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Dieta proteica
Último revisado: 04.07.2025
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La dieta proteica te permite comer casi cualquier cosa que contenga proteínas.
La dieta proteica se ha vuelto muy popular y demandada precisamente porque prácticamente no te limita en el consumo de productos que contienen proteínas.
Disfrute de comer carne baja en grasa, requesón, huevos de cualquier origen, requesón (con una cantidad mínima de grasa).
Minimiza el consumo de carbohidratos, no consumas productos de harina ni alcohol. Consume frutas solo en pequeñas cantidades. Lo importante es que el consumo de carbohidratos no sea igual al de proteínas.
Sobre el progreso en la dieta proteica
La ventaja de una dieta proteica es que, si te apasiona la carne, es buena. Antes, se creía que una dieta proteica debía ser monótona y muy limitada, porque no aportaba suficiente valor energético ni era lo suficientemente nutritiva.
El profesor Apfelbaum recomendaba a sus pacientes añadir albúmina de huevo a su menú. Actualmente, esta dieta no se considera una monodieta, ya que ha experimentado un notable desarrollo y diversidad en la selección de productos.
Sigue tu dieta adecuadamente
Para lograr el resultado deseado, basta con eliminar las grasas y los carbohidratos de la dieta. Evite las harinas, los dulces, los cereales, el alcohol, las patatas fritas, las patatas hervidas y cualquier otro alimento, y también la mantequilla y la pasta.
Si te esfuerzas por tu belleza y confianza, perderás hasta 8 kilos en dos semanas. Por cierto, los carbohidratos nutren nuestro cuerpo y nos llenan de energía, ya que contienen glucosa. Y puedes obtener glucosa de dos maneras: de los depósitos de grasa (quemándolos) y de lo que comes a diario.
Cuando los carbohidratos no entran al cuerpo a través de los alimentos, significa que los depósitos de grasa se utilizan automáticamente y se pierde peso de forma natural. Este proceso se inicia específicamente en nuestro cuerpo: hay demasiadas proteínas y muy pocos carbohidratos, y la persona pierde peso.
Confirmación de la popularidad de la dieta y algunas palabras más
¿Te preguntas quién inventó una dieta tan efectiva para bajar de peso rápidamente y a gran escala? La dieta realmente funciona, y personas famosas la probaron y luego te la recomendaron.
El autor de la dieta es el reconocido médico Robert Atkins, tanto en su círculo como entre el público en general. Personajes tan conocidos como Brad Pitt, Jerry Halliwell y la inigualable Jennifer Aniston han probado el método Atkins.
Carne, pescado, huevos: adiós a la manteca de cerdo extra
Todo se basa en que no debes privarte de carne ni pescado. Puedes comer fruta, pero solo sin fanatismo. Las frutas no contienen la misma cantidad de proteínas que los carbohidratos; contienen más proteínas.
Puedes prepararte fácilmente una deliciosa carne y huevos para desayunar sin pensar en las consecuencias. Y ni se te ocurra comer sándwiches con avena, pues todos tus esfuerzos serán en vano.
La dieta proteica puede considerarse una dieta para perezosos, ya que no es necesario limitarse estrictamente a la comida. Debido a la sobresaturación de proteínas, el cuerpo siente hambre y no ingiere carbohidratos. De esta manera, con las reservas de grasa cuidadosamente acumuladas, el cuerpo compensa los preciados carbohidratos.
La pérdida de peso de 3 a 8 kilogramos está garantizada, según afirman los partidarios de este método.
Y una cosa más…
Durante la dieta, se elimina activamente agua del cuerpo, por lo que la figura se vuelve mucho más delgada que antes de la dieta, con el estilo de vida habitual.
Luego, la glucosa se sintetiza a partir de las proteínas presentes en los músculos. Gracias a la gran cantidad de proteínas, no se liberan en grandes cantidades, lo que permite desarrollar un cuerpo maravilloso.
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Retirar antes de la aplicación
La dieta proteica, como todas las dietas sin excepción, también tiene muchas desventajas. Por lo tanto, esta dieta solo debe utilizarse si la situación es realmente crítica y se está dispuesto a soportar el hambre, problemas de salud o trastornos del estado de ánimo, ya que la carne por sí sola no tiene un efecto muy positivo en la salud.