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La dieta de Malakhov: ¿cuál es su esencia?
Último revisado: 04.07.2025
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La dieta Malakhov no es solo un tratamiento para bajar de peso a corto plazo. Es un sistema para perder el exceso de peso y mejorar la salud corporal en un plazo de 2 a 3 años. En otras palabras, la dieta Malakhov es un estilo de vida.
La base de la dieta de Malakhov
Platos sanos sin ahumados y dulces culinarios y zumos recién exprimidos en abundancia.
Además, para mejorar la salud del cuerpo, el Dr. Malakhov recomienda organizar días de ayuno de frutas y verduras.
¿Cómo es la dieta Malakhov?
Desayuno
Frutas frescas, como melocotones o uvas.
Cena
Verduras, guisadas en agua o crudas. Como alternativa a las verduras, se pueden preparar gachas de trigo sarraceno cocidas en agua o granos de trigo sarraceno en remojo durante la noche.
Se pueden acompañar con zumo recién exprimido.
Cena
Ensalada de verduras y frutas frescas, o simplemente una ensalada de verduras, o simplemente una ensalada de frutas. Como complemento, frutos secos o legumbres. Te darán fuerza y energía.
¡Pierde peso con la dieta Malakhov de forma correcta, fácil y cómoda! En cuanto tu peso se normalice, tu estado de ánimo y bienestar general volverán a la normalidad. No en vano, los psicólogos afirman que una persona feliz tiene una vida personal, profesional y social muy exitosa.
Productos prohibidos en la dieta de Malakhov
La dieta de Malakhov es nuestra fuerza de voluntad, cuyo objetivo es dejar las bebidas alcohólicas, así como el té, los refrescos y el café. También tendremos que renunciar (por nuestro propio bien) a la carne, los productos de chocolate y los pasteles de harina dulce. La dieta de Malakhov excluye los alimentos ahumados y fritos, así como las salchichas, las patatas fritas y los alimentos enlatados.
Productos permitidos en la dieta de Malakhov
- Verduras
- Papilla
- Frutas
- Jugos y combinaciones de ellos
[ Dieta de Malakhov: ¿Cuál es la reacción del cuerpo?
Al practicar la dieta Malakhov, iniciamos procesos de rejuvenecimiento en el cuerpo, mejoramos el funcionamiento del tracto gastrointestinal, normalizamos la microflora intestinal y saturamos el cuerpo con enzimas útiles para la digestión y asimilación de los alimentos.
Además, al practicar la dieta de Malakhov, sintonizamos el sistema nervioso para que funcione bien y fortalecemos el sistema inmunológico.
Durante la dieta Malakhov, aumentamos nuestra energía vital, mejoramos el funcionamiento de nuestras papilas gustativas y comenzamos a tener una actitud completamente diferente hacia la alimentación saludable, rechazando productos y platos nocivos.