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Dieta rápida
Último revisado: 23.04.2024
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La dieta rápida está diseñada para encajarnos en su cosa favorita o verse más presentable en poco tiempo. Cómo lograr esto, te diremos ahora.
¿Cuánto dura una dieta rápida?
Mínimo - día, para lo cual puede perder de 1 a 2 kg de peso y un máximo de 4 días, durante los cuales puede perder peso entre 4 y 5 kg.
Pero perder peso (especialmente rápido) no es muy agradable para nosotros los matices.
Cómo perder peso adecuadamente?
Podemos perder peso por completo, no en aquellos lugares en los que sería deseable. Por ejemplo, muy, muy, mucho, quiero adelgazar la cintura, pero en cambio tenemos una cara afilada. Entonces resulta que la grasa subcutánea se derrite ya que es densa. Donde el tejido adiposo subcutáneo es el más frágil, allí perdemos peso más rápido.
Es importante saber qué partes de nuestro cuerpo están perdiendo peso más rápido y qué partes son más lentas. Los campeones más rápidos de pérdida de peso (a medida que la grasa disminuye):
- Cara
- Cofre
- Nalgas
- Muslos
- Estómago
- Volver
Por lo tanto, si desea ordenar el cuerpo como un todo, una dieta rápida puede no ser suficiente. Después de perder peso rápidamente, vaya a un sistema más suave y prolongado de nutrición adecuada para consolidar el resultado y perder peso en los lugares que le gustaría ver más elegantes.
Es importante recordar otra característica de las dietas rápidas. Operan por un período corto (una semana, o incluso menos). Entonces el peso perdido puede regresar.
Y ahora - varias recetas para dietas rápidas de pérdida de peso
Dieta rápida con pollo
Esencia: comes solo pollo hervido. Porción por día - hasta 600 g. Una pausa entre comidas para beber agua limpia o agua mineral sin gas - alrededor de 1,5 litros de agua por día
Duración: 3 días
Resultado: 3 a 5 kg
[1]
Dieta rápida con requesón y jugo
Esencia: comes solo productos naturales sin agregar especias. Gordo y frito es imposible.
Desayuno
Huevo y té sin azúcar.
Almuerzo
Requesón con cero contenido de grasa y 1 taza de kéfir o levadura. O vegetales frescos (de zanahorias, calabacín, pepino o calabaza)
Merienda
Pescado (lengua de mar, merluza u otro pescado bajo en grasa) o carne magra - hasta 200 g (hervido). En el segundo o tercer día de la dieta para bajar de peso, puede reemplazar la carne con 1 vaso de bayas
Cena
Infusión de hierbas sin azúcar (rosa de perro, manzanilla o salvia)
Duración: 3-4 días
Resultado: 3 a 6 kg
[2]
Dieta rápida para los actores
Esencia: solo comes agua hervida, arroz sin sal y solo tomas jugo de tomate. El último día, bebe una botella de vino seco durante todo el día
Duración: 4 días
Resultado: de 4 a 7 kg
Dieta rápida con carne y verduras
Es bueno para aquellos que no sufren de enfermedades del tracto gastrointestinal.
Esencia: bebidas, carne hervida y verduras. El mayor énfasis durante esta dieta es en las bebidas: para limpiar el cuerpo de toxinas
Desayuno
1 vaso de agua purificada, que exprimió 5-6 gotas de jugo de limón fresco y 1 cucharada de miel disuelta en un baño de agua. Esta mezcla debe beberse con el estómago vacío.
Luego espere 15 minutos y beba té de hierbas o café, pero sin azúcar. Esto te ayudará a limpiar el cuerpo y comenzar a perder peso al perder grasa subcutánea, de la que el cuerpo tomará energía de por vida.
Almuerzo
Carne de cerdo o ternera cocida baja en grasa y guarnición de vegetales crudos. Una pequeña enmienda: la carne no es salada, incluso si le parece insípida. La porción es bastante buena, hasta medio kilogramo. Obtendrás suficiente proteína y no te mejorarás.
Cena
Repollo, cortado con un cuchillo y hervido (200 g). Repollo vierte 2 vasos de agua y cocina durante 15-20 minutos. Cuando el repollo esté cocido, enfríe el caldo y beba. Un repollo no es necesario. Esta será tu cena.
Si realmente quieres comer y la sensación de hambre se vuelve desgarradora, bebe kéfir sin contenido de grasa. Y vete a la cama: puedes estar tranquilo de que tu cuerpo ahora está limpio y no está forzado a trabajar en la digestión, mientras duermes dulcemente.
Duración: 4 días
Resultado: de 4 a 7 kg
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