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Dieta kéfir - 3 maneras eficaces de perder peso
Último revisado: 04.07.2025
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La dieta del kéfir puede ser una forma muy efectiva de perder peso, especialmente si la complementas con otros productos. Te presentaremos varias maneras rápidas y efectivas de perder peso con el menú del kéfir.
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Método n.° 1 para bajar de peso: Dieta de kéfir - Descarga
La dieta de kéfir para descargar es muy recomendable después de fiestas abundantes y grandes festines con comida copiosa. Después, tu estómago te pide que descargues. Tú se lo darás. Tan solo un día de dieta de kéfir te permitirá descargar el cuerpo eficazmente, eliminando el exceso de comida.
Estarás ligera, bella y sin depósitos de grasa, que comenzarán a derretirse de manera muy efectiva.
Menú para una dieta de descarga de kéfir
Desayuno
Kéfir – 250 g
Pan tostado – 1 pieza
Merienda
Manzanas – 2 piezas
Kéfir - 250 gramos
Zumo recién exprimido – 250 gramos
Cena
Ensalada de verduras frescas
Vinagreta - 200 g
Chucrut – hasta 150 g
Una alternativa a estos platos es el pescado hervido, 200 g.
Merienda
Kéfir – 200 g
Manzanas – 2 piezas
Cena
Cazuela de zanahoria
Pan (2 rebanadas tostadas)
1 hora antes de acostarse
Kéfir o leche – 250 g
Esta dieta te permitirá perder de 2 a 3 kilos de más en tan solo un día. Puedes seguirla durante una semana. Después, tu peso desaparecerá fácilmente: entre 7 y 10 kilos menos.
Método de pérdida de peso n.º 2: Dieta del kéfir (rayado)
Esta dieta puede ser muy efectiva para bajar de peso. Además, su duración puede ajustarse indefinidamente e incluso puede convertirse en su propio sistema nutricional.
El resultado de la dieta de kéfir rayado es menos 2 kg en 2 días.
Menú para la dieta de kéfir rayado
- Día 1 – kéfir bajo en grasa (hasta un 1%)
- Día 2 – cualquier comida que te guste (determina tú mismo las porciones)
- Día 3 – otra vez kéfir
Así que come tanto como creas necesario.
Antes de iniciar la dieta de kéfir rayado, consulta con tu médico y pierde peso de forma efectiva.
Por cierto: el kéfir en un día de kéfir se puede sustituir por agua mineral sin gas. Esto aliviará mucho el cuerpo.
Método para bajar de peso n.º 3: Dieta de kéfir y manzana
En resumen: alternar entre comer manzanas y beber kéfir. Solo el kéfir debe ser descremado.
Duración de la dieta: 9 días
Resultado de la dieta: hasta 9 kilogramos
Menú de la dieta de kéfir y manzana
1er, 2do, 3er día de la dieta
Kéfir durante todo el día a intervalos de 2 horas - 1,5 litros cada día
4º, 5º, 6º día: manzanas todo el día (total por día: hasta 1,5 kg)
Día 7, 8 y 9: kéfir durante todo el día: 1,5 litros cada día.
Es posible que sientas mareos, especialmente durante los primeros tres días de la dieta de kéfir y manzana. Esto se debe a que el cuerpo se está depurando de toxinas. Por supuesto, para evitar consecuencias desagradables de la dieta, es importante consultar con un nutricionista antes de seguirla.
¡Pierde peso con nosotros fácil y placenteramente! Deja que cualquiera de estas dietas de kéfir te beneficie.