La dieta de los seis pétalos.

Entre las diversas formas de perder peso, la dieta de seis pétalos (o flor) se destaca con un nombre hermoso e intrigante. Causa lindas asociaciones: con una abeja que come néctar y deja pétalos de flores a una mujer que quiere perder peso. Desafortunadamente o afortunadamente, esto no es del todo cierto. Aunque la flor imaginaria de seis pétales está realmente presente, como un "calendario de desgarro".

¿Es segura la dieta?

La mayoría de los monodiets tienen consecuencias indeseables: la proteína puede provocar intoxicación, y el exceso de fibra en los métodos de carbohidratos causa flatulencia. ¿Es la dieta de A. Johansson, que consiste en varias dietas mono, segura?

• Cualquier metodología, incluida la dieta de seis pétalos, requiere el cumplimiento de las reglas y el orden. Si no son violados, una persona sana no está expuesta a riesgos especiales. Si hay contraindicaciones a las dietas, no recurren en absoluto o de acuerdo con el médico tratante.

Es bastante fácil de comer dentro del sistema sueco; El hambre no se atormenta, el cuerpo no sufre de una deficiencia prolongada de ciertos nutrientes. El peso se reduce constantemente a diario.

• Aún así, la dieta de moda prolongada está llena de consecuencias y enfermedades negativas.

Porque, según los opositores de la metodología, todo el conjunto de nutrientes debe ingresar al cuerpo diariamente, y no en forma de monoraciones individuales. (Discutiría con esta opinión, porque hay vegetarianos a nuestro alrededor, así como las personas que observan todos los ayunos de la iglesia. Y se sienten geniales, y a veces incluso se deshacen de las enfermedades crónicas que los han estado atormentando durante años. Y estas formas de comer son mucho más largas que la dieta sueca de los seis días).

Este método de pérdida de peso tiene varios sinónimos. Con el nombre del autor, la dieta de los 6 pétalos de Anna Johansson. De hecho, monodiet 6 pétalos. Por imagen imaginaria - manzanilla de dieta. La imagen se puede hacer real, que representa en papel en forma de una flor multicolor con pétalos que se rompen uno por uno. Como está claro por el nombre, dura seis días, y durante este tiempo es realista perder de 3 a 5 kg.

• La dieta de los pétalos nutricionistas suecos es interesante porque le permite comer todo, pero no siempre.

Se alterna la comida: cada uno de los seis días se asigna solo productos de una categoría separada. A decir verdad, muchos de nosotros comemos de la misma manera durante ciertos períodos sin darnos cuenta de la naturaleza dietética de tal régimen.

La proteína alterna con carbohidratos, por lo que la dieta de seis pétalos se considera equilibrada: el cuerpo no tiene tiempo por poco tiempo para sufrir la falta de una u otra sustancia. Y gracias a la monotonía de la dieta diaria comienza a gastar sus propias reservas, concentradas en depósitos de grasa.

• Está escrito como si esta fuera la dieta preferida por las estrellas de Hollywood, y esto puede ser cierto.

La información no es sorprendente, porque las hermosas leyendas son inherentes a la mayoría de los métodos de pérdida de peso. Este es un momento de influencia psicológica y motivación: todos quieren parecerse a nuestros ídolos. De hecho, no es tan importante qué celebridades comen qué: es importante que el sistema nos convenga personalmente.

Indicaciones

La dieta popular de seis pétalos es adecuada para todas las personas que no tienen contraindicaciones: para la salud, la edad, las indicaciones fisiológicas. La principal indicación para la cita es hacer que la cifra sea más delgada.

¿Qué se debe hacer?

• Para comer porciones más pequeñas, solo un alimento a la vez;
• Mastica a fondo;
• Bebe mucho, entre comidas;
• Elija materias primas de calidad para los platos;
• Tome un mínimo de sal y especias.

No puedes hacer lo siguiente:

• Comience la dieta de seis pétalos después de una enfermedad, cuando el cuerpo se debilita;
• Preparar comida con anticipación;
• Ser perezoso y no mover lo suficiente;
• Comer un día de comida a la vez;
• Beber con comidas;
• Para interrumpir la secuencia de días;
• Sal y pimienta la comida;
• Comer dulces y alimentos picantes;
• Para consumir cualquier alcohol.

Para hombres

La popularidad de la dieta de los seis pétalos está garantizada no solo por la audiencia femenina, generalmente más preocupada por la apariencia y la figura que la mitad más fuerte de la humanidad. Para los hombres, cuyas prioridades incluyen estos elementos, esta forma de optimizar el peso corporal también es adecuado.

• Honestamente, un hombre cortando y coloreando pétalos diligentemente me hace sonreír.

Por lo tanto, alguien lo hará por él, o el hombre mantendrá la "imagen" en su cabeza. Aunque los psicólogos consideran la naturaleza lúdica de la metodología como una promesa de buen humor y apoyo moral.

• Las dietas para hombres no son muy diferentes de las dietas de las mujeres. Para ellos, solo aumentan la dieta, en un 30% en comparación con la dieta femenina.

Recordemos que el sistema sueco es seis mono-dietas consecutivas que prometen resultados sorprendentes. La regla de las comidas separadas se aplica a cada uno de ellos. Para la actuación de productos competitivos de manera opuesta: provocan la deposición de las reservas de grasa.

• Un nutricionista sueco y otros expertos europeos, afirman que comer el mismo tipo de alimentos durante todo el día promueve activamente la pérdida de peso.

Esto se debe a las peculiaridades del funcionamiento del hígado, que en tales casos utiliza sus propios depósitos de grasa para el procesamiento. A. Johansson atribuye la mitad del éxito de la dieta al esquema de raciones alternativas de carbohidratos y proteínas.

• Cada día en este ciclo cumple un papel asignado y prepara el cuerpo para el próximo monodiet.

No es posible seguir un sistema de este tipo para adolescentes y hombres jóvenes, en el que el cuerpo se está formando y necesita todos los componentes nutricionales. Pero los hombres deben recordar que cualquier dieta dan un efecto a corto plazo, y para lograr la estabilidad de peso es necesario cambiar no solo la dieta, sino también la forma de vida.

Después de 50 años.

Algunas fuentes dicen que todas las dietas están contraindicadas después de la edad de 50 años. Como regla, para este momento ya hay enfermedades crónicas, y que la piel marchita significativamente durante la pérdida de peso puede formar pliegues antiestéticos en el cuerpo, la cara y el cuello. Las dietas estrictas provocan el agravamiento de enfermedades y problemas de la piel, que no son más fáciles de luchar que con exceso de peso.

• Diet Six Petals no es muy estricto, pero aún a esta edad es mejor recurrir no a las técnicas dietéticas, sino cambiar el concepto general de nutrición: hacer que una alimentación saludable sea una regla de vida.

Dado que el metabolismo se vuelve menos intensivo con la edad, debe ser estimulado. Algunas recomendaciones lo ayudarán a lograr sus objetivos:

1. Reduzca o elimine los alimentos grasos y todos los dulces, desde dulces hasta productos horneados.
2. Enriquezca la dieta con mariscos, productos de frutas y verduras, gachas, productos lácteos fermentados, pan integral.
3. No use exceso de proteínas animales.
4. No come en exceso: coma comidas frecuentes y más pequeñas.
5. Presta atención al ejercicio físico (ejercicios matutinos, caminata enérgica).
6. No se vuelva adicto a los alimentos picantes y picantes, los productos ahumados y la comida rápida.
7. Beba suficiente agua, bebidas a base de hierbas.
8. /Si es necesario, use preparaciones de vitaminas y minerales.

Estas actividades lo ayudarán a optimizar su peso sin dañar su salud y equilibrio mental. Y preservar la belleza natural inherente a todas las edades.

6 dieta de pétalos al amamantar

Una madre amamantada es responsable de la salud y el desarrollo armonioso de su bebé. Una buena madre no abusa de nada y no come lo que le gusta, sino lo que es bueno para el bebé. Esta es la misión de la maternidad: negarse a sí misma placeres, dormir y descansar por el bien de su amado hijo, en el cuidado y comunicación con los que se encapsula su vida. Este período no es el momento de los experimentos de alimentos y varias dietas, incluidos 6 pétalos.

• Ninguno de los productos artificiales puede reemplazar la leche de la madre. Contiene todos los componentes necesarios para el completo crecimiento y desarrollo del niño.

La alimentación natural minimiza la probabilidad de cólicos y otros problemas GI. Proporciona el contacto más cercano entre el recién nacido y la madre, psicológicamente lo apoya, da una sensación de seguridad. Es imposible sobreestimar la importancia de este proceso, por lo que justificar a la madre que se niega a amamantar, solo puede ser razones extremadamente válidas.

• ¡Y ciertamente no el deseo de ir a la dieta de los 6 pétalos mientras amamanta!

Por supuesto, la alta calidad de la leche se proporciona, entre otras cosas, por una dieta equilibrada de la madre. Comida fresca, cocinada de la manera correcta: esta es la dieta de una madre lactante, en lugar de una mayor atención a la figura y se preocupa por ti mismo, amado. Las mujeres experimentadas aseguran que con una forma saludable de comer y vivir con el tiempo y el peso se reducen a la normalidad, y la cifra vuelve a parámetros óptimos. Si, por supuesto, estaban antes del comienzo del embarazo.

Información general De la Dieta de los Seis Pétalos.

Cada uno de los días puede considerarse mono-dieta: un día: una dieta: pescado, vegetales, pollo, cereal, requesón, fruta. La esencia de la dieta está en la combinación alternativa de raciones de proteínas y carbohidratos. Después de pasar el día, arrancamos el próximo pétalo de la flores Daisy-Six (por analogía con el calendario de separación). Si comienza el lunes, para el domingo puede "cosechar los beneficios": ¡menos 3-5 kg está garantizado!

• Además de la calidad de los alimentos, en la dieta de seis pétalos, la cantidad y la forma en que se cocinan son importantes. Otra regla no es cambiar los alimentos entre sí.

Por lo tanto, el pescado se come hervido o horneado, solo medio kilogramo por día. Las porciones individuales se forman a su propia discreción.

De las verduras, se prefieren los tonos blancos y verdes, por un total de una libra y media. Elija una vegetales favoritas o diferentes.

El tercer pétalo, es decir, el día, es nuevamente proteína. Debe comer filete de pollo, la porción diaria es de 500 g.

El cuarto día se gasta en cereales. Puede alternar cereales o elegir uno. Es mejor tomar trigo sarraceno, mijo o arroz crudo, 200 g.

El día de la cuajada dicta sus propias reglas: debe consumir 0.5 kg de producto de grasa baja o media.

"Para el postre", como debería ser: fruta. La cantidad recomendada es de 1.5 kg de frutas no demasiado dulces y sin almidón.

Beber no es limitado: durante los seis días debe beber agua, jugos frescos, tés. En algunos días: kvass, kéfir, leche.

¿Cuánto tiempo llevan la dieta de los 6 pétalos?

El marco claro de la dieta de seis pétalos se limita al número de "pétalos" mono-diet de un día. Este es un círculo, que a menudo termina todo. Habiendo logrado la pérdida de peso deseada, una mujer deja de seguir este esquema y vuelve a la habitual menú.

Pero si se trata de perder más peso y desarrollar hábitos alimenticios saludables, es poco probable que una vuelta haga el truco. Cuánto tiempo permanece en la dieta de 6 pétalos en tales casos depende de varios factores:

• Peso original y construcción;
• El objetivo final;
• Disciplina dietética;
• Salud y bienestar después de cada vuelta;
• De edad;
• Estilo de vida.

Las personas con parámetros de peso cercanos a la normalidad no pueden esperar perder mucho peso. Aquellos que tienen un exceso significativo de masa y se sientan en la dieta por primera vez, estarán satisfechos con los resultados obtenidos, incluso después de los primeros seis días.

• Unas pocas vueltas pueden acercar su figura al ideal. Sin embargo, no es seguro repetir el método de pétalos más de cuatro veces seguidas.

¿Deberías descansar entre vueltas? No hay consenso sobre este tema. Dicen que uno o dos días libres son deseables. Esto ayudará a distraer de monodiets aburridos y reducir la probabilidad de un colapso.

• Cuando se tome unas vacaciones, no salga de la comida que se perdió durante la semana de dieta. Practique su dieta equilibrada habitual, sin engordarse demasiado, alimentos grasos y dulces.

Si el peso se reduce de acuerdo con el plan y no hay molestias, entonces el fin de semana puede ser abandonado y continuar con el mismo espíritu el próximo período de seis días.

¿Cuántas libras puedes perder?

Comenzando cualquier dieta, cada uno de nosotros está interesado en todos los interesados en cuántos kilogramos se pueden eliminar y para qué período. Un indicador normal se considera de uno y medio a dos kilogramos durante los primeros seis días. Sucede y del peso como si regresara, pero esta es una imagen engañosa: solo en algunos días (grano) de la dieta seis pétalos en el cuerpo hay una retención de fluidos. Y cuando llega el día de la proteína, se elimina el líquido y queda claro que el peso corporal todavía se reduce.

• Según las observaciones, es más probable que el peso desaparezca en personas con bastante peso. Dicen alrededor de 4 kg en una semana, y el récord es de 8 kg.

Con valores cercanos a los valores normales, el peso se reduce de manera menos intensiva. Tales tasas de pérdida de peso son características de muchas dietas, no solo de la dieta sueca desarrollada por A. Johansson.

La pérdida de peso diaria varía de 500 a 900 g. Durante 2-3 semanas de dicha dieta, puede reducir la masa de hasta 15 kg. En las revisiones también hay ganancias más tangibles, hasta un kilogramo al día, ¡incluso fantásticas menos 7 kg durante seis días!

• Si después del primer ciclo está satisfecho con el resultado, cambie suavemente a una dieta tradicional de alimentos saludables. Si la pérdida de peso no es suficiente, continúe el método de pétalos en el siguiente ciclo.

¿Con qué frecuencia se puede repetir?

Pocas personas se detienen en una ronda de la dieta seis pétalos. Durante este tiempo, la mayoría logra tener un peso de cero, y antes de eso no excederá demasiado la norma. Para obtener resultados más tangibles, es deseable continuar con el sistema de dieta, ya que se enteró previamente por sí mismo con qué frecuencia puede repetir "Monodays de pétalos".

• La historia guarda silencio sobre cómo exactamente el autor del método recomienda "girar en pétalos". Como si dos ciclos con un descanso de una semana. Si el exceso de peso es de 15 o más kilogramos, el cuerpo necesitará un resto de 3-4 días.

Los autores de artículos y reseñas sobre este tema tienden a pensar que hay mucha individualidad en todo esto: y quién deja caer cuánto en un día o un círculo, y cómo se tolera la dieta y cuánto tiempo puede soportar días y círculos repetidos. Si resumimos la información, surgen las siguientes opciones:

• Dos rondas, con 3-4 días de diferencia;
• Un descanso de un día;
• Una vuelta una vez al mes todo el tiempo.

Algunas personas repiten cinco ciclos, con descansos cortos, aunque los expertos recomiendan un máximo de cuatro. Según las observaciones, las repeticiones frecuentes no son tan efectivas como los ciclos solteros de seis días cada mes. Porque el cuerpo se acostumbra a la dieta y deja de responder derramando masa. Además, los círculos continuos causan fatiga y atracones para comer alimentos monótonos. Puede haber un efecto de meseta, cuando el peso se mantiene en su lugar, y el adelgazamiento pierde toda la motivación para una mayor adhesión a la dieta.

• No se recomienda una sucesión de mono-dietas, independientemente del número de ciclos, más de una vez al año.

Debido al hecho de que la pérdida de peso es gradual, no se forman defectos como la flacidez de la piel. Esta es una gran ventaja porque ahorra a los problemas cosméticos más delgados.

¿Cuántas vueltas puedes hacer?

Aquellos que han logrado cualquier resultado siempre preguntan cuántas vueltas se pueden hacer. Los especialistas responden que todo depende de la salud, y también de si está satisfecho con el resultado del primer ciclo. Alguien es más que suficiente durante seis días, y alguien está listo para varias repeticiones de la dieta sueca seis pétalos.

• Depende de usted elegir, pero sin exagerar, recordando el dicho: "Lo que es demasiado caro no es saludable".

Los nutricionistas aconsejan que se limite a cuatro círculos de la dieta pétalas. Al comenzar la segunda ronda, tome un descanso de un día para descansar del estricto régimen. En este día, coma comida normal, excepto la harina y los dulces.

• Hay otras recomendaciones: tome un descanso durante dos semanas completas.

Independientemente del número de vueltas, recuerde que la salud y la cifra se mantienen no tanto por la dieta a corto plazo, sino por la nutrición cotidiana. Después de haber alcanzado el peso óptimo, aplicar una saludable, desarrollada por los principales expertos, y el efecto de la pérdida de peso durará el mayor tiempo posible, y tal vez se volverá permanente. Y en el futuro no habrá necesidad de dietas agotadoras o restricciones graves de alimentos.

• La efectividad del sistema A. Johansson se basa en un consumo separado, lo que permite al cuerpo tomar solo componentes útiles de los alimentos entrantes. El sistema está diseñado de tal manera que la persona que pierde peso no siente hambre o estrés.

Para mayor claridad, una flor imaginaria se puede cortar de papel y de colores brillantes. Al arrancar un pétalo a la vez, resumirá los resultados de cada día y verá visualmente que se está acercando al objetivo para el que comenzó el procedimiento.

Beneficios

El autor del método cree que el hambre, incluso con el noble objetivo de la pérdida de peso, es inapropiado. El hambre, especialmente en las mujeres, conduce a la depresión, el estrés, el desequilibrio hormonal. Desarrollado por su dieta, dieta, seis pétalos no solo se deshace de esta sensación desagradable, sino que también le permite no escalar el cuerpo, así como involucrar sus reservas de energía para garantizar una actividad vital. Debido a esto y hay una pérdida de peso real, es decir, una disminución en las reservas de grasa.

• Tirar de los pétalos de la flor de papel simboliza pequeñas victorias diarias y pasos hacia el éxito.

Los beneficios de la dieta pueden convertirse en daños, si se prolonga sin fin, sin prestar atención al consejo de los nutricionistas y el bienestar del cuerpo. Al seguir las reglas, una persona obtiene:

• Pérdida de peso significativa;
• Bienestar;
• Saturación con una variedad de nutrientes;
• Limpieza de productos metabólicos dañinos.

¿Qué puede y qué no?

Al familiarizarse con los métodos dietéticos, el factor decisivo es a menudo la respuesta a la pregunta razonable, ¿qué puedo comer? Casi nadie quiere renunciar a la mayoría de los alimentos, incluso en aras de la pérdida de peso.

Dieta seis pétalos a este respecto son muy leales. Durante el período dietético, la persona delgada se turna para comer todas las categorías de productos: desde la carne hasta la fruta. El principio del sistema no es violar el orden de los "pétalos" de carbohidratos y proteínas y preparar adecuadamente los alimentos.

Durante el período de seis días, comemos lo siguiente:

• Pez;
• Verduras;
• Pollo de filete;
• Cereales;
• Requesón;
• Fruta.

El pescado es una proteína y ácidos grasos omega 3. El producto está guisado, hervido, horneado o al vapor. Todas las variedades de especies marinas y de agua dulce son adecuadas: merluza, pollo, atún, carpa, salmón rosa, arenque, anguila, etc. Los mariscos también son adecuados.

Los frutos de los campos y los huertos se preparan de la misma manera. Para la variedad, se combinan diferentes tipos de verduras. Son proveedores de vitaminas, microelementos, ácidos orgánicos.

Los filetes de pechuga de pollo suministran proteína pura. Se permite 200 g de la porción de caldo en la que se cocina el pollo. Las chuletas al vapor, los filetes horneados y guisados le permiten diversificar la dieta.

El cuarto día está diseñado para saturar el cuerpo con carbohidratos complejos. Está permitido gachas, pan, salvado, panqueques de trigo sarraceno, semillas brotadas, incluso semillas.

El día de la cuajada habla por sí mismo. Pero esto no significa que el menú contenga queso exclusivamente puro. El yogurt y la leche también son adecuados.

El día de la fruta da mucho espacio para la imaginación. Freshies, batidos, ensaladas variadas, manzanas horneadas y peras con pasas, bayas frescas y descongeladas atraerán a cualquier gourmet. En este día se recomienda descansar y no abusar de la actividad física.

Durante la dieta de los seis pétalos, la cantidad diaria de alimentos se divide en cinco o seis porciones y se mastican bien antes de tragar. Coma lentamente, sin beber agua. Una taza de agua puede emborracharse antes de las comidas, y luego, entre las comidas y sin limitación.

Por conveniencia, escriba la dieta para cada día de anticipación. No incluirá, por supuesto, ¿qué no puede comer? A saber:

• Alimentos azucarados, productos horneados, chocolate;
• Carnes ahumadas, alimentos en escabeche y salados;
• Alimentos fritos y grasos;
• Comida rápida;
• Refrescos de color, jugos industriales azucarados.

Los productos permitidos deben cocinarse de acuerdo con las reglas dietéticas: hervir, estofar, hornear, usar vapor y multicroquedor. Tome el requesón bajo en grasa, los filetes, no abusen de los condimentos, especialmente la sal. Cocine antes de cocinar.

Beba agua, té verde, un poco de café sin azúcar. No use productos de mala calidad o caducas, platos rancios. Todas las bebidas alcohólicas están prohibidas, incluso con un bajo grado.

Es posible:

La verdadera pérdida de peso es si el peso se reduce debido a la disminución de las reservas de grasa, no debido a la eliminación de líquidos o la limpieza intestinal. El consumo posterior aún compensará la pérdida de líquido y los alimentos sólidos llenarán los intestinos.

La dieta Six Petals tiene en cuenta estas sutilezas y promete la pérdida de peso al quemar su propia grasa. Al consumir los productos indicados, la persona en la dieta puede perder de 500 a 800 g de diario.

Queda por aclarar el papel y la importancia de otros productos que no se especifican en la dieta de los monodiets. Café favorito, miel dulce, champiñones y huevos: ¿permitido o prohibido? Intentemos responder.

• ¿Puedo tener miel?

Días de proteína estrictos, de los cuales hay muchos en la dieta de seis hojas, causan una caída en el azúcar en la sangre. Esto se manifiesta al sentirse mal, dolor de cabeza, hasta el desmayo. En tales casos, la miel se convierte en una cura. Solo una cucharada de dulce igualará el nivel de azúcar y llevará a la persona que se adelgaza a sus sentidos.

• ¿Puedo tomar café?

Durante la dieta de 6 pétalos, se recomienda beber agua y té verde. Esto, por así decirlo, es un clásico, con el que los bebedores de café no están satisfechos y "ruegan" por sí mismos al menos una porción matutina: "despertarse". Para conocer a esas personas, los nutricionistas permitieron esta porción, pero con una reserva estricta: ¡café solo negro, sin crema de leche de azúcar!

• ¿Puedo tener hongos?

A veces, las personas que hacen dieta hacen preguntas extrañas: ¿Puedo hacer esto, puedo hacer eso? La dieta pétala, como ninguna otra dieta, enumera claramente todos los alimentos y nombres de los días según ellos. Dado que no hay un día de hongos, la pregunta sobre los hongos es inapropiada. A pesar del hecho de que los hongos también son una proteína. ¿Qué tipo de dieta es si no te niegas nada?

• ¿Puedo tener huevos?

La parte blanca del huevo es una fuente de proteína natural y muchas personas piensan que son bastante apropiadas en un día de proteínas. Los nutricionistas, sin embargo, lo explican a su manera. En las primeras vueltas, la clara de huevo está prohibida. La excepción se aplica a los platos que requieren la tecnología de agregar huevos (guisos del requesón, chuletas de pollo al vapor). El huevo en lugar de el requesón se permite no antes en el quinto ciclo de la dieta, cuando la nutrición adecuada ya se está convirtiendo en un hábito.

Contraindicaciones

El sistema de alimentos llamado Dieta Six Petals se muestra a todas las categorías de personas que no tienen problemas de salud. Las contraindicaciones son enfermedades crónicas de órganos digestivos, diabetes, patologías renales y cardíacas.

Las mujeres en el embarazo y la lactancia y otros pacientes recetaron afecciones dietéticas especiales o dietas terapéuticas no deben experimentar con dietas. Para evitar malentendidos, se debe consultar a una familia o un médico de atención primaria antes de comenzar cualquier dieta.

Posibles riesgos

Las personas sanas generalmente toleran fácilmente la dieta de los seis pétalos. No causa hambre severa, suministra todos los componentes necesarios uno por uno, por lo que no agota el cuerpo.

• Aún así, hay riesgos asociados con la dieta.

Están asociados con procesos metabólicos, en particular, con el hecho de que con repeticiones frecuentes, los lípidos se queman junto con la grasa. Esto puede conducir a una reducción crítica en la masa muscular.

Dolor de cabeza en una dieta

Con muchas dietas en los delgadillos tienen dolor de cabeza, y hay una explicación para esto. Durante la dieta, seis pétalos, debido a procesos metabólicos activos, se forman metabolitos intermedios de naturaleza tóxica. Es ellos los que afectan negativamente el cerebro y las células del cuerpo.

La función del hígado es neutralizar estas toxinas, y este proceso se acompaña de sensaciones desagradables: dolor de cabeza, náuseas, incluso vómitos.

• Hay poco escrito al respecto en los artículos y no dice en absoluto si se pueden prevenir estos dolores. Pero hay muchas quejas en las revisiones.

El dolor comienza en el tercer o cuarto día. La somnolencia, la pérdida de resistencia, el malestar severo obliga a algunos delgados a detener la dieta. Pero aquellos que han soportado todos los inconvenientes acompañantes de la dieta y lograron el resultado, no siempre están listos para repetir tal hazaña en el futuro.

Sin embargo, no todos tienen dolor de cabeza: hay suficientes personas que usan regularmente este método y están satisfechos con los resultados. Esto se debe a las diferencias individuales entre los organismos y la diferente motivación psicológica de aquellos que van a una dieta.

Complicaciones después del procedimiento

Durante la dieta de seis pétalos, puede experimentar el mal aliento. Esto se debe a la digestión de una gran cantidad de proteína.

• Es importante no reducir el contenido calórico a un nivel crítico: 500 kcal: esto afecta negativamente las funciones de la glándula tiroides. La falta de grasas conduce al deterioro del cabello y la piel, trastornos de inmunidad.

Las posibles complicaciones dependen del estado de salud y peculiaridades del organismo. Incluso sucede que después de unos pocos días medio hambrientos, una persona descubre que su peso no solo no ha disminuido, sino que incluso aumentó. Y si ha disminuido, es mucho menos de lo esperado. Y esto afecta gravemente el estado psicológico de la persona engañada en las mejores expectativas y se desmotica para más intentos.

Saliendo de la dieta de seis pétalos

Al igual que con otros sistemas de dieta, la salida adecuada de la dieta de seis pétalos es importante. ¿Qué significa eso? Rompamos el punto por punto.

1. Los primeros días después de la dieta de los seis pétalos, los mismos alimentos deben prevalecer en la dieta. Los alimentos nuevos y más calóricos se incluyen poco a poco y gradualmente.
2. Continúe limitando la grasa, la harina, los dulces y otros elementos poco saludables del menú diario. El cuerpo, acostumbrado a la dieta, te estará eternamente agradecido.
3. Cocine con un múltiple o vaporizador, hornee alimentos en el horno o en la parrilla.
4. Deje que la luz haga ejercicio y un estilo de vida saludable se convierta en un hábito de por vida.
5. Y sobre tus bebidas favoritas: una taza de café al día nunca ha lastimado a nadie. Y el té verde y las hierbas no solo apagan la sed, sino que también lo ayudan a perder peso.

Se prometen 800 g por día, o el máximo de 5 kg en una semana, son realistas si se observan las condiciones y reglas especificadas. La salida correcta proporciona un resultado duradero de la implementación del sistema dietético. No se decepcione si el máximo no funcionó: siempre hay una corrección en una u otra dirección, asociada con las características individuales del cuerpo.

Un colapso contra la dieta de 6 pétalos

Si hay un desglose en la dieta seis pétalos, debe descansar y comenzar a perder peso nuevamente desde el primer monoday. Es ineficaz continuar como si no hubiera pasado nada.

• Los nutricionistas prácticos revelan el concepto de interrupción y recomiendan el uso de autohipnosis para evitarlo.

Desglose de la dieta Se produce seis pétalos cuando no quiere comer algo prohibido. Para evitar que esto suceda, no enfatice la palabra "no puede". Piense en lo que puede comer hoy y lleva lo prohibido al séptimo día, cuando terminará la serie de monodiets.

Dígase a sí mismo que esta barra de chocolate, o kebab, o sushi que comeré el domingo (si comenzó el lunes). Y hoy comeré queso de cabaña saludable, vinagreta o pescado marino con placer.

• Los especialistas aseguran que psicológicamente es más fácil percibir la frase "Hoy no como esto, pero lo llevaré por más tarde" que las palabras "No puedo tenerla".

Puede resultar que en el séptimo día una lista completa de algo sabroso, pero se hará inútil, y de hecho, en ese momento ya tendrá en exceso la mayoría de estos productos.

Testimonios de delgadillas

Elena, de 45 años, escribe que la dieta seis pétalos la ayudó no solo a perder 5 kg, sino también a disfrutar de una dieta variada y sabrosa. Satisfechos y aquellos que perdieron al menos 3 kg en poco tiempo. En las revisiones de aquellos que perdieron peso, incluso escriben sobre el efecto del rejuvenecimiento, manifestado como consecuencia de la dieta.

• No está emocionado por aquellos que fueron engañados en sus expectativas o que vivían una existencia medio hambrienta.

Y también a quien regresó el peso después de muy poco tiempo. Muchas personas no pueden soportar los dolores de cabeza y la debilidad, problemas con la defecación para la noche del tercer día o cada día.

Aquellos que están acostumbrados a no comer en exceso en los días ordinarios, no consideran la dieta "hambrienta" y no entienden a aquellos que ya en el tercer día caminan en un estado semi-faitado y reclama "agotamiento psicológico". Por el contrario, tales personas señalan durante este período un aumento en el rendimiento y mejoró el sueño. Una vez más, esto enfatiza que hay características individuales de percepción y el resultado obtenido como resultado de la dieta.

Revisiones del doctor

Positivo sobre la dieta de seis pétalos es escrita por nutricionistas que profesan el principio de nutrición separada. En las revisiones, los médicos que recetan este método enfatizan la importancia del hecho de que el cuerpo, en general, recibe una dieta completa y no sufre una falta prolongada de ciertos componentes. Todos están de acuerdo en que la variante de pétalos no causa mucho daño al cuerpo.

También se informa que la asociación de dietistas (sin especificar qué país) observó a los voluntarios y, en base a los resultados de las pruebas, reconoció oficialmente la técnica como un método dietético de pérdida de peso.

Resultados y efectividad

El primer ciclo de la dieta suele agradecer a seis pétalos: el peso corporal se reduce en tres a cinco kilogramos. Si esto es suficiente, la dieta se puede detener. Mucho depende de la masa inicial. Si toma el máximo mínimo, las cifras diarias varían de 0.3 a 1.0 kg.

• Si los resultados y la efectividad son insuficientes, se puede realizar una segunda sesión de seis días.

Y así cuatro veces, pero no más, recomendar nutricionistas. Existe un desacuerdo entre los nutricionistas y los gastroenterólogos: si los primeros consideran una repetición inmediata más efectiva del ciclo, el segundo recomienda esperar y volver a una dieta no antes de dos semanas. Durante este tiempo, el cuerpo descansará y estará listo para otro desprendimiento de kilogramos.

• Obviamente, debes escuchar cómo te sientes y tomar una decisión basada en cómo te sientes.

Una ventaja adicional es limpiar el cuerpo y acostumbrarse a una forma de comer más saludable. Para muchos, se convierte en un hábito permanente.

Una persona que ha perdido peso se siente ligera y alerta. Pero debe recordarse que las dietas constantemente practicadas son desfavorables para la salud.

Dieta "favorita" o "6 pétalos", que es mejor

Aquellos que han probado varios métodos de pérdida de peso al final se preguntan: los favoritos de la dieta o 6 pétalos, ¿qué es mejor en mi caso? Porque los resultados son diferentes y siempre dependen de la susceptibilidad individual del cuerpo a una u otra característica de los métodos. La dieta Six Petals no es una excepción.

Si le gusta el régimen de pétalos, y los resultados son agradables, entonces la respuesta es clara, y puede aplicar este esquema periódicamente, cuando necesita triunfar con urgencia, ya no es una cifra demasiado malcriada. En otros casos, tendrá que probar otros métodos. Para no torturarse en una larga búsqueda, comuníquese con un nutricionista, que está calificado para elegir una variante, basada en parámetros específicos e indicadores de salud. De esta manera, reducirá los posibles riesgos y la dilación.

La pregunta sacramental "qué comer para perder peso" se resuelve mediante la dieta de seis pétalos. No prohíbe ningún grupo de productos, solo regula su cantidad, cocina y consumo. El método se basa en el hecho de que los alimentos monótonos estimula la pérdida de peso. Esta es una metodología ideal para aquellos a quienes no les gustan las restricciones severas, pero están listos para comer fraccionalmente, porciones reducidas.