La dieta de los seis pétalos.

Entre las diversas formas de adelgazar, destaca la dieta de los seis pétalos (o flor), con un nombre bonito e intrigante. Provoca lindas asociaciones: con una abeja que come néctar y deja pétalos de flores a una mujer que quiere perder peso. Desafortunadamente o afortunadamente, esto no es del todo cierto. Aunque la flor imaginaria de seis pétalos está realmente presente, como un "calendario arrancable".

¿Es segura la dieta?

La mayoría de las monodietas tienen consecuencias indeseables: las proteínas pueden provocar intoxicación y el exceso de fibra en los métodos con carbohidratos provoca flatulencias. ¿Es segura la dieta de A. Johansson, que consta de varias monodietas?

• Cualquier método, incluida la dieta de los seis pétalos, requiere el cumplimiento de las reglas y el orden. Si no se violan, una persona sana no está expuesta a riesgos especiales. Si existen contraindicaciones para las dietas, no recurra a ninguna o acuerde con el médico tratante.

Es bastante fácil comer dentro del sistema sueco; el hambre no atormenta, el cuerpo no sufre una deficiencia prolongada de ciertos nutrientes. El peso se reduce constantemente a diario.

• Aún así, las dietas de moda prolongadas están plagadas de consecuencias negativas y enfermedades.

Porque, según los que se oponen a la metodología, todo el conjunto de nutrientes debe ingresar al cuerpo diariamente, y no en forma de monoraciones individuales. (Yo discutiría esta opinión, porque hay vegetarianos a nuestro alrededor, así como personas que observan todos los ayunos de la iglesia. ¡Y se sienten muy bien y, a veces, incluso se liberan de enfermedades crónicas que los han estado atormentando durante años! Y de estas maneras de comer son mucho más largos que la dieta sueca de seis días).

Este método de pérdida de peso tiene varios sinónimos. Por el nombre de la autora: Dieta de los 6 pétalos de Anna Johansson. De hecho, monodieta de 6 pétalos. Según una imagen imaginaria: manzanilla dietética. La imagen se puede hacer real, representándola en papel en forma de una flor multicolor con pétalos que se rompen uno por uno. Como sugiere el nombre, dura seis días y durante este tiempo es realista perder de 3 a 5 kg.

• La dieta de los seis pétalos de la nutricionista sueca es interesante porque permite comer de todo, pero no siempre.

La comida se alterna: a cada uno de los seis días se le asignan únicamente productos de una categoría separada. A decir verdad, muchos de nosotros comemos de la misma manera durante ciertos períodos sin darnos cuenta de la naturaleza dietética de dicho régimen.

Las proteínas se alternan con los carbohidratos, por lo que la dieta de los seis pétalos se considera equilibrada: el cuerpo no tiene tiempo durante un corto tiempo para sufrir la falta de una sustancia en particular. Y gracias a la monotonía de la dieta diaria comienza a gastar sus propias reservas, concentradas en los depósitos de grasa.

• Está escrito como si ésta fuera la dieta preferida de las estrellas de Hollywood, y esto puede ser cierto.

La información no es sorprendente, porque las hermosas leyendas son inherentes a la mayoría de los métodos de pérdida de peso. Este es un momento de influencia psicológica y motivación: todos quieren parecerse a nuestros ídolos. De hecho, no es tan importante qué celebridades comen qué: es importante que el sistema se adapte a nosotros personalmente.

Indicaciones

La popular dieta de seis pétalos es adecuada para todas las personas que no tienen contraindicaciones: de salud, edad o indicaciones fisiológicas. La principal indicación de cita es adelgazar la figura.

Lo que debe hacerse:

• comer porciones más pequeñas, sólo un alimento a la vez;
• mastíquelo bien;
• beber mucho, entre comidas;
• elija materias primas de calidad para los platos;
• tome un mínimo de sal y especias.

No puedes hacer lo siguiente:

• iniciar la dieta de los seis pétalos después de una enfermedad, cuando el cuerpo está debilitado;
• preparar la comida con antelación;
• ser perezoso y no moverse lo suficiente;
• comer la comida necesaria para un día a la vez;
• beber con las comidas;
• interrumpir la secuencia de días;
• sal y pimienta la comida;
• comer dulces y comidas picantes;
• consumir cualquier tipo de alcohol.

Para los hombres

La popularidad de la dieta de los seis pétalos está garantizada no sólo por el público femenino, que suele estar más preocupado por la apariencia y la figura que la mitad más fuerte de la humanidad. Para los hombres, cuyas prioridades incluyen estos elementos, esta forma de optimizar el peso corporal también es adecuada.

• Honestamente, un hombre que corta y colorea pétalos con diligencia me hace sonreír.

Por lo tanto, o alguien lo hará por él o el hombre guardará la "imagen" en su cabeza. Aunque los psicólogos consideran el carácter lúdico de la metodología como garantía de buen humor y apoyo moral.

• La dieta de los hombres no es muy diferente de la de las mujeres. Para ellas, sólo aumentan la dieta, en un 30% en comparación con la dieta femenina.

Te recordamos que el sistema sueco consiste en seis monodietas consecutivas que prometen resultados sorprendentes. A cada uno de ellos se les aplica la regla de comidas separadas. Los productos de la competencia actúan al revés: provocan el depósito de reservas de grasa.

• Un nutricionista sueco y otros expertos europeos afirman que comer el mismo tipo de comida durante todo el día favorece activamente la pérdida de peso.

Esto se debe a las peculiaridades del funcionamiento del hígado, que en tales casos utiliza sus propios depósitos de grasa para su procesamiento. A. Johansson atribuye la mitad del éxito de la dieta al esquema de alternancia de raciones de carbohidratos y proteínas.

• Cada día de este ciclo cumple una función asignada y prepara el cuerpo para la siguiente monodieta.

No es posible seguir un sistema así para adolescentes y hombres jóvenes, en el que el cuerpo recién se está formando y necesita todos los componentes nutricionales. Pero los hombres deben recordar que cualquier dieta produce un efecto a corto plazo, y para lograr la estabilidad del peso es necesario cambiar no solo la dieta, sino también el estilo de vida.

Después de 50 años.

Algunas fuentes dicen que todas las dietas están contraindicadas después de los 50 años. Como regla general, en ese momento ya existen enfermedades crónicas y la piel significativamente marchita durante la pérdida de peso puede formar pliegues antiestéticos en el cuerpo, la cara y el cuello. Las dietas estrictas provocan el agravamiento de enfermedades y problemas de la piel, que no son más fáciles de combatir que el exceso de peso.

• La dieta de los seis pétalos no es muy estricta, pero aún así a esta edad es mejor recurrir no a técnicas dietéticas, sino cambiar el concepto general de nutrición: hacer de la alimentación saludable una regla de vida.

Dado que el metabolismo se vuelve menos intenso con la edad, conviene estimularlo. Algunas recomendaciones le ayudarán a lograr sus objetivos:

1. Reduzca o elimine los alimentos grasos y todos los dulces, desde dulces hasta productos horneados.
2. Enriquezca la dieta con mariscos, productos frutales y vegetales, gachas, productos lácteos fermentados, pan integral.
3. No abuses de las proteínas animales.
4. No coma en exceso: ingiera comidas más pequeñas y frecuentes.
5. Preste atención al ejercicio físico (ejercicios matutinos, caminatas rápidas).
6. No te vuelvas adicto a las comidas picantes y picantes, a los productos ahumados y a la comida rápida.
7. Beba suficiente agua, bebidas a base de hierbas.
8. /Si es necesario, utilizar preparados vitamínicos y minerales.

Estas actividades te ayudarán a optimizar tu peso sin perjudicar tu salud y equilibrio mental. Y preservar la belleza natural inherente a cada época.

Dieta de los 6 pétalos durante la lactancia

Una madre que amamanta es responsable de la salud y el desarrollo armonioso de su bebé. Una buena madre no abusa de nada y no come lo que le gusta, sino lo que es bueno para el bebé. Ésta es la misión de la maternidad: negarse los placeres, el sueño y el descanso por el bien de su amado hijo, en el cuidado y la comunicación que encierra su vida. Este período no es el momento para experimentos alimentarios y diversas dietas, incluidas las de 6 pétalos.

• Ninguno de los productos artificiales puede sustituir a la leche materna. Contiene todos los componentes necesarios para el pleno crecimiento y desarrollo del niño.

La alimentación natural minimiza la probabilidad de cólicos y otros problemas gastrointestinales. Proporciona el contacto más estrecho entre el recién nacido y la madre, lo apoya psicológicamente y le da una sensación de seguridad. Es imposible sobreestimar la importancia de este proceso, por lo que solo se pueden justificar razones muy válidas para justificar que una madre se niegue a amamantar.

• ¡Y ciertamente no el deseo de seguir la dieta de los 6 pétalos durante la lactancia!

Por supuesto, la alta calidad de la leche se debe, entre otras cosas, a una dieta equilibrada de la madre. Alimentos frescos, cocinados de la manera correcta: esta es la dieta de una madre lactante, en lugar de una mayor atención a la figura y el cuidado de sí misma, amada. Mujeres experimentadas aseguran que con una forma saludable de comer y vivir con el tiempo el peso se reduce a la normalidad y la figura vuelve a los parámetros óptimos. Si, por supuesto, lo fueran antes del inicio del embarazo.

Información general De la Dieta de los Seis Pétalos.

Cada uno de los días puede considerarse una monodieta: un día, una dieta: pescado, verduras, pollo, cereales, requesón, fruta. La esencia de la dieta está en la combinación alternativa de raciones de proteínas y carbohidratos. Después de pasar el día, arrancamos el siguiente pétalo de la margarita de seis flores (por analogía con el calendario de corte). Si empiezas el lunes, el domingo podrás "cosechar los beneficios": ¡menos 3-5 kg ​​están garantizados!

• Además de la calidad de los alimentos, en la dieta de los seis pétalos es importante la cantidad y la forma de cocinarlos. Otra regla es no cambiar los alimentos entre sí.

Así, el pescado se come hervido o al horno, sólo medio kilo al día. Las porciones individuales se forman a su propia discreción.

De las verduras, se prefieren los tonos blanco y verde, por un total de medio kilo. Elija una verdura favorita o diferentes.

El tercer pétalo, es decir, el día, vuelve a ser proteína. Debes comer filete de pollo, la ración diaria es de 500 g.

El cuarto día lo dedicamos a los cereales. Puedes alternar cereales o elegir uno. Lo mejor es tomar trigo sarraceno, mijo o arroz crudo, 200 g.

El día de la cuajada dicta sus propias reglas: conviene consumir 0,5 kg de producto bajo o medio en grasas.

"De postre", como debe ser: fruta. La cantidad recomendada es 1,5 kg de frutas no demasiado dulces y sin almidón.

La bebida no está limitada: durante los seis días se debe beber agua, jugos naturales y tés. Algunos días: kvas, kéfir, leche.

¿Cuánto tiempo dura la dieta de los 6 pétalos?

El marco claro de la dieta de los seis pétalos se limita al número de "pétalos" de una monodieta de un día. Este es un círculo que a menudo termina con todo. Habiendo logrado la pérdida de peso deseada, la mujer deja de seguir este esquema y vuelve al menú habitual .

Pero si se trata de perder más peso y desarrollar hábitos alimenticios saludables, es poco probable que una vuelta sea suficiente. La duración de la dieta de los 6 pétalos en tales casos depende de varios factores:

• peso y constitución originales;
• La última meta;
• disciplina dietética;
• salud y bienestar después de cada vuelta;
• de edad;
• estilo de vida.

Las personas con parámetros de peso cercanos a lo normal no pueden esperar perder mucho peso. Aquellos que tienen un exceso significativo de masa corporal y siguen la dieta por primera vez quedarán satisfechos con los resultados obtenidos, incluso después de los primeros seis días.

• Unas cuantas vueltas pueden acercar tu figura al ideal. Sin embargo, no es seguro repetir el método de los pétalos más de cuatro veces seguidas.

¿Deberías descansar entre vueltas? No hay consenso sobre este tema. Dicen que es deseable uno o dos días de descanso. Esto ayudará a distraer la atención de las aburridas monodietas y reducirá la probabilidad de una avería.

• Cuando se vaya de vacaciones, no se aproveche de la comida que se perdió durante la semana de dieta. Practica tu dieta habitual y equilibrada, sin engordar demasiado, con alimentos grasos y dulces.

Si el peso se reduce según el plan y no hay molestias, entonces se puede abandonar el fin de semana y continuar con el mismo espíritu los siguientes seis días.

¿Cuántas libras puedes perder?

Al comenzar cualquier dieta, a cada uno de nosotros le interesa, en primer lugar, cuántos kilogramos se pueden perder y durante cuánto tiempo. Un indicador normal se considera de un kilogramo y medio a dos durante los primeros seis días. Sucede que el peso parece regresar, pero esta es una imagen engañosa: solo en algunos días (el grano) de la dieta de seis pétalos en el cuerpo hay retención de líquidos. Y cuando llega el día de las proteínas, se elimina el líquido y queda claro que el peso corporal sigue reducido.

• Según las observaciones, es más probable que el peso desaparezca en personas que tienen bastante sobrepeso. Dicen unos 4 kg en una semana y el récord son 8 kg.

En valores cercanos a los normales, el peso se reduce con menos intensidad. Estas tasas de pérdida de peso son características de muchas dietas, no sólo de la dieta sueca desarrollada por A. Johansson.

La pérdida de peso diaria varía de 500 a 900 g. Durante 2-3 semanas con esta dieta, puede reducir el peso hasta 15 kg. En las revisiones también hay aumentos más tangibles, hasta un kilogramo por día, ¡e incluso fantásticos menos 7 kg durante seis días!

• Si después del primer ciclo está satisfecho con el resultado, cambie sin problemas a una dieta tradicional de alimentos saludables. Si la pérdida de peso no es suficiente, continúe con el método de los pétalos en el siguiente ciclo.

¿Con qué frecuencia se puede repetir?

Pocas personas se detienen en una sola ronda de la dieta de los seis pétalos. Durante este tiempo, la mayoría logra ganar peso y, antes de eso, no exceder demasiado la norma. Para obtener resultados más tangibles, es recomendable continuar con el sistema de dieta, habiendo descubierto previamente por sí mismo con qué frecuencia se pueden repetir los "monodías de pétalos".

• La historia no dice nada sobre cómo exactamente el autor del método recomienda "hilar pétalos". Como si fueran dos ciclos con una semana de descanso. Si el exceso de peso es de 15 kilogramos o más, el cuerpo necesitará un descanso de 3 a 4 días.

Los autores de artículos y reseñas sobre este tema tienden a pensar que hay mucha individualidad en todo esto: quién deja caer cuánto en un día o en un círculo, cómo se tolera la dieta y cuánto tiempo se puede soportar días repetidos y círculos. Si resumimos la información, surgen las siguientes opciones:

• dos rondas, con 3-4 días de diferencia;
• un descanso de un día;
• una vuelta una vez al mes todo el tiempo.

Algunas personas repiten cinco ciclos, con breves descansos, aunque los expertos recomiendan un máximo de cuatro. Según las observaciones, las repeticiones frecuentes no son tan efectivas como los ciclos únicos de seis días cada mes. Porque el cuerpo se acostumbra a la dieta y deja de responder perdiendo masa. Además, los círculos continuos provocan fatiga y atracones de alimentos monótonos. Puede haber un efecto de meseta, cuando el peso se mantiene y el adelgazamiento pierde toda motivación para seguir la dieta.

• No se recomienda una sucesión de monodietas, independientemente del número de ciclos, más de una vez al año.

Debido a que la pérdida de peso es gradual, no se forman defectos como la flacidez de la piel. Esta es una gran ventaja porque salva a las personas más delgadas de problemas cosméticos.

¿Cuántas vueltas puedes hacer?

Quienes han conseguido algún resultado siempre preguntan cuántas vueltas se pueden dar. Los especialistas responden que todo depende de la salud y también de si estás satisfecho con el resultado del primer ciclo. Alguien es más que suficiente para seis días, y alguien está listo para varias repeticiones de la dieta sueca de seis pétalos.

• Tú eliges, pero sin exagerar, recordando el dicho: "Lo caro no es saludable".

Los nutricionistas recomiendan encarecidamente limitarse a cuatro círculos de la dieta de los pétalos. Al comenzar la segunda ronda, tómate un día de descanso para descansar del estricto régimen. En este día se come comida normal, excepto harina y dulces.

• Hay otras recomendaciones: tómate un descanso de dos semanas completas.

Independientemente del número de vueltas, recuerda que la salud y la figura se mantienen no tanto con una dieta de corta duración, sino con la nutrición diaria. Una vez alcanzado el peso óptimo, aplique un producto saludable desarrollado por destacados expertos y el efecto de pérdida de peso durará el mayor tiempo posible y tal vez se vuelva permanente. Y en el futuro no habrá necesidad ni de dietas agotadoras ni de restricciones alimentarias severas.

• La eficacia del sistema A. Johansson se basa en el consumo por separado, lo que permite al cuerpo absorber solo componentes útiles de los alimentos entrantes. El sistema está diseñado de tal manera que la persona que está perdiendo peso no sienta hambre ni estrés.

Para mayor claridad, se puede recortar una flor imaginaria de papel y pintarla de colores brillantes. Arrancando un pétalo a la vez, resumirás los resultados de cada día y verás visualmente que te acercas al objetivo por el que iniciaste el procedimiento.

Beneficios

El autor del método cree que pasar hambre, incluso con el noble objetivo de perder peso, es inapropiado. El hambre, especialmente en las mujeres, provoca depresión, estrés y desequilibrio hormonal. La dieta de seis pétalos desarrollada por ella no solo elimina esta sensación desagradable, sino que también le permite no escoriar el cuerpo y también aprovechar sus reservas de energía para garantizar la actividad vital. Gracias a esto se produce una pérdida de peso real, es decir, una disminución de las reservas de grasa.

• Arrancar los pétalos de la flor de papel simboliza pequeñas victorias diarias y pasos hacia el éxito.

Los beneficios de una dieta pueden convertirse en perjuicios si se prolonga sin cesar, sin prestar atención a los consejos de los nutricionistas y al bienestar del organismo. Al seguir las reglas, una persona obtiene:

• pérdida de peso significativa;
• bienestar;
• saturación con una variedad de nutrientes;
• limpieza de productos metabólicos nocivos.

¿Qué puede y qué no?

A la hora de familiarizarse con los métodos dietéticos, el factor decisivo suele ser la respuesta a la pregunta razonable: ¿qué puedo comer? Casi nadie quiere renunciar a la mayoría de los alimentos, ni siquiera para perder peso.

La dieta de los seis pétalos a este respecto es muy leal. Durante el período de dieta, la persona que adelgaza se turna para comer todas las categorías de productos: desde carne hasta frutas. El principio del sistema es no violar el orden de los "pétalos" de carbohidratos y proteínas y preparar adecuadamente los alimentos.

Durante el período de seis días, comemos lo siguiente:

• pez;
• verduras;
• filete de pollo;
• cereales;
• requesón;
• fruta.

El pescado es una proteína y ácidos grasos omega 3. El producto se cuece, se hierve, se hornea o se cuece al vapor. Son adecuadas todas las variedades de especies marinas y de agua dulce: merluza, abadejo, atún, carpa, salmón rosado, arenque, anguila, etc. Los mariscos también son adecuados.

Los frutos del campo y de la huerta se preparan de la misma forma. Para variar, se combinan diferentes tipos de verduras. Son proveedores de vitaminas, microelementos, ácidos orgánicos.

Los filetes de pechuga de pollo aportan proteínas puras. Se permiten 200 g de porción de caldo en el que se cuece el pollo. Las chuletas al vapor, los filetes al horno y guisados ​​permiten diversificar la dieta.

El cuarto día está diseñado para saturar el cuerpo con carbohidratos complejos. Se permiten gachas, pan, salvado, panqueques de trigo sarraceno, semillas germinadas e incluso semillas.

El día de la cuajada habla por sí solo. Pero esto no significa que el menú contenga exclusivamente queso puro. También son adecuados el yogur y la leche.

El día de la fruta da mucho espacio a la imaginación. Los refrescos, batidos, ensaladas variadas, manzanas y peras asadas con pasas, bayas frescas y descongeladas atraerán a cualquier gourmet. En este día se recomienda descansar y no abusar de la actividad física.

Durante la dieta de los seis pétalos, la cantidad diaria de comida se divide en cinco o seis porciones y se mastica bien antes de tragarla. Come despacio, sin beber agua. Se puede beber un vaso de agua antes de las comidas y luego entre comidas y sin limitación.

Para mayor comodidad, escriba la dieta de cada día con antelación. ¿No incluirá, por supuesto, lo que no puedes comer? A saber:

• alimentos azucarados, productos horneados, chocolate;
• Carnes ahumadas, encurtidos y salazones;
• alimentos fritos y grasos;
• Comida rápida;
• refrescos de colores, jugos industriales azucarados.

Los productos permitidos deben cocinarse de acuerdo con las reglas dietéticas: hervir, guisar, hornear, usar vapor y multicocina. Tome requesón bajo en grasa, filetes, no abuse de los condimentos, especialmente la sal. Cocine antes de cocinar.

Bebe agua, té verde, un poco de café sin azúcar. No utilice productos de mala calidad o caducados, platos rancios. Todas las bebidas alcohólicas están prohibidas, incluso en baja graduación.

Es posible:

La verdadera pérdida de peso se produce si el peso se reduce debido a la disminución de las reservas de grasa, no debido a la eliminación de líquidos o la limpieza intestinal. Beber posteriormente compensará la pérdida de líquidos y los alimentos sólidos llenarán los intestinos.

La Dieta de los Seis Pétalos tiene en cuenta estas sutilezas y promete perder peso quemando la propia grasa. Consumiendo los productos indicados, la persona que sigue la dieta puede perder de 500 a 800 g diarios.

Queda por aclarar el papel y la importancia de otros productos que no se especifican en la dieta de las monodietas. Café favorito, miel dulce, champiñones y huevos: ¿permitido o prohibido? Intentemos responder.

• ¿Puedo tener miel?

Los días estrictos en proteínas, de los cuales hay muchos en la dieta de las seis hojas, provocan una caída del azúcar en sangre. Esto se manifiesta por malestar, dolor de cabeza y hasta desmayos. En tales casos, la miel se convierte en una cura. Solo una cucharada de dulce igualará el nivel de azúcar y hará que la persona adelgazada recupere el sentido.

• ¿Puedo tomar un café?

Durante la dieta de los 6 pétalos se recomienda beber agua y té verde. Se trata, por así decirlo, de un clásico con el que los bebedores de café no están satisfechos y "piden" al menos una ración matutina para "despertarse". Para conocer a esas personas, los nutricionistas permitieron esta porción, pero con una estricta reserva: ¡café solo negro, sin azúcar, leche y crema!

• ¿Puedo comer champiñones?

A veces las personas que hacen dieta hacen preguntas extrañas: ¿puedo hacer esto, puedo hacer aquello? La dieta de los pétalos, como ninguna otra dieta, enumera claramente todos los alimentos y nombra los días según ellos. Como no existe el día de las setas, la pregunta sobre las setas no es apropiada. A pesar de que las setas también son una proteína. ¿Qué tipo de dieta es si no te niegas nada?

• ¿Puedo tener huevos?

La parte clara del huevo es una fuente de proteínas naturales y mucha gente piensa que son bastante apropiadas en un día de proteínas. Los nutricionistas, sin embargo, lo explican a su manera. En las primeras vueltas está prohibida la clara de huevo. La excepción se aplica a los platos que requieren la tecnología de agregar huevos (guisos de requesón, chuletas de pollo al vapor). Se permite el huevo en lugar de requesón no antes del quinto ciclo de la dieta, cuando una nutrición adecuada ya se está convirtiendo en un hábito.

Contraindicaciones

El sistema alimentario denominado dieta de los seis pétalos se muestra a todas las categorías de personas que no tienen problemas de salud. Las contraindicaciones son enfermedades crónicas de los órganos digestivos, diabetes, patologías renales y cardíacas.

Las mujeres durante el embarazo y la lactancia y otros pacientes a los que se les prescriben condiciones dietéticas especiales o dietas terapéuticas no deben experimentar con dietas. Para evitar malentendidos, se debe consultar a un médico de familia o de atención primaria antes de iniciar cualquier dieta.

Posibles riesgos

Las personas sanas suelen tolerar fácilmente la dieta de los seis pétalos. No provoca hambre intensa, suministra todos los componentes necesarios uno por uno, por lo que no agota el organismo.

• Aún así, existen riesgos asociados con la dieta.

Están asociados con procesos metabólicos, en particular, con el hecho de que con repeticiones frecuentes, los lípidos se queman junto con la grasa. Esto puede conducir a una reducción crítica de la masa muscular.

Dolor de cabeza a dieta

Con muchas dietas los diluyentes causan dolor de cabeza, y esto tiene una explicación. Durante la dieta de seis pétalos, debido a procesos metabólicos activos, se forman metabolitos intermedios de naturaleza tóxica. Son ellos los que afectan negativamente al cerebro y a las células del cuerpo.

La función del hígado es neutralizar estas toxinas, y este proceso va acompañado de sensaciones desagradables: dolor de cabeza, náuseas e incluso vómitos.

• Hay poco escrito al respecto en los artículos y no dice en absoluto si estos dolores se pueden prevenir. Pero en las revisiones hay muchas quejas.

El dolor comienza al tercer o cuarto día. La somnolencia, la pérdida de fuerzas y el malestar intenso obligan a algunos adelgazantes a abandonar la dieta. Pero aquellos que han soportado todos los inconvenientes que acompañan a la dieta y lograron el resultado, no siempre están dispuestos a repetir tal hazaña en el futuro.

Sin embargo, no todo el mundo tiene dolor de cabeza: hay bastantes personas que utilizan este método con regularidad y están satisfechas con los resultados. Esto se debe a las diferencias individuales entre organismos y a las diferentes motivaciones psicológicas de quienes se ponen a dieta.

Complicaciones después del procedimiento

Durante la dieta de los seis pétalos, puedes experimentar mal aliento. Esto se debe a la digestión de una gran cantidad de proteínas.

• Es importante no reducir el contenido calórico a un nivel crítico: 500 kcal: esto afecta negativamente las funciones de la glándula tiroides. La falta de grasas provoca el deterioro del cabello y la piel y trastornos del sistema inmunológico.

Las posibles complicaciones dependen del estado de salud y de las peculiaridades del organismo. Incluso sucede que después de unos días medio hambrientos, una persona descubre que su peso no sólo no ha disminuido, ¡sino que incluso ha aumentado! Y si ha disminuido es mucho menos de lo esperado. Y esto afecta negativamente al estado psicológico de la persona engañada con las mejores expectativas y la desmotiva para seguir intentándolo.

Saliendo de la dieta de los seis pétalos

Al igual que con otros sistemas dietéticos, la salida adecuada de la dieta de los seis pétalos es importante. ¿Qué significa eso? Analicémoslo punto por punto.

1. Los primeros días después de la dieta de los seis pétalos deben prevalecer en la dieta los mismos alimentos. Poco a poco y de forma paulatina se van incorporando nuevos alimentos más calóricos.
2. Continúe limitando las grasas, las harinas, los dulces y otros elementos poco saludables del menú diario. El cuerpo, acostumbrado a la dieta, te estará eternamente agradecido.
3. Cocine con multi o vaporera, hornee los alimentos en el horno o en la parrilla.
4. Deje que el ejercicio ligero y un estilo de vida saludable se conviertan en un hábito para toda la vida.
5. Y sobre tus bebidas favoritas: una taza de café al día nunca ha hecho daño a nadie. Y el té verde y las hierbas no solo calman la sed, sino que también ayudan a perder peso.

Los 800 g diarios prometidos, o el máximo de 5 kg por semana, son realistas si se cumplen las condiciones y reglas especificadas. La producción correcta proporciona un resultado duradero de la implementación del sistema dietético. No se decepcione si el máximo no funcionó: siempre hay una corrección en una u otra dirección, asociada con las características individuales del cuerpo.

Un desglose de la dieta de los 6 pétalos

Si se produce una ruptura en la dieta de los seis pétalos, conviene descansar y empezar a perder peso nuevamente desde el primer monodía. Es ineficaz continuar como si nada hubiera pasado.

• Los nutricionistas prácticos revelan el concepto de disrupción y recomiendan el uso de la autohipnosis para evitarla.

La ruptura de la dieta de los seis pétalos se produce cuando se quiere comer incontrolablemente algo prohibido. Para evitar que esto suceda, no enfatice la palabra "no puedo". Piensa en lo que puedes comer hoy y lleva lo prohibido hasta el séptimo día, cuando terminará la serie de monodietas.

Dite a ti mismo que esta barra de chocolate, o kebab, o sushi, la comeré el domingo (si empezaste el lunes). Y hoy comeré con mucho gusto requesón saludable, vinagreta o pescado de mar.

• Los especialistas aseguran que psicológicamente es más fácil percibir la frase "hoy no como esto, pero lo guardaré para más tarde" que las palabras "no puedo comerlo".

Puede resultar que al séptimo día se te haga una lista completa de algo sabroso pero inútil, y de hecho, en ese momento ya tendrás mucha hambre de la mayoría de estos productos.

Testimonios de adelgazantes

Elena, de 45 años, escribe que la dieta de los seis pétalos la ayudó no sólo a perder 5 kg, sino también a disfrutar de una dieta variada y sabrosa. Satisfechos y aquellos que perdieron al menos 3kg en poco tiempo. En las reseñas de quienes perdieron peso, incluso escriben sobre el efecto de rejuvenecimiento, que se manifiesta como consecuencia de la dieta.

• No es nada del otro mundo para aquellos que fueron engañados en sus expectativas o que vivían una existencia medio muerta de hambre.

Y también a quien el peso volvió al cabo de muy poco tiempo. Muchas personas no pueden soportar los dolores de cabeza, la debilidad y los problemas para defecar en la tarde del tercer día o todos los días.

Quienes están acostumbrados a no comer en exceso en días normales no consideran que la dieta sea "hambrienta" y no comprenden a quienes ya al tercer día caminan medio desmayados y afirman "agotarse psicológicamente". Por el contrario, estas personas notan durante este período un aumento del rendimiento y una mejora del sueño. Esto una vez más enfatiza que existen características individuales de la percepción y el resultado obtenido como resultado de la dieta.

Reseñas del médico

Los nutricionistas que profesan el principio de nutrición separada escriben aspectos positivos sobre la dieta de los seis pétalos. En las revisiones, los médicos que prescriben este método enfatizan la importancia de que el cuerpo, en general, reciba una dieta completa y no sufra una falta prolongada de ciertos componentes. Todos coinciden en que la variante de pétalos no causa mucho daño al cuerpo.

También se informa que la Asociación de Dietistas (sin especificar de qué país) observó a los voluntarios y, basándose en los resultados de las pruebas, reconoció oficialmente la técnica como un método dietético para perder peso.

Resultados y eficacia

El primer ciclo de la dieta de seis pétalos suele agradar: el peso corporal se reduce de tres a cinco kilogramos. Si esto es suficiente, se puede suspender la dieta. Mucho depende de la masa inicial. Si tomamos el mínimo-máximo, las cifras diarias varían de 0,3 a 1,0 kg.

• Si los resultados y la eficacia son insuficientes, se puede realizar una segunda sesión de seis días.

Y así cuatro veces, pero no más, recomiendan los nutricionistas. Existe un desacuerdo entre nutricionistas y gastroenterólogos: si los primeros consideran más eficaz la repetición inmediata del ciclo, los segundos recomiendan esperar y volver a ponerse a dieta no antes de dos semanas. Durante este tiempo, el cuerpo descansará y estará listo para perder nuevamente kilogramos.

• Evidentemente, debes escuchar cómo te sientes y tomar una decisión en función de cómo te sientes.

Una ventaja adicional es limpiar el cuerpo y acostumbrarse a una forma de comer más saludable. Para muchos, se convierte en un hábito permanente.

Una persona que ha perdido peso se siente ligera y alerta. Pero conviene recordar que las dietas practicadas constantemente son desfavorables para la salud.

Dieta "favorita" o "6 pétalos", cuál es mejor

Quienes han probado varios métodos de adelgazamiento al final se preguntan: la dieta favorita o la de 6 pétalos, ¿cuál es mejor en mi caso? Porque los resultados son diferentes y siempre dependen de la susceptibilidad individual del cuerpo a una u otra característica de los métodos. La dieta de los seis pétalos no es una excepción.

Si le gusta el régimen de pétalos y los resultados son satisfactorios, entonces la respuesta es clara y puede aplicar este esquema periódicamente, cuando necesite corregir urgentemente su figura que ya no está demasiado estropeada. En otros casos, tendrás que probar otros métodos. Para no torturarse en una larga búsqueda, comuníquese con un nutricionista que esté calificado para elegir una variante, basándose en parámetros e indicadores de salud específicos. De esta forma reducirás posibles riesgos y procrastinaciones.

La pregunta sacramental “qué comer para adelgazar” se resuelve con la dieta de los seis pétalos. No prohíbe ningún grupo de productos, sólo regula su cantidad, cocción y consumo. El método se basa en el hecho de que la comida monótona estimula la pérdida de peso. Esta es una metodología ideal para aquellos a quienes no les gustan las restricciones severas, pero están listos para comer porciones fraccionadas y reducidas.