Dieta para perder peso con Maya Gogulan: ¡esto debe ser recordado!

Una dieta efectiva para perder peso implica no solo masticar algunos alimentos sin pensar y rechazar otros. Te familiarizaremos con los principios de comer Maya Gogulan, habiendo dominado cuál será mucho más fácil y más agradable perder peso.

Di "sí" a una leve hambruna después de una comida

Si has comido mal, experimentarás las siguientes sensaciones:

• el estómago es pesado como una piedra
• Insoportablemente quiero dormir
• Realmente no quiero trabajar

Si comes correctamente, obtén la sensación opuesta:

• hambre ligera
• ligereza en el cuerpo
• desear involucrarse en algo útil
• se piensa y se crea fácilmente

Por lo tanto, después de levantarse de la mesa, no se apresure a regresar y comer de nuevo. La regla de oro para perder peso es que es mejor comer menos que comer en exceso.

No sustituyas la comida por tu holgazanería

¿Quién de ustedes no se sentó en la mesa solo porque ahora no tienen absolutamente nada que hacer? Pero hay una gran cantidad de cosas útiles en lugar de llenar tu estómago y envenenar tu cuerpo con exceso de productos. Y por lo tanto, en lugar de comer, es mejor hacer algo más útil para el cuerpo y el alma: limpiar en el departamento, trabajar con el niño, ¡por favor, por fin! Y perder peso llegará de forma rápida e inadvertida.

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Aprende la compatibilidad de los productos y deja de mezclarlos

Los nutricionistas han establecido por mucho tiempo los principios básicos de la nutrición separada para nuestro propio bien. Dicen que no puedes combinar:

• proteínas e hidratos de carbono (no comer huevos con carne, requesón, pan o cereal)
• carne, la harina y papas para hornear (no utilizar una pieza de bolas de masa hervida de tocino, incluso los más deliciosos, clasificadas butebrody salami A patatas notorios y carne en general para el cuerpo -. Harina, porque mal digeridos y asimilados respectivamente.
• Los hidratos de carbono y carbohidratos (cereales cocidos con patatas - tonterías), una barra de pan con pelmeni o patatas - daño al cuerpo.

¿Y qué puedes combinar?

• Grasas con proteínas e hidratos de carbono
• Verduras con carbohidratos
• Vegetales con grasas
• Verduras con proteínas

Como puede ver, las verduras se combinan con cualquier cosa, por lo que puede agregar deliciosas guarniciones de verduras sin dañar la salud para la carne, las papillas y los pescados.

¿Quieres perder peso? No te dejes llevar por las especias

Por supuesto, las gachas con sal y condimentos son mucho más sabrosas que sin ellas. Pero entonces no comerás más. Así que diga no a los aderezos adicionales que hacen que el sabor de los alimentos sea más intenso. Limítese a cosas más simples pero útiles. Y rápidamente perder peso.

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Piensa en el azúcar como una figura asesina

Si quieres perder peso, di no azúcar. Desde dulce prefieren miel y fruta. Y recuerde: cuanto más coma dulces, más se destruirán sus huesos, ya que el procesamiento de la glucosa implica automáticamente el uso de calcio, del cual se componen los huesos.

¿Quieres perder peso? Y la sal es la causa de comer en exceso

Por supuesto! Quería usar una dieta para bajar de peso : limite el medicamento en forma de sal. Porque la sal estimula tu paladar y, como resultado, comes más de lo que planeaste. Y el líquido en el cuerpo se retrasa debido a la sal, por lo que tiene hinchazón, hinchazón y depósitos de grasa (es en ellos que se almacena la mayor cantidad de líquido).

La dureza de carácter es igual a la pérdida de peso

Olvida para siempre la frase "Y no obtendré nada de una pirozhenka". Donde hay un pirozhenka, hay el segundo. Hay tu kilo extra y una fea figura hinchada. Aprenda a decir "no" al deseo ardiente de comer un bollo extra o de sentarse bien con la compañía después de las seis de la tarde. Y luego la dieta para bajar de peso será mucho más efectiva, y lo más importante, más real.

Cómo perder peso? Prefiera comidas simples complicadas

Si tienes la oportunidad de comer más alimentos no procesados, hazlo. En vegetales y frutas crudas, permanece el máximo de sustancias útiles. En contraste con hervidos o fritos, donde casi todos los seres vivos son asesinados. Por lo tanto, si quiere perder peso, coma algo que no haya sido sometido a un tratamiento de temperatura. ¡El resultado será revelado muy pronto!

En cuestiones de pérdida de peso, no puede exagerar

Es simple: tomar demasiado hambre activa - puede interrumpir el trabajo del estómago y los intestinos, puede comenzar a abandonar el cabello y romper las uñas. Si el menú es incorrecto (por ejemplo, excluye todo de la dieta, excepto la carne), corre el riesgo de intoxicación con toxinas que son abundantes en este producto, si hay muchas.

Por lo tanto, antes de elegir una dieta para bajar de peso, asegúrese de consultar a su médico. Por lo tanto, se protegerá contra la desnutrición o el uso demasiado activo de productos completamente innecesarios para usted. ¡Y al mismo tiempo necesariamente ser más delgado, más bonito y más joven!