Dieta para el grupo sanguíneo 4: cómo adelgazar correctamente

La dieta para el 4.º grupo sanguíneo es completamente diferente a la de las personas de otros grupos. Esta es su particularidad. ¿Cómo bajar de peso con una dieta para el 4.º grupo sanguíneo?

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Características de la dieta

Característica n.° 1. Dado que el 4.º grupo sanguíneo es el más joven de todos, una persona que lo posee se adapta a los cambios en la dieta con mayor facilidad y rapidez que los representantes de otros grupos. Cabe destacar que los representantes del 4.º grupo sanguíneo son más susceptibles a las infecciones, ya que su sistema inmunitario detecta rápidamente diversos cambios en el clima, la dieta y la actividad física.

Por lo tanto, el menú para el 4º grupo sanguíneo debe incluir más productos que ayuden a fortalecer el sistema inmunológico, en particular, los cítricos (la famosa vitamina C en la composición).

Característica n.° 2. Debido a su hipersensibilidad a los cambios, las personas con tipo sanguíneo 4 no siempre pueden consumir alimentos recomendados para el tipo 1. Por ejemplo, carne o pan de salvado. Los productos con una base dura pueden afectar negativamente el estado del tracto gastrointestinal e incluso irritar sus delicadas paredes.

Por lo tanto, es mejor que estas personas sigan una dieta suave, sin alimentos picantes, salados, ahumados ni duros.

Característica n.° 3. Los miembros del cuarto grupo sanguíneo son más propensos a sufrir enfermedades cardiovasculares que otros. Por lo tanto, la dieta debe incluir productos que favorezcan el funcionamiento del músculo cardíaco. Pasas y albaricoques secos, por ejemplo.

Para evitar convertirse en víctima del cáncer, al que también son propensos los miembros de esta casta, se debe incluir en la dieta calabacín verde, que ayuda a eliminar los radionucleidos del cuerpo, así como tomates, que son excelentes ayudantes en la prevención de tumores cancerosos.

Característica n.° 4. Los representantes del cuarto grupo sanguíneo son principalmente personas con baja acidez gástrica. Por ello, su cuerpo tiene dificultad para digerir la carne, especialmente la roja o grasosa.

Como sabes, un producto mal digerido se deposita posteriormente en forma de grasa. ¿Para qué necesitas esos kilos de más? Es mejor seguir las recomendaciones médicas y excluir la carne de la dieta, excepto el cordero, el conejo y el pavo, que son relativamente fáciles de digerir.

Característica n.° 5. Las personas con tipo sanguíneo 4 pueden compensar la falta de carne cruda con pescado y mariscos; se les permite la cantidad que deseen. Este es un alimento que los nutricionistas recomiendan encarecidamente incluir en la dieta para acelerar el metabolismo y enriquecer el flujo sanguíneo.

Las ensaladas verdes, las algas, los productos lácteos y fermentados, y las frutas también contribuyen a esta noble causa. Te ayudarán a adelgazar y lucir más joven con una nutrición rica y completa.

Característica n.° 6. Para las personas del 4.º grupo sanguíneo, existen productos que ralentizan la producción de insulina en la sangre e inhiben el metabolismo. Por lo tanto, contribuyen al aumento de los depósitos de grasa.

Estos son el trigo sarraceno, el maíz, los frijoles, el trigo y sus derivados, y los frijoles. Si las personas del segundo grupo sanguíneo pueden consumir estos productos y bajar de peso, las personas del cuarto grupo sanguíneo que siguen una dieta a base de trigo sarraceno o frijoles pueden, por el contrario, empezar a subir de peso. Es mejor sustituir estos productos por otros más fáciles de digerir.

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Menú recomendado para personas con grupo sanguíneo 4

Elimina de tu dieta los embutidos (especialmente los ahumados), el tocino, el jamón, las semillas, el maíz y los productos derivados del maíz, el trigo sarraceno y la pimienta si no quieres ganar peso.

Los suplementos alimenticios como la raíz de ginseng, la valeriana, los frutos del espino y la vitamina C, tanto en cítricos como en vitaminas individuales, son muy beneficiosos para el organismo. También se puede complementar el organismo con zinc y selenio, presentes en la levadura de cerveza (las pastillas se venden en farmacias y son económicas).

Para garantizar que tu cuerpo reciba las sustancias necesarias de otros alimentos además de la carne, asegúrate de incluir en tu menú tofu (contiene una cantidad suficiente de proteína de soja) y verduras frescas a tu gusto.

¡Pierde peso fácilmente con nuestros consejos! Considera tu tipo de sangre, pero asegúrate de escuchar a tu cuerpo. Tus deseos y las recomendaciones de un nutricionista experimentado te ayudarán a crear la dieta óptima para perder peso y mejorar tu salud.