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Dieta para la semana: horario

, Editor medico
Último revisado: 01.06.2018
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Dieta por una semana es una gran manera de perder peso para aquellos que quieren perder peso rápidamente. ¡Pero! Esta es una forma de deshacerse del exceso de peso, en el cual el resultado no se mantendrá por un tiempo prolongado. Solo por un corto tiempo. Y sin embargo, puede experimentar una dieta así, y luego continuar con una dieta más saludable.

Duración - de 1 a 4 semanas

El resultado es menos 3-5 kg por semana

Programe una dieta rápida

Lunes (1er día de dieta)

Desayuno

Gachas de perl sobre agua - 200 g

Zanahorias, cebollas y aceite vegetal como paso a la papilla

Pan negro (1-2 piezas)

Té sin azúcar con limón

Almuerzo

Zanahorias y cebollas ralladas en una ensalada aderezada con aceite de maíz o girasol (150 g)

Sopa con trigo y verduras - 1 porción

Guiso de verduras (200 g)

Cena

Zanahorias, ralladas en rallador mediano con ajo machacado y aceite de maíz o girasol como relleno - 150 g

Gachas de trigo sarraceno - 200 g (es posible con aceite vegetal)

Martes (2do día de dieta)

Desayuno

Ensalada de repollo fresco con zanahorias, hierbas y cebollas - 150 g

Pulpa Perl - 200 g

Té con arándanos - 1 taza

Almuerzo

Pepinos en vinagre, cortados en anillos y sazonados con cebolla con aceite vegetal - 150 g

Borscht en caldo de verduras sin la adición de carne - 1 plato (250 g)

Chuleta de avena - 1 pieza

Papas al horno (2 piezas)

Cena

Ensalada de remolacha con ajo y aceite vegetal - 150 g

Gachas de cereales de trigo, sazonados con zanahorias, se codearon con aceite vegetal - 200 g

Miércoles (día 3 de la dieta)

Desayuno

Ensalada de zanahorias frescas, ralladas en rallador mediano con ajo añadido prensado - 150 g

Gachas de cebada perlada en el agua - 150 g

Té con hojas de arándano - 1 taza (sin azúcar)

Almuerzo

Chucrut de col con guisantes verdes enlatados o descongelados (o crudos) - 150 g de sopa de frijoles - 1 plato

Verduras al horno con zanahorias - hasta 100 g

Cena

Ensalada con patatas cortadas y cebollas crudas - 150 g

Gachas de avena en agua con una guarnición de zanahorias con la adición de aceite vegetal - 200 g

Jueves (4 ° día de dieta)

Desayuno

Kefir sin grasa o 1% - no más de 1 taza

Kéfir de reemplazo: 200 g de yogur

1 manzana

Almuerzo

Muslo de pollo, cocinado sin sal y con la piel eliminada

Ensalada de verduras con jugo de limón fresco - 200 g

Té sin azúcar (posible con limón) - 250 g

Merienda

Pan negro (no más de 1-2 piezas)

Frijoles hervidos - 150 g

Frijoles alternativos: 2 piezas de bacalao hervido o al horno con guarnición de col guisada o fresca

Té sin azúcar

Cena

Color estofado de col (crudo), espolvoreado con queso rallado - 200 g

1 tomate

Judías - 100 g

Manzana cocida sin azúcar, pero con miel - 1 pieza

Viernes (día 5 de la dieta)

Desayuno

Repollo fresco con cebolla y zanahorias - 200 g

Gachas de trigo sarraceno - 200 g (puede agregar aceite vegetal)

Almuerzo

Repollo Schnitzel - 100 g

Ensalada de tomate fresco - 150 g

Rassolnik, cocinado en caldo de verduras - 250 g

Pan negro (2 rebanadas finas)

Cena

Vinagretas - 100 g

Plov (sin agregar carne) - 200 g

Pan negro: no más de 2 rebanadas

Sábado (6º día de dieta)

Desayuno

Repollo - 150 g

Gachas de cebada perlada en el agua - 200 g

Té sin azúcar - 1 taza

Almuerzo

Pepinos salados, cortados en cubitos o anillos - 100 g

Sopa de verduras con repollo (puede ser de color) - 250 g

Chuletas hechas en foie - 1 pieza

Repollo, estofado en agua con tomates - 150 g

Pan negro (no más de 2 rebanadas)

Té sin azúcar, pero con limón - 250 g

Cena

Rábano negro, rallado o en rodajas 150 g

Pan de centeno (no más de 2 rebanadas)

Domingo (el 7mo día de la dieta)

Desayuno

Zanahorias, ralladas, con ajo - 150 g

Gachas de perl sobre agua - 200 g

Pan negro (no más de 2 rebanadas)

Té sin azúcar - 1 taza

Almuerzo

Tomates salados - 2 piezas (medio)

Sopa de patata con bizcochos 250 g

Vareniki al vapor con repollo - 200 g

Pan negro (no más de 2 rebanadas)

Té sin azúcar, pero con limón

Cena

Zanahorias frescas, ralladas en rallador mediano, repollo y cebollas frescas - 150 g

Gachas de trigo con mantequilla - 200 g

Pan negro (no más de 2 rebanadas)

Esta es una dieta semanal rápida (es decir, calculada durante 7 días). Pero hay tantos productos útiles y satisfactorios en su menú que puede tener 2 o 3 semanas en este sistema de alimentos: cuánto desea. Fácil pérdida de peso.

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