La primera semana de la dieta "Maggi"

La dieta de Maggi se basa en el principio de excluir grasas y carbohidratos de la dieta. El énfasis principal está en el consumo de proteínas contenidas en los huevos o en el requesón. En un número ilimitado hay ciertas verduras, frutas frescas y variedades de pescado y carne congeladas y bajas en grasa, sin salsas, aderezos para ensaladas, azúcar, conservas, alcohol.

El período de dieta es necesario beber mucha agua debe ser tres comidas principales y aperitivos en el medio, la última - por 3 horas antes de acostarse, no se puede sustituir un producto a un amigo, la redacción de "verduras" incluye cualquiera de los permitidos y "Citrus" - greyprut, naranja o pomelo. Los platos se preparan de forma dietética: al hervir, al vapor o al horno. "Maggi" está diseñado para un mes, el momento óptimo para lograr buenos resultados para perder peso, pero es muy importante la primera semana, porque a pesar de la gran lista de productos, no puede llamarla por completo.

Menú detallado para la primera semana de la dieta Maggi

Para presentar el menú detallado de la primera semana de la dieta de Maggi, es necesario detenerse en los productos que aparecerán en ella. Los principales son los huevos y el requesón. Son preferibles las verduras, el calabacín, el calabacín, el brócoli, la coliflor, los frijoles espárragos, los pepinos y los tomates. Patatas bajo estricta prohibición. La carne se usa baja en grasa, la carne de cerdo y el cordero están ausentes. De los productos horneados se permite pan de centeno seco, pan. Hay un lugar en la dieta de pescado bajo en grasa, pequeñas cantidades de queso duro, café y té sin azúcar, hierbas de las camas, condimentos, así como una extensa lista de frutas, excepto plátanos, dátiles, uvas, mangos. Cada mañana comienza con un desayuno de dos huevos o 200 g de requesón (dependiendo del producto principal seleccionado) y un cítrico. Y aquí está el menú en sí para otras comidas:

Día de la semana	Almuerzo	Cena
Lunes	Manzanas	Pollo hervido, rúcula
Martes	Filete de pollo	2 huevos (requesón), ensalada de pepino, tomate, rebanada de pan, pomelo
Miércoles	Un pedazo de queso bajo en grasa, judías verdes hervidas, pan	Cerdo bajo en grasa al horno, hojas de lechuga
Jueves	Peras	Carne de res, ensalada, otras verduras
Viernes	Tortilla dietética de 2 huevos (requesón), coliflor	Filete de pescado al vapor, naranja, ensalada
Sábado	Cerezas dulces	Carne de pavo, rúcula, albahaca
Domingo	Pedazo de pollo con piel removida, brócoli, espárragos hervidos	Guiso de verduras de pimiento, calabacín, repollo, tomates, cebollas, zanahorias pequeñas

Recetas de platos

Todos los platos de carne, pescado y verduras se cocinan de la misma manera, sin importar cuál sea el ingrediente principal de la dieta:

• sal y pimienta, poner en una cacerola, cortar un tomate, cebolla, zanahoria, agregar una pequeña cantidad de agua, guiso;
• del muslo del pollo, quite la piel, sazone con especias, vierta el kéfir, envuélvala en papel de aluminio y hornéela en el horno;
• pimientos y berenjenas hornear en el horno, retirar la cáscara, corte, se combinan con los pepinos y los tomates, se vierte el aderezo de verduras picadas, salsa de soja, zumo de limón, un poco de miel;
• file fish espolvorear con jugo de limón, poner anillos de cebolla y tomate, cubrir con papel de aluminio, hornear.

Con la variante de huevo (con un régimen completo de la dieta, los huevos cocidos pueden aburrirse) puede recurrir a improvisaciones culinarias con ellos:

• romper 2 piezas, cortar el eneldo, el perejil, el tomate con cubitos pequeños, verter el paquete en la cremallera, agitar bien, cerrar y poner en agua hirviendo durante 7 minutos:
• huevos cocidos cortados por la mitad, sacar la yema, moler con hierbas, sal, agregar un poco de kéfir, devolver la masa a las ardillas;

En la versión cuajada, varios inventos también son posibles:

• corte albaricoques, kiwi, peras, agregue a la cuajada rallada molida, vierta con yogur bajo en grasa;
• Requesón, combine con claras de huevo batidas, corte pequeños trozos de pera, manzana, mezcle. Ponlo en los moldes para pasteles, hornea.