Dieta de la manzana: variedades

Hay dos tipos de técnicas de alimentación con manzanas: el día de ayuno habitual y una dieta estricta a base de manzanas. Si el primero permite manzanas en cantidades ilimitadas, el segundo limita la porción a 1,5 kg y nada más: ni comida ni bebida.

Los días de ayuno se practican una o dos veces por semana, y así durante tres meses. El esquema le permite perder peso y mantener el resultado, gracias a la normalización del metabolismo. Este régimen también elimina la hinchazón y normaliza la presión arterial.

• La duración de las dietas de manzana es muy diferente: desde un día hasta varias semanas. Las manzanas se combinan con kéfir, requesón, papilla, otras frutas y verduras y mucho más. Es imposible enumerar las variantes.

La clásica monodieta de siete días se considera un método estricto de pérdida de peso. La cantidad de manzanas se regula por día, la diversidad del menú se logra debido al hecho de que las manzanas son útiles no solo enteras y frescas, sino también horneadas, en forma de puré y batidos. Por cierto, la pectina de las manzanas horneadas se une perfectamente a las sales y toxinas nocivas y las elimina suavemente del cuerpo de forma natural.

Aquellos que no pueden permitirse dietas largas, que prescinden de la descarga de manzanas o las combinan con otros alimentos dietéticos: yogur, avena, verduras, zanahorias. El resultado de una dieta tan relativamente suave no le hará esperar.

Dieta a base de kéfir y manzanas.

El éxito de la dieta a base de kéfir y manzanas radica en el reducido número de calorías, así como en la disponibilidad de estos productos en cualquier época del año. Kéfir bajo en grasa: el mejor producto para el sistema digestivo, el hígado y los riñones. Restaura el metabolismo alterado, elimina toxinas. En combinación con manzanas protege la mucosa de los efectos agresivos de los ácidos.

Las manzanas actúan de la misma forma, eliminando los venenos junto con el exceso de líquido. Una dieta a base de manzanas en combinación con kéfir quema grasas de forma eficaz y revitaliza el cuerpo.

• Muchos se dejan seducir por la supuesta facilidad de la dieta de la manzana con kéfir y sus impresionantes resultados: una media de menos un kilogramo al día.

De hecho, no es un sistema fácil, requiere buena salud y motivación. La diabetes, la obesidad, la hipertensión y los problemas digestivos son contraindicaciones para este tipo de dietas.

• Hay opciones disponibles de diferentes duraciones.

Tres días son apropiados cuando se prepara para una fecha o evento importante, cuando necesita ponerse en forma. El primer y tercer día son kéfir. Se dividen 1,5 litros de bebida en cinco o seis dosis. El segundo día comen sólo manzanas frescas, también en varias recepciones. Los tres días no coma nada más, pero beba mucha agua: beba té verde y otras bebidas sin azúcar, agua pura.

• La dieta de siete días es un poco más variada. En el sentido de que además de manzanas frescas al horno, se preparan batidos, purés. La dosis diaria es de 1,5 litros de kéfir+1,5 kg de manzanas.

El método de los 9 días es como un método de los tres días "multiplicado" por tres. Esta es la dieta más eficaz para las personas que se toman en serio la pérdida de peso. El primer y los últimos tres días se dedican al kéfir, la mitad de la dieta, a las manzanas. Durante este tiempo es posible perder hasta 10 kg.

Dieta a base de manzanas y agua.

Los expertos creen que el objetivo principal de una dieta a base de manzanas y agua es eliminar venenos y toxinas. Además, dicha dieta regula el metabolismo y, como beneficio adicional, la pérdida de peso y la limpieza de la piel. Incluso una dieta de manzanas de un día, la llamada dieta de descarga, puede limpiar la vesícula biliar, optimizar la microflora intestinal y aumentar el nivel de hierro en la sangre. Algunos expertos aconsejan que las semillas de manzana no se desechen, sino que se coman: contienen mucho yodo. También es útil la capa ubicada debajo de la piel dura de la fruta. Y la cantidad máxima de vitamina C se encuentra en las variedades ácidas.

• La dieta a base de manzanas implica el consumo obligatorio de agua, casi ilimitado, pero no menos de 2 litros diarios.

Antes de embarcarse en un plan a largo plazo, conviene ponerse a prueba con una descarga de un día. Si los intestinos no reaccionan demasiado violentamente y no superan la fatiga, puede pasar con seguridad a versiones de pérdida de peso y purificación de 3-5-7 días con manzanas y agua. Cada una de las modificaciones tiene peculiaridades con respecto a las manzanas, pero no con respecto a la bebida: se deben beber té, infusiones de hierbas y agua al menos 2 litros.

Si tu elección es la opción de descarga con manzanas y agua, se recomienda practicarla durante tres meses, una o dos veces por semana para lograr un peso estable y bienestar.

Dieta de la manzana verde

Sobre la efectividad de las dietas a base de manzanas, los nutricionistas informaron a todos los interesados ​​tan pronto como se enteraron. Y muchas personas con sobrepeso han utilizado con éxito esta información.

El hecho de que las mejores variedades para la dieta de la manzana sean de color verde se conoció hace relativamente poco tiempo. Así lo descubrieron científicos estadounidenses que estudiaron las propiedades dietéticas de diferentes variedades de manzanas. También afirman que la dieta a base de manzanas verdes es más eficaz por dos motivos:

• Vo-1, contienen compuestos máximos que previenen la deposición de grasa.
• B-2, son excelentes para regular la digestión, que en personas excesivamente obesas tiende a verse afectada.

Gracias a estas propiedades, los intestinos se limpian de masas rancias y se llenan de microorganismos beneficiosos. Otra propiedad positiva es que las frutas verdes no contienen alérgenos.

Cualquier variante de monodieta con manzanas verdes se considera más eficaz que con otras frutas. Pero siempre hay que recordar que las características individuales de una persona juegan un papel muy importante: peso, edad, estado de salud, reacción a determinados productos.

• Al elegir manzanas verdes para un curso de dieta, es importante conocer el otro lado de la pregunta: ¿son estas frutas útiles para todos?

Resulta que al menos dos categorías de pacientes no pueden permitirse el lujo de disfrutar de jugosas manzanas verdes: los que padecen gastritis y los que tienen problemas de vesícula biliar. Porque los ácidos y la fibra rugosa provocan síntomas desagradables en estas personas.

Dieta a base de requesón y manzanas.

Las manzanas se combinan con otros alimentos dietéticos, por lo que, además de una dieta pura de manzanas, es posible realizar variaciones. Una opción popular es una dieta a base de requesón y manzanas. Ambos productos son útiles a su manera: las manzanas aportan pectina y vitaminas, limpian y optimizan la actividad del tracto gastrointestinal; El requesón se enriquece con proteínas: 100 g del producto equivalen a una pechuga de pollo.

• Una dieta de manzanas enriquecida con ácido láctico es más nutritiva e igual de saludable que una dieta pura de manzanas.

Practicando días de ayuno, así como dietas más largas. Una opción común es una dieta de nueve días, que permite perder hasta 10 kg. El esquema es el siguiente:

• tres días sin comer nada más que manzanas;
• los tres siguientes, sólo requesón;
• los últimos días alternarlos sin mezclarlos.

Una porción de manzanas - 1,5 kg, 2% de requesón - 400 g. Al alternar, se toma la misma cantidad de requesón, manzanas, solo medio kilo. Las manzanas se pueden hornear, hacer jugo, hacer puré. El requesón se debe consumir en su forma natural.

Una vez conseguido el resultado hay que mantenerlo. Durante al menos dos meses es necesario limitar el contenido calórico de los alimentos, excluir los dulces y los productos horneados de la dieta y realizar regularmente días de ayuno. Dicha nutrición normaliza el metabolismo, mejora la figura y forma hábitos alimentarios adecuados.

Dieta a base de manzanas al horno.

Las manzanas asadas son uno de los productos más importantes de muchas dietas saludables. No es de extrañar que en la lista de dietas de manzanas se le dé un lugar aparte a la dieta de manzanas asadas. ¿Qué es rica en frutas comunes sometidas a un tratamiento térmico en un microondas o en un horno?

• Las manzanas horneadas contienen varios minerales, vitaminas populares, almidón, ácidos orgánicos y disacáridos.

El tratamiento térmico reduce un poco la utilidad, pero hace que las manzanas sean un alimento más dietético. Y si las disputas sobre los beneficios y daños de las dietas a base de manzanas frescas no disminuyen, entonces las frutas horneadas no se aplican. En su composición - 75% de agua, gracias a lo cual el producto limpia eficazmente los órganos digestivos, eliminando así los venenos y el resto del lastre. Tienen un efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos, el corazón, los riñones, el hígado, el estómago, los intestinos, la visión, los dientes y la piel.

• Se recomiendan frutas horneadas a las mujeres embarazadas para prevenir la acidez de estómago y las náuseas, la hinchazón abdominal, la normalización de las heces y, después del parto, para fortalecer el cabello y las uñas y saturar el cuerpo con ingredientes útiles y energía.

El uso dietético para bajar de peso también es muy eficaz. Sobre la base de manzanas asadas, se crean métodos de descarga, mono y no monodietas. Están permitidos para diabéticos y bebés. Un postre saludable ocupa un lugar importante en las dietas no dietéticas, porque las manzanas con requesón, miel y nueces son un gran placer para niños y adultos con peso normal.

Al elegir un método, se deben tener en cuenta las peculiaridades y el tiempo de consumo. En particular, con el estómago vacío, las manzanas se prescriben solo con fines terapéuticos: para limpiar los intestinos. Esto se debe al suave efecto laxante del plato. No todas las dietas tienen restricciones en la cantidad, pero una porción razonable es de 5 piezas al día.

Dieta a base de trigo sarraceno y manzanas.

La dieta estricta de la manzana es solo una de las variedades de métodos de frutas diseñados para perder peso. Gracias a la posibilidad de combinar manzanas con papilla, se han desarrollado métodos como la dieta a base de trigo sarraceno y manzanas. El arroz y la avena también son adecuados para este tipo de raciones dietéticas.

Una versión incluye el uso de grañones al vapor, en lugar de gachas cocidas. Esta es una técnica dietética bien conocida que se utiliza activamente en métodos especiales de pérdida de peso con trigo sarraceno. Para una dieta a base de manzanas y sémola de trigo sarraceno, se cuece al vapor un vaso del producto durante la noche para comer papilla en tres comidas al día siguiente. Las manzanas se comen entre comidas de trigo sarraceno, 3-4 piezas cada vez. Ambos productos enriquecen el organismo con hierro, necesario para mantener la inmunidad y el equilibrio hormonal.

• El lado positivo es que la dieta es económica y los resultados: digestión, limpieza y mejora de la piel.

La desventaja es el empobrecimiento de calorías, proteínas y grasas saludables. Si se continúa con esta dieta, tarde o temprano los procesos metabólicos se ralentizan críticamente. En la práctica, esto se manifiesta por un fuerte aumento del apetito. Una persona siente el deseo de comer incluso después del final de la dieta, cuando la cantidad y el contenido calórico de los alimentos se acercan gradualmente a la norma.

No todo el mundo es capaz de soportar la prueba del hambre típica de los métodos bajos en calorías de larga duración. Alternativamente, días de ayuno regulares con comidas diarias regulares o una dieta equilibrada baja en calorías durante uno o dos meses.

Dieta a base de avena y manzanas.

Para solucionar el problema del exceso de peso, no es necesario recurrir a drogas exóticas ni a agotadoras huelgas de hambre. Los productos más comunes pueden ayudar en esto, la dieta a base de manzanas es un ejemplo de ello. Y si un régimen demasiado rígido de dietas puras de manzanas no es del agrado de alguien, puede suavizarse mediante la inclusión de componentes más nutritivos. La dieta a base de avena y manzanas es solo para esas personas.

Ambos productos son útiles a su manera. La fibra de la avena se hincha en el estómago y suprime el hambre, y su propiedad de unir el colesterol es un efecto adicional invaluable de la dieta.

• La fibra de manzana tiene las mismas propiedades, además la pulpa jugosa aporta al cuerpo vitaminas, oligoelementos y líquidos naturales.

La dieta le permite cocinar avena o cereales no solo con agua, sino también con leche. La ración diaria es un vaso de producto seco, que se ingiere en tres comidas. Las comidas se complementan con manzanas en una cantidad de un kilo y medio, preferiblemente de sabor amargo. El consumo de alcohol no está limitado: agua, té sin azúcar. Como excepción, en casos extremos, se puede utilizar un trozo de pan dietético negro.

Esta dieta se observa durante dos semanas. El resultado es satisfactorio: el menos es de 7 a 10 kg.

Dieta de manzana y huevo

Quienes se oponen a la dieta de la manzana destacan el inconveniente de que la dieta carece críticamente de proteínas. Y esto es perjudicial para el cuerpo. La dieta a base de huevos y manzanas corrige esta brecha: con los huevos el cuerpo recibe proteínas, vitaminas y grasas, con frutas, carbohidratos y vitaminas.

• Existen varias variaciones de la dieta de manzana y huevo. Elegir el suyo debe tener en cuenta las contraindicaciones que se aplican a personas con enfermedades renales y problemas digestivos.

La dieta a base de manzanas en combinación con huevos se considera suave. La opción más sencilla es una dieta de descarga de tres días, en la que cada día comes 5 trozos de huevos cocidos y tantas frutas como quieras. El mismo menú se repite al cabo de una semana. Siete días entre dietas come de forma plena y racional, una variedad de productos saludables.

• Otra versión más ligera dura dos semanas y se asemeja a una dieta proteica.

Incluye cítricos, proteínas y otros alimentos bajos en calorías. Con ellos comienza cada mañana de una persona que adelgaza: 2 huevos+cítricos+manzana. En otras recepciones se comen verduras, requesón, pescado y carne, en cantidades limitadas y bien cocidos. Correctamente, esto significa platos horneados, hervidos y guisados. Se permiten aditivos en forma de hierbas y frutos secos.

Beber es una parte importante de todas las versiones. La elección es pequeña y estándar: agua, té verde o de hierbas.

Dieta a base de manzanas secas.

Las rodajas de manzana maduras y debidamente secas contienen más vitaminas que las manzanas que han estado tiradas durante meses después de la cosecha. Están disponibles en cualquier época del año, incluso cuando el organismo sufre de avitaminosis. Contienen ingredientes más útiles que los albaricoques o las nueces, mientras que el coste del secado de las manzanas es mucho menor.

• Cuando se habla de dieta de manzana, ¿se puede referir a una dieta a base de manzanas secas?

La respuesta es no. Al menos porque su valor energético es muchas veces superior al de las frutas frescas. 1,5 kg de frutos secos contienen una cantidad diaria de calorías, aunque no se siente saciedad con este producto. Sin embargo, el uso de frutos secos con fines dietéticos es razonable porque ayudan a perder peso.

• La ventaja de los frutos secos es que no provocan fermentación. Para conservar las sustancias útiles, los frutos secos no se deben hervir, sino remojar para que se ablanden.

La dieta a base de manzanas secas está contraindicada en pacientes con úlceras agudas y diabéticos. Si tiene sobrepeso, utilice el producto con precaución.

Las rodajas ablandadas se utilizan para hacer dulces vitamínicos. Se trituran en una picadora de carne, se les agregan nueces, otras frutas y miel; De la masa formar bolitas y enrollarlas en cacao en polvo. Se comen fríos. Estos dulces reemplazan a los pasteles y dulces comprados en las tiendas, que son más dañinos que útiles.

Las manzanas secas se combinan con kéfir y avena. Se utilizan para preparar las bebidas más saludables con un mínimo de azúcar y calorías.

Dieta de pollo y manzanas.

Quien piense que para adelgazar basta con no comer, se equivoca. El cuerpo está organizado de tal manera que el hambre, al menos el hambre a corto plazo, lo percibe como una señal para almacenar componentes energéticos "en la tienda". Es decir, depositar grasa en la “despensa”. Esto no contribuye en modo alguno a la pérdida de peso, sino todo lo contrario.

• La dieta del pollo y la manzana es mejor que varias dietas de hambre o puramente de manzana. Esto se debe a que es más nutritivo y equilibrado.

El plan de acción de la dieta a base de manzanas más pollo es el siguiente:

1. Durante tres días come manzanas frescas y horneadas, sin restricciones.
2. Los próximos tres días - sólo pollo. Filete hervido en agua o vapor de 500 g, sin sal ni condimentos, dividido en cinco porciones.
3. 7, 8 días - kéfir: beber 1,5 litros de bebida láctea fermentada.
4. El último día - la dieta se completa con caldo de pollo.

El método se considera estricto, pero si sigues el plan, realmente puedes perder hasta 6 kg. La ventaja es que no es necesario permanecer mucho tiempo frente a la estufa preparando encurtidos y platos complejos con ingredientes caros.

• Gracias a la abundancia de proteínas altamente digeribles, los músculos se fortalecen y el cuerpo se fortalece, ya que las grasas abandonan sus depósitos y se utilizan como material energético.

Sin embargo, no se debe abusar de las dietas proteicas, para que su exceso no sobrecargue el tracto gastrointestinal. Igual de peligrosa es una deficiencia prolongada de componentes grasos y sal. El desequilibrio de tales sustancias conduce al deterioro de la piel, las uñas y el cabello.

Dieta de zanahorias y manzanas.

Una dieta sencilla, a primera vista, a base de zanahorias y manzanas, promete resultados récord: ¡pérdida de peso de hasta 20 kg! Pero en la red hay un "pero": a tales resultados sólo se puede llegar después de un mes de seguir una dieta de manzanas y zanahorias. Y luego me entra la curiosidad: ¡muéstrame un hombre que pueda soportar una dieta escasa de manzanas, incluso con zanahorias, durante los 30 días completos! Y cómo se sentirá después de un mes de pruebas voluntarias y, para decirlo sin rodeos, de abuso del cuerpo y la psique.

Sin embargo, no todo es tan malo. Se han desarrollado opciones más aceptables, basadas en el uso terapéutico de los tubérculos de naranja.

• Las zanahorias se utilizan desde hace mucho tiempo para combatir patologías digestivas y respiratorias. La metodología nutricional moderna se atribuye al curandero búlgaro Dimkov.

Las zanahorias se valoran principalmente por el betacaroteno, que se transforma en vitamina A. Es un componente extremadamente importante para la visión, el metabolismo, la piel, el cabello, las uñas y los huesos. Los antioxidantes de la zanahoria tienen efectos rejuvenecedores y anticancerígenos. Por tanto, la dieta de la zanahoria tiene un efecto positivo no sólo en la figura, sino también en la apariencia en general.

• La pérdida de peso se debe a la fibra en la que son ricos ambos ingredientes de zanahoria y manzana.

Existen versiones de 3, 7, 10 días que te permiten perder de 2-3 a 7-9 kg. Las versiones de tres días son las más populares, por la sencilla razón de que se acaban más rápido y no tienen consecuencias desagradables en forma de flacidez y coloración amarillenta de la piel. Y estos son a menudo métodos pecaminosos a largo plazo.

Se recuerda a los interesados ​​en este sistema de adelgazamiento que ni siquiera las dietas cortas deben realizarse sin control, ya que las zanahorias, entre otras cosas, pueden provocar alergias y alterar la digestión. Una visita a un médico experto evitará tales riesgos.

Dieta de arroz con manzana

La mayoría de los sistemas dietéticos van acompañados no solo de la pérdida de peso, sino también de la limpieza del organismo. Se recomienda realizar dicha limpieza con regularidad, porque incluso con un estilo de vida adecuado, el cuerpo se contamina periódicamente con toxinas y toxinas. La dieta del arroz con manzana combina depuración y adelgazamiento.

La dieta de manzana con arroz se realiza de la siguiente manera. Hervir una taza de arroz con leche, sin añadir nada más. Esta es una ración de papilla para el desayuno y la cena. Por la mañana, coma la "mitad grande", por la noche deje la "más pequeña", y después de la cena se permite comer una manzana.

• Durante el resto del día come fruta, dos frutas a la vez.

La primera ración de manzanas se come dos horas después del arroz. Durante el día beber agua y/o compota de manzana sin azúcar. La duración de una dieta a base de arroz y manzanas es de solo cinco días. Entonces se recomienda tomar un descanso de una semana, incluso si la dieta no te aburre y quieres continuar con el mismo espíritu.

• Existe otra versión de la dieta a base de manzanas con arroz añadido. Se trata de un sistema rígido diseñado para tres días.

Según las reglas, se hierve un vaso de cereal al día en agua y se divide en pequeñas porciones. Se necesita medio kilo de manzanas, se dividen por la mitad: una parte se come fresca, el resto se utiliza para hacer una compota para beber con gachas de arroz. Las manzanas alivian el hambre causada por una dieta insuficiente en calorías y variada. También se permite agua limpia.

Según los expertos, se debe dar preferencia a las frutas verdes, y no solo crudas, sino también horneadas. Restablecen el equilibrio del potasio, que se elimina intensamente del organismo durante las dietas de arroz y manzana.

Dieta de repollo y manzana

Todas las variedades de repollo tienen componentes que favorecen la pérdida de peso. Esta información tiene muchos, muchos años, por lo que en el contexto dietético, el repollo y sus parientes son invitados bienvenidos en cualquier dieta. La dieta de la col y la manzana es una de las variantes del método de la col, que promete una pérdida de peso eficaz y sin mucho estrés.

A diferencia de la dieta habitual a base de manzanas, esta dieta está diseñada en una única versión, durante tres días, con el objetivo de conseguir una rápida pérdida de peso de dos a tres kilogramos. El menú de la dieta a base de repollo y manzanas es lo más sencillo posible:

• Desayuno: infusiones o café natural (sin azúcar, leche, nata u otros aditivos).
• El almuerzo es una ensalada de ambos ingredientes o borscht dietético.
• Cena: repollo guisado con un trozo de pescado o carne cocido en una olla o vaporera.

La cantidad y el volumen de refrigerios no están limitados. Lo principal es que deben consistir exclusivamente en manzanas y repollo.

Las propiedades dietéticas del repollo son bien conocidas: contiene una variedad de sustancias útiles y pocas calorías. Es fácil de cultivar en un jardín o en una casa de campo y es económico comprarlo en la tienda, lo cual también es importante para muchos diluyentes.

Además de perder peso, la verdura ayuda a eliminar el estreñimiento, tiene un efecto beneficioso sobre los órganos respiratorios, los riñones y el hígado, regula el metabolismo de las grasas y tiene propiedades anticancerígenas. Se combina con muchos productos, y no solo en el menú de la dieta de la manzana, sino también en platos que requieren cocción. Esto se aplica a todas las variedades de col blanca y a sus otros parientes: coliflor, Saboya, Pekín, colinabo y brócoli.

• No se recomienda comer sólo la médula blanca, en la que se concentran los residuos de fertilizantes, productos químicos tóxicos y, en general, todos los componentes venenosos que se utilizan en el cultivo industrial de hortalizas.

Al comenzar una dieta, debe asegurarse de que no haya contraindicaciones: hiperacidez, inflamación intestinal, diarrea, ataques cardíacos previos.

Dieta a base de naranjas y manzanas.

Los amantes de la moda moderna se preocupan más por la figura en vísperas de la temporada de baño, pero nunca es mala idea perder más (perdón por el juego de palabras). Para adelgazar en invierno es muy conveniente aplicar una dieta a base de naranjas y manzanas. En este momento las manzanas todavía están jugosas y las naranjas se encuentran en el mercado a granel. Dios mismo dijo que aprovecháramos el momento conveniente para obtener el máximo beneficio: ¡para la salud y la figura!

• La dieta a base de manzanas y naranjas pertenece a métodos rápidos y está diseñada para una semana.

A menudo se elige, al igual que la dieta habitual de la manzana, después de fiestas y libaciones festivas, cuando el exceso de monolitos ingeridos y, a menudo, bebidos, se deposita en depósitos de grasa. La dieta es dura y debes saberla de antemano. Además de los ingredientes anteriores, la dieta incluye una rebanada de pan de centeno, queso duro y yogur para aderezo de ensalada de frutas.

• Las frutas no solo se comen banalmente enteras, sino que también se cortan en trozos para ensaladas y se exprimen en batidos y batidos.

Durante la dieta es importante un régimen intensivo de bebida: la norma es 2 litros de agua sin gas al día. Sólo él es capaz de eliminar las toxinas y toxinas de las que el organismo se limpia con esta forma de alimentación.

• A la hora de comprar fruta, presta atención a su calidad.

Las manzanas deben quedar firmes, jugosas, sin manchas ni abolladuras. Una superficie arrugada indica que la fruta está rancia, con poco líquido y nutrientes en ella.

• La naranja es la misma "manzana" pero sólo "china".

Es un récord en términos de contenido de vitamina C. Para reponer la norma diaria, basta con comer sólo 150 g de fruta jugosa. Sus pronunciadas propiedades quemagrasas también son importantes para perder peso.

A pesar de toda su utilidad, seguir una dieta de este tipo durante más de una semana es difícil y perjudicial. Porque la saturación de vitaminas no es menos dañina que la deficiencia de vitaminas.

Dieta a base de manzanas y mandarinas.

Al igual que las naranjas, las mandarinas son un producto vitaminado bajo en calorías que se utiliza con fines dietéticos. En combinación con manzanas, forman parte de una dieta estricta de una semana a base de manzanas y mandarinas. Las propiedades dietéticas les confieren sustancias específicas. Al igual que en la dieta de la manzana, la pectina, una especie de antagonista de las sustancias grasas, desempeña una función importante. La fibra presente en ambos tipos de frutas proporciona una sensación de saciedad suficiente y "barre" la suciedad de las cavidades intestinales.

Características de la dieta de manzanas con mandarinas:

• Las frutas igualan el equilibrio hierro-magnesio.
• La fibra regula la función intestinal.
• Reduce los niveles de colesterol y fortalece los vasos sanguíneos.
• Se potencia la inmunidad.

Además de la dieta de siete días, se utiliza una descarga dietética de cinco días o diaria. Y esto es comprensible, porque aguantar una semana entera exclusivamente con dos tipos de frutas no es tan fácil como parece al leer artículos introductorios.

Se escriben calendarios-diarios para todas las variantes de la dieta. En resumen, el sistema es el siguiente: cuatro comidas, incluido el almuerzo. Durante todo el día se permite comer de 3 a 5 naranjas y de 4 a 6 manzanas. Y así siete días. Si muchas personas pueden permitirse ese régimen, lo dudo mucho... Y los médicos no permiten que las personas con alergias, problemas gastrointestinales y pH alto pierdan peso de esta manera.

Dieta de vinagre de manzana

Todo el mundo ha oído hablar de los beneficios de las manzanas en general y de la dieta de la manzana en particular, y muchos han comprobado esta información por sí mismos. También hemos oído hablar de la dieta del vinagre de manzana, pero de alguna manera por el rabillo del oído. ¿De qué tipo de vinagre estamos hablando y cuáles son sus beneficios?

• Esta variante de la dieta a base de manzanas, como muchas otras, se atribuye a la inolvidable Cleopatra.

Es decir, no la autoría, sino la aplicación, y la eficacia del vinagre de manzana en la dieta cetogénica (como suena científicamente) como si estuviera demostrada por la apariencia y la salud de la bella reina. Aunque, según las tradiciones de la época, ella no se negaba nada en la mesa festiva, y ésta, según su alto estatus, era rica a diario.

• Vamos a ir al grano. A juzgar por las entusiastas publicaciones, se podría pensar que la humanidad ha encontrado una panacea que garantiza la pérdida de peso independientemente de la cantidad ingerida. Basta con beber alimentos con vinagre, ¡y las calorías adicionales se van volando en una dirección desconocida!

Desafortunadamente o afortunadamente, este no es el caso. Aunque el líquido ácido común presente en toda cocina tiene una serie de propiedades indispensables, pero ¿son propiedades dietéticas? Resulta que una cantidad limitada de ácido tomada internamente regula el equilibrio ácido-base, estimula la secreción gástrica, mejora el rendimiento y el estado de ánimo. ¡Y de eso se tratan las dietas!

• Para la dieta, no tome vinagre de mesa, sino vinagre de sidra de manzana, que contiene ácido málico.

Es el que interviene en procesos bioquímicos muy importantes. Para el procedimiento se necesita un producto con una concentración del 5-6%. El vinagre favorece la pérdida de peso quemando grasas. Beberlo fuertemente diluido: una cucharadita por taza de agua. Se puede endulzar con miel: mejora tanto el sabor como la utilidad. ¡Y no más fuerte para no dañar la mucosa gástrica!

• Hay dos formas de tomar vinagre: por la mañana en ayunas o tres veces al día después de las comidas.

Ambos tienen oponentes y partidarios, incluso entre los nutricionistas. Para evitar consecuencias desagradables, es recomendable hacer su elección junto con un especialista que conozca todos los detalles dietéticos. Esto eliminará la amenaza de hacerse daño, pero aumentará las posibilidades de disfrutar de una hermosa figura y vigor después de la dieta.

Dieta de plátano y manzana

Parecería extraño incluir plátanos en el menú de la dieta, que en otras dietas se excluyen por no contribuir a la pérdida de peso. Resulta que si durante unos días come solo sus frutas favoritas, los kilos de más desaparecerán con la misma eficacia que con otros métodos especiales. En esto se basa la dieta del plátano y la manzana. Una semana de esta dieta proporciona una pérdida de peso de 5 kilogramos.

Se ha dicho mucho sobre las propiedades de las manzanas, por lo que solo las recordaremos brevemente: son ricas en sustancias útiles, económicas, sabrosas y familiares para el cuerpo. Desde el punto de vista dietético, es importante la presencia de carbohidratos lentos, fibra, que se hincha en los órganos digestivos y crea una sensación de pseudosaciedad. Gracias a ello, una persona que pierde peso con la dieta de la manzana come menos que otros alimentos no dietéticos.

• Además, al atravesar el tracto traumático, la fibra capta diversos depósitos que por un motivo u otro no han evacuado por sí solos. Este hecho tiene un mejor efecto sobre el metabolismo y el bienestar.

Los plátanos no son tan útiles en el aspecto dietético porque contienen mucha azúcar. A pesar de esto, la dieta a base de manzanas y plátanos es eficaz porque es baja en calorías.

Y la glucosa que viene con los plátanos realiza funciones no menos importantes: apoya la función cerebral y muscular, te mantiene optimista y agrega fuerza.

De hecho, algunos expertos consideran que este sistema es controvertido en el sentido de pérdida de peso. Obviamente, la cuestión son las peculiaridades de cómo los cuerpos de diferentes personas perciben los diferentes ingredientes. Lo que es bueno para unos es malo para otros.

Dieta del jugo de manzana

"Beba jugo y pierda peso": estas palabras podrían ser un eslogan publicitario de la dieta del jugo de manzana. Combina los beneficios de la dieta de la manzana y las dietas para beber. Un rasgo característico es la necesidad de un período preparatorio, si la elección de una persona que desea perder peso recae en una modificación a largo plazo. Con un régimen de corta duración de 2 días, puedes prescindir de preparación o al menos un día antes de empezar a prescindir de dulces, alimentos grasos y picantes.

• La dieta de la manzana o del jugo se caracteriza por la estacionalidad. El mejor momento para realizarlo de acuerdo con todas las reglas y de la manera más efectiva posible es a finales del verano y el otoño, cuando están maduras las manzanas de diversas variedades, todas frescas, llenas de jugo e ingredientes útiles.

Una de las reglas (opcional, pero deseable) es comprar un exprimidor para preparar usted mismo alimentos dietéticos frescos. Una batidora que permite hacer batidos, es decir, zumos enriquecidos con pulpa. Es un poco más nutritivo y enriquecido con fibra. Es recomendable beber ambas bebidas inmediatamente; si esto no es posible, conservarlas durante no más de ocho horas en botellas oscuras y opacas.

• Una ración diaria es de hasta 3L de zumo diluido mitad y mitad con agua.

Dilúyelo porque el jugo natural concentrado afecta negativamente al páncreas. Además de la bebida, beba agua, decocciones de hierbas y de rosa mosqueta.

El modo de consumo es el siguiente: beber jugo cada dos horas, a partir de las 8.00 horas y hasta las 20.00 horas. La primera porción es un vaso, luego dos vasos a la vez. Para evitar estropear el esmalte dental se utiliza un tubo de cóctel. Al final del día se recomienda tomar un baño tibio.

• Existe una versión suave de recuperación de jugo.

Si bebe medio vaso de jugo de manzana media hora antes del desayuno, garantiza la adsorción y excreción de toxinas, así como la absorción activa de componentes útiles: antioxidantes, enzimas y vitaminas.

Al mismo tiempo, la ingesta irregular de jugo no traerá beneficios tangibles. Para obtener el efecto, debe sintonizarse durante al menos un procedimiento de un mes.

Dieta de puré de manzana

Durante 5 días de dieta con puré de manzana puedes perder de 4 a 5 kilogramos de más. La dieta no es fácil y, a diferencia de la dieta habitual de la manzana, incluye un período preparatorio: unos días antes de comenzar la dieta a base de manzanas en forma de puré, se deben reducir gradualmente las porciones habituales de comida.

• Por cierto, el hábito de no comer en exceso será muy útil en el futuro, para evitar el regreso triunfal de los kilogramos a lugares previamente "asentados" y cómodos.

La ración dietética de puré de patatas es muy escasa: norma diaria: 200 g de puré de patatas, algunas cerezas o cerezas, 60 g de queso duro y una rebanada de pan.

La salida de la dieta y la transición al menú tradicional también se produce de forma gradual. Toda la semana se dedicará a aumentar las calorías (+150 cal diarias), y no a expensas de alimentos grasos y pesados, por muy codiciosos que sean los ojos de los más delgados que hasta ahora no "comieron" alimentos prohibidos. Por el contrario, en el futuro los alimentos pesados ​​tendrán que limitarse a un mínimo saludable.

• Para suprimir el apetito un tiempo antes de una comida, se recomienda comer una manzana o beber agua.

Las dietas rígidas, incluida la de manzanas, se recomiendan sólo para personas sanas. Si hay problemas, pueden causar más daño de lo que piensas. Las contraindicaciones incluyen una lista completa de trastornos digestivos, que incluyen gastritis hiperácida, infecciones agudas, diabetes, anemia y deficiencia de vitaminas.

Dieta tomate-manzana

Debido a la alta combinabilidad de las manzanas con otros alimentos vegetales, se ha desarrollado una gran variedad de dietas a base de manzanas y otras frutas. La dieta tomate-manzana, anunciada no sólo por los nutricionistas, sino también por personas que han experimentado el programa en sí mismas, no es sorprendente.

• Considérelo una modificación de la dieta de la manzana con tomates como segundo componente o viceversa; deje que los nutricionistas decidan.

Nos detendremos en la esencia y en el consumo activo de fibra, necesaria para eliminar la escoria y reducir activamente el peso corporal. Además, los frutos rojos contienen componentes que regulan el azúcar, no permiten el depósito de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos y la reserva, sirviendo para prevenir el cáncer en la mujer durante la menopausia.

• La dieta es dura, por lo que se recomienda "sentarse" durante dos días, como máximo, 4 días. La pérdida de peso prevista es de un kilogramo por día.

Empieza con los tomates: el primer día cómelos tanto como quieras. El segundo día, abastecerse de manzanas: hasta 3 kg. Con un menú tan sencillo, la sensación de hambre seguramente aparecerá, y muy pronto. Debe prepararse para esto con anticipación. Se recomienda saciar el hambre con frutos secos: albaricoques, higos, ciruelas negras sin ahumar. Cada uno puede comprobar con sus propios ojos la eficacia con la que estos productos resisten el hambre. Pero el stock de sustancias útiles en el cuerpo de la persona que adelgaza sin duda se repondrá.

Dieta de pepino y manzana

Una de las modificaciones de la dieta de la manzana incluye la adición de pepinos comunes. La elección no es accidental, porque los "parientes de la calabaza" verdes son vegetales dietéticos reconocidos. La dieta pepino-manzana se basa en estas propiedades de ambos componentes.

• Los pepinos son bajos en calorías y ricos en minerales y agua (90%).

También se encuentran disponibles vitaminas, fibra y el jugo contribuye a la eliminación del edema. Es cierto que esta capacidad no es adecuada para personas con patologías renales. Durante una dieta a base de manzanas y pepinos, es posible perder un kilogramo de peso al día.

No todo el mundo puede renunciar a la variedad de alimentos durante mucho tiempo, por lo que los días de ayuno son más populares. La versión de tres días se realiza según la siguiente metodología:

• Los dos primeros días utilizar 1, 5 kg de fruta repartidos en 6 porciones.
• El día del pepino, se agrega kéfir a las verduras. Se bebe entre pepinos.
• El día de la manzana, beba té o kéfir sin azúcar.
• El tercer día: 1 kg de pepinos y 0,5 kg de manzanas. Beber: kéfir o agua.

Si es posible y deseable, se puede repetir la dieta de tres días, pero en general no se recomienda seguir una dieta tan escasa durante más de una semana. Las repeticiones sólo son posibles después de una pausa para descansar. Durante el cual no se debe abusar de la comida chatarra, que puede rápidamente nivelar los resultados de la dieta sufrida por severas restricciones.

Dieta de manzana y nuez

La dieta de tres días de manzanas y nueces también pertenece a la categoría de ayuno. ¿Cuáles son los beneficios de los frutos secos como ingrediente adicional de la dieta de la manzana?

Los frutos secos son fuente de energía, mantienen los niveles de lípidos. Esto es especialmente necesario en climas fríos, para soportar las bajas temperaturas. Entonces, ¿cuáles son los mejores frutos secos para una dieta de manzanas?

• Las avellanas son líderes entre los frutos secos en términos de contenido de grasas y proteínas saludables. Proveedor de proteínas en dietas vegetarianas. Excelente en combinación con manzanas agridulces y agridulces.
• Las almendras tostadas o secas sustituyen a la carne para las personas que no consumen productos animales. Aporta energía, fortalece los nervios, regula los procesos digestivos.
• Las nueces son igualmente ricas en componentes útiles y, además, mucho más baratas que las importadas.

Para obtener el mejor efecto, se utilizan varios tipos de nueces. Se recomienda comprar sin pelar, sino con cáscara, cuya presencia preserva las propiedades nutricionales de los granos.

El régimen dietético prevé 6 comidas. En ayunas, beba un vaso de jugo fresco. El desayuno se compone de una manzana y un puñado de frutos secos. Para el almuerzo, nueces, para el almuerzo, una manzana en cantidades ilimitadas y nueces de otro tipo. La merienda de la tarde es solo jugo. La cena consiste en manzanas frescas y nueces (el resto de las tres preparadas para la dieta). Entre comidas beba hasta un litro y medio de agua limpia.