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¿Por qué las mujeres de mediana edad comienzan a recuperarse?
Último revisado: 23.04.2024
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Los médicos han identificado varias razones por las cuales las mujeres de 40 a 50 años pueden aumentar de peso. Muy a menudo las hormonas tienen la culpa de estar demasiado llenas . ¿Qué son?
¿Por qué las mujeres engordan?
Cuando una mujer cumple 45-50 años, muchos procesos en su cuerpo se vuelven más lentos. Por ejemplo, el proceso del metabolismo. Debido a esto, el tejido graso comienza a depositarse más activamente, especialmente en la cintura y las caderas, así como en el abdomen. Los médicos identifican varias razones para el aumento de peso en mujeres de mediana edad.
Embarazo tardío
Durante este período, se agota el número de folículos en el cuerpo, los ovarios son mucho más lentos y no tan activos. Después de un embarazo tardío, la ovulación puede ocurrir más a menudo en las mujeres, causando que los ovarios se debiliten aún más.
La hormona estradiol no se produce tan activamente, por lo tanto, el tejido graso se acumula rápidamente en el cuerpo. Como consecuencia, un aumento de peso.
La transición de una hormona a otra
En particular, en mujeres de mediana edad, los andrógenos, que anteriormente estaban contenidos en capas grasas, se convierten en estrógenos. La relación hormonal de estradiol, estrona y la hormona progesterona está alterada. Esto conduce a una acumulación aún mayor de tejido adiposo en el cuerpo.
Deterioro del apetito
Si se altera el equilibrio hormonal, la mujer puede tener un aumento del apetito. Esto significa que controlar su peso será mucho más difícil. La mujer comienza a comer los platos habituales, aumentando las porciones cada vez más. Aumenta la cantidad de grasa y proteína en la dieta, y esto necesariamente lleva al hecho de que la mujer se recupera. La cafeína también es dañina en dosis no controladas.
La falta de magnesio en la dieta
Esta sustancia le permite acelerar el metabolismo, lo que significa que los alimentos se procesan y eliminan del cuerpo más rápido. La falta de magnesio en la dieta de una mujer conduce a una desaceleración del metabolismo, como resultado, el apetito aumenta y el peso aumenta.
También puede ir acompañado de cambios de humor.
Deficiencia de movimiento y deportes
Si esto se combina también con una dieta constante en dietas con una dieta exigua sin grasas ni carbohidratos, el peso de una mujer aumenta gradualmente. Y la falta de hormonas sexuales en la mediana edad agrava este proceso.
Para protegerse del exceso de grasa, asegúrese de consultar a un dietista qué alimentos deben incluirse en su dieta y cuáles deben evitarse. No olvide visitar al endocrinólogo al menos una vez cada seis meses. Esto le permitirá controlar el nivel de hormonas en el cuerpo y a tiempo para controlar su exceso y deficiencia.
¡Cuídate y mantente bien!
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