Nutrición adecuada

La nutrición adecuada es un tema que es más relevante hoy que nunca. La paradoja, pero luchando por la abundancia, en la fuerza del producto, la humanidad ha creado otro problema para sí misma. Al eliminar casi todas las formas posibles de obtener alimentos naturales y naturales, las personas se volvieron gradualmente adictas a la ersatz y los sustitutos. Pero después de todo, uno de los procesos vitales básicos sigue siendo el metabolismo, que implica la absorción no solo del agua y el aire, sino, como antes, de los alimentos, y, en consecuencia, una nutrición adecuada agraet es un rol original.

La nutrición adecuada es necesaria para que el cuerpo sature sus órganos y tejidos con energía y nutrientes. La nutrición adecuada sirve como base para la asimilación (mezcla, síntesis) y la disimilación (escisión, descomposición) que ocurren continuamente en el cuerpo. La nutrición en los viejos tiempos era solo un concepto: saturación. A pesar de la aparente primitividad de ese alimento, era más limpio en un sentido ecológico y nutritivo en la forma más directa. La composición de la ración ha cambiado drásticamente y hoy se asemeja a un laboratorio más químico, hábilmente disfrazado con saborizantes y complementos aromatizantes. Por supuesto, el cuerpo humano intenta adaptarse a un cambio tan rápido, pero, por desgracia, no tiene tiempo para el poder del pensamiento y la velocidad del progreso industrial.

Una nutrición adecuada implica el uso tanto de productos vegetales como de alimentos de origen animal, es decir, que contienen proteínas animales. Con una dieta vegetal, todo está claro: verduras, frutas, verduras, etc. Los productos de la serie de animales a menudo son objeto de persecución, dependiendo del modo transitorio. Los huevos fueron acusados de todos los pecados "digestivos", luego la carne se convirtió en un paria en la dieta, luego la leche se convirtió en un producto, una persona poco digerible. Numerosos números para nuevas teorías y versiones. Especialmente las personas educadas que son fans de este concepto no es tanto como una dieta adecuada, como la moda, se entregan con regularidad, a continuación, las aves de corral, entonces no comen carne de res, categóricamente no puede tolerar peces de agua salada. Después de un período muy corto, estos mismos adherentes de la carne que niegan comienzan a absorberlo, y en el círculo de productos prohibidos cae, por ejemplo, el queso.

En principio, la necesidad biológica de alimentos en humanos se ha formado durante mucho tiempo, así como una nutrición adecuada. El organismo mismo señala sus preferencias, y el exceso o el extranjero intentan eliminarlo activamente. Superfluo, como muchos creen, se deposita en los pliegues de grasa, tóxico en las mejores muestras en el proceso de defecación y la micción, en el peor, que a menudo sucede, las toxinas se acumulan en los órganos y sistemas.

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¿Cuál debería ser la nutrición adecuada?

El famoso fisiólogo, científico Pavlov, afirmó que la comida es una encarnación, un espejo de todo el proceso de la vida. Aquellos que comen de acuerdo con las normas naturales tienen menos probabilidades de padecer diversas enfermedades, están activos y llenos de vitalidad. La violación del equilibrio en la nutrición conduce a la interrupción del trabajo de los sistemas y órganos, el deterioro del bienestar, a veces a las enfermedades. No podemos hablar de una forma de vida activa, el éxito. Por lo tanto, racional, y por lo tanto ser un alimento inteligente (ratio), y, más simplemente, el alimento correcto se puede dividir en las siguientes categorías: 

1. Menú dietético; 
2. Modo de comer; 
3. Condiciones en las que se toman los alimentos.

La dieta debe cumplir con las siguientes reglas:

• La cantidad de alimento y su composición debe corresponder a los costos de energía del cuerpo. En pocas palabras, si una persona no trabaja, tanto física como mentalmente, entonces su dieta debe ser mínima.
• La nutrición adecuada debe tener una composición química equilibrada y óptima en la integridad de los nutrientes. En otras palabras, no solo proteínas o una fibra, sino una combinación razonable de ellas.
• La comida debe ser bien absorbida, depende de su composición química y los detalles de la preparación.
• La comida debe corresponder a los estándares organolépticos de una persona (sabor, apariencia, color, olor). Si eres negativo con respecto a las patas de rana, no importa cuán bien y en qué institución de moda no estaban preparadas, una de ellas hace que tu digestión y digestibilidad sean difíciles.
• La dieta debe ser diversa, pero no multiforme. 22 variedades de salchichas no beneficiarán al cuerpo en contraste con la carne hervida y el pescado de mar al horno.
• Suficiente contenido calórico de los alimentos.
• Cumplimiento de las normas sanitarias e higiénicas tanto durante la preparación de los alimentos como durante su absorción.

Una nutrición adecuada implica el cumplimiento de su régimen. Esta vez de comer, los intervalos entre el desayuno y la cena. Cualquiera que sea el régimen, debe ser observado. Debido a que nuestro cuerpo es capaz de adaptarse al calendario de ingesta de alimentos y cualquier cambio de régimen para la digestión es un estrés. Con respecto a las condiciones de ingesta de alimentos, además de servir, condiciones de calma para un buen proceso digestivo normal, necesita un estado de ánimo adecuado.

El balance calórico, como regla, se calcula en esta proporción: 50/20/30. Los carbohidratos son la mitad de la dieta, las proteínas son un 20%, el resto son las grasas.

Una nutrición adecuada - parece, todo es simple, solo queda pensar en la nutrición racional, analizar la situación real, sacar conclusiones.