con la que todos los procesos metabólicos del cuerpo se adaptan al equilibrio hormonal. Y el segundo factor es cuánto más tejido muscular tienen y cuánta menos grasa tienen, especialmente si hablamos de deportes activos.
Algunos dirán: "¿Cuándo vamos a hablar de dieta?". Por ahora solo hablamos de metabolismo saludable.
¿Qué sucede cuando excluyes nutrientes esenciales de tu cuerpo?
Para aquellas personas que eligen dietas que excluyen el yodo y el hierro, pueden surgir problemas con la glándula tiroides, por lo que no solo no perderán el exceso de peso, sino que también ganarán kilos de más además de los anteriores.
Tendrás que pasar hambre simplemente para evitar duplicar tu peso. Si comes muy poco con esta dieta, podrás bajar de peso.
Si eliges al azar una dieta que excluya las proteínas, puedes saltarte el gimnasio con seguridad, la masa muscular no aumentará, solo será una ilusión de que te mantienes en buena forma.
Elegir dietas bajas en calorías también puede ser muy perjudicial. Necesitarás dormir, acostarte, descansar. Sentirás una debilidad general. Intentarás hacer muchas cosas, pero no harás ejercicio.
Mi médico es mi salvador
Si desea perder peso con una dieta, consulte primero con su médico. Es bien sabido que muchas dietas pueden provocar enfermedades. Y, para decirlo aún más alarmante, enfermedades crónicas o trastornos gastrointestinales.
Al elegir una dieta, entre las contraindicaciones se incluye una gran lista de enfermedades; no tiene sentido enumerarlas todas.
Desventajas de las dietas: "adicción a la comida"
Al seguir cualquier programa de dieta, no perdemos la adicción a comer algo, sino que queremos comer cada vez más. Empezamos a consumir productos mucho más nutritivos que los que comíamos antes de la dieta.
El cerebro discutirá constantemente tu decisión audaz de ponerte a dieta. Constantemente te pedirá "fruta prohibida". Lo más probable es que rompas la dieta y empieces a comer lo prohibido. Y esto no es extraño: todos somos humanos.
En la vida cotidiana, cosas como papas, manzanas o galletas que nunca te gustaron pasan volando. Estas galletas te parecerán las más deliciosas. Y no es de extrañar.
¿De dónde vienen las personas golosas?
¿Por qué crees que a tantas chicas y mujeres les encantan los dulces? Sus dietas, que ya seguían, las ayudaron. De ahí viene esa pasión desmedida por los pasteles, el chocolate y los dulces: con licor, nueces, fudge u otros rellenos deliciosamente deliciosos.
El cerebro solo espera una debilidad tuya y entonces se abalanza sobre todo lo que le estaba prohibido. Y este es un mecanismo subconsciente; es muy difícil lidiar con él con fuerza de voluntad, y no tiene sentido. Este mecanismo es tu principal enemigo después de la dieta.
¿Por qué son famosas las dietas bajas en carbohidratos?
La dieta Kremlin, baja en carbohidratos, realmente ayuda a perder peso; funciona. Pero, a cambio, empeorará tu salud durante la dieta y empeorará tu salud. La decisión es tuya.
Las proteínas literalmente se descomponen en todo el cuerpo, lo que provoca que el hígado, los riñones y el tracto gastrointestinal (TGI) funcionen mal.
Por otro lado, la desventaja de las dietas bajas en carbohidratos es que hay que hacerlo todo rápidamente. Pierde peso rápidamente y recorre el camino hacia la pérdida de peso (régimen) durante un corto periodo de tiempo. Así, tu cuerpo no notará un gran impacto como resultado de una dieta baja en carbohidratos.
¿Qué nos deleitarán las dietas sin sal?
Aquí todo es muy simple. La sal no ayuda a perder peso en absoluto. El problema es que su ausencia quema el líquido del cuerpo, lo que provoca la pérdida de peso. La grasa que se acumula con estas dietas no se reduce mucho.
Aquí hay otra desventaja de estas dietas. Si regresas a tu horario de alimentación habitual con comidas regulares, tu peso definitivamente volverá. Y el líquido perdido entrará al cuerpo en litros.
10 kilogramos – 10 litros
En otras palabras, si bajas 10 kg de peso, pierdes 10 litros de líquido, que luego volverá a tus caderas y otras partes del cuerpo. Las desventajas de las dietas se enumeran en cantidad suficiente como para que consideres tu futura dieta. ¡Pierde peso con el deporte!