Dietas para adelgazar con jengibre

El sobrepeso es un flagelo de la sociedad moderna, especialmente las grandes ciudades con su ritmo loco. Dieta desequilibrada, trabajo sedentario, estrés diario, y un kilogramo extra ya en la cintura. Este estado de cosas no solo comienza a entregarle al dueño o anfitriona no solo incomodidades psicológicas. El sobrepeso es una forma directa de llegar a una cuna médica. Después de todo, todo el mundo sabe cómo la obesidad afecta negativamente a todo el cuerpo humano: el aumento de la carga sobre la cardio - vascular y apoyo - sistema motor, la incapacidad para concebir y tener, dar a luz a una mujer del período fértil, aumenta el riesgo de diabetes y otros trastornos en los procesos metabólicos, y más - mucho más

En tal situación, mantener un peso normal es una pregunta suficientemente seria, que muchos tratan de resolver solos. Pero que las restricciones en la nutrición son beneficiosas, pero no afectan negativamente a la salud, lo que agrava la situación y trae nuevas complicaciones, es necesario seleccionar cuidadosamente ese método. Es deseable que este proceso comience después del examen del cuerpo y con el consentimiento de un especialista.

Basta con calcular la dieta de dietistas y médicos para perder peso con jengibre, que no solo le permite perder los odiados kilogramos, sino que también llena el cuerpo humano con muchos nutrientes nutritivos.

Muy a menudo, los encuestados hacen una pregunta bien fundada sobre cómo tomar la raíz medicinal correctamente para lograr el resultado esperado.

La tierra natal de esta planta es África tropical. Inicialmente, su sabor y cualidades curativas eran conocidas y reivindicadas por la gente antigua. La ciencia moderna y la cocina solo expandieron el campo de su aplicación. Hoy en día, las dietas basadas en jengibre son muy populares. Lo principal es que hay suficiente conocimiento para llevarlo a cabo. La principal baza de una dieta estricta es que una persona no tiene que cambiar significativamente sus hábitos alimenticios, limitar los alimentos y morir de hambre.

Los nutricionistas llaman al proceso de pérdida de peso sobre la base de la dieta de jengibre para los perezosos. Aquellos que están constantemente preocupados con su figura saben que esto es cada minuto, un trabajo duro todos los días. Pero la recepción de platos con esta especia hace que este procedimiento no solo sea efectivo, sino también sabroso, útil y fácil. Muchas personas que han pasado por esta etapa han apreciado este método para perder peso.

Entonces, ¿cuál es la esencia del método? La planta considerada, y más específicamente la raíz, la naturaleza ha proporcionado propiedades más bien únicas que ayudan a activar los procesos metabólicos en el cuerpo humano, que es una prioridad en el procedimiento de deshacerse del exceso de peso. Las sustancias incluidas en su composición tienen un efecto beneficioso sobre la circulación sanguínea y mejoran el flujo sanguíneo a los órganos y sistemas, permitiendo la entrega oportuna y completa de las sustancias necesarias para su funcionamiento normal. Es esta peculiaridad de la raíz de jengibre lo que permite su uso en esta área particular de la dietética y la cosmetología.

Lo primero que debe hacer para comenzar el proceso de perder peso es reducir la ingesta calórica. En esta situación, no hay restricción rígida involucrada. Es suficiente para reducir la cantidad de porciones consumidas y limitar el uso de una cantidad de alimentos que son particularmente calóricos.

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La esencia de la dieta

Y la base de la dieta es durante todo el día el consumo de diversas bebidas preparadas sobre la base de esta especia.

Esta es una de las recetas para el té de jengibre, que se puede usar tanto en forma "pura" como como base para la fantasía y para cocinar bebidas más sofisticadas, refinadas pero saludables.

Para hacer té, toma una pequeña porción de raíz, pélala y córtala. 25 g del "kashka" resultante ponen en un termo de dos litros, que está completamente lleno de agua hirviendo. Selle herméticamente el hermético y déjelo solo por el resto de la noche. Por la mañana, la bebida de jengibre está lista. Tal elixir no se debe beber mucho a lo largo del día. El volumen diario recomendado de líquido debe ser de uno y medio a dos litros. Si lo desea, en él, justo antes de usarlo, puede agregar unas gotas de jugo de limón o un poco de miel natural.

Pero solo una bebida dada no limita la dieta considerada. Hay una lista de productos que son deseables en la dieta de perder peso y aquellos que deberían estar limitados o incluso excluidos de su menú.

Menú de dieta aproximado para bajar de peso con jengibre

Por ejemplo, puede sugerir varias opciones para el menú diario:

Después de despertarse, beba un vaso de bebida caliente del termo. Esto ayudará a despertar el cuerpo e iniciar los órganos digestivos, preparándolos para el trabajo.

Desayuno:

• Huevo "escalfado"
• Una rebanada de pan
• Un pequeño pedazo de mantequilla.
• Té de jengibre

Almuerzo: una manzana.

Almuerzo:

• Borsch cuaresmal.
• Pechuga de pollo guisada en salsa de limón.
• Ensalada de col fresca.
• Mousse de Berry.

Snack:

• Té con una raíz de jengibre y limón.
• Galletas Galette.

Cena

• Las papas son puré
• Carne hervida en salsa de pera.
• Pepinos y tomates frescos.
• Té de jengibre con canela.

Antes de irse a la cama, beba un vaso de bebida basado en esta especia.

La restricción en los productos en sí misma contribuye a la pérdida de peso fructífera, y la raíz de jengibre hace que este proceso sea más efectivo. Es decir, en lugar de tres a cinco kilogramos por mes puede ir de 8 a 10. Esta intensidad de pérdida de peso también es buena porque tiene una baja tendencia a regresar.

No será superfluo en el contexto de una dieta con jengibre, para conectarse y hacer ejercicio.

Deberíamos dar un par de recomendaciones más:

• La comida debe ser fraccional, al menos seis veces al día.
• El té de jengibre se puede tomar durante todo el día, no más de 150 ml por recepción. Una mayor cantidad de líquido puede causar acidez estomacal, especialmente si hay un problema con el sistema digestivo en la historia de una persona. Si no hay tales problemas, se puede aumentar la cantidad de té.
• Un vaso de bebida puede tomarse poco antes de tomar los platos principales. Este enfoque prepara el tracto digestivo para el trabajo, por lo que el procedimiento para la digestión y la utilización será más activo.

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¿Qué puedes comer?

Recomendado:

• Cualquier fruta y verdura, especialmente en forma cruda.
• Cereales y varios cereales.
• Mariscos. En su mayoría son ricos en proteínas, vitaminas y minerales, mientras que tienen un bajo contenido calórico.
• Productos lácteos y de leche agria de alimentos, quesos duros y cuajo.
• Variedades de pescado y carne bajas en grasa.
• Productos de panadería cocinados en una harina gruesa.
• Enriquezca la dieta y aporte un sabor inusual a las setas.
• Huevos.
• Aceite de producción animal y vegetal.

El método principal de cocinar: cocinar, cocer al vapor y hornear.

Lo que no puedes comer?

Es necesario eliminar de su dieta tales productos:

• Conservacion
• Dulces.
• Grasas animales.
• Productos ahumados y platos basados en ellos.
• El producto de supermercado, que incluye estabilizadores, conservantes, colorantes y otros numerosos "yeshki".
• Pan blanco
• Excluya las comidas fritas.
• Alimentos picantes y especias.
• Comida rápida
• Sal (no más de 5 - 7 g por día).
• Hidratos de carbono fácilmente asimilables.
• Bebidas alcohólicas y carbonatadas (especialmente para agua tintada).

Si la salud lo permite, entonces usted puede recetar una dieta estricta usted mismo y usted mismo. Uno solo debe recordar que el menú preparado para el día debe ser diverso y equilibrado, rico en nutrientes necesarios para el cuerpo.