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Frutos reductores de presión
Último revisado: 19.11.2021
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Las frutas que reducen la presión tienen un color rojo, naranja y verde, y deberían dar preferencia a las personas que sufren de hipertensión. También un vaso de jugo de uva (variedades oscuras) o granada (1: 1 diluido con agua) por día ayudará a presionar y fortalecer el cuerpo.
Con el aumento de la presión, hay debilidad, trastornos del sueño, dolores de cabeza, que se asocian con un bajo tono vascular. [1]
Las personas con presión arterial alta tienen un alto riesgo de desarrollar accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales y cardíacas. La propensión a la presión arterial alta es fumar, beber alcohol, sufrir de personas con sobrepeso [2].
Presión por encima de 130/90 mm Hg. Art. Se considera alta y requiere tratamiento. Sin embargo, cuando aparecen los primeros síntomas de un mal funcionamiento de los órganos internos (dolores de cabeza, debilidad, etc.), es necesario consultar a un médico y comenzar el tratamiento.
Los medicamentos generalmente se prescriben para reducir la presión. [3]
Tratar la hipertensión es mucho más difícil que la hipotensión. Pero no todas las personas con esta enfermedad conocen las frutas, disminuyen la presión arterial y recuperan la salud sin el uso de preparaciones médicas.
La dieta de los pacientes hipertensos debe incluir frutas rojas, naranjas y verdes, verduras y bayas.
- Para reducir la presión con las frutas, coma peras, ya que son ricas en fibra, lo que tiene un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular y circulatorio.
- Si te gusta tomar té, asegúrate de agregar una rodaja de limón. El limón se considera una fruta versátil que es eficaz tanto a alta como a baja presión.
- En la temporada de invierno, cuando no se dispone de frutas frescas, la presión puede reducirse con la ayuda de frutas secas y granadas. Utilícelos como un postre separado o agregue a varios platos, pasteles, cereales, ensaladas.
- Pero en el verano, especialmente en el otoño, vale más usar uvas y jugo de uva. La fruta reducirá la presión y fortalecerá el sistema inmunológico del cuerpo.
Para reducir la presión, así como para mejorar el estado general del cuerpo, se recomienda usar frutas y jugos de frutas.
Las frutas que reducen la presión son una medicina útil y sabrosa, cuyo uso regular ayuda a reducir la presión y fortalece el cuerpo. Dado que la hipertensión es una enfermedad muy grave y peligrosa, siempre debe tener a mano un par de frutas que normalicen la enfermedad.
¿Qué frutas bajan la presión arterial?
Las frutas que reducen la presión debido a la fibra que contienen, las vitaminas y los microelementos también reducen el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares (y esto afecta directamente a la presión arterial).
Ricas en peras de fibra (especialmente la cáscara de la fruta), frutos secos (dátiles, albaricoques secos).
Pera
Una fruta popular que es amada tanto por niños como por adultos. La pera tiene un efecto desinfectante, antitusivo y diurético. [11]Para reducir la presión, la fruta se puede utilizar tanto fresca como seca. La fruta es rica en ácidos orgánicos, taninos y muchos oligoelementos. La pera es una fuente de fibra soluble, vitaminas, ácido fólico, niacina, oligoelementos (cobre, fósforo, hierro, potasio, etc.). Se recomienda usar peras para proteger el corazón. Contienen glutatión, que tiene un efecto antioxidante y anticancerígeno, [12]ayuda a normalizar la presión arterial y evitar el accidente cerebrovascular.[13]
Pero para obtener un efecto terapéutico solo puede ser de pera madura. Para un efecto máximo, la pera debe comerse con el estómago vacío, lavada con agua hervida.
Fechas
Fruta exótica con sabor dulce y olor aromático. Las fechas crecen en las palmeras y tienen una amplia gama de propiedades curativas. Un puñado de frutas a alta presión ayudará a normalizar la condición. Las fechas se pueden comer como un manjar separado, o se pueden incluir en varios platos e incluso en bebidas.
En muchos países, las propiedades milagrosas se atribuyen a estas frutas dulces. En algunos países, se recomienda utilizar las fechas para promover la salud y prolongar la vida (según algunas fuentes, hay chinos de largo hígados, en los que las fechas son la base de la nutrición).
Como parte de las fechas, sales, minerales, vitaminas, aminoácidos (22 especies), pectina, fibra dietética, glucosa, sacarosa, potasio. [17]Debido a su rica composición y sabor dulce, las fechas pueden satisfacer rápidamente el hambre, rejuvenecer, tanto física como mentalmente.
Las fechas se recomiendan para enfermedades del corazón, que normalizan la presión arterial. [18], [19]
[20], [21], [22], [23], [24], [25]
Seco
Los albaricoques secos o albaricoques secos están disponibles en cualquier momento del año. La composición de los albaricoques secos incluye vitaminas, aminoácidos, minerales (magnesio, potasio, cobre, hierro, etc.). Los albaricoques secos están indicados para enfermedades del corazón, ya que una cantidad bastante alta de sales de potasio en su composición tiene un efecto positivo en el trabajo del sistema cardiovascular, ¡normalícelo! Presión, aumento de la hemoglobina.[26], [27], [28]
[29], [30], [31], [32], [33], [34]
Limones
También ayuda a normalizar (reducir)! Limones de la presión arterial, que son uno de los cítricos más útiles. Las frutas de limón contienen muchas vitaminas (especialmente vitamina C), oligoelementos y otras sustancias beneficiosas que ayudan a fortalecer y apoyar el cuerpo. Además, el limón tiene un efecto positivo en las paredes de los vasos sanguíneos, fortaleciéndolos y haciéndolos más elásticos, lo que, a su vez, contribuye a la normalización de la presión arterial. Además, se recomienda usar limón para la prevención de la aterosclerosis, que se sabe que conduce a oleadas de presión periódicas.[35], [36], [37]
La pasa
Fruta dulce de calorías derivada de las uvas. La fruta seca es rica en ácidos orgánicos, tiene propiedades antibacterianas y antioxidantes. El uso de pasas afecta favorablemente al sistema cardiovascular, normaliza la presión (¡reduce!). Pero es necesario utilizar pasas con moderación, no más de 70 g por día. La fruta seca está contraindicada para personas con enfermedades del duodeno y úlcera gástrica.[38], [39]
Plátanos
Un verdadero fruto de placer con un agradable sabor y aroma. El banano es un excelente antioxidante y previene el desarrollo de enfermedades infecciosas. Para normalizar (¡reducir!) Presión, se puede consumir un plátano, tanto fresco como seco. La fruta es rica en potasio y normaliza el balance de agua en el cuerpo. No olvide que para que un plátano tenga un efecto terapéutico, la fruta debe consumirse regularmente. [40], [41], [42]
Granada
Con hipertensión se recomienda tomar zumo de granada. Una bebida deliciosa combate eficazmente el malestar general, el mareo y la debilidad que aparecen durante la hipertensión. Para mejorar la condición es necesario beber solo jugo natural, ya que el artificial no posee todas las propiedades curativas. Se recomienda que el jugo de granada recién exprimido se diluya con agua hervida en una proporción de 1: 2, ya que el ácido del jugo afecta negativamente al estómago y al esmalte dental.[43], [44], [45], [46], [47]
Las uvas
Una fragante fruta de otoño con propiedades tónicas y tónicas. [48], [49]Se recomienda beber jugo de uva con presión arterial alta, ya que contribuye a su normalización y mejora significativamente la salud. El jugo de uva tiene una propiedad bactericida. [50]El consumo regular de jugo ayuda a reducir el colesterol en la sangre y reducir! La presión arterial, inhibe el desarrollo de la aterosclerosis. [51]Como el jugo no contiene cáscaras, no causa hinchazón ni flatulencia. Puede beber tanto jugo fresco como enlatado una hora antes de cada comida. Algunos estudios han demostrado que el extracto de semilla de uva tiene un efecto beneficioso sobre la presión arterial. [52], [53]Sin embargo, un estudio no confirmó el efecto del jugo de uva sobre la presión arterial.[54]
Además de las frutas mencionadas anteriormente, la grosella negra [55], [56], el espino amarillo, las [57]nueces [58], [59]y la miel ayudarán a hacer frente a la hipertensión. [60], [61]Para que las frutas que reducen la presión funcionen, deben consumirse adecuadamente. Por la mañana, con el estómago vacío, se recomienda beber un vaso de té con jugo de limón, uva o granada. Si prefiere cereales para el desayuno, agregue un puñado de frutas secas picadas (pasas, dátiles, albaricoques secos, nueces).
Puede preparar una mezcla médica de fruta, una cuchara que ayudará a normalizar la presión. Tome el jugo de cuatro limones, un puñado de nueces, 100 g de miel y 50 g de aloe. Mezclar todos los ingredientes y tomar al primer signo de hipertensión. El curso del tratamiento es de 30 días, luego se recomienda un descanso de una semana y se puede reanudar la terapia.
Debe comer aproximadamente 4 veces al día, en la dieta deben incluir alimentos con vitaminas C, P, A, que tengan un efecto positivo en el sistema nervioso y en el estado de los vasos.
Además, la hipertensión debe descansar completamente, ya que el sueño saludable es vital en este caso. Las personas con presión arterial alta deben dormir 9-11 horas.
Las frutas que reducen la presión deben ser parte de la dieta de la hipertensión. Las personas con presión arterial alta deben prestar mucha atención a mejorar la vitalidad. Con la ayuda de nutrición especial, puede normalizar la presión, mejorar la salud, mejorar la salud.