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Las seis mejores dietas para adelgazar rápido
Último revisado: 04.07.2025
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La dieta del jockey
Duración: 3 días
Resultado: 3-5 kg
El primer día de la dieta es bastante alegre: hay que comer pollo horneado, pero sin sal y con piel. Intenta que este alimento rinda en tres comidas.
El segundo día, dividir 300 gramos de ternera en tres porciones, horneándolas primero.
El tercer día es el más divertido; no tienes que cocinar nada, pero sí ayunar todo el día. Lo bueno es que el tercer día de una de las seis mejores dietas puedes tomar de 4 a 5 raciones de café negro, por supuesto, sin azúcar. Con esto perderás de 3 a 5 kilos. ¡Genial!
Solo ten en cuenta que no todas las personas están acostumbradas a comer tan poco. Esta cantidad de carne puede no ser suficiente para saciarse por completo. El peso perdido podría volver en poco tiempo. Y durante los tres días de la dieta, podrías sentirte débil y mareado, pero estas son nimiedades en el camino hacia la belleza.
Un clásico del género: café con chocolate.
Duración: 3 días
Resultado: pérdida de 3-5 kilogramos de exceso de peso.
El nombre de la dieta suena bastante tentador. A lo largo del día, tu estómago se sentirá satisfecho con solo unas cuantas tazas de café sin azúcar, quizás añadiendo leche en polvo. También puedes comer una pequeña tableta de chocolate negro. ¿Te gusta el chocolate negro?
El resultado, como en la dieta anterior, es que perderás entre 3 y 5 kilogramos de peso vivo.
Antes de seguir esta dieta, consulte con un médico. Si tiene presión arterial inestable, rechace esta dieta; su salud es lo más importante.
¡Atención! Durante la dieta, es posible que experimente dolor de cabeza, insomnio, náuseas y debilidad general.
Se considera que algunas de las dietas más seguras son aquellas que duran un promedio de 9 días.
Rejuvenecedor - dieta de kéfir
Duración: 9 días
Resultado: desaparecen entre 3 y 6 kilos de más (¡es mucho!).
Esta dieta será muy útil incluso para personas que no tienen sobrepeso, ya que el kéfir mejora el funcionamiento del estómago y los intestinos. Como probablemente todos ya saben, ¡el componente principal de la dieta es el kéfir!
Para evitar la sensación de hambre, alimente su dieta con arroz hervido: este es el programa para los primeros tres días.
Durante los próximos tres días, coma pollo hervido jugoso, sin piel.
Y durante los tres días restantes, tu único alimento serán las manzanas. Así que, después de 9 días, los 3-6 kilos de más desaparecerán (no es poca cantidad).
¡Buena suerte para ti!
Dieta del trigo sarraceno
Duración: 1-2 semanas
Resultado: al menos 3-4 kilogramos.
Por la noche, antes de acostarte, enjuaga un vaso de trigo sarraceno. Después, vierte dos vasos de agua encima y vete a dormir. Y por la mañana tendrás un capricho maravilloso que podrás disfrutar durante una o dos semanas.
La pregunta es cuánto tiempo lo aguantas. No le añadas nada a un plato tan delicioso. No le pongas mantequilla ni sal. No comas pan ni nada que no sea trigo sarraceno.
Anímate con té verde, kéfir o prepara una decocción de hierbas medicinales. Después de la primera semana, te garantizamos que perderás al menos 3-4 kilos.
Si la mantienes durante dos semanas, el resultado te sorprenderá. Ese es el secreto de la dieta del trigo sarraceno.
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Dieta de la sandía
Duración: 7 días
Resultado: 5 kilogramos
Esta dieta es ideal para el verano. En verano, no apetece comer tanto por el calor. Desayuna tus gachas favoritas con una loncha de queso. No añadas nada más, ni siquiera sal.
A la hora del almuerzo, cocine o guise bien las verduras; puede agregar un poco de pescado magro o carne a las verduras.
Cena una sandía madura. Básate. Por cada 30 kilos, hay una sandía madura: una buena opción para el verano. Puedes perder un kilo de más al día.
No recomendamos seguir esta dieta por más de cinco días.
Por último, una dieta estricta
Duración: 7 días
Resultado: diga adiós a esos 5 kilos de más.
Si crees que puedes soportar una dieta bastante agresiva durante algún tiempo, esta dieta es para ti.
Para desayunar nos limitaremos a un huevo cocido, claro, sin sal. Si te parece demasiado, puedes acompañarlo con té sin azúcar.
Almuerza carne o pescado hervidos, o prepara una ensalada de verduras crudas, sin saborizantes. Puedes añadir jugo de limón para variar.
La cena es una infusión. Bastante sencilla, pero efectiva. En una semana, dile adiós a esos 5 kilos de más.
Te presentamos las 6 mejores dietas para bajar de peso rápidamente. Elige la tuya.