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Esto es importante durante una dieta para el grupo sanguíneo
Último revisado: 04.07.2025
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La dieta según el tipo de sangre y la nutrición por separado tienen mucho en común. En particular, comparten el mismo principio: no mezclar proteínas y carbohidratos. Te explicaremos con más detalle qué es importante tener en cuenta para una pérdida de peso cómoda con la dieta según el tipo de sangre.
Pierda peso cómodamente con una dieta según el tipo de sangre
¿Qué significa una pérdida de peso cómoda? Significa que no debes atormentarte con productos que no te gustan, pasar hambre ni comer porciones demasiado pequeñas. La dieta también debe ser cómoda para ti.
Si estás en la oficina día tras día y te recomiendan comer alimentos al vapor cada 2 horas, entonces probablemente necesites cambiar tu dieta o tu oficina.
Uno de los principios importantes para perder peso y mejorar la salud gracias a la dieta del tipo sanguíneo es evitar cambios bruscos de la dieta habitual a una radicalmente diferente. Esto supone un gran estrés para el cuerpo, que puede empezar a resistirse y a digerir mal los alimentos, lo que provoca depósitos de grasa en las caderas y la espalda. Y no solo ahí.
Acostúmbrate a la nueva dieta poco a poco, eliminando gradualmente los productos que no te sientan bien y sustituyéndolos por otros más beneficiosos. Adaptarse puede llevar una o dos semanas.
De esta manera, la dieta según el tipo de sangre entrará en tu vida de forma suave, imperceptible y correcta.
¿Qué debes hacer antes de iniciar la dieta según el tipo de sangre?
Asegúrese de visitar a un gastroenterólogo o nutricionista. El médico debe preguntarle sobre sus hábitos alimenticios, conocer sus enfermedades y comparar su estilo de vida, edad y actividad física con la cantidad óptima de calorías para usted.
Concuerdo en que la cantidad de calorías y la dieta de un deportista serán completamente diferentes a las de un científico.
Durante la dieta
No seas perezoso y vuelve a visitar a tu médico si tu salud empeora. Esto significa que no consumes suficientes calorías o que debes excluir o añadir algún producto de tu dieta. Y es absolutamente necesario consultar a un médico si alguna enfermedad empeora durante la dieta.
El médico ajustará su lista de alimentos, actividad física (ayudan a la digestión y absorción de los alimentos) y le dirá qué hacer a continuación.
¿Por qué las proteínas y los carbohidratos son incompatibles?
Por ejemplo, si comiste un trozo de carne y luego comiste un pepino, la carne contiene proteínas y el pepino carbohidratos. La carne tarda bastante en digerirse y asimilarse, a partir de 5 horas. El pepino se digiere inmediatamente.
Un proceso interferirá con el otro, y el cuerpo se resistirá a aceptar ambos productos. El resultado son depósitos de grasa.
Consuma las proteínas y los carbohidratos por separado. Además, debido a la baja tasa de absorción de las proteínas, es recomendable tomarlas antes de las 2 p. m. para que tengan tiempo de descomponerse y digerirse. Sin embargo, los carbohidratos (pepino [vegetal], manzana, pera y otras frutas frescas) pueden consumirse por la noche.
Los productos que están en tu lista de neutrales para tu tipo de sangre los puedes consumir cuando quieras: en el desayuno, el almuerzo y la cena.
La dieta según el tipo de sangre permite tener refrigerios entre las 3 comidas principales.
Dieta y bebidas
Al comer un plato en particular, las bebidas pueden ir bien con él o ser completamente inaceptables. Por lo tanto, es fundamental maridar las bebidas con los platos.
Si su comida contiene carbohidratos (ensalada de pepino), no la acompañe con jugo de frutos rojos. Esto desencadenará procesos de oxidación indeseables en el tracto gastrointestinal.
Sin embargo, con los hidratos de carbono se pueden beber con seguridad infusiones de hierbas, tés verdes, agua mineral sin gas o ligeramente carbonatada y café.
Si tienes platos de proteínas en la mesa, puedes acompañarlos con jugo de fruta (algo que no puedes hacer después de una comida con carbohidratos). Los jugos demasiado concentrados se pueden diluir con agua mineral.
Los tés de hierbas y los tés verdes también combinan bien con las proteínas. También puedes tomar agua mineral sin gas, vino (seco) y café.
El café combina bien con cualquier tipo de comida. Lo mismo puede decirse del té verde. Son bebidas universales que se pueden combinar tanto con proteínas como con carbohidratos.
[ Y algunos datos más sobre los tipos de sangre.
Muchas personas siguen dietas sin sal. La dieta según el tipo de sangre no la incluye. La sal está permitida. Además, si tiene deficiencia de yodo, repóngala añadiendo sal yodada a sus platos.
En cuanto a las especias, al elaborar una dieta para cualquier tipo de sangre, es mejor no usar pimienta en grano. De todos los tipos de pimienta, solo se permite la pimienta de Jamaica, ya que tiene un efecto más suave en el organismo.
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