Menú de dieta Maggi para 1, 2, 3 y 4 semanas

Al igual que otros métodos, la dieta Maggi tiene una hermosa leyenda sobre su origen. Se atribuye a la "Dama de Hierro": la primera ministra británica Margaret Thatcher. Como si el menú de la dieta Maggi fuera los registros de una mujer de voluntad fuerte, que se encuentra entre los documentos de su oficina. El menú para ella fue compilado por nutricionistas de una famosa clínica estadounidense: los creadores de dietas de proteínas.

Menú de dieta Maggi durante 1 semana

Debido al predominio de los huevos, el menú de la dieta Maggi se llama dieta del huevo, aunque también incluye otros alimentos que contienen proteínas. El programa está diseñado para diferentes períodos de tiempo, de una semana a un mes. Durante tal período, el cuerpo tiene tiempo para adaptarse a la dieta "de una manera nueva" y lentamente se deshace del exceso. Primero, se elimina el exceso de agua y comienza el quema de grasa de quinto día.

• Las ventajas del menú de la dieta Maggi durante 1 semana es que no es larga, la dieta está equilibrada, el hambre no se molesta y los resultados son evidentes.

Los platos propuestos son bastante simples y no requieren una habilidad especial en preparación. Lo principal es usar los productos prescritos y los métodos correctos de procesamiento, no los fríe y no cambie de lugar. Es deseable beber hasta 3 litros de líquido. Para estimular la pérdida de peso, se recomienda ejercicio diario: fitness, trotar o al menos caminar.

Las desventajas incluyen el hecho de que se requiere una adherencia estricta a los límites por hora, y en caso de interrupción del horario o menú, es necesario comenzar el procedimiento nuevamente. La dieta tiene muchas contraindicaciones, por lo que es adecuada solo para personas sanas.

No comience el curso en presencia de problemas renales, problemas GI, alergias a los cítricos y la proteína. En ningún caso no debe arriesgarse a las madres futuras y de ancianos, así como a las personas con colesterol alto. Para ellos, solo es posible la versión de requesón, y eso después de consultar con un médico.

Menú de dieta Maggi durante 2 semanas

En el menú de la dieta Maggi, el ingrediente principal son los huevos, complementados con requesón y carne magra. La lista de alimentos vegetales permitidos es muy larga: cítricos en la variedad, frutas locales e importadas. Los cultivos vegetales, las especias naturales y las hierbas son útiles. El agua, el té sin azúcar de hasta 2 litros es obligatorio.

Hoy en día, se han desarrollado métodos de diferentes duraciones, el máximo es de 4 semanas. En el menú de la dieta Maggi durante 2 semanas, se le prohíbe incluir platos grasos y ricos, azúcar, salsas grasas. De frutas, que contienen muchos azúcares: uvas, higos, fechas, mangos, plátanos.

• Se recomienda consumir alimentos altos de fibra para limpiar el cuerpo. Protein Food suministra material de construcción para músculos y huesos. La lista de alimentos prohibidos incluye alcohol. Es peligroso porque puede agravar las patologías que han sido "calladas" por un tiempo y reducen la tasa de pérdida de peso.

En tal régimen, siéntese durante 2 semanas y luego, para mantener peso, tenga cuidado con la grasa, la harina y los alimentos fritos. En cambio, debe centrarse en frutas y verduras.

La variante de 2 semanas se considera suave, adecuada para diferentes categorías de edad. La dieta triple es fácil de seguir incluso para las personas trabajadoras, y los ingredientes y recetas simples están disponibles para casi todos. Los nutrientes necesarios están presentes en la dieta, lo que elimina la necesidad de usar preparaciones de farmacia.

Menú de dieta Maggi durante 3 semanas

Una de las condiciones para el cumplimiento del menú de la dieta Maggi es el peso de la mañana diario. Minusas en la escala: un buen incentivo para continuar con el mismo espíritu. Escribiendo los indicadores, verá claramente la dinámica de la reducción de masa, que también plantea el estado de ánimo. Pero incluso si el peso "salta" o "se encuentra" en su lugar, no es una razón para el dolor y la norma fisiológica. Sin embargo, especialmente las personas impresionables pueden pesar una vez por semana, por ejemplo, los lunes.

En la tercera etapa, la dieta se hace de tal manera que el cuerpo, acostumbrado durante las semanas anteriores a tal dieta, obtiene otro batido. Para este fin, los productos se escriben de día, no por comida. Esta es la regla principal de la tercera etapa y el menú de la dieta Maggi durante 3 semanas. De día se ve así:

1. Fruto permitido de elección.
2. Permitió que las verduras se prueben.
3. Verduras+frutas.
4. Verduras + pescado.
5. Vegetales+carne.
6. Fruto permitido de elección.
7. 1 fruta de los permitidos.

La dieta se basa en la interacción de productos individuales. Al comer solo la comida designada, es realista esperar un efecto de pérdida de peso, hasta 10 kg para un curso completo. Además de la dieta especial, debe recordar algunas reglas más: beber mucha agua, renunciar a las grasas, no romper el régimen, caminar o caminar gimnasia, pesar por la mañana (después de haber visitado el baño de antemano).

Menú de dieta Maggi durante 4 semanas

El menú de proteínas de la dieta Maggi pertenece al clásico menú de bajo carbohidrato. Se selecciona los alimentos para causar reacciones, debido a las cuales se eliminan las toxinas y los tejidos lipídicos se descomponen. Una de las principales reglas es un régimen dietético claro. El menú de dieta Maggi durante 4 semanas, idealmente, proporciona una pérdida de peso de hasta 10 kg. La sensación de hambre es suprimida por proteínas. Se permite mucha agua, té y café en cualquier momento del día.

• El producto principal son los huevos de gallina. Al comerlos, saturamos el cuerpo con proteínas, pero no carbohidratos. Por lo tanto, la actividad física durante este período debe ser moderada.

Además de los huevos, a partir de alimentos proteicos se recomienda pollo y otros tipos de carne (pero no cordero), queso bajo en grasa. Desde alimentos vegetales: varias verduras frescas y procesadas, frutas, hierbas.

Las primeras dos semanas son similares, pero en la segunda la dieta está enriquecida con pepinos, ensaladas de frutas. La tercera etapa es radicalmente diferente: en particular, no hay un horario estricto por hora de comidas. Productos para el tercer período de siete días:

• Día 1 - Fruta, sin dulce y nutritivo (higos, plátano, fecha, mango, todo tipo de uvas).
• Día 2: verduras procesadas (pero no papas).
• Día 3 - Frutas, verduras.
• Día 4 - Vegetales, verduras, pescado.
• Día 5 - Carne magra, verduras.
• Los días 6, 7 son días de fruta.

El menú de la última semana es más interesante. En la etapa final, la comida es variada, pero simple, sin delicias culinarias. Se distribuye estándar en recepciones durante el día, teniendo en cuenta las recomendaciones anteriores sobre el contenido de grasa y el método de preparación. Con tales arreglos, los siguientes resultados son realistas: 1 semana, hasta 3 kg, 2, hasta 5 kg, 3 - hasta 8 kg, 4 semanas, hasta 10-12 kg.

Menú para cada día de la dieta Maggi

Todos los menús de desayuno para cada día de la dieta Maggi consisten en dos alimentos: 2 huevos y 1 toronja. Estamos hablando de huevos de gallina, no huevos de codorniz. Pueden ser de alguna manera más útiles, pero no en el caso de la pérdida de peso, porque en los huevos de codorniz no hay suficientes componentes necesarios para el metabolismo activo. Una condición importante es la frescura: el producto no debe tener más de una semana. La dieta clásica de los huevos se puede hacer requesón, reemplazando los ingredientes en la proporción de 1 huevo = 100 g de queso.

El menú para cada día de la dieta Maggi, especialmente la más larga, es difícil de compilar por su cuenta. Por lo tanto, es mejor usar ejemplos preparados, hay suficientes en Internet, así como recetas para platos dietéticos sabrosos y saludables. Es conveniente usar tablas con información detallada sobre platos y productos.

Todos los días la dieta se basa en proteínas, con un mínimo de carbohidratos. Además de los ingredientes principales (huevos y requesón, se usa un producto activo adicional: la toronja. Desde un punto de vista fisiológico, esta es la combinación óptima de componentes para una pérdida de peso efectiva.

Muy a menudo, se utilizan versiones de 2 o 4 semanas. Se basa en la reestructuración del cuerpo y la pérdida de peso. Gracias al contenido nutricional de los huevos, no se siente el hambre. Como consecuencia del programa, el funcionamiento de los órganos individuales cambia:

• El metabolismo está acelerado;
• El cuerpo usa activamente energía para digerir la proteína;
• Las grasas se están desglosando;
• Las proteínas están completamente digeridas;
• Grapefruit y naranjas aceleran el desprendimiento del exceso de peso.

El menú de huevo y suero también tiene un efecto positivo en otros procesos y órganos:

• El calcio fortalece el cabello, los huesos y los dientes.
• Los músculos se vuelven más hermosos y en relieve.
• El sistema nervioso normaliza, la fatiga y la depresión desaparecen.

Menú para una semana de dieta Maggi Cottage Cheese

Si elige la variante de requesón del menú de la dieta Maggi, significa que le gusta el queso blando casero y espera que no sea difícil soportar tal dieta. Así es para muchas personas, en comparación con la dieta del huevo. Solo las personas con alta acidez estomacal deben ser advertidas.

El menú diario para una semana de dieta Maggi Cottage Cheese incluye necesariamente el producto principal para el desayuno y en algunos días, y para el almuerzo. El requesón debe ser del 9%. El mismo desayuno es uno o dos huevos más 200 g de requesón.

Los almuerzos y las cenas contienen proteínas y alimentos vegetales: pollo, otras carne, huevos, verduras (sin maíz, papas, legumbres). Para el postre, la naranja, la toronja es preferible. La variante de requesón permite la alternancia de queso y huevos.

Dieta de reglas de la semana:

• Debe comer un alimento específico cada vez, sin ajustar su dieta como mejor le parezca.
• Si no se especifica ninguna cantidad exacta, entonces el alimento no está restringido; Se puede comer tanto como quieras, pero solo esta vez.
• Si algo no está terminado, no se permite "complementar" con algo más.
• No use grasas freír, caldos para sopas.
• Todos los productos enlatados están fuera de los límites.
• Se permiten sal y especias.
• Los mariscos magro se incluyen en la dieta.
• Se permiten bebidas calientes (sin sustituto de azúcar o azúcar), el alcohol no lo es.
• Los errores y las fallas del régimen, incluso las a corto plazo, niegan los esfuerzos anteriores.

Menú durante 4 semanas de dieta Maggi Buck Wheat

Como carbohidratos típicos, el trigo sarraceno se encuentra entre los productos prohibidos del menú de dieta Maggi. Aunque el Groat en sí es útil, se recomienda a todos, desde niños hasta ancianos, y se incluye en la dieta de las mesas de dietas terapéuticas. Existen métodos completos de pérdida de peso, basados en las propiedades dietéticas de los surcos de trigo sarraceno. Pero una solicitud como "Menú durante 4 semanas de Maggi de dieta de trigo sarraceno" permanece sin respuesta.

• Si el menú relativamente diverso de la dieta Maggi por alguna razón no se adapta a la persona que quiere perder peso, entonces puede probar el monodiet de trigo sarraceno. Promete una pérdida de peso de 12 kilogramos en solo dos semanas. Cuanto más es una persona, más kilogramos de peso pueden ir durante este período.

El efecto se garantiza debido al bajo contenido de calorías del producto. Se le permite comer gachas tanto como desee, es decir, tanto como desee, mientras está seguro de un resultado exitoso. El alimento contiene mucho hierro, potasio, magnesio, calcio, proteína vegetal, vitaminas B. Esto hace posible eliminar los alimentos de proteínas del origen animal de la dieta sin daños.

La preparación de gachas tiene sus propias sutilezas. Una porción para todo el día se prepara el día anterior: 0.5 kg de groats vierte 1.5 litros de agua hirviendo, envuelva en algo cálido (manta) y manténgase hasta la mañana sin hervir. La mañana se verá hervida, pero dietética, sin sal y azúcar. Si no todo el agua se absorbe, en la siguiente porción, vierta un poco menos. Tal plato debe comerse durante 14 días.

Menú de dieta Maggi durante 4 semanas Variante de huevo

Elegir el menú de la dieta Maggi, la persona que quiere perder peso debe decidir sobre la opción. ¿Es requesón o huevos? - Esa es la pregunta. Prefiriendo huevos, debe saber que solo durante la primera semana tendrán que comer docenas. Por conveniencia, se recomienda imprimir el menú de la dieta Maggi durante 4 semanas Variante de huevo en imágenes y colgar en un lugar destacado. También se recomienda comenzar el procedimiento el lunes, y si no desea posponer, luego desde ningún día, pero con un menú de lunes.

Los huevos de gallina están llenos de componentes útiles y proporcionan saciedad. Ya en la primera semana, el cuerpo está reajustando y acostumbrándose a la nueva forma de comer. La efectividad se debe al hecho de que el cuerpo tiene que gastar mucha energía para digerir los alimentos de proteínas, por lo que usa grasas almacenadas.

Algunas personas se preguntan si es perjudicial comer tantos huevos en poco tiempo. Después de todo, siempre nos han dicho que son ricos en colesterol y aumentan su nivel en la sangre. Sin embargo, la dietética moderna demuestra que no seguirá ningún daño si los huevos no se complementan con ningún aceite.

Algunos consejos sobre cómo hacer y salir del programa de 4 semanas:

• Beba 2 litros de agua, té o café sin restricciones de volumen, pero sin azúcar.
• Reemplace los dulces con un sustituto natural súper dulce: Stevia.
• Si no puede soportarlo, permítase un refrigerio: pepino, zanahoria, una hoja de lechuga.
• Los platos de dieta llamados "ensalada" se preparan sin apósitos grasos.
• Los huevos se hirven con empinado, el pollo se pela de piel y grasa.
• Para mantener el resultado logrado, regrese a su dieta normal gradualmente, sin dejarlo llevar por los alimentos densos en calorías.
• Termine sus comidas al menos 3-4 horas antes de acostarse.
• En adelante, no se olvide de la actividad física y la alimentación saludable.

Menú durante 2 semanas de dieta de proteínas Maggi

El menú de dos semanas de la dieta Maggi está dirigido al resultado. Se logra rápidamente, pero existe el peligro de devolver la masa a los indicadores anteriores. Se cree que esto no puede prevenirse por el menú durante 2 semanas de dieta de proteínas Maggi, sino mediante un curso de pérdida de peso de un mes completo.

Hay dos variedades de la dieta, la dieta del huevo y la dieta de requesón. Esto es para que el sistema sea accesible para todos, incluidos aquellos que no pueden tolerar los huevos.

El curso de 2 semanas se basa en huevos o requesón. También se permiten otros alimentos:

• Fruta (naranjas, toronja, albaricoques, kiwi, manzanas).
• Vegetales (guisantes, berenjenas, pimientos, tomates).
• Pescado magro, carne, mariscos.
• Pan negro.
• Ajo, fruta seca.

Alimentos prohibidos: ahumados, fritos, papas, champiñones, uvas, plátano, alimentos enlatados, alcohol.

Menú de 3 veces al día de la semana:

• 1 semana

Mon: 2 huevos; 2 pomelo, té; pollo.

W: requesón, fruta seca, café; conejo horneado; Ensalada (camarones, bacalao, pepino).

Mié: toronja, té; cazuela de requesón, huevos, fruta seca; carne de res, manzana.

WT: tortilla al vapor, batido naranja; ensalada de frutas con yogurt; Trucha horneada con limón.

PT: requesón, toronja; 2 huevos, pollo; estofado de pimienta.

Sábado: requesón con crema agria, bebida; ensalada cítrica, compota de manzanas frescas; Ensalada de delicias de mar y pollo, jugo de piña.

VS: toronja, jugo de manzana; Prasa zanahorias y manzanas, kéfir; estofado de conejo con tomates.

• Semana 2

Mon: tortilla; ensalada (camarones+toronja); cacerola de requesón con frutas secas.

W: requesón, ciruelas ciruelas, huevo; tortilla con pimientos y tomates, té; carne de conejo.

Miércoles: pomelo; caldo sin grasa, verduras; Calabacín guisado.

W: ensalada de cítricos, café; trucha con verduras; Avena magra con ciruelas ciruelas.

Viernes: tostadas con queso derretido, bebida sin azúcar; estofado (carne + calabacín + pimientos); Ensalada de tomate-pepino.

Sábado: requesón, leche; camarones y pollo; manzana y pomelo.

VS: jugo de fruta cítrica; cazuela de frutas; naranja.

Recetas para cada día de la dieta Maggi

El menú de la dieta Maggi se describe como una forma completa y efectiva de comer y perder peso. Una condición importante es comer a tiempo, no omitir y no violar el esquema propuesto. De lo contrario, tendrá que comenzar de nuevo. Otra regla es la ausencia completa de alcohol, que ayuda a construir tiendas de grasa que no se consuman durante el trabajo físico. Las recetas para cada día de la dieta Maggi se caracterizan por la simplicidad de los ingredientes y el procesamiento: hervir, pelar, poner en el microondas, etc. Para Gourmets, hay más complicados.

• Dado que los desayunos son monótonos, no hay necesidad de recetarlos para cada día. Aquí hay algunas opciones para el almuerzo y la cena.

1. Ensalada de huevo y toronja. Corta las blancos de 2 huevos hervidos y pulpa de frutas, mezcle las yemas y mezcle todo.
2. Cazuela. Corte la pulpa naranja pelada, vierta la proteína batida, agregue canela, coloque en el horno durante 15 minutos.
3. Carne picante. Rocíe 200 g de carne de res con el jugo de 1 naranja, espolvoree con sal y albahaca, hornee durante 40 minutos.
4. Huevos rellenos. Convierta la pulpa naranja pelada en una pulpa con una licuadora, mezcle con yemas hervidas, colóquelas en las mitades de las blancas.
5. "Golden gallo": 0.5 kg de filete de pollo freír con aceite de oliva. La pulpa de una naranja y media latía con la consistencia de una papilla, vierte sobre la carne. Use la pulpa restante para la decoración.
6. Pollo dieta. Hervir la carne en agua con sal y especias, habiendo quitado previamente su piel.
7. Ensalada. Picar tomates pelados, naranja o pomelo y pepinos, rallar zanahorias. No te vistes.

Revisiones de médicos sobre la dieta Maggi

Los delgadillos como el menú de la dieta Maggi por el hecho de que no tienen que morir de hambre. Y esto es comprensible, porque la comida proteica da una sensación de saciedad prolongada. Algunos no están satisfechos debido al hecho de que los huevos se aburren hasta el punto de las náuseas.

Las revisiones de los médicos sobre la dieta Maggi primero prestan atención a las contraindicaciones. De lo contrario, la dieta está aprobada. Sin embargo, ningún médico real no puede recomendar esta o aquella dieta en ausencia, sin ver al paciente. Por lo tanto, le recomendamos que visite a un médico de antemano al elegir un método para conocer la imagen de su salud y el estado de su cuerpo.

Es ingenuo esperar que todas las dietas estén igualmente indicadas y efectivas para todos. Después de todo, aunque las personas son similares, pero todos son un individuo. No todos son adecuados y populares entre el menú de dieta Maggi de los adelgazamiento. Y a quien se adapta, admira la metodología efectiva, recordando con gratitud la baronesa británica.