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Dieta japonesa: cómo perder peso en ella
Último revisado: 23.04.2024
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La dieta japonesa es tan efectiva que con su ayuda puede perder peso en 8-10 kg en solo 13 días. Le diremos cómo hacerlo.
¿De dónde vino la dieta japonesa?
Dicen que fue inventado por las geishas japonesas para parecer incluso más delgado, más bonito y más refinado. Según otra versión, la dieta japonesa se inventó en uno de los hospitales japoneses de buena reputación para ayudar a los pacientes a deshacerse de las enfermedades relacionadas con la obesidad.
Información general Dieta japonesa: cómo perder peso en ella
La esencia de la dieta japonesa
Durante todo el período de la dieta, 13 días, una persona limita su dieta a vegetales, arroz y otros productos útiles, y de las bebidas puede tomar café y té verde sin azúcar.
Hay un matiz: a esta dieta (como, de hecho, a la mayoría de las otras dietas) una persona se prepara gradualmente para no someter al cuerpo a tensiones, lo que limita drásticamente su dieta.
¿Cómo prepararse para una dieta japonesa?
Antes de unirse a la dieta en japonés, no coma nada por la noche 3 horas antes de acostarse. Y prepare una cena ligera: una ensalada de vegetales crudos, aún puede comer un huevo o una papilla en el agua.
Es deseable que este plato no se salara, porque durante la dieta japonesa de sal tendrá que darse por vencido.
Si te gusta el sushi, cómprate palos para platos japoneses. Te darán la oportunidad de tomar menos alimentos, y el proceso de absorción será más interesante.
¿Qué puede y qué no?
¿Qué no se puede comer con una dieta japonesa?
- Sal
- Sakha.
- Productos de harina (especialmente pasteles y panecillos).
- Bebidas alcohólicas (generalmente es imposible).
- Es necesario comer con la dieta japonesa.
- Agua purificada
- Ayuda a evitar la deshidratación durante este sistema de pérdida de peso y eliminar las toxinas del cuerpo, y de forma activa.
- Agua mineral sin gas
- Ayudará a saturar el cuerpo con algunos minerales y normalizará el trabajo del tracto gastrointestinal.
- En total, es deseable beber líquidos no menos de 1,5 litros por día.
Dado que en los alimentos durante la dieta japonesa tendrá una restricción estricta durante casi 2 semanas, no necesita dejar el cuerpo sin vitaminas. Por lo tanto, consulte a su médico-gastroenterólogo y compre un complejo de vitaminas.
Por lo tanto, no solo puede perder peso, sino también saturar el cuerpo con los oligoelementos necesarios, útiles para el desarrollo.
Es muy importante durante la dieta japonesa no cambiar nada de los productos propuestos durante todo el período de pérdida de peso.
Posibles riesgos
Pros y contras de la dieta japonesa
Ventajas
Pérdida de peso rápida.
La duración relativamente corta de la dieta es de 13 días.
Un resultado estable después de perder peso (largo no generará un nuevo peso).
Desventajas
Dos semanas sin dulces para resistir bastante duro.
Una dieta muy limitada, que debe complementarse con vitaminas y oligoelementos comprados en la farmacia.
Perder peso con placer, de forma rápida y fácil. Y sobre la dieta exacta durante la dieta japonesa durante los 13 días, le diremos en nuestra próxima publicación.
Reseñas sobre la dieta japonesa
Este sistema de nutrición es reconocido por los dietistas y por ellos mismos, perder peso es muy efectivo, aunque no muy cómodo.
Los productos que se utilizan durante la dieta japonesa son baratos y están disponibles para todos. Los platos son fáciles de preparar y efectivos para la pérdida de peso.