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Dieta Protasov: características y contraindicaciones
Último revisado: 04.07.2025
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La dieta Protasov es un sistema de alimentación saludable que dura bastante tiempo: más de dos meses. 5 semanas para la dieta en sí y 5 semanas para una salida gradual. Pero la dieta Protasov está diseñada para mejorar la salud del cuerpo, no solo para perder peso. Lo cual, por cierto, también funciona bien después de esta dieta.
[ Características de la dieta Protasov
Al principio no se pierde peso muy rápido. Pero a partir de la cuarta y quinta semana, el peso desaparece a buen ritmo.
En la dieta Protasov, la cantidad de alimentos que se consumen no está limitada, lo que es muy conveniente psicológicamente.
La dieta Protasov implica evitar comidas y productos con un índice glucémico alto. Los dulces no son recomendables durante la dieta Protasov. Gracias a esto, se normaliza el funcionamiento del tracto gastrointestinal y el páncreas mejora su funcionamiento.
Durante la dieta Protasov, se consumen lácteos y productos lácteos fermentados en abundancia (una dieta ideal para quienes los adoran y muy incómoda para quienes odian todo lo lácteo). Así, durante la dieta Protasov, se satura el cuerpo con sustancias beneficiosas: calcio, proteínas y lactosa.
Esto es muy beneficioso para los deportistas con un estilo de vida activo, ya que aumenta la masa muscular y se elimina el exceso de grasa. El resultado es una figura espléndida y un buen estado de ánimo.
Es cierto que la dieta Protasov implica eliminar los alimentos grasos, especialmente durante las primeras 2-3 semanas. Esto, por supuesto, no es adecuado para todos.
Contraindicaciones de la dieta Protasov
Personas que tienen:
- enfermedades del tracto gastrointestinal, especialmente su sección superior
- gastritis
- úlceras (duodeno, estómago)
- duodenitis
- esofagitis
Se debe tener cuidado con el menú durante la dieta. Se recomienda consumir la mayor cantidad posible de verduras crudas, pero siempre en combinación con productos que contengan almidón. Este tiene la propiedad de proteger los órganos internos de los trozos más pequeños y las fibras de los alimentos que se absorben mal. Es decir, los alimentos con almidón (solo naturales, no comerciales) protegen los órganos internos.
La segunda opción: con las enfermedades mencionadas anteriormente, durante la dieta Protasov, pueden producirse exacerbaciones y ataques de dolor. Por lo tanto, debe consultar con su dietista o gastroenterólogo antes de comenzar esta dieta. Quizás deba abandonarla por completo.
Para aquellos que son aptos para la dieta Protasov, ¡les deseamos una pérdida de peso rápida y de alta calidad y cuerpos más saludables!