Piña para adelgazar

Quienes no pueden imaginar un día sin dieta probablemente sepan lo útil que es la piña para bajar de peso. Sus beneficios para combatir el sobrepeso se descubrieron hace mucho tiempo, hace unos 20 o 30 años, cuando los científicos lograron aislar una sustancia de la piña que puede afectar la cantidad de células grasas en el cuerpo. Solo unos años después, se descubrió que la sustancia llamada "bromelaína" es una combinación de enzimas que descomponen las proteínas, no las grasas. Sin embargo, además de la bromelina, se descubrieron otras sustancias que, en combinación, ayudan a eliminar el exceso de peso.

Veamos con más detalle si la piña es beneficiosa para perder peso y cómo perder peso correctamente utilizando la dieta de la piña.

Beneficios de la piña para bajar de peso

¿Cómo ayuda la piña a perder peso?

Un complejo de enzimas aislado de la piña, la bromelina, acelera y facilita la descomposición de las proteínas de los alimentos en aminoácidos. El cuerpo las asimila con mayor facilidad que las proteínas.

Además, la bromelina actúa como enzimas digestivas secretadas en el estómago y el duodeno durante la digestión, lo que facilita considerablemente la digestión de los alimentos. Como resultado, después de comer piña, se elimina la sensación de pesadez en el estómago y se elimina el estreñimiento y el estancamiento de las heces en los intestinos.

La digestión de alta calidad de los alimentos y la eliminación oportuna de las heces y toxinas del cuerpo contribuyen indirectamente al fortalecimiento de los procesos metabólicos, lo que conduce a la aparición de una serie de aspectos positivos:

• las molestias después de comer desaparecen;
• mejora el estado de ánimo;
• aparece energía adicional;
• el patrón de sueño y vigilia se normaliza;
• Poco a poco los kilos de más “desaparecen” y la persona se vuelve más delgada.

Indicaciones piña para adelgazar

La piña puede ayudar a perder peso si el aumento excesivo de peso fue causado por comer en exceso, mala nutrición, un estilo de vida sedentario, así como trastornos digestivos como actividad enzimática insuficiente, baja acidez gástrica y mala absorción de alimentos proteicos.

Si la causa del exceso de peso son desequilibrios hormonales o trastornos del sistema endocrino, entonces la piña es prácticamente inútil para perder peso.

La función del jugo y la pulpa de piña en la pérdida de peso es normalizar los procesos digestivos, mejorar la absorción de proteínas, estabilizar el peristaltismo y, como resultado, la defecación. La piña no tiene ningún efecto sobre los niveles hormonales ni sobre el funcionamiento de la glándula tiroides, ni positivo ni negativo.

Forma de liberación

El mejor efecto se espera al comer la pulpa de la piña directamente, y solo es necesario cortar la cáscara, sin tocar el medio, ya que contiene la máxima cantidad de sustancias útiles para perder peso.

En segundo lugar se encuentra el jugo de piña, y el jugo fresco, recién exprimido (no el que se vende en bolsas y tiene una larga vida útil).

Además de las opciones naturales de piña mencionadas, se suelen utilizar medicamentos farmacéuticos para bajar de peso, disponibles en forma de tintura, extracto de piña, infusión, comprimidos y cápsulas. Estos medicamentos deben tomarse solo después de leer detenidamente las instrucciones de uso.

En último lugar está la piña enlatada. Algunas personas dudan de su utilidad. Sobre todo, porque contiene una gran cantidad de azúcar adicional, que no contribuye en absoluto a la pérdida de peso. Sin embargo, hablaremos sobre si la piña enlatada es útil para bajar de peso más adelante.

Nombres

El mejor efecto para bajar de peso se consigue consumiendo piña natural fresca y su jugo. Sin embargo, no siempre es posible comprar piña fresca, por lo que se pueden usar medicamentos de farmacia y remedios caseros con piña, que pueden sustituir eficazmente el producto natural.

• La tintura de piña para bajar de peso consiste en la parte central de la fruta, infusionada con alcohol. Es práctica de usar, ya que se puede conservar durante mucho tiempo y consumir periódicamente. Por lo general, se toma una cucharada antes de las comidas todos los días.
• La infusión de piña para bajar de peso suele elaborarse a base de componentes vegetales laxantes y diuréticos, cuya acción se complementa eficazmente con la piña y el elote, que reducen el apetito y alivian la sensación de hambre. Se recomienda beber infusión de piña de 2 a 3 veces al día, idealmente durante un mes.
• El extracto de piña para bajar de peso es un suplemento biológicamente activo compuesto por bromelina y celulosa microcristalina. Si no se presenta alergia a los componentes mencionados, se toma una tableta al día durante un mes, preferiblemente después de las comidas.
• Las cápsulas de piña para bajar de peso están elaboradas a base de bromelina y vitaminas obtenidas no solo de la piña, sino también de otros productos, como la calabaza, el kiwi, etc. La toma de las cápsulas comienza después de una limpieza hepática. Se toman una cápsula al día con agua. El mejor momento para tomar la cápsula es por la mañana.
• Las pastillas de piña para adelgazar de fabricación china suelen contener bromelina y una pequeña cantidad de relleno (MCC). Se toman con las comidas, una unidad, durante 30 a 40 días seguidos, siempre que no haya contraindicaciones. Además, se recomienda seguir una dieta centrada en carne, lácteos, pescado y huevos.
• Las tabletas para bajar de peso Pineapple Evalar están elaboradas con corazón de piña, copos de avena, oligoelementos, vitaminas y celulosa microcristalina. Un envase de tabletas es suficiente para un tratamiento. Tomar una tableta al día con las comidas.

• Pineapple Plus para bajar de peso (Ecco-Plus) es un remedio natural que ayuda a aumentar el peristaltismo intestinal, acelerar el metabolismo y eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Los componentes principales de Pineapple Plus son pulpa de piña, avena, bromelina y un complejo de vitaminas y microelementos. El medicamento puede tomarse a partir de los 12 años, de 1 a 3 comprimidos hasta 3 veces al día con las comidas. El tratamiento dura 4 semanas.

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Farmacodinámica

La bromelina, el principal ingrediente activo que determina las propiedades de la piña, está compuesta por varias enzimas que descomponen las proteínas. Además, su composición incluye sustancias no proteolíticas como la escarasa, la peroxidasa, la fosfatasa ácida, el calcio orgánico y los inhibidores de la proteasa.

La bromelina participa en la normalización de numerosas funciones de órganos y sistemas. Así, gracias a su acción, se detiene el proceso inflamatorio, se mejora la inmunidad y se estabiliza la coagulación sanguínea.

Incluso se ha demostrado que la bromelina tiene cierta actividad antihelmíntica, pero esto sólo se aplica a un tipo de nematodo.

El jugo de piña puede utilizarse con éxito como enzima digestiva para la función pancreática deficiente, así como para enfermedades intestinales. La piña ayuda a eliminar las heces estancadas del intestino, mantiene su motilidad y mejora la absorción de alimentos proteicos.

Farmacocinética

Mediante experimentos, los expertos han descubierto que los componentes activos y fundamentales de la piña –en particular, la bromelina– no se destruyen al entrar en el sistema digestivo y al ser absorbidos por el torrente sanguíneo.

Después de comer piña, aproximadamente el 40% de sus sustancias útiles se encuentran en el sistema circulatorio en forma de enlaces de alto peso molecular. 60 minutos después de comer piña, el nivel de bromelina en la sangre está en su nivel máximo posible, pero su efecto proteolítico disminuye con bastante rapidez.

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Dosificación y administración

La dosis recomendada de piña se selecciona en función del objetivo que se persiga.

Si el objetivo es facilitar el tránsito intestinal, se recomienda consumir de 2 a 3 piezas de piña durante o inmediatamente después de una comida. La piña entera puede sustituirse por jugo de piña: en este caso, 150-200 ml serán suficientes.

Para bajar de peso, se consumen aproximadamente 1,5 kg de piña al día, lo que equivale a 1 litro de jugo de piña. Además, se puede beber agua pura, té verde sin azúcar y varias rebanadas de pan negro (preferiblemente de salvado).

No se recomienda seguir una monodieta de piña durante más de tres días seguidos. Lo ideal es realizar ayunos de piña cada 7-10 días.

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Uso piña para adelgazar durante el embarazo

Durante el embarazo y el posparto, la pérdida de peso suele ser uno de los problemas más urgentes. Sin embargo, como los expertos no recomiendan bajar de peso activamente en este momento, las mujeres buscan la manera de no perjudicar al bebé y, al mismo tiempo, bajar de peso. ¿Es la piña adecuada para bajar de peso durante el embarazo?

Se cree que no se recomienda el consumo de piña durante el embarazo, especialmente en la segunda mitad, ya que las sustancias contenidas en el producto pueden provocar un aborto o un parto prematuro.

Además, la piña puede causar una reacción alérgica. Por la misma razón, debe evitarse durante la lactancia.

Contraindicaciones

Se sabe que la piña contiene muchas sustancias irritantes para las mucosas, como ácidos y aceites esenciales. Debido a su alto contenido, no se debe consumir piña en los siguientes casos:

• con aumento de la acidez del jugo gástrico;
• si es propenso a sufrir úlceras o si ya tiene una úlcera;
• durante el embarazo y la lactancia;
• Para el esmalte dental sensible, con mayor susceptibilidad a las caries.

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Efectos secundarios piña para adelgazar

Los efectos secundarios que pueden presentarse con el consumo regular o frecuente de piña suelen estar relacionados con el sistema digestivo. Entre las manifestaciones más comunes se encuentran:

• hinchazón;
• acidez;
• cambio en la consistencia de las heces;
• sensación de ardor en los labios, en la boca y en la garganta;
• dispepsia.

En raras ocasiones, puede desarrollarse una reacción alérgica en forma de erupciones cutáneas, hinchazón, enrojecimiento de la piel y picazón.

Sobredosis

Comer piña en grandes cantidades no acelerará la pérdida de peso, pero puede causar deterioro en la salud.

Por lo tanto, el exceso de ácido puede causar acidez y malestar estomacal. También es posible que se presente diarrea, aumento de gases e hinchazón.

Además, puede presentarse una reacción alérgica, acompañada de sarpullido, picazón y enrojecimiento de la piel. En casos graves, puede presentarse edema de Quincke y shock anafiláctico.

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Interacciones con otras drogas

La piña puede combinarse con otras sustancias, productos y medicamentos. Sin embargo, las preparaciones enzimáticas como Pancreatin, Festal, Enzistal, Panzinorm, etc., deben combinarse con la piña con mucha precaución, y es mejor evitarlas por completo.

Cualquier producto a base de piña, así como el producto natural, debe tomarse con abundante agua limpia. Esto ayudará a reducir la frecuencia de los efectos secundarios y el impacto negativo del ácido en las mucosas.

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Condiciones de almacenaje

La piña natural verde se puede conservar de 5 a 6 días en condiciones ambientales normales. Si está madura, se conserva solo en el refrigerador y no más de 12 días. Su vida útil se determina de la siguiente manera: si aparecen manchas marrones en la piel, significa que el producto se está deteriorando. Se recomienda consumirla antes de que estas manchas sean visibles.

Se permite congelar la pulpa de piña: se corta en trozos o barras iguales, se coloca en una bolsa de plástico y se guarda en el congelador. De esta manera, se puede preparar la piña para usarla más adelante y usarla para bajar de peso fuera de temporada.

Las preparaciones a base de piña como extractos, cápsulas, etc. se almacenan según las instrucciones.

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Recetas con piña para bajar de peso

Para lograr una pérdida de peso rápida y duradera, se han inventado diversas recetas con piña. Algunas son muy populares, por lo que vale la pena conocerlas mejor.

• La piña con vodka para bajar de peso es una versión casera de la tintura de piña de farmacia. Para preparar el remedio, necesitará una piña madura y 500 ml de vodka de calidad. Lave la piña con agua corriente, corte el rabo y la base sin pelar. Triture la fruta en una licuadora, vierta vodka sobre la mezcla resultante y mezcle. Guarde la mezcla resultante en el refrigerador y tome una cucharada 20 minutos antes de las comidas, una o dos veces al día. No se recomienda usar este remedio con frecuencia, ya que contiene vodka.
• Según muchos, las piñas enlatadas no son adecuadas para bajar de peso. Algunos argumentan que la bromelina, su componente activo, se destruye durante el enlatado. Sin embargo, muchas personas aún logran bajar de peso consumiendo productos enlatados, lo que nos permite concluir que el principal problema sigue siendo la presencia de azúcar en la piña enlatada. Quienes han bajado de peso comiendo piña enlatada comentan que la lavaron previamente con agua tibia hervida y no consumieron más de 100 g al día.
• La piña fresca para bajar de peso es el remedio más natural y efectivo. Para perder peso, se recomienda consumir solo fruta fresca y madura, o jugo de la misma.

Existen varias opciones para perder peso con piña fresca:

• Debes consumir 1,5 kg de pulpa de piña al día, repartidos en 4 comidas. Además de la piña, este día solo puedes beber té verde sin azúcar, agua pura o zumo de piña recién exprimido (máximo 1 l). Si tienes hambre, puedes comer: dos rebanadas de pan de centeno, 100 g de requesón bajo en grasa, 100 g de arroz hervido sin sal ni grasa. Esta dieta es ideal para un día de ayuno.
• Si comes unos trozos de piña fresca después de cada comida, puedes perder peso prácticamente sin hacer dieta. ¿Por qué prácticamente? Porque aún tendrás que eliminar de tu dieta el azúcar, la bollería, el pan y los alimentos grasos.

Importante: al cortar la piña no es necesario cortar la parte central de la fruta, ya que contiene el componente más activo, la bromelina, que favorece la pérdida de peso.

• Se sabe desde hace tiempo que las grasas se descomponen con mayor facilidad durante el descanso nocturno. Si comes piña por la noche para bajar de peso, puedes favorecer este proceso y la pérdida de peso será más activa. Al comer piña por la noche, debes seguir estas sencillas condiciones:
  • No puedes comer piña con el estómago vacío;
  • Es mejor consumir el producto en varias piezas inmediatamente después de la cena.

Reseñas de médicos

La piña es una fruta recomendada para dietas de adelgazamiento. Muchos nutricionistas aconsejan incluirla en la dieta si no existen contraindicaciones, especialmente para personas con enfermedades cardiovasculares y respiratorias. Este producto es bajo en calorías (aproximadamente 50 kcal por 100 g de pulpa) y contiene vitaminas, microelementos, fibra y diversas enzimas.

La única condición médica es mantener la moderación al consumir piña. Si sigue la dieta de la piña con frecuencia o solo la consume a diario, pronto podría sufrir complicaciones como úlceras estomacales, gastritis, caries, etc., debido a su alto contenido de ácido.

Los especialistas médicos recomiendan la inclusión periódica de frutas exóticas en la dieta, así como días de ayuno.

Reseñas de quienes han perdido peso

Probablemente, pocos de quienes desean bajar de peso no hayan probado la dieta de la piña. Y cabe destacar que la mayoría de quienes la han perdido quedaron satisfechos con el resultado. La clave del éxito reside en el cumplimiento de unas reglas estrictas que deben combinarse con la dieta de la piña:

• La piña para bajar de peso debe ser fresca y madura;
• No se debe cortar la parte media de la fruta;
• Además de comer piña, debes reconsiderar tu dieta en favor de alimentos saludables, realizar ejercicio físico factible y realizar más caminatas al aire libre.

Antes de empezar una dieta, es fundamental que revises tu salud con una visita al médico; después de todo, no todos pueden comer piña para bajar de peso. Y no tienes que depender solo de la dieta de la piña: una alimentación saludable y la actividad física acelerarán el proceso y los kilos de más desaparecerán de forma definitiva e irrevocable.