Médico experto del artículo.
Nuevos artículos
Dieta Malakhov: ¿cuál es la esencia?
Último revisado: 20.11.2021
Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
Dieta Malakhov : esto no es solo un curso de pérdida de peso a corto plazo . Este es un sistema para eliminar el exceso de peso y mejorar el cuerpo durante 2-3 años. En otras palabras, la dieta de Malakhov es una forma de vida.
La base de la dieta de Malakhov
Platos saludables sin comidas ahumadas y delicias culinarias y jugos recién exprimidos en abundancia.
Además, para la recuperación del cuerpo, el Dr. Malakhov recomienda organizar días de descarga en frutas y verduras.
¿Cómo se ve la dieta de Malakhov?
Desayuno
Frutas frescas, como duraznos o uvas
Almuerzo
Verduras guisadas en el agua o crudo. Como alternativa a las verduras: gachas de alforfón, hervidas en agua o empapadas por una noche granos de alforfón
Se pueden lavar con jugo recién exprimido.
Cena
Ensalada de verduras y frutas frescas, o solo ensalada de verduras, o solo ensalada de frutas. Para refuerzo: nueces o frijoles. Ellos te darán fuerza y energía
¡Baje de peso con la dieta de Malakhov correcta, fácil y cómodamente! Tan pronto como su peso regrese a la normalidad, inevitablemente volverá a la normalidad y al estado de ánimo, y al bienestar general. No es por nada que los psicólogos dicen que una persona feliz y su vida personal, su carrera profesional y su comunicación social tienen mucho éxito.
Productos de dieta Malakhov prohibidos
La dieta de Malakhov es nuestra fuerza de voluntad, cuyo objetivo es rechazar las bebidas alcohólicas, así como los tés, los refrescos y el café. También tendremos que rechazar (para nuestro bien) carne, productos de chocolate, hornear harina dulce. La dieta de Malakhov excluye los alimentos ahumados y fritos en la dieta, así como las salchichas, las patatas fritas y los alimentos enlatados.
Productos dietéticos autorizados de Malakhov
- Vegetales
- Kashi
- Frutas
- Jugos y combinaciones de ellos
[Dieta Malakhov: ¿cuál es la reacción del cuerpo?
Practicar una dieta Malakhov, corremos procesos de rejuvenecimiento del cuerpo, establecer el tracto gastrointestinal, normalizar la microflora intestinal, saturar el cuerpo con enzimas útiles para la digestión y asimilación de los alimentos.
Además, practicando la dieta de Malakhov, armamos el sistema nervioso para un buen trabajo, fortalecemos la inmunidad.
En el proceso de la dieta Malakhov, aumentamos nuestra energía vital, establecemos el trabajo de las papilas gustativas y comenzamos a tratar la dieta saludable de una manera totalmente diferente, rechazando alimentos y platos dañinos.