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Dieta del kéfir: adelgaza en sólo 3 días
Último revisado: 04.07.2025
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El kéfir es una excelente manera no solo de perder peso, sino también de mejorar la salud. La dieta del kéfir es uno de los sistemas más saludables y rápidos para perder peso. Encontrará más información sobre la dieta del kéfir en nuestro sitio web.
¿Por qué la dieta del kéfir?
El kéfir es increíble: calma los nervios, mejora el flujo sanguíneo y la hematopoyesis, y aporta calcio y minerales al cuerpo. Gracias al calcio del kéfir, nuestro cabello, uñas y piel se ven más sanos y saludables.
El kéfir activa el funcionamiento de los órganos y sistemas internos. Con él, puedes eliminar toxinas.
Y, por supuesto, la principal ventaja de la dieta del kéfir es que ayuda a perder peso de forma rápida y sencilla.
La esencia de la dieta del kéfir
Bebe de 1 a 1,5 litros de kéfir al día, sin añadir nada. Divide el kéfir en 6 porciones al día. Esto se traducirá en 6 dosis con intervalos de aproximadamente 2 horas.
La duración de la dieta del kéfir es de 3 días.
Menú de dieta de kéfir para 3 días
- Día 1 de la dieta: solo kéfir (tanto como quieras)
- Día 2 de la dieta: frutas frescas, tantas como desees, excluyendo plátanos y uvas.
- Día 3 de la dieta: solo kéfir (tanto como quieras)
¿Cómo elegir el kéfir adecuado?
Debe estar fresco, sin grumos ni escamas. Si observa que el kéfir no es uniforme, significa que se almacenó incorrectamente. Si encuentra una bebida similar, úsela para otros fines, no para beber. Para mascarillas cosméticas, por ejemplo, o para hornear.
Al elegir kéfir, asegúrese de prestar atención a su fecha de caducidad. Recuerde: para una pérdida de peso efectiva, solo necesita una bebida fresca y de alta calidad. Lea la fecha de caducidad del kéfir en la etiqueta.
Pérdida de peso: Qué es importante saber sobre el contenido de grasa del kéfir
Consulte a su médico: ¿qué dieta con bajo contenido de grasa le recomienda? Si padece diabetes y enfermedades asociadas, puede beber kéfir con cero o un 1 % de grasa. Cuanto menor sea el contenido de grasa del kéfir, mayor será su contenido de calcio, lo cual es beneficioso para el tejido óseo.
Tenga esto en cuenta cuando compre productos lácteos fermentados en el futuro.
Además, el kéfir con menor contenido de grasa tiene la propiedad beneficiosa de normalizar la presión arterial.
Si una persona goza de buena salud y no padece obesidad, puede comprar kéfir con un porcentaje de grasa ligeramente mayor en la dieta kéfir. Sin embargo, no debe superar el 3,2 %. Este kéfir ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, y sus lactobacilos contribuyen al funcionamiento eficaz y activo del tracto gastrointestinal.
Tenga en cuenta que la dieta de kéfir con cualquier porcentaje de grasa de kéfir es una excelente prevención de una enfermedad tan peligrosa como la disbacteriosis.
Dieta del kéfir: cómo afecta el kéfir al estómago
¿Quién habría pensado que el kéfir de diferente intensidad afecta al cuerpo de maneras completamente distintas? Pero así es. El kéfir puede ser suave, medio y fuerte (así lo clasifican los nutricionistas según su grado de madurez).
El kéfir diluido fermenta a lo largo del día y acumula dióxido de carbono. Al beberlo, el sistema digestivo se activa y los alimentos se digieren más rápido.
El kéfir fermenta normalmente durante dos días y acumula más dióxido de carbono. Se digiere a un ritmo normal y normaliza el sistema digestivo.
El kéfir fuerte se fermenta durante 3 días. No se recomienda para personas con estreñimiento, ya que este kéfir también causa estreñimiento debido a la hinchazón de las sustancias proteicas en su composición, que se hinchan más cuanto más tiempo se deja en infusión.
¡Bebe kéfir, pierde peso con la dieta del kéfir y mantente saludable!