Dieta para beber durante 7 días.

El agua tiene una influencia decisiva en la salud y la vida humana. Se han escrito tratados enteros sobre su función, pero difícilmente pueden hacer justicia a este líquido transparente, inodoro, incoloro e insípido que constituye todo organismo vivo. No es casualidad que muchos sistemas de adelgazamiento y tratamiento se basen en agua. La dieta de bebida durante 7 días es una de ellas. Se considera una versión abreviada de la dieta para beber de 30 días.[1]

Indicaciones

Como la mayoría de las técnicas, la dieta se utiliza con el fin de corregir el peso. Las principales indicaciones de la cita son el exceso de peso corporal. Los siguientes beneficios adicionales que una persona adelgazante puede obtener después de completar con éxito una dieta de bebida durante 7 días son los siguientes:

• descarga del tracto gastrointestinal, normalización de los órganos internos;
• Mejorar la apariencia y condición de la piel;
• Una disminución del tamaño del estómago y del apetito;
• evitar hábitos alimentarios poco saludables;
• entrenamiento de la fuerza de voluntad.

También se obtiene satisfacción psicológica: después de todo, la victoria sobre uno mismo, el sentimiento de "deber cumplido" vale mucho.

Pero no todo es tan color de rosa. No es casualidad que la dieta se clasifique como extrema. Si sobreestima su fuerza y ​​​​las capacidades del cuerpo, espere la reacción opuesta: el deterioro de los órganos digestivos, lo que afecta negativamente la salud y el estado de ánimo del adelgazante. E incluso puede conducir a una situación crítica. A continuación se explica más sobre este lado del problema.

Información general Dieta para beber

Las dietas para beber tienen la peculiaridad de que el menú contiene únicamente platos de consistencia líquida. La esencia de la dieta: durante todo el período no se puede comer nada sólido. El menú se compone de líquidos: jugos, caldos de verduras y hierbas, caldos de productos naturales, bebidas lácteas fermentadas, purés, tés, café. Una línea separada es agua corriente: una botella estándar de 1,5 litros.

• Los médicos prescriben una dieta para beber durante 7 días o más como programa de tratamiento para algunas enfermedades. Pero esto es prerrogativa exclusiva de los médicos y de ningún modo es motivo para que el paciente se automedique.

Los especialistas creen que el tracto gastrointestinal, al no recibir alimentos sólidos, tiene la oportunidad de descansar. Este hecho contribuye a la eliminación de residuos, limpieza de toxinas y toxinas. Los órganos digestivos funcionan de forma más ligera, respectivamente, prevalece una sensación de ligereza en el estómago. Los creadores del método afirman que los alimentos no forman depósitos de grasa.

• Las dietas para beber se consideran una forma frugal de perder peso para las personas con mucha fuerza de voluntad o que quieren nutrir esa fuerza de voluntad.

Junto con la pérdida de kilos, los componentes nocivos "eliminados" por la abundancia de agua desaparecen. También proporciona el equilibrio de humedad necesario para el funcionamiento de todos los órganos del cuerpo.

Beber detox durante 7 días

¿Por qué una dieta de alimentos líquidos es una auténtica desintoxicación bebiendo durante 7 días? ¿Por qué las comidas líquidas son mejores para la digestión que una dieta tradicional dominada por componentes sólidos?

• Los alimentos líquidos requieren menos esfuerzo por parte del tracto gastrointestinal. Por tanto, tienen la oportunidad de trabajar con menos intensidad. Se cree que en este estado el cuerpo comienza a limpiarse de sustancias innecesarias acumuladas durante el período de "alimentación normal".

El segundo punto es que los alimentos líquidos eliminan la sensación de pesadez, el hacinamiento del estómago y no se forman nuevas acumulaciones de grasa. El agua en cantidades suficientes no aporta calorías, pero activa el metabolismo y desencadena el mecanismo de pérdida de peso.

Según los cálculos, beber una dieta durante 7 días permite "perder" 5 kg. La figura se vuelve más elegante al reducir el tamaño de los muslos en varios centímetros, el cuerpo siente vigor y energía, aumenta la autoestima y el nivel de emociones positivas. Con tanta motivación, las mujeres con una fuerte decisión decidirán ampliar el curso una semana más. Eso sí, si el estado de salud lo permite y los médicos no se oponen.

• La limpieza se realiza por etapas.

Durante los primeros diez días, los órganos huecos se vuelven más limpios; Se puede formar placa en la lengua, lo cual es normal según los autores.

Luego se limpian intensamente el hígado y los riñones; el malestar en la zona de su ubicación es una confirmación de que todo va según lo previsto.

La última década se trata de limpiar el cuerpo a nivel celular.

• Si existe evidencia sólida de esto, nadie lo sabe. Por lo tanto, hay muchas críticas a los autores anónimos que ordenan a quienes quieren perder peso a cualquier precio hazañas increíbles, arriesgando innecesariamente su propia salud.

Es posible que se necesiten preparaciones vitamínicas, coordinadas con un médico, para ayudar al cuerpo después de restricciones dietéticas extremas.

Menú detallado para cada día.

Se debe considerar cuidadosamente cualquier dieta extrema, incluida una dieta de bebida durante 7 días. Además de las reglas estándar recomendadas por los nutricionistas, siempre puedes elegir entre los platos favoritos propuestos que te ayuden a adaptarte y tolerar más fácilmente las restricciones.

• Ambos puntos deben tener como objetivo maximizar la desintoxicación del organismo y eliminar activamente los depósitos de grasa.

Un menú aproximado o detallado para cada día debe basarse en los siguientes principios (por día).

1. Caldos: de carne y magros, de verduras o pescado.
2. Productos lácteos.
3. Freshies y batidos.
4. Agrias, compotas.
5. Tés, incluidas infusiones de hierbas y tés verdes, con leche añadida.
6. Sopas, jugos o caldos de verduras.
7. Agua de calidad 1,5 litros diarios.

También se sugieren otras variantes de la dieta, combinaciones más diversas de platos. Es importante que el total de calorías no supere las 2000 calorías.

• No menos importante es el período de salida. Si no se observa, el exceso de peso vuelve, y no solo, sino junto con un conjunto de problemas que lo acompañan.

Durante la abstinencia, debes comenzar cada mañana con avena líquida y continuar con comidas líquidas por la noche. Los productos proteicos se posponen para más adelante. El período de salida es igual al doble del período de la dieta. Es decir, en nuestro caso dura dos semanas.

Recetas

Al comenzar a elegir recetas de platos, conviene rechazar inmediatamente lo que la dieta prohíbe. Todo esto es comida sólida, además de dulce, picante y grasosa. En su lugar, se introduce la "dieta infantil": gachas, sopas, gelatinas, caldos y consumo de productos lácteos fermentados. Para las sopas se utilizan ingredientes frescos o congelados.

• El agua en un volumen de un litro y medio apaga el apetito y favorece la eliminación de toxinas.

Si el agua no ayuda, el hambre con una dieta de bebida durante 7 días se alivia con un vaso de kéfir o jugo de fruta fresca. Se informa que al tercer o cuarto día no se siente ninguna sensación de hambre.

No es necesario ser demasiado sofisticado con las recetas. La avena líquida u otras gachas son un desayuno ideal. Para el almuerzo, cualquier sopa es adecuada: desde verduras, arroz, papas, hasta que quede suave con una licuadora. En otras ocasiones, haz un puré de patatas muy líquido que parezca sopa.

Los cócteles de frutas y verduras recién preparados también son saludables, sabrosos, ricos en vitaminas y una especie de postre dietético. Lo principal es no "mejorar" el sabor natural: azúcar, sal, especias. Para la cena, disfrute de yogur, kéfir o leche.

Entre comidas, prepare una variedad de tés, jugos y beba agua periódicamente. Hay desacuerdos sobre el café. Algunos lo permiten (sin azúcar y sin leche), otros lo incluyen en la lista de bebidas prohibidas. Probablemente tendrás que resolver el dilema tú mismo. Si aquellos indiferentes al sabor del café pueden prescindir fácilmente, los amantes del café no son pecado si se permiten de vez en cuando una ración de esta popular bebida.

Beneficios

El agua constituye el 75% del peso corporal en los bebés y el 55% en los ancianos y es esencial para la homeostasis celular y las funciones vitales. Se estima que en Estados Unidos alrededor del 22% del agua proviene de los alimentos, mientras que en los países europeos, especialmente en países como Grecia con su mayor consumo de frutas y verduras o en Corea del Sur, la cifra sería mucho mayor.[2]

Existen varias variantes de la dieta para beber: durante 30, 14, 7 días. Beber dieta durante 7 días es una forma relativamente suave de eliminar el exceso de peso, en comparación con las variantes de 2 semanas y mensuales. El efecto deseado se puede lograr con la ayuda de una descarga única, de 1 a 5 días al mes.

Los beneficios de la dieta se clasifican en ítems como:

• darle forma al cuerpo;
• disminución de la carga de comida, ligereza en el estómago;
• limpieza de órganos digestivos de toxinas y venenos;
• limpieza de riñones y hígado (en caso de una variante a largo plazo);
• mejora de la condición de la piel;
• frescura facial.

Para mantener el efecto, es muy importante salir correctamente de la dieta. Este es un proceso más largo: dura el doble que la dieta misma. Debido a que el líquido es más fácil de digerir y el volumen del estómago durante una semana se reduce ligeramente, en el futuro una persona "no tira" a grandes porciones, habituales antes de la dieta. Eso previene el aumento de peso en el futuro. El equilibrio hídrico se mantiene debido a que los platos para beber contienen mucho líquido.

¿Qué puede y qué no?

Al elegir una dieta para beber durante 7 días, debe tener no solo paciencia, sino también una variedad de bebidas, sin las cuales el programa de nutrición parecerá escaso y aburrido. La variedad mitiga ligeramente las condiciones extremas del recorrido. Con el cumplimiento correcto de las condiciones durante una semana, pierda peso entre 5 y 7 kg. Las fluctuaciones de los indicadores dependen del peso inicial y en gran medida de las características individuales del cuerpo.

• ¿Qué puedo comer? Más precisamente, beber, porque estamos hablando del sistema de bebida. Una ración de bebida aproximada por día de la semana podría verse así.

1. Productos lácteos con un contenido de grasa de hasta el 2%.
2. Caldos de verduras, pescado, carne, sopas de puré.
3. Zumos caseros de frutas y verduras.
4. Tés: negro con leche, verde con limón.
5. Compotas sin azúcar, agrias de frutas frescas.
6. Leche.
7. Caldos otra vez.

El agua pura (1,5 litros al día) siempre es útil en el menú. Satura el cuerpo con humedad, algo apaga el apetito. Están estrictamente prohibidas las bebidas picantes, grasas y alcohólicas.

La dieta será de máxima utilidad si la persona que está perdiendo peso la tolera con normalidad. Va al baño con regularidad, sin dificultad, pero también sin diarrea, no experimenta náuseas intensas, debilidad, mareos, llanto, depresión ni otros fenómenos desagradables. En presencia de síntomas peligrosos, se suspende urgentemente la dieta.

Respondiendo a la pregunta: ¿qué no se debe comer? - Puedes enumerar largamente los alimentos sólidos que la dieta prohíbe. Es más fácil detenerse en lo permitido. Y para beber durante una dieta de bebidas durante 7 días, se puede beber casi de todo, excepto refrescos de colores y jugos industriales: estos productos contienen demasiados componentes dulces. En tés caseros, compotas, gelatinas, café y refrescos tampoco se puede agregar azúcar ni miel. En resumen, los líquidos en este sistema reemplazan tanto la comida como la bebida.

• La metodología es rígida, por lo que no se adaptará a todos.

Lo utilizan mejor personas jóvenes, sin problemas de salud, que quieran corregir su figura. Para las personas mayores es recomendable buscar una alternativa más suave.

Debes prepararte para la dieta de bebida con una semana de antelación: comer menos alimentos sólidos y beber más líquidos. Las porciones deben reducirse gradualmente para que al comienzo del curso la digestión se acostumbre a los cambios. Los autores sostienen que masticar es sólo un hábito psicológico, no una necesidad, por lo que, en principio, se puede prescindir de los alimentos sólidos.

Nadie discute los innegables beneficios de los jugos frescos. Pero es necesario recordar algunas peculiaridades:

• Una gran cantidad de ingredientes activos pueden provocar gastritis y úlceras, así como reacciones alérgicas.
• Los ácidos erosionan el esmalte dental.
• El jugo de zanahoria puede darle a tu piel un tono anaranjado.

Para evitar tales consecuencias, los frees se diluyen con agua y no se beben más de dos vasos por día.

Contraindicaciones

Cualquier tipo de dieta para beber, durante 7 días o más, no es adecuada para todos. En primer lugar, las contraindicaciones se refieren a personas con problemas digestivos, con trastornos del hígado y riñones, así como a personas debilitadas debido a una enfermedad o esfuerzo físico. Este tipo de dietas están prohibidas para las mujeres embarazadas y en período de lactancia.

• La dieta está contraindicada para jóvenes menores de 18 años, deportistas profesionales, con mayor esfuerzo físico.

Después de una comida líquida, el sistema digestivo no se reajusta inmediatamente a los alimentos sólidos. Si una persona cambia rápidamente a la dieta habitual, entonces el peso no pierde la posibilidad de volver a los indicadores anteriores. Por tanto, está contraindicado abandonar el programa no según el plan.

Posibles riesgos

Las desventajas de la metodología de beber incluyen la probabilidad de riesgos asociados con la dieta. Se refieren principalmente al sistema digestivo. Entonces, el abuso de frutas a veces conduce a una exacerbación de patologías digestivas y los jugos ácidos son perjudiciales para los dientes. Las frutas dulces afectan negativamente la producción de insulina, por lo que no se recomienda practicar una dieta de bebida durante 7 días con demasiada frecuencia.

• Si bien se permite un curso de 30 días una vez al año, se permite un curso de dos semanas cada pocos meses. Los días de ayuno no causarán ningún daño, incluso si se practican constantemente, todas las semanas.

Los nutricionistas recuerdan que durante una dieta de bebida, el calcio se elimina del cuerpo. Su deficiencia debe reponerse con preparaciones de farmacia.

Algunos expertos consideran que esta forma de adelgazar es perjudicial e incluso peligrosa para la salud. El peligro es que la desnutrición pueda provocar una degeneración parcial de los órganos internos. Y si abandona la dieta demasiado rápido o con errores, existe el riesgo de sufrir anorexia y peligrosas consecuencias irreversibles.

• Cuanto más tiempo se ingiera alimentos líquidos, más peligrosas serán las consecuencias.

Si el programa dura un mes, la mucosa gastrointestinal se atrofia y ya no se producen enzimas digestivas. El cuerpo no acepta alimentos sólidos y reacciona con vómitos y diarrea desenfrenados. Después de estos cambios, el sistema digestivo puede tardar meses o años en recuperarse. Esta advertencia es útil para personas que recurren a dietas rígidas sin extrema necesidad.

Complicaciones después del procedimiento

La dificultad de la dieta de bebida durante 7 días es que es imposible realizarla sin sentir hambre. Esto se explica no sólo por la menor cantidad de comida, sino también por el hecho de que los alimentos líquidos no requieren masticación. Esto es inusual, por lo que el cuerpo siente como si "no comiera nada".

• Las posibles complicaciones se manifiestan como irritabilidad, debilidad, hambre intensa y deseo de romper la dieta para comer en exceso.

Algunas chicas quieren llorar y sentir lástima de sí mismas, hermosas, haciendo grandes sacrificios por una figura imaginaria "perfecta".

La comida ligera puede provocar una reacción negativa del estómago, por lo que la dieta se acompaña de irregularidades en las heces, espasmos de hambre de los órganos digestivos, fermentación activa y formación de gases.

• Con cursos prolongados, el estado de la piel, el cabello y las placas ungueales se deteriora.

Los componentes alergénicos de los jugos pueden provocar una reacción. La deficiencia de sustancias proteicas provoca anemia, disfunción de los órganos reproductivos, inmunidad debilitada y trastornos del ciclo menstrual. La carga excesiva de líquidos provoca toxicosis, deshidratación. Los riñones pueden reaccionar con disfunciones. A veces hinchazón de las piernas.

Las personas hambrientas deben evitar la actividad física, de lo contrario la sobrecarga puede provocar debilidad grave e incluso desmayos. En presencia de síntomas amenazantes, se debe suspender la dieta y buscar atención médica de inmediato.

Salir de la dieta de bebida durante 7 días.

Un lugar importante en las técnicas de adelgazamiento se le da al final de la dieta. Beber dieta durante 7 días no es una excepción. Después de siete días de nutrición no habitual, no se puede escapar para volver a la dieta anterior y al consumo ilimitado de todo. La salida debe ser suave y sin prisas. Sin observar las reglas de dejar la dieta de bebida durante 7 días, los problemas digestivos se agravan, surgen molestias e incluso una amenaza para la salud.

• En total, el resultado es de unas dos semanas, el doble de la duración del programa. Algunas fuentes escriben alrededor de un mes. Pero, en general, una proporción aceptable para que el estómago se adapte a la comida normal es 1:2 (dieta: dejar de fumar).

Las comidas líquidas para el desayuno y el almuerzo se van sustituyendo paulatinamente por comidas sólidas ligeras y se preparan cenas líquidas para toda una semana. Luego se van sustituyendo progresivamente por el menú habitual.

Más específicamente se ve así. El primer día después del final del curso de 7 días comienza con una pequeña porción de gachas de avena. El almuerzo permanece líquido. Según este sistema, se debe comer durante tres días y luego agregar lentamente queso bajo en grasa, huevos cocidos, frutas, yogur, verduras y pan. Los productos de harina, los platos picantes y grasos aparecen en la mesa no antes de dos semanas después de finalizar el curso de pérdida de peso.

En este momento, así como durante la dieta, es importante controlar su bienestar y la regularidad de las heces. Debido al carácter extremo de la dieta, es posible repetir el curso de la dieta de bebida no antes de un año.

Testimonios

En las revisiones de mujeres que aplican varios cursos de dieta para beber, prevalecen las positivas. Hablamos de resultados desde 5 hasta 15 kg, dependiendo de la duración del programa.

Anna, que optó por la dieta de 14 días, habla de las dificultades de los primeros días, cuando "quería dejarlo todo". María observó pérdida de peso no sólo durante el período principal, sino también al dejar la dieta de bebida durante 7 días. Elena ha cambiado su estilo de vida, gracias a lo cual el peso perdido no ha vuelto. Oksana corrigió perfectamente su figura, preparándose para su propia boda, lo que despertó la admiración de su futuro marido.

Los comentarios sobre la dieta de 30 días para beber son menos optimistas. Escriben sobre una dieta demasiado pesada y sus consecuencias igualmente graves.

Resultados

Como resultado, el programa de ingesta de alimentos líquidos no sólo reduce el peso, sino que también elimina el hábito de comer en exceso. Después de una dieta de bebida durante 7 días o un ciclo más prolongado, el volumen del estómago disminuye, por lo que el exceso de comida provoca malestar. Pero se desarrolla el útil hábito de sentirse satisfecho con menos comida.

• Y se sabe que la sensación de saciedad llega un poco más tarde, no durante la comida.

La abundancia de agua y alimentos blandos contribuye a la limpieza activa de componentes nocivos que tienden a acumularse permanentemente en el sistema digestivo y otros órganos y en el cuerpo en general. El cuerpo limpio se vuelve más vigoroso y fuerte, aumentan las fuerzas de defensa y mejora la condición de la piel.

• Los cambios se producen no sólo en el interior, sino también en el exterior: la piel queda más limpia, más sana y más bella.

Si hablamos de la pérdida de peso real, el resultado posible es menos 5-7 kg por semana. Se reduce la acumulación en los flancos y, en consecuencia, el volumen de los muslos. Sientes una explosión de energía, vigor, buen humor. Es decir, la energía que antes se utilizaba para la digestión ahora se utiliza para fines más nobles.

El signo menos provoca debilidad, mareos y problemas con las heces. El hambre te inquieta y puede provocar síntomas de fatiga crónica.

Las dietas para beber pertenecen a formas extremas de perder peso. En particular, la dieta de bebida durante 7 días ha demostrado ser muy eficaz, pero no todo el mundo es capaz de soportarla. El programa sólo puede iniciarse después del examen y la exclusión de contraindicaciones. No se recomienda seguir la dieta durante más de una semana, ya que los alimentos líquidos tienen un efecto negativo en los órganos internos. Y junto con el peso, una persona corre el riesgo de perder la salud.