Dieta de 40 días

Los problemas del exceso de peso molestan a las personas tanto desde el punto de vista estético como de salud. El exceso de peso supone una carga para la columna y las articulaciones, hipertensión arterial, varices, problemas hepáticos y riesgo de diabetes. Se inventan muchas dietas para adelgazar, pero también se requiere voluntad para implementarlas y lograr resultados. Entre ellos se encuentran los extremos para la pérdida rápida de grasa y los de carácter más prolongado, que permiten una pérdida de peso gradual de hasta 15 kg, sin mucho daño al organismo. Entre ellos se encuentra la dieta durante 40 días.

Indicaciones

Las dietas durante un período de tiempo tan largo han evolucionado mucho, pero las indicaciones comunes para su uso son la eliminación de kilos de peso no deseados, la recuperación general del cuerpo, la optimización de los procesos metabólicos y la normalización de las funciones de los sistemas endocrino, cardiovascular y nervioso., reduciendo el colesterol "malo". Este es el indudable beneficio de este tipo de sistemas nutricionales.

Información general Dietas de 40 días

Cada una de las siguientes dietas tiene su propio mecanismo de influencia sobre las reacciones químicas del cuerpo, que conducen a la pérdida de peso y la limpieza de diversas impurezas en forma de toxinas y toxinas. La duración de las dietas coincide con la Cuaresma anterior a la Pascua de los cristianos. Los verdaderos creyentes soportan una restricción de alimentos tan larga, por lo que una dieta de 40 días es posible para aquellos que realmente buscan perder peso. [1]Consideremos la esencia de algunos de ellos:

• dieta de ayuno durante 40 días: excluye carne, huevos, pescado, productos lácteos, mayonesa, productos horneados, dulces y alcohol. El menú incluye únicamente comida en ayunas, incluidos alimentos vegetales: algunos cereales (arroz, avena, trigo sarraceno), legumbres, verduras, frutas, grasas vegetales en cantidades limitadas, nueces, champiñones.

La frecuencia de las comidas: 4-5 veces, beber abundantemente para asegurar los procesos de limpieza del cuerpo (té, preferiblemente té de hierbas, compota, ouzvar, agua corriente o mineral sin gas);

• Dieta de arroz durante 40 días: el comienzo de esta dieta está precedido por una etapa preparatoria que dura 4 días. Es necesario preparar 4 frascos, pegarles números. Ponga las primeras 3 cucharadas de arroz integral crudo y vierta 6 cucharadas de agua. Al día siguiente pasa este arroz al tarro número 2 y pon una nueva porción en el primero. Transfiera el grano hasta llenar todos los frascos. Sólo el quinto día después de tales manipulaciones comienza la dieta.

El arroz del cuarto recipiente se hierve sin añadir aceite y se come en el desayuno. Después, durante 3 horas, no se ingiere nada, ni comida ni bebida. El resto de las comidas consisten en cualquier alimento, es razonable rechazar los alimentos nocivos, no abusar de harinas, grasas, picantes;

• Dieta para beber durante 40 días: se basa en una dieta líquida baja en calorías. "Desactiva" el reflejo de masticación para impedir que participe en los alimentos, adormeciendo así el cuerpo para que pueda comer bocadillos en el estrés. El menú incluye productos lácteos con un contenido de grasa no superior al 3%, caldos, sopas coladas, batidos de verduras, bebida abundante y excluye el azúcar. Todo lo que se pueda convertir en puré se puede comer;

• Dieta Malysheva, diseñada para un período más corto, 28 días. Para ella se elabora un conjunto único de productos, que son platos preparados para 4 comidas completas, incluidos almuerzos y cenas congelados. Los desayunos incluyen granola, cereales que se llevan a ebullición con agua hirviendo. Todas las comidas son bajas en sal y azúcar. Complemente el conjunto se puede complementar con kéfir bajo en grasas. Con una buena percepción del cuerpo y resultados reales, se puede prolongar por los 40 días;

• Advocate de la dieta, menos 15 kg en 40 días: este sistema de nutrición es un curso dividido en 4 bloques de 10 días, cada uno de los cuales contiene los mismos productos con algunas variaciones. Se le da un papel importante al kéfir.

Recetas

¿Qué recomendarías cocinar, digamos, durante una dieta de Cuaresma? Aquí hay algunas recetas:

• Borscht de Cuaresma con champiñones: remoje los frijoles y los champiñones secos, preferiblemente viejos, durante la noche. Poner a hervir las judías y los champiñones cortados (no echar el líquido de los champiñones, sino colarlo y añadirlo a la olla). En este momento, sofreír las cebollas y las zanahorias en aceite de girasol, agregar la remolacha rallada, mezclar todo, verter el jugo de tomate y guisar a fuego lento tapado. Después de comprobar que los frijoles están casi listos, coloque las patatas cortadas en tiras y luego el repollo rallado. Después de 10 minutos de ebullición, añade el contenido de la cacerola. Después de 20-30 minutos, el borscht estará listo;
• variante de lobio - hervir frijoles. Freír cebollas, zanahorias, champiñones, tomates, poner los frijoles en el mismo lugar, mantener al fuego revolviendo un rato para combinar los sabores;
• repollo guisado: triture el repollo y cúbralo con agua hirviendo. Prepare el aderezo en forma de cebolla, zanahoria, pimiento dulce, tomate o pasta de tomate escalfados. Combine y cocine hasta que esté listo;
• ensalada: marinar las cebollas, asar las rodajas de berenjena. Picar pepinos y tomates frescos, combinar con las preparaciones preliminares, sazonar con aceite vegetal, espolvorear con semillas de sésamo y hierbas picadas.

¿Qué puede y qué no?

¿Qué se puede comer? Aquí hay un menú detallado para cada día en la tabla. En la primera década podrás comer cada día la misma cantidad de verduras que el primer día. Además, se recomienda el consumo diario de un litro de agua mineral "Narzan".

Días/ciclos	I	II	III	IV
1	Patatas asadas hervidas (5 unidades), verduras (250 g)	Alforfón (500g)	1 litro de kéfir	- "-
2	1 litro de kéfir	1 kg de manzanas	0,5 kg de manzanas	1 kg de manzanas
3	0,5 kg de requesón	- "-	400 g de requesón	0,5 kg de requesón
4	4 huevos duros	0,5 kg de carne hervida	5 huevos	0,5 kilos de carne
5	1 litro de leche	0,5 kg de pollo	1 litro de kéfir	1 kilo de pollo
6	1 kg de pollo hervido	1,5 litros de kéfir	250 g de requesón	1,5 litros de kéfir
7	1,5 kg de manzanas	1 kg de zanahorias ralladas	- "-	- "-
8	0,5 litros de kéfir	1,5 kg de manzanas	4 plátanos	1,5 kg de manzanas
9	Alforfón (no más de 0,5 kg)	- "-	- "-	- "-
10	5 patatas	6 huevos	5 huevos	6 huevos

¿Qué no puedes comer? Sin azúcar, sin sal, sin alcohol, sin aceite.

Contraindicaciones

Cualquier dieta para bajar de peso adolece de "unilateralidad" y no puede proporcionar al cuerpo todo lo necesario para el funcionamiento armonioso de todos los órganos. No en vano todos advierten sobre la necesidad de un reconocimiento médico previo. Y están contraindicados para personas con diversas enfermedades crónicas, principalmente con patologías del tracto digestivo, hígado, riñón y enfermedades cardiovasculares. Sus exacerbaciones están asociadas con posibles complicaciones y riesgos para la salud, especialmente si hablamos de un período tan largo de abstinencia de alimentos nutritivos.[2]

Testimonios

No es fácil soportar 40 días de dieta, en eso todo el mundo está de acuerdo. Es especialmente difícil para quienes tienen que pararse frente a la estufa y cocinar para sus familiares. A los solteros les gustó la dieta de Malysheva, pero tengan en cuenta su alto costo. Según las revisiones, la mayoría de las personas quieren comer mientras siguen una dieta líquida; a menudo se rompen con ella que con otras.

Resultados

Sin duda, hay resultados. La restricción estricta de calorías, carbohidratos y grasas da sus resultados: las personas pierden entre 7 y 15 kg. Si es posible abandonar gradualmente las dietas, no abalanzarse sobre la comida de inmediato y seguir una dieta saludable en el futuro, los logros se pueden conservar durante mucho tiempo.