Dieta de la manzana: variedades

Hay dos variedades de técnicas de Apple: el día de descarga habitual y una dieta rígida sobre manzanas. Si el primero permite las manzanas en cantidades ilimitadas, el segundo limita la porción a 1.5 kg y nada más, sin comida ni bebida.

Los días de descarga se practican una o dos veces por semana, y así durante tres meses. El esquema le permite perder peso y mantener el resultado, gracias a la normalización del metabolismo. Tal régimen también elimina la hinchazón y normaliza la presión arterial.

• La duración de las dietas de manzana es muy diferente: de un día a varias semanas. Las manzanas se combinan con kéfir, requesón, gachas, otras frutas y verduras y mucho más. Es imposible enumerar las variantes.

El clásico monodiet de siete días se considera un método estricto de pérdida de peso. El número de manzanas está regulada por el día, la diversidad del menú se logra debido al hecho de que las manzanas son útiles no solo enteras y frescas, sino también horneadas, en forma de puré, batidos. Por cierto, la pectina de las manzanas horneadas une perfectamente sales y toxinas dañinas, quitándolas suavemente del cuerpo de forma natural.

Aquellos que no pueden pagar dietas largas, que sí sin descargar manzana o combinan manzanas con otros alimentos dietéticos: yogurt, avena, verduras verdes, zanahorias. El resultado de una dieta tan relativamente suave no te hará esperar.

Dieta en kéfir y manzanas

El éxito de la dieta en kéfir y manzanas se encuentra en la pequeña cantidad de calorías, así como en la disponibilidad de estos productos en cualquier temporada del año. Kefir sin grasa: el mejor producto para el sistema digestivo, el hígado, los riñones. Restaura el metabolismo perturbado, elimina las toxinas. En combinación con manzanas, protege la mucosa de los efectos agresivos de los ácidos.

Las manzanas actúan de la misma manera, eliminando los venenos junto con el exceso de líquido. Una dieta sobre manzanas en combinación con kéfir quema efectivamente la grasa y revitaliza el cuerpo.

• Muchos son seducidos por la supuesta facilidad de la dieta de la manzana con kéfir y resultados impresionantes: un promedio de menos por kilogramo al día.

De hecho, no es un sistema fácil, requiere buena salud y motivación. La diabetes, la obesidad, la hipertensión, los problemas digestivos son contraindicaciones para tales dietas.

• Las opciones de duraciones variables están disponibles.

Los tres días son apropiados cuando se prepara para una fecha o evento importante, cuando necesita ponerse en forma. El primer y tercer día son Kefir. 1.5 litros de la bebida se dividen en cinco o seis recepciones. El segundo día solo come manzanas frescas, también en varias recepciones. Los tres días no comen nada más, pero bebe mucha agua: beba té verde y otras bebidas sin azúcar, agua pura.

• La dieta de siete días es un poco más variada. En el sentido de que, además de las manzanas frescas y horneadas, los batidos, se preparan purés. La dosis diaria es de 1.5 litros de kéfir+1.5 kg de manzanas.

El método de 9 días es como un método de tres días "multiplicado" por tres. Esta es la dieta más efectiva para las personas que se toman en serio la pérdida de peso. Los primeros y últimos tres días se dedican a Kefir, en el medio de la dieta, en manzanas. Durante este tiempo es posible perder hasta 10 kg.

Dieta sobre manzanas y agua

Los expertos creen que el objetivo principal de la dieta sobre manzanas y agua es eliminar los venenos y toxinas. Además, dicha dieta regula el metabolismo y como un beneficio adicional, pérdida de peso y limpieza de la piel. Incluso una dieta de manzana de un día, la llamada dieta de descarga, es capaz de limpiar la vesícula biliar, optimizar la microflora intestinal, aumentar el nivel de hierro en la sangre. Algunos expertos aconsejan que las semillas de manzana no deben tirar, sino comidas: contienen mucho yodo. También es útil la capa ubicada debajo de la piel dura de la fruta. Y la cantidad máxima de vitamina C está en variedades agrias.

• La dieta sobre las manzanas implica el consumo obligatorio de agua, casi ilimitado, pero no menos de 2 litros al día.

Antes de embarcarse en un plan a largo plazo, vale la pena probarlo con una descarga de un día. Si los intestinos no reaccionan demasiado violentamente y no superan la fatiga, puede moverse de manera segura a versiones de 3-5-7 días de pérdida de peso y purificación en manzanas y agua. Cada una de las modificaciones tiene peculiaridades sobre manzanas, pero no con respecto a la bebida: té, infusiones herbales, agua debe emborracharse al menos 2 litros.

Si su elección es la opción de descarga con manzanas y agua, se recomienda practicarla durante tres meses, una o dos veces por semana para un peso estable y bienestar.

Dieta de manzana verde

Sobre la efectividad de las dietas en las manzanas, los nutricionistas han informado a todos los recién llegados, tan pronto como se enteraron. Y muchas personas con sobrepeso han utilizado con éxito esta información.

El hecho de que las mejores variedades para la dieta de manzana sean de color verde se conocen relativamente recientemente. Esto fue descubierto por científicos estadounidenses que estudiaron las propiedades dietéticas de diferentes variedades de manzanas. También afirman que la dieta sobre manzanas verdes es más efectiva por dos razones:

• VO-1, contienen compuestos máximos que evitan la deposición de grasa.
• B-2, son excelentes para regular la digestión, que en las personas demasiado obesas tiende a ser afectadas.

Debido a estas propiedades, los intestinos se limpian de masas obsoletas y están llenos de microorganismos beneficiosos. Otra propiedad positiva es que las frutas verdes no contienen alérgenos.

Cualquier variante de monodiet con el uso de manzanas verdes se considera más efectiva que con otras frutas. Pero siempre debe recordarse que las características individuales de una persona juegan un papel extremadamente importante: peso, edad, estado de salud, reacción a ciertos productos.

• Elegir manzanas verdes para el curso de dieta, es importante conocer el otro lado de la pregunta: ¿son útiles para todos estos frutos para todos?

Resulta que al menos dos categorías de pacientes no pueden permitirse disfrutar de jugosas manzanas verdes: aquellos que sufren de gastritis y con problemas de vesícula biliar. Porque los ácidos y la fibra rugosa provocan síntomas desagradables en tales personas.

Dieta sobre requesón y manzanas

Las manzanas se combinan con otros alimentos dietéticos, por lo que además de una dieta pura sobre manzanas, son posibles variaciones. Una opción popular es una dieta sobre requesón y manzanas. Ambos productos son útiles a su manera: las manzanas suministran pectina y vitaminas, limpian y optimizan la actividad del tracto gastrointestinal; El requesón se enriquece con proteínas: 100 g del producto es igual a una pechuga de pollo.

• Una dieta de manzana enriquecida con ácido láctico es más nutritiva y tan saludable como una dieta de manzana pura.

Practicar días de descarga, así como dietas más largas. Una opción común es una dieta de nueve días, que brinda la oportunidad de perder hasta 10 kg. El esquema es el siguiente:

• Tres días de comer nada más que manzanas;
• Los siguientes tres, solo requesón;
• Los últimos días, alternarlos sin mezclarlos.

Una porción de manzanas - 1.5 kg, 2% de requesón - 400 g. Cuando se alterna, se toma la misma cantidad de requesón, manzanas, solo medio kilo. Las manzanas se pueden hornear, hacer jugo, puré. El requesón se debe comer en su forma natural.

Una vez que se logra el resultado, debe mantenerse. Durante al menos dos meses, debe limitar el contenido de calorías de los alimentos, excluir dulces y productos horneados de la dieta y llevar regularmente los días de descarga. Dicha nutrición normaliza el metabolismo, mejora la figura, forma los hábitos alimenticios adecuados.

Dieta sobre manzanas horneadas

Las manzanas horneadas son uno de los productos más importantes de muchas dietas de salud. No es sorprendente que, en la lista de dietas de manzana, se entregue un lugar separado a una dieta sobre manzanas horneadas. ¿Qué es rico en fruta ordinaria, sometida al tratamiento térmico de microondas u horno?

• Las manzanas horneadas contienen varios minerales, vitaminas populares, almidón, ácidos orgánicos y disacáridos.

El tratamiento térmico reduce un poco la utilidad, pero hace que las manzanas sean un alimento más dietético. Y si las disputas sobre los beneficios y los daños de las dietas en manzanas frescas no disminuyen, entonces la fruta horneada no se aplica. En su composición, el 75% del agua, gracias al cual el producto limpia efectivamente los órganos digestivos, eliminando así los venenos y el resto del lastre. Tienen un efecto beneficioso en los vasos sanguíneos, el corazón, los riñones, el hígado, el estómago, los intestinos, la visión, los dientes, la piel.

• Se recomiendan frutas horneadas a las madres expectantes para la prevención de la acidez estomacal y las náuseas, la hinchazón abdominal, la normalización de las heces y después del parto, para fortalecer el cabello y las uñas, saturar el cuerpo con ingredientes y energía útiles.

El uso dietético para la pérdida de peso también es muy efectivo. Sobre la base de manzanas horneadas, se crean métodos de descarga, se crean dietas mono y no mono. Se les permite diabéticos y bebés. Un lugar significativo de postre útil ocupa un lugar en las dietas que no son de dietas, porque las manzanas con requesón, miel, nueces, un gran placer para niños y adultos con peso normal.

Al elegir un método, debe tener en cuenta las peculiaridades y el tiempo de consumo. En particular, con el estómago vacío, las manzanas se prescriben solo para fines terapéuticos para limpiar los intestinos. Esto se debe al efecto laxante suave del plato. Restricciones sobre la cantidad que no hay en todas las dietas, pero una porción razonable es de 5 piezas por día.

Dieta sobre trigo sarraceno y manzanas

La dieta de manzana estricta es solo una de las variedades de métodos de frutas diseñados para la pérdida de peso. Gracias a la posibilidad de combinar manzanas con gachas, se han desarrollado métodos como la dieta sobre trigo sarraceno y manzanas. El arroz, la avena también son adecuadas para tales raciones dietéticas.

Una versión incluye el uso de groats al vapor, en lugar de gachas cocidas. Esta es una técnica dietética bien conocida, utilizada activamente en métodos especiales de pérdida de peso. Para una dieta sobre manzanas y groats de trigo sarraceno, un vaso del producto se al vapor durante la noche para comer gachas en tres comidas al día siguiente. Las manzanas se comen entre comidas de trigo sarraceno, 3-4 piezas cada vez. Ambos productos enriquecen el cuerpo con hierro, necesario para mantener la inmunidad y el equilibrio hormonal.

• En el lado positivo, la dieta es amigable con el presupuesto y los resultados: digestión, limpieza y mejora de la piel.

En la desventaja: empobrecimiento en calorías, proteínas y grasas saludables. Si tal dieta continúa, tarde o temprano los procesos metabólicos se ralentizan críticamente. En la práctica, esto se manifiesta por un fuerte aumento en el apetito. Una persona siente el deseo de comer incluso después del final de la dieta, cuando la cantidad y el contenido calórico de los alimentos se acercan gradualmente a la norma.

No todos pueden resistir la prueba de hambre típica de los métodos de baja calorías a largo plazo. Alternativamente, los días de descarga regulares con comidas diarias regulares o una dieta equilibrada de baja calorías durante un mes o dos.

Dieta sobre avena y manzanas

Para resolver el problema del exceso de peso, no es necesario recurrir a drogas exóticas y agotadores huelgas de hambre. Los productos más comunes pueden ayudar en esto, la dieta sobre las manzanas es un ejemplo de esto. Y si el régimen demasiado rígido de las dietas de manzana pura no es para la fuerza de alguien, se puede suavizar con la inclusión de componentes más nutritivos. Dieta sobre avena y manzanas, solo para esas personas.

Ambos productos son útiles a su manera. La fibra de avena se hincha en el estómago y suprime el hambre, y su propiedad de colesterol vinculante es un efecto adicional invaluable de la dieta.

• La fibra de manzana tiene las mismas propiedades, además, la pulpa jugosa suministra al cuerpo vitaminas, elementos traza, fluido natural.

La dieta le permite cocinar groats o cereales de avena no solo con agua, sino también con leche. La porción diaria es un vaso de producto seco, que se come en tres comidas. Las comidas se complementan con manzanas en la cantidad de un kilogramos y medio, preferiblemente de sabor agrio. Beber no es limitado: agua, té sin azúcar. Como una excepción, en casos extremos, puede usar un pedazo de pan dietético negro.

Esta dieta se observa durante dos semanas. El resultado es agradable: el menos es de 7 a 10 kg.

Dieta de manzana y huevo

Los opositores a las dietas de manzana enfatizan el inconveniente de que la dieta carece de proteínas. Y esto es dañino para el cuerpo. La dieta sobre huevos y manzanas corrige esta brecha: con los huevos, el cuerpo recibe proteínas, vitaminas y grasas, con frutas - carbohidratos y vitaminas.

• Hay varias variaciones de la dieta de huevo de manzana. Elija el suyo debe tener en cuenta las contraindicaciones, que se aplican a las personas con enfermedad renal y problemas digestivos.

La dieta sobre manzanas en combinación con huevos se considera suave. La opción más simple es una dieta de descarga de tres días, en la que todos los días comen 5 piezas de huevos cocidos y tantas frutas como desee. El mismo menú se repite después de una semana. Siete días entre dietas comen de manera total y racional, una variedad de productos saludables.

• Otra versión más ligera es durante dos semanas y se asemeja a una dieta de proteínas.

Incluye cítricos, proteínas y otros alimentos bajos en calorías. Es con ellos que todas las mañanas de una persona delgada comienza: 2 huevos+cítricos+manzana. En otras recepciones, come verduras, requesón, pescado, carne, en cantidades limitadas y adecuadamente cocinadas. Correctamente: esto significa platos horneados, hervidos y guisados. Se permiten aditivos en forma de hierbas, frutas secas.

Beber es una parte importante de todas las versiones. La elección es pequeña y estándar: agua, té verde o herbal.

Dieta sobre manzanas secas

Las rodajas de manzana maduras y secas correctamente contienen más vitaminas que las manzanas que han estado ahí durante meses después de la cosecha. Están disponibles en cualquier época del año, incluso cuando el cuerpo sufre de avitaminosis. Contienen ingredientes más útiles que los albaricoques o nueces, mientras que el costo del secado de manzana es significativamente más bajo.

• Cuando se habla de la dieta de manzanas, ¿puede significar una dieta sobre manzanas secas?

La respuesta es: no. Al menos porque su valor energético es muchas veces mayor que el de las frutas frescas. 1,5 kg de fruta seca contiene una subsidio diario de calorías, aunque no se siente la saciedad de dicho producto. Sin embargo, el uso de frutas secas para fines dietéticos es razonable, ya que ayuda a perder peso.

• La ventaja de la fruta seca es que no causa fermentación. Para preservar las sustancias útiles, la fruta seca no debe hervirse, sino empaparse para ablandar.

La dieta sobre manzanas secas está contraindicada durante la exacerbación de úlceras y diabéticos. Si tiene sobrepeso, use el producto con precaución.

Las rodajas suavizadas se utilizan para hacer dulces vitamínicos. Se trituran de un molinillo de carne, agregan nueces, otras frutas, miel; Desde las bolas de forma de masa y enróllalas en cacao en polvo. Se comen enfriados. Tales dulces reemplazan pasteles y dulces comprados en la tienda, que son más dañinos que útiles.

Las manzanas secas se combinan con kéfir, avena. Se utilizan para preparar las bebidas más saludables con un mínimo de azúcar y calorías.

Dieta de pollo y manzanas

Cualquiera que piense que para la pérdida de peso es suficiente simplemente no comer está equivocado. El cuerpo está organizado de tal manera que el hambre, al menos el hambre a corto plazo, lo percibe como una señal para almacenar componentes de energía "en la tienda". Es decir, depositar grasa en la "despensa". Esto de ninguna manera contribuye a la pérdida de peso, sino todo lo contrario.

• La dieta de pollo y manzana es mejor que varias dietas de hambre o puramente manzana. Esto se debe a que es más nutritivo y equilibrado.

El plan de acción de la dieta sobre manzanas más pollo es el siguiente:

1. Durante tres días come manzanas frescas y horneadas, sin restricciones.
2. Los siguientes tres días, solo pollo. Hervido sobre agua o filete de vapor 500 g, sin sal y condimento, dividido en cinco porciones.
3. 7, 8 días - Kefir: Beber 1.5 litros de bebida de leche fermentada.
4. El último día: la dieta se completa con caldo de pollo.

El método se considera estricto, pero si sigue el plan, realmente puede perder hasta 6 kg. El lado positivo es que no tiene que estar en la estufa durante mucho tiempo, preparando encurtidos y platos complejos de ingredientes caros.

• Gracias a la abundancia de proteínas altamente digeribles, los músculos se fortalecen y el cuerpo está en relieve, ya que las grasas dejan sus depósitos y se usan como material energético.

Sin embargo, las dietas de proteínas no deben ser abusadas, de modo que su exceso no sobrecarga el tracto gastrointestinal. Igual de peligroso es una deficiencia prolongada de componentes grasos y sal. El desequilibrio de tales sustancias conduce al deterioro de la piel, las uñas, el cabello.

Dieta de zanahorias y manzanas

La dieta simple, a primera vista, en zanahorias y manzanas, promete resultados registrados: ¡pérdida de peso de hasta 20 kg! Pero la red una "pero": a tales resultados se puede abordar solo durante un mes de adhesión a la dieta de manzanas y zanahorias. Y luego tengo curiosidad: ¡muéstrame un hombre que pueda resistir una escasa dieta de dieta de manzanas, incluso con zanahorias, durante los 30 días completos! Y cómo se sentirá después de un mes de juicios voluntarios y, para decirlo sin rodeos, el abuso del cuerpo y la psique.

Sin embargo, no es tan malo. Se han desarrollado opciones más aceptables, construidas sobre el uso terapéutico de las verduras de la raíz naranja.

• Las zanahorias se han utilizado durante mucho tiempo para combatir las patologías digestivas y respiratorias. La metodología nutricional moderna se atribuye al sanador búlgaro Dimkov.

Las zanahorias se valoran principalmente para betacaroteno, que se transforma en vitamina A. Es un componente extremadamente importante para la visión, el metabolismo, la piel, el cabello, las placas de uñas y los huesos. Los antioxidantes de zanahoria tienen efectos rejuvenecedores y anticancercinógenos. Por lo tanto, la dieta de zanahoria tiene un efecto positivo no solo en la figura, sino también en la apariencia en general.

• La pérdida de peso se debe a la fibra en la que ambos ingredientes de la manzana de zanahoria son ricos.

Hay versiones de 3, 7 y 10 días que le permiten perder de 2-3 a 7-9 kg. Las versiones de tres días son las más populares, por la simple razón de que terminan más rápido y no tienen consecuencias desagradables en forma de flacidez y amarillamiento de la piel. Y esto a menudo son métodos pecaminosos a largo plazo.

Se recuerda a los interesados en este sistema de pérdida de peso que incluso las dietas cortas no deben realizarse sin control, porque las zanahorias, entre otras cosas, pueden causar alergias e interrumpir la digestión. Una visita a un médico bien informado evitará tales riesgos.

Dieta de acelerador de manzana

La mayoría de los sistemas dietéticos se acompañan no solo por pérdida de peso, sino también limpiando el cuerpo. Se recomienda que dicha limpieza se realice regularmente, porque incluso con un estilo de vida adecuado, el cuerpo está contaminado periódicamente con escorias y toxinas. La dieta de acristicamiento de manzana combina la limpieza y la pérdida de peso.

La dieta de manzana con arroz se lleva a cabo de la siguiente manera. Hervir una taza de arroz sobre leche, sin agregar nada más. Esta es una porción de gachas para el desayuno y la cena. Por la mañana, coma la "mitad grande", porque la noche deja el "más pequeño", y después de la cena se le permite comer una manzana.

• Durante el resto del día, coma fruta, dos frutas a la vez.

La primera parte de las manzanas se come dos horas después del arroz. Durante el día, beba agua y/o compota de manzana sin azúcar. La duración de la dieta sobre arroz y manzanas es de solo cinco días. Luego se recomienda tomar una semana, incluso si la dieta no está aburrida y quiere continuar con el mismo espíritu.

• Hay otra versión de la dieta sobre manzanas con arroz agregado. Este es un sistema rígido diseñado para tres días.

Según las reglas, un vaso de cereal al día se hierve con agua y se divide en pequeñas porciones. Se requiere medio kilo de manzanas, se dividen por la mitad: una parte se come fresca, el resto se usa para hacer una compota para beber con gachas de arroz. Manzanas Hambre aburrida causada por una dieta calórica insuficiente y variada. También se permite agua limpia.

Según los expertos, debe dar preferencia a las frutas verdes, y no solo en forma cruda, sino también horneadas. Restauran el equilibrio de potasio, que se elimina intensamente del cuerpo durante las dietas de la manzana del arroz.

Dieta para la manzana de repollo

Todas las variedades de repollo tienen componentes que promueven la pérdida de peso. Esta información tiene muchos, muchos años, por lo que en el contexto dietético, el repollo y sus familiares son invitados bienvenidos en cualquier dieta. La dieta de la apuesta por repollo es una de las variantes del método de repollo, que promete una pérdida de peso efectiva sin mucho estrés.

A diferencia de la dieta habitual de las manzanas, esta dieta está diseñada en una sola versión, durante tres días, con el objetivo de obtener una pérdida de peso rápida de dos o tres kilogramos. El menú de la dieta sobre repollo y manzanas es lo más simple posible:

• Desayuno: té de hierbas o café natural (sin azúcar, leche, crema u otros aditivos).
• El almuerzo es una ensalada de ambos ingredientes o dieta Borscht.
• Cena: repollo guisado con un trozo de pescado o carne cocinado en una olla o vaporera.

El número y el volumen de bocadillos no es limitado. Lo principal es que deben consistir exclusivamente en manzanas y repollo.

Las propiedades dietéticas del repollo son bien conocidas: contiene una variedad de sustancias útiles y pocas calorías. Es fácil cultivarlo en una parcela de jardín o dacha y económico para comprar en la tienda, lo que también es importante para muchos adelgazantes.

Además de la pérdida de peso, la verdura ayuda a deshacerse del estreñimiento, tiene un efecto beneficioso en los órganos respiratorios, los riñones y el hígado, regula el metabolismo de las grasas, tiene propiedades anticancerígenas. Se combina con muchos productos, y no solo en el menú de la dieta de manzanas, sino también en platos que requieren cocinar. Esto se aplica a todas las variedades de repollo blanco y sus otros parientes: coliflor, Saboya, Pekín, Kohlrabi, brócoli.

• No se recomienda comer solo la médula blanca, que concentra los residuos de los fertilizantes, productos químicos tóxicos, en general, todos los componentes venenosos que se utilizan en el cultivo industrial de vegetales.

Al comenzar una dieta, debe asegurarse de que no haya contraindicaciones: hiperacidez, inflamación intestinal, diarrea, ataques cardíacos anteriores.

Dieta sobre naranjas y manzanas

Los fashionistas modernos están más preocupados por la figura en la víspera de la temporada de baño, pero nunca es una mala idea perder más (perdón por el juego de palabras). Para la pérdida de peso de invierno es muy conveniente para aplicar una dieta sobre naranjas y manzanas. En este momento y las manzanas siguen siendo jugosas, y naranjas en el mercado a granel. Dios mismo dijo que usara el momento conveniente con el máximo beneficio: ¡para la salud y para la cifra!

• La dieta sobre manzanas y naranjas pertenece a los métodos expresos y está diseñada durante una semana.

A menudo se elige, así como la dieta de manzana habitual, después de fiestas y libaciones festivas, cuando el exceso de comido, y a menudo borracho, se depositan en depósitos de grasa. La dieta es dura y debes saberlo de antemano. Además de los ingredientes anteriores, la dieta incluye una porción de pan de centeno, queso duro, yogurt para aderezo para ensaladas de frutas.

• Las frutas no solo se comen banalmente enteras, sino que también se cortan en pedazos para la ensalada, exprima en Freeshes y batidos.

Durante la dieta, el régimen de consumo intensivo importante: la norma: 2 litros de agua no carbonatada diariamente. Solo es capaz de eliminar las toxinas y las escorias, de las cuales el cuerpo se limpia por esta forma de comer.

• Al comprar fruta, preste atención a su calidad.

Las manzanas deben ser firmes, jugosas, sin manchas ni abolladuras. Una superficie arrugada indica que la fruta está obsoleta, con poco líquido y nutrientes que quedan en ella.

• El naranja es la misma "manzana" pero solo "china".

Es un récord en términos de contenido de vitamina C. Para reponer la norma diaria, es suficiente comer solo 150 g de fruta jugosa. Sus pronunciadas propiedades de quema de grasa también son importantes para la pérdida de peso.

A pesar de toda la utilidad, es difícil y perjudicial mantener una dieta así durante más de una semana. Porque la saturación de vitamina no es menos dañina que la deficiencia de vitaminas.

Dieta sobre manzanas y mandarinas

Al igual que las naranjas, las mandarinas son un producto vitaminizado bajo en calorías utilizado para fines dietéticos. En combinación con manzanas, son parte de una dieta rígida de una semana sobre manzanas y mandarinas. Las propiedades dietéticas se les dan sustancias específicas. Como en la dieta de manzana, la pectina realiza una función importante, un tipo de antagonista de sustancias grasas. La fibra presente en ambos tipos de fruta da una sensación suficiente de saciedad y "barre" la suciedad de las cavidades intestinales.

Características de la dieta en manzanas con mandarinas:

• Las frutas igualan el equilibrio de hierro-magnesio.
• La fibra regula la función intestinal.
• Reduce los niveles de colesterol y fortalece los vasos sanguíneos.
• La inmunidad está impulsada.

Además de la dieta de siete días, se usa una descarga dietética de cinco días o diario. Y es comprensible, porque resistir una semana entera exclusivamente en dos tipos de fruta no es tan fácil como parece al leer artículos introductorios.

Calendarios-Journales están escritos para todas las variantes de la dieta. En resumen, el sistema es el siguiente: cuatro comidas, incluido el almuerzo. Durante todo el día puede comer 3-5 naranjas y 4-6 manzanas. Y así siete días. Ya sea que muchas personas puedan permitirse tal régimen, dudo mucho... y las personas con alergias, problemas gastrointestinales y pH alto no pueden perder peso de esta manera.

Dieta de manzana

Todos han escuchado sobre los beneficios de las manzanas en general y la dieta de Apple en particular, y muchos han verificado esta información sobre sí mismos. También hemos escuchado sobre la dieta de manzana-vinagre, pero de alguna manera al borde de nuestros oídos. ¿De qué tipo de vinagre estamos hablando y cuáles son sus beneficios?

• Esta variante de la dieta sobre manzanas, así como muchas otras, se atribuye a la inolvidable Cleopatra.

Es decir, no autoría, sino la aplicación y la efectividad del vinagre de manzana en Ketodiet (como suena científicamente) como si fuera probada por la apariencia y la salud de la hermosa reina. Aunque, según las tradiciones de la época, no se negó a sí misma en la mesa festiva, y según su alto estatus, era rico diariamente.

• Veamos a los negocios. A juzgar por las entusiastas publicaciones, uno podría pensar que la humanidad ha encontrado una panacea que garantiza la pérdida de peso independientemente de la cantidad comida. Es suficiente beber comida con vinagre, ¡y las calorías adicionales vuelan en una dirección desconocida!

Desafortunadamente o afortunadamente, este no es el caso. Aunque el líquido ácido común presente en cada cocina tiene una serie de propiedades indispensables, pero ¿son propiedades dietéticas? Resulta que una cantidad limitada de ácido tomada regula internamente el equilibrio ácido-base, estimula la secreción gástrica, mejora el rendimiento y el estado de ánimo. ¡Y de eso se tratan las dietas!

• Para la dieta no tome vinagre de mesa, sino vinagre de manzana, que contiene ácido málico.

Es el que participa en procesos bioquímicos muy importantes. Se necesita un producto de una concentración del 5-6% para el procedimiento. El vinagre promueve la pérdida de peso al quemar grasa. Beba fuertemente diluido: una cucharadita por taza de agua. Se puede endulzar con miel: mejora tanto el sabor como la utilidad. ¡Y no más fuerte, para no dañar la mucosa gástrica!

• Hay dos formas de tomar vinagre: por la mañana con el estómago vacío o tres veces al día después de las comidas.

Ambos tienen oponentes y seguidores, incluso entre nutricionistas. Para evitar consecuencias desagradables, es deseable tomar su elección junto con un especialista que conoce todas las sutilezas dietéticas. Esto eliminará la amenaza de dañarse, pero aumentará las posibilidades de disfrutar de una hermosa figura y vigor después de la dieta.

Dieta de la manzana de plátano

Parece extraño incluir plátanos en el menú de dieta, que en otras dietas se excluyen por no contribuir a la pérdida de peso. Resulta que si unos pocos días solo comer frutas favoritas, entonces el exceso de libras va de manera tan efectiva como en otros métodos especiales. En esto se basa la dieta de la manzana de plátano. Una semana de dicha dieta proporciona una pérdida de peso de 5 kilogramos.

Se ha dicho mucho sobre las propiedades de las manzanas, por lo que recordaremos solo brevemente: son ricos en sustancias útiles, económicas, sabrosas, familiares para el cuerpo. Desde el punto de vista dietético, es importante la presencia de carbohidratos lentos, fibra, que se hincha en los órganos digestivos y crea una sensación de pseudo-satiedad. Gracias a ello, una persona que pierde peso en la dieta de manzanas come menos que otros alimentos que no son de dieta.

• Además, pasando por el tracto traumático, la fibra captura varios depósitos que por una razón u otra no han evacuado por su cuenta. Este hecho tiene un mejor efecto sobre el metabolismo y el bienestar.

Los plátanos no son tan útiles en el aspecto dietético porque contienen mucho azúcar. A pesar de esto, la dieta sobre manzanas y plátanos es efectiva porque es baja en calorías.

Y la glucosa que viene con plátanos tiene funciones no menos importantes: admite la función cerebral y muscular, lo mantiene optimista y agrega fuerza.

De hecho, algunos expertos consideran que este sistema es controvertido en el sentido de pérdida de peso. Obviamente, el punto es la peculiaridad de cómo los diferentes cuerpos de las diferentes personas perciben los diferentes ingredientes. Lo que es bueno para algunos es malo para otros.

Dieta de jugo de manzana

"Beber jugo y perder peso": estas palabras podrían ser un eslogan publicitario para la dieta de jugo de manzana. Combina los beneficios de la dieta de manzana y las dietas para beber. Una característica característica es la necesidad de un período preparatorio, si la elección de una persona que desea perder peso cae en una modificación a largo plazo. Con un régimen de 2 días a corto plazo, puede prescindir de la preparación o al menos un día antes de comenzar a prescindir de los dulces, alimentos grasos y picantes.

• La dieta de manzana o jugo se caracteriza por la estacionalidad. El mejor momento para llevarlo a cabo de acuerdo con todas las reglas y de la manera más efectiva posible es finales de verano y otoño, cuando las manzanas de varias variedades están maduras, todas frescas, llenas de jugo e ingredientes útiles.

Una de las reglas (opcionales, pero deseables) es comprar un exprimidor para preparar alimentos dietéticos frescos usted mismo. Una licuadora que le permite hacer batidos, es decir, jugo enriquecido con pulpa. Es un poco más nutritivo y enriquecido con fibra. Ambas bebidas son deseables para beber de inmediato, si esto no es posible, no sean más de ocho horas en botellas oscuras opacas.

• Una porción diaria es de hasta 3L de jugo diluido la mitad y la mitad con agua.

Dilúelo porque el jugo natural concentrado afecta negativamente al páncreas. Además de las decocciones de bebida, beber agua, hierbas y rosas

El modo de consumo es el siguiente: bebe jugo cada dos horas, comenzando a las 8.00 y hasta las 20.00. La primera porción, un vaso, luego, dos vasos a la vez. Para evitar estropear el esmalte del diente para usar un tubo de cóctel. Al final del día se recomienda tomar un baño tibio.

• Hay una versión suave de Juice Recovery.

Si bebe medio vaso de jugo de manzana media hora antes del desayuno, proporciona adsorción y excreción de toxinas, así como la absorción activa de componentes útiles: antioxidantes, enzimas, vitaminas.

Al mismo tiempo, la ingesta irregular de jugo no traerá beneficios tangibles. Para obtener el efecto, debe sintonizar para al menos un procedimiento de un mes de duración.

Dieta

Durante 5 días de dieta en puré de manzana, puede perder 4-5 kilogramos adicionales. La dieta no es fácil y, a diferencia de la dieta de manzana habitual, incluye un período preparatorio: durante varios días antes del inicio de la dieta sobre manzanas en forma de puré, debe reducir gradualmente las porciones habituales de los alimentos.

• Por cierto, el hábito de no comer en exceso será muy útil en el futuro, para evitar el regreso triunfante de kilogramos a lugares previamente "establecidos" y cómodos.

La ración de la dieta del puré de papas es muy escasa: norma diaria: 200 g de puré de papas, algunas cerezas o cerezas, 60 g de queso duro, una rebanada de pan.

Salir de la dieta y la transición a un menú tradicional también es gradual. Toda la semana se destinará a aumentar las calorías (+150 cal a diario), y no a expensas de los alimentos grasos y pesados, sin importar cuán codiciosos los ojos del más delgados no "comieran" los alimentos prohibidos hasta ahora. Por el contrario, los alimentos pesados para el futuro deberán limitarse a un mínimo saludable.

• Para suprimir el apetito algún tiempo antes de una comida, se recomienda comer una manzana o beber agua.

Las dietas rígidas, incluidas las dietas de manzana, se recomiendan solo para personas sanas. Si hay problemas, pueden hacer más daño de lo que piensas. Las contraindicaciones incluyen una lista completa de trastornos digestivos, que incluyen gastritis hiperacida, infecciones agudas, diabetes, anemia, avitaminosis.

Dieta de manzana de tomate

Debido a la alta combinabilidad de las manzanas con otros alimentos vegetales, se ha desarrollado una gran variedad de dietas en manzanas y otras frutas. La dieta de la manzana de tomate, anunciada no solo por nutricionistas, sino también por personas que han experimentado el programa en sí mismas, no es sorprendente.

• Considere una modificación de la dieta de manzanas con tomates como el segundo componente o viceversa: deje que los nutricionistas decidan.

Nos detendremos en la esencia, y en el consumo activo de la fibra, necesaria para la eliminación de la escoria y la reducción activa del peso corporal. Además, las frutas rojas contienen componentes que regulan el azúcar, no permiten la deposición de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos y la reserva, sirviendo para prevenir el cáncer en las mujeres durante la menopausia.

• La dieta es dura, por lo que se recomienda "sentarse" en dos, máximo: 4 días. La pérdida de peso prevista es un kilogramo por día.

Comience con los tomates: el primer día, comerlos tanto como desee. En el segundo día, abastece en las manzanas: hasta 3 kg. Con un menú tan sin pretensiones, la sensación de hambre seguramente aparecerá, y luego muy pronto. Debe prepararse para esto de antemano. Se aconseja a las frutas secas: albaricoques, higos, ciruelas negras sin hojear. Cuán efectivamente estos productos resisten el hambre, todos pueden ver por sí mismo. Pero el stock de sustancias útiles en el cuerpo del adelgazamiento se repondrá sin duda.

Dieta de manzana de pepino

Una de las modificaciones de la dieta de manzanas incluye la adición de pepinos ordinarios. La elección no es accidental, porque los "parientes verdes de la calabaza" son verduras dietéticas reconocidas. La dieta de manzana de pepino se basa en estas propiedades de ambos componentes.

• Los pepinos son bajos en calorías y altos en minerales y agua (90%).

Las vitaminas, la fibra también están disponibles, y el jugo contribuye a la eliminación del edema. Es cierto que esta habilidad no es adecuada para personas con patologías renales. Durante la dieta sobre manzanas y pepinos, es realista perder un kilogramo de peso al día.

No todos pueden renunciar a la variedad de alimentos durante mucho tiempo, por lo que los días de descarga son más populares. La versión de tres días se lleva a cabo de acuerdo con la siguiente metodología:

• Los primeros dos días usan 1, 5 kg de fruta divididos en 6 porciones.
• En el día de pepino, el kéfir se agrega a las verduras. Está borracho entre los pepinos.
• En el día de manzana, beba té o kéfir sin azúcar.
• El tercer día es de 1 kg de pepinos y 0.5 kg de manzanas. Beber - kéfir o agua.

Si es posible y deseable, la dieta de tres días se puede repetir, pero en general no se recomienda cumplir con una dieta tan exigua durante más de una semana. Las repeticiones son posibles solo después de un descanso para descansar. Durante el cual no debe abusar de la comida chatarra, lo que puede nivelar rápidamente los resultados de la dieta sufrida por restricciones severas.

Dieta de nuez de manzana

La dieta de tres días de nuez de manzana también pertenece a la categoría de ayuno. ¿Cuáles son los beneficios de las nueces como ingrediente adicional de la dieta de manzanas?

Las nueces son una fuente de energía, mantienen los niveles de lípidos. Esto es especialmente necesario en clima frío, para soportar bajas temperaturas. Entonces, ¿cuáles son las mejores nueces para una dieta de manzana?

• Las avellanas son el líder entre las nueces en términos de grasa saludable y contenido de proteínas. Proveedor de proteínas en dietas vegetarianas. Excelente en combinación con manzanas agrias y dulces.
• Las almendras tostadas o secas reemplazan la carne para las personas que no consumen productos animales. Suministra energía, fortalece los nervios, regula los procesos digestivos.
• Las nueces son tan ricas en componentes útiles, además de mucho más baratos que los importados.

Para el mejor efecto, se utilizan varios tipos de nueces. Se recomienda comprar no pelar, pero en la cáscara, cuya presencia preserva las propiedades nutricionales de los núcleos.

El régimen dietético proporciona 6 comidas. Con el estómago vacío, beba un vaso de jugo fresco. El desayuno consiste en una manzana y un puñado de nueces. Para el almuerzo, nueces, para el almuerzo, una manzana en cantidades ilimitadas y nueces de otro tipo. La merienda de la tarde es solo jugo. La cena es manzanas y nueces frescas (el tipo restante de los tres preparados para la dieta). Entre las comidas bebe hasta un litros y medio de agua limpia.